岳氏鹰手门，源于宋代武功大师周侗，周侗秘传于岳飞， 岳飞即用此术训练士兵，屡创金军，故以“岳氏鹰手”呼之。 岳氏鹰手门尤重鹰爪功，以大力鹰爪功为立拳之本。
此功即岳门鹰爪功精髓，以破壁功、提坛功、混元功三 法练功，动静相宜，内外兼修，非同一般。功成后爪力超人， 五指紧缩如铁爪钢钩，举手投足间即可令敌筋分骨折，非常 厉害D
—、鸯爪破壁功
【练法】
身体正立面壁，距墙壁约1米（初习可稍近），两脚并拢， 上身前倾，两臂向前平伸，双爪指尖垂直触壁，虎口务须圆 撑。（图2-1)
初练之时，因习者爪端之力甚弱，先用十指触壁，脚可全 部着地，距墙稍近。随着爪力的日增，可变成六指，距墙1米 (不必再加），脚跟离地，使大部体重前移至爪指上。但不可勉 强，以防伤指。（图2-2)
【要领】
练功之时，凝神静气，身体不动，呼吸自然。吸气时，意 想气人丹田，呼气时，运丹田之气，以气催力至爪端，缓缓向 前用力撑按，如爪破壁。
【目的】
此功主练鹰爪内劲以及爪指撑、按、顶、戳的功力。
【要诀】
练功时宜全神贯注于爪上，不可相离。气随神至，力由气 生，运于丹田，行于指掌，内外相合，心手相印。
【呼吸法】
均采用自然腹式呼吸，唯要沉静、匀细而深长，不可过 急、过缓或勉强。
【功理】
静以贯气，得乎静定；一撑一按，得乎动机，动静相因，而后始能刚柔互济。气随神至而运于丹田，力由气生而行于爪^ 手，内外相合，大力神勇。
二、鸯爪提坛功
练功用具：预备一坛子。坛口直径视各自手掌大小而定， 以爪抓坛口感觉自适为度，然后再装人河沙或铁砂或小石子 等，重量需视各人指力而定，以抓提不勉强为度。
【练法】
将坛子置于身体正前方，两脚分开，双腿下蹲成马步，双 爪置于左右肋旁，爪心向上，口闭、咬牙，舌抵上腭，精神集 中，气沉丹田，目注前方。（图2-3)
俯身，目视坛口，右爪伸出，五指紧缩，紧扣坛口，劲意 贯爪（即思想集中于爪指），吸气，气沉丹田，同时缓缓将坛 子垂直上提，手肘微屈。（图2-4、图2-5)
稍停，然后呼气，并将坛子垂直向下缓缓放回原位。 (图 2-6)
再换左爪，依上法进行。（图2-7〜图2-9) 如此循环，乏力即停，稍息再练。
为了能够继续增力，为了能够御力自如，除渐渐把坛子加 重外，练功方法也有变异，即把上下垂直提放变为侧提、横行 或成圈旋转。（图2-10〜图2-16)
再依变动之法刻苦练功，配合鹰爪破壁功所练内劲及爪 力，鹰爪大力必成。此时骤力于爪，五指立如铁抓钢钩，一旦 触人肌肤要害，即致损残。习者此时已不可随便乱试，防止爪 力伤人。
【要领】
- 练功之时，切不可将手臂挺直，否则力不在指而在肩
臂，就难于贯劲于爪指。
- 量力而行，次数由少到多，逐渐增加。不要极力强撑， 不要极度深长呼吸及憋气练功，以防伤身。
- 为防止手部关节受凉而致风伤，最好每次功后用热水 烫洗双手，既通筋活血，又易生力。
【目的】
主练鹰爪抓拿、锁扣、旋拧之力。
【要诀
J外用提、缩、拧，内运意、气、力，内外相合，内外兼 修，循序渐进，求功得力。
【呼吸法】
采用腹式呼吸，鼻吸鼻呼，呼吸要自然，该长就长，该短 就短。提起时吸气，气沉丹田，放下时呼气。
【功理】
利用坛子向下之重力及提、捋、拧之力，逐步增加坛重量 及提起后的停留、缓运、旋拧时间，形神合一，逐步增强鹰爪 的劲力。
三、鸯爪混元功
.【练法】
身体正立，舌抵上腭，意存丹田，凝神静气片刻。然 后，两脚分开，两腿屈膝下蹲成高马步，上身正直，虚灵顶劲, 松腰坐胯，沉肩坠肘，双手成爪置于左右腰间，爪心向上，目 视前方。（图2-17、图2-18)
接上动。意想右肩正前方有一飞速打来之拳，我即以阴 柔之劲配合吸气，气沉丹田，以右爪寸劲抓叼，意想敌之手腕 被牢牢抓住，然后旋拧，同时呼气，再以脆劲向后快速拉回至 腰间，爪心向上。（图2-19〜图2_21)
在右手拉回之际，同时意想左肩正前方又有一飞速打来 之拳，我即又出左爪如上法翻腕疾擒、旋拧捋拉。（图 2—22 〜图 2-24)
如此，双手循环，依法练功，日久自有奇效。能达到鹰爪 混元内劲自生，气随意行，力发于心，举手投足间，即可随意 发出鹰爪阴、柔、寸、脆混元力，劲透人身，可伤敌于难测，败敌于无形。
【要领】
初习之时，速度不宜过快，以自然为度。
出爪时，手臂不可完全伸直，应微弯曲，似直非直， 如此方可发阴柔之劲。
练习之时，马步要稳，思想集中，动作自然连贯，勿 用拙力，即手臂不可僵硬，应劲力阴柔，瞬息可变，呼吸自 然，与动作协调一致。初时，呼吸与动作常常难以协调统一， 不要急躁，多加练习自可协调，但切不可憋气行功。
初习时，切不可贪功而加快旋拧速度，以免伤筋。功 夫加深后，方可逐步加快旋拧速度。
以无形、无声之式将阴柔之力贯注于爪手，纯发寸脆之 力，动作短促机巧，收发明快，如此方能练出鹰爪阴、柔、 寸、脆之力，以达擒拿锁扣、分筋错骨之效。但初学者可只快 速用劲抓擒，不必讲求发阴、柔、寸、脆之力，日久其混元内 劲自生。
【目的】
此功主练内家劲法之阴、柔、寸、脆。练功目的是将以上 破壁功和提坛功所练出的纯粹的鹰爪功力，混元运化，使鹰爪 更加多变实用。所谓“百炼钢化为绕指柔”即若此。
【要诀】
练功之时，以意领气，以气运力。马步要稳，不可耸肩， 力发于心，而后始可劲发混元。
【呼吸法】
采用自然腹式呼吸。出时吸气，气沉丹田，回拉时呼气。
【功理】
采用以意领气、以气运力的方法，通过翻腕疾擒，气运丹 田，诱导丹田内气贯注于指掌。使内气在意识的支配下，气随 意行，意、气、力三者合一，从而当意念指挥鹰爪发出阴、 柔、寸、脆混元力以擒拿锁扣、分筋错骨之时，鹰爪指部肌肉 随收缩发出混元力，气感也同时随意念到达爪指，即意到气 到、气到力到，从而提高在意识的支配下，将所练之劲，随意 贯于体外，而发出阴、柔、寸、脆的劲力，力充则气沛，如此 内外合一，方称神勇。
【劲法概论】
阴劲：此劲外不露形，劲发无形，注重运气，动作柔缓。
柔劲：劲力柔缓绵长，力沉而不显，劲力灵活，富于 变化，随时寻机转换为刚劲击发。
寸劲：突然收缩肌肉，发出短促、机巧、刚脆的爆发 劲力，发力明快。
脆劲•劲力刚脆清晰，快速发力，刚而不暴。
四、鸯爪论
鹰为猛禽，其性猛，其爪利，他禽不敢与之较。鹰爪手法 与他拳相遇，亦可操必胜之券。
是以名之曰鹰爪者，乃鹰爪力之总名。此种手法，专以抓 打擒拿、分筋错骨为主。抓打擒拿、分筋错骨必按人周身关 节、穴孔、要害处击之，凡气功不能达、内功不能到之处，遇 此手法，虽具铜皮铁骨，未有不披靡者。
然此种手法，贵力足，尤贵力整。力足而整，临敌应用， 愈显其妙。故拳术最毒、最猛者，莫如此种手法者。有沾衣如 扪脉之妙诀，如吸如引之黏性，精于此法者，手见手无处走，敌愈近愈易克。
考其内容，抓、打、擒、拿、翻、崩、肘、靠，一号、二 拿、三降、四守，分筋、错骨、点穴、闭气、沾衣、们脉是也。
分力为七，曰阴、阳、刚、柔、弹、寸、脆。其掷人与擒 拿、肘靠纯用阴脆二力，抓用寸力、阴力，打用阴、阳、刚、 弹、寸、脆六种合力，翻崩用弹力，号、拿、降、守用阴刚 力，分筋错骨用阴寸力，沾衣扪脉用阴柔合力。因敌之来式不 同，不能拘于一法。
总之，七力混合，始能应用，七力变化，始能胜敌，无隙 可乘，混元一气，得内家之精华，分筋错骨，世罕有匹。
吁，其技神矣！惜乎此种专家，世不多见耳。
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