再变竖脊、开胸、突腹左旋,沉左臂，略翻右臂，松跨，扣裆。同时，左腿先略顺膝外旋，变逆缠膝内旋，五趾抓地，再变顺缠膝外旋，屈膝扣合，（两脚同时）向左侧磋步，脚跟发劲，脚掌踏实，（重心再移偏左脚），五趾抓地涌泉穴要需脚心空；右腿先略右缠膝内旋，再变顺缠膝内旋，（重心先偏右脚），五趾抓地，再逆缠膝内旋，屈膝扣合，与左脚同时 向左侧蹉步，脚跟发劲，脚掌踏实，五趾抓地，涌泉穴要虛 脚心空，同时，两肩松沉，双臂腕交叉，双拳虛握运用抖 劲，双腕折叠先双顺缠腕外旋赂向前，再向后双逆缠腕内旋 里扣下沉，变双顺缠腕外旋分向左右两侧，屈坠肘发劲，位 在两膝上高与肋同，双拳心向上，虎口分别问左右。眼看左 侧兼顾右，耳听身;（图347、348、349 )



 

 
要领：这动怍练时速度很快。要求以腰为主宰结合丹田 带动，蓄而后发，发劲吋双拳发劲，双脚向左侧蹉步脚跟发 劲，呼气同时完成。

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