动作说明：以左脚前掌为轴，身体向右后转180度。随即右脚经左脚后插 步；身体继续右后转，同时以腰带动右臂向右侧横向鞭击，拳心向下，力达拳 轮。左拳自然收护于颌前。（图2-47、图2-48、图2-49)
动作要领：同左鞭拳，攻击到位后速成右势。
说明：鞭拳是横向型进攻动作，能借助转体的惯性，以腰带臂甩拳鞭击，故 攻击力强。多用于攻击对手的头、颈部。该动作动作幅度大，运行路线长，由于 转体击打，仍具有一定的隐蔽性、突然性。
腿法
(又称寸腿）（图2-50、图2-51)
动作要领：
以前脚掌快速攻击对手膝关节以下部位，主要目标是小腿胫骨和裸关节。
在拳的掩护下，突然起腿进攻。所谓“好腿不过膝”，该动作属于极隐蔽 的暗腿。
(二） 截腿
以右截腿为例：重心前移，左腿稍屈支撑，同时右腿外旋屈膝提起，脚尖勾 起并外翻；随即右屈至伸向前下方截击，力达脚掌。（图2-52)
动作要领：
- 脚踝紧张，出腿迅速，送髋。
- 保持身体平衡，快打快收。
(三） 勾踢腿
- 左勾踢腿。重心后移，右腿稍屈支撑，左腿提膝，脚尖勾起，上体左转， 左腿直腿向前、向右做弧形的勾踢，力达脚弓内侧。（图2-53、图2-54)
动作要领：转体、勾踢协调连贯，力点准确。
- 右勾踢腿。重心前移，左腿稍屈支撑，脚尖外展，右腿稍提膝，脚尖勾 起，身体左转，右腿直腿向前、向左做弧形的勾踢，力达脚弓内侧。（图2-55、 图 2 - 56)
动作要领：同左勾踢腿。
(四）扫腿扫腿是由前、后扫腿组成，属于低腿的一种，用脚后跟与踝关节前部，攻击 对方踝关节左、右侧或者脚后跟部位。
- 前扫腿
- 全蹲扫腿
动作要领：身体重心下降成左扑步，右腿屈膝全蹲，左腿伸直平铺于地面。 右脚跟提起，以右脚掌为轴，用腰向右旋转的力量，带动左腿向右转动一周，转 动时以脚掌擦地。（图2-57)
- 前半扫腿
动作要领：两腿弯曲大于90度，重心下降以左脚掌为轴，用腰向左旋转的 力量带动右腿向左转动半周，转动时以右脚掌擦地，脚尖内扣。（图2-58)
- 后扫腿
- 全蹲后扫腿
动作要领：成左扑步。右腿屈膝全蹲，左脚伸直平铺于地面。右脚跟提起， 以右脚掌为轴，用腰向左旋转的力量带动左腿向左转动一周，转动时左脚掌擦地 内扣，目视身后。（图2-59)
- 后半扫腿
动作要领：两腿弯曲大于90度，以左脚掌为轴，用腰向右旋转的力量带动 右腿从后向左前方转动约半周，转动时右脚掌擦地，脚尖内扣，目视身后。（图 2-60)
右后扫腿
动作要领：左腿屈膝全蹲，脚尖内扣，脚跟提起，上体前俯，两手扶地，以 左脚前掌为轴上体向右后转动，带动右腿向后方弧线擦地直腿后扫，脚掌内扣勾 紧，力达脚跟。（图2-61)
倒地右后扫腿
左腿屈膝全蹲，脚尖内扣，脚跟提起，上体前俯，两手扶地；随即身体右转 左侧倒地，以左脚前掌为轴上体向右后转动，带动右腿向后方弧线擦地直腿后 扫，脚掌内扣并勾紧，力达脚跟。（图2-62)
动作要领：
俯身倒地与转体后扫快速连贯；以腰带腿扫击。
扫击后，迅速起立还原成实战姿势。
(五）蹬腿
- 左正蹬腿。身体重心后移的同时，左腿屈膝提起，膝尖向前，脚尖上勾， 向前直线蹬出，力量平行于地面向前延伸，力达脚跟；右腿稍屈支撑。（图2- 63、图 2-64)
动作要领：动作快速连贯，送髋，充分挺膝发力；上体姿势基本保持不变。
右正蹬腿。身体重心前移的同时，右腿屈膝提起，膝尖向前，脚尖上勾， 随上体稍左转向前直线蹬出，力量平行于地面向前延伸，力达脚跟；左腿稍屈支 撑。（图2-65、图 2-66、图 2-67)
动作要领：
屈膝高抬，爆发用力；抬腿、发力、送髋一气呵成。
脚蹬击落地后身体迅速成右势。
(六）侧弹腿
- 左侧弹腿。上体稍后向右侧倾，重心后移的同时，左腿屈膝展髋，使膝 内扣翻转侧向提起，大、小腿自然折叠，脚背绷直，随即由屈到伸，大腿带动小 腿从左向右前横弹，力达脚背；右腿稍屈支撑。弹踢后，迅速还原成左预备势。 (图 2-68、图 2-69、图 2-70)
动作要领：动作连贯、协调，以腰带腿充分挺膝发力。
- 右侧弹腿。上体向左侧倾，重心前移的同时，右腿提膝并使膝内扣，大、 小腿自然折叠，绷直脚背；动作不停，上体左转180度，右腿边侧抬边由屈到 伸，大腿带动小腿向左前横弹，力达脚背；左腿稍屈支撑，脚跟抬起内收。（图2-71、图 2-72、图 2-73)
动作要领：
- 动作要快速连贯，以腰带腿充分挺膝发力。
- 攻击到位后，迅速成右势。
(七）侧踹腿
1.左侧踹。身体重心后移，上体稍右转，同时左腿屈膝提起，脚尖勾起， 展髋，使脚掌正对攻击方向，由屈到伸向前迅速踹出，力达全脚掌。右腿稍屈支 撑，脚跟提起里收。踹击时攻击腿的錁、髋、肩成一斜直线。（图2-74、图2- 75、图 2-76)
提膝、展髋、踹击快速连贯；在击中目标前的瞬间要骤然拧腰、送髋，
以形成爆发力。
攻击对手头、胸高位目标时，上体可侧倾，但要注意保持身体的平衡。
右侧踹。身体重心前移，上体左转的同时，右腿屈膝提起，脚尖勾起，
- 展髋，使脚掌正对攻击方向，由屈到伸向前迅速踹出，力达全脚掌。左腿微屈支
撑，脚跟提起里收。（图2-77、图2-78、图2-79)
动作要领：同左侧踹。踹击后迅速成右势。
- 右后踹。以左脚尖为轴，左脚跟朝向攻击方向，身体向后转并稍前俯， 两腿稍屈；随即右腿屈膝上提，团身，脚尖勾起，力达脚跟；左腿稍屈支撑，右 肩随着出腿下压。（图2-80、图2-81、图2-82、图2-83)
动作要领：
提膝、踹击动作连贯，充分挺膝、送髋。上体不能随着出腿而旋转，出 腿的同时压肩(3
落地迅速成右势。
- (八）横踢
左横踢腿。重心迅速移至右脚，大小腿折叠正提膝，脚背绷直，随即上 体右转带动左腿由稍屈到直，腿向右上方弧线扫踢，力迗脚背至小腿下部。右腿 稍屈支撑，脚跟提起随身体右转内收。（图2-84、图2-85)
动作要领：
以转体带动扫踢，动作连贯、快速。
(2)攻击到位后，迅速还原。
2.右横踢腿。重心迅速移到左脚，大小腿折叠正提膝，绷直脚背，稍收腹， 上体左转带动右腿向左上方弧线扫踢，力达脚背。左腿稍屈支撑，脚跟提起随身 体稍左转。（图2-86、图2-87、图2-88)
动作要领：
同左横踢腿。
攻击到位后，迅速成右势。
左后旋腿。重心前移，右脚向左前上步，脚尖内扣，稍屈支撑；左后转 体360度，同时带动左腿经左后向前弧线横扫，绷平脚背，力达脚掌；目视左 脚、右脚跟提起随转体转动，上体稍右侧倾。（图2-89、图2-90、图2-91)
- 体带腿，腰背发力，送髋。
- 保持自身平衡迅速还原。
4.右后旋腿。重心前移，左腿稍屈支撑，脚尖内扣；随即右后转体360度， 同时带动右腿直腿由后向前弧线横扫，绷平脚背，力达脚掌；目视右脚，左脚跟 提起随转体转动，上体稍左侧倾。（图2-92、图2-93、图2-94)
- 转体带腿，腰背发力，送髋。
- 保持自身平衡迅速还原。
5.腾空右后旋踢：重心前移，左腿稍屈支撑，脚尖内扣；随即跳起，右后 转体360度，同时带动右腿直腿由后向前弧线横扫，脚背绷平，力达脚掌；目视 右脚，左脚跟抬起随转体转动，上体稍左侧倾。（图2-95、图2-96、图2-97)
二車
- 起跳前不能有预动，转体带腿，腰背发力，送髋。
- 右脚到最高点发力。
(九）腾空左侧踹腿
身体重心前移至左脚，上体稍左转，右腿屈膝提起并向前摆出；左脚用力蹬 地使身体腾空，左腿屈膝、勾脚尖，迅速由屈到伸向前踹出，力达全脚掌。踹击 后右腿自然落地，成实战姿势。（图2-98、图2-99、图2-100)
动作要领：
- 腾空与踹击要快速连贯，全身协调配合；踹击时要借助自身的冲力。
- 踹击后要注意保持自身平衡。
m下砸腿
1.正劈
动作规格：保持基本姿势，右脚蹬地启动，重心稍前移，右脚尽量上举至头 部上方，放松下落，上体保持直立，以脚掌击打目标，轻轻落地，恢复成基本姿 势。（图 2-101、图 2-102)
动作要领：
- 右腿尽量往高、往后举，重心往高起。
- 保持上体直立，脚放松下落，至对手头部位置产生向下鞭打的加速度， 踝关节放松。
- 落地时不要失去平衡，力量有所控制。左外摆腿（外劈}
动作要领：左腿膝关节内扣提膝，右腿支撑，上体稍前移，左大腿由右向左 摆动，带动小腿由右向左甩踢，脚尖内扣绷直。目视前方。（图2-103、图2- 104)
- 右里合腿（内劈）
动作要领：右腿高举过头，以髋关节为轴，右脚弧形下踢，上身随之左转
90度左右，落地成右势。（图2-105、图2-106)
肘法与膝法
说明：比赛中禁止使用肘法与膝法，这里作为技术介绍。
肘法不仅可以用来进攻还可以用来防守，封对方的拳，磕敌人的脚踢，还可
以用来化解敌人膝顶之力。主要用于近战，攻击对方颈部、胸部、肋部、后脑、 背部等部位。
(―)肘法：大小臂弯曲，以坚硬的肘尖部位攻击。可以向上、下、前、后 方攻击，还可向前抡打、向侧向横击。由于肘骨坚硬尖锐，招路短而迅捷，撞击 力非常可怕，在近身搏斗中，令人防不胜武术界有“肘过如刀”之说。
上击肘。（图2-107) 下击肘。（图2-108) 横击肘。（图2-109)
图 2-107 图 2-108 图 2-109
转身横击肘。（图2-110) 侧顶肘。（图2-111)
图 2-110
图 2-111
(二）膝法：是致命的杀手锏之一，在近距离中威力惊人，一旦被对方击中
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