接上式，身体重心移到右脚成右虚步，同时左小臂由下向上格挡， 接着右腿向前迈步成右弓步，身体向内拧腰转肩，右手向前伸出成右爪，爪心 向外，虎口向下，腕外翻，三指用力，向上抓去。同时，左手护于体侧，见图

2-5-21、图2—5—22。

呼吸意念：左小臂由内向外格挡时吸气，收小腹，提两阴。意念：腹内的 真气提到胸部，与吸入的天地之气汇于胸部中丹田，落步成右弓步时呼气，小 腹鼓荡，中丹田气灌达右爪指尖，同时部分真气下沉入下丹田。

攻防含意：当敌方摆拳攻击我头部左侧时，我左手向外架挡，同时右爪攻 击其喉部（廉泉穴）。



翻江倒海

接上式，右手收回，身体重心移到右脚，起左腿，左脚膝盖由下向

上挑去，左脚向前落步，成左弓步，同时出双拳，左拳向下，右冲拳向上打去， 见图 2-5-23~ 图 2-5-25。

呼吸意念：左膝提起时吸气，收小腹，提两阴。意念：腹内的真气提到胸部， 与吸入的天地之气汇子胸部中丹田，落步成左弓步时呼气，小腹鼓荡，中丹田 气灌达左右拳面，同时部分真气下沉入下丹田。

攻防含意：当敌方脚攻击我腹部时，我提膝防守，同时落步出双拳攻击， 左拳向下攻击其下丹田，右冲拳向上攻击其喉部（廉泉穴）。

箭三雕

d I接上式，身体重心移到左脚，右
脚膝关节由下向上提膝抬起成独立式，同时
左右直拳分别向前方击出，见图2-5-26。

呼吸意念：右膝提起时吸气，收小腹，
提两阴。意念：腹内的真气提到胸部，与吸
入的天地之气汇于胸部中丹田，成右独立式
时呼气，小腹鼓荡，中丹田气灌达左右拳面
及膝关节的鹤顶穴，同时部分真气下沉入下
丹田。

攻防含意：当近距离攻击时，我提膝攻
击其裆部，同时出双拳攻击，左拳向对方胸

部（中庭穴)打去，右冲拳向上攻击其喉部(廉
泉穴）。

顺风扯旗

接上式，右腿向前跨一大步，成
右弓步式，左掌手腕用力向前推击，同时右
手掌心向内，虎口向下，五指用力回拉，见
图 2-5-27。

吸入的天地之气汇于胸部中丹田，推掌时呼气，小腹鼓荡，中丹田气灌达左 右手掌的劳宫六，同时部分真气下沉入下丹田。

攻防含意：当双方近距离攻击时，我右手用力抓取对方脚腕，同时左掌向 前推击，用掌根猛击对方胸部（中庭穴），将其摔倒。

1 阴阳并进

■接上式，右脚向前上步成右虚步格挡，身体右转，左拳向前击出， 接着，身体重心移到右脚，左脚抬起，向前弹踢，右拳同时向前击出，形成左 弹踢冲拳之势，见图2-5-28、图2-5-29。



呼吸意念：右虚步时吸气，收小腹，提两阴。意念：腹内的真气提到胸部， 胸^^弹踢冲拳H气小麟荡，中丹田气灌 达右手拳面及左脚脚尖，同时部分真气下沉入下丹田。

攻防含意：当敌方向我胸部攻击时，我右手向外格挡，同时左拳虚击，乘 其不备，左脚由下向上挑对方裆部，右拳攻击对方喉部的天突穴D

1 p大鹏展翅

接上式，左脚向前落地，身体左转，两手在体前合抱，抬右腿，脚 心向前，脚尖向内，向正前方踹去，同时，拧腰展体，左右两拳向两侧击出， 见图 2—5—30、图 2—5—31。

吸入的天地之气汇于胸部中丹田，分拳侧踹时呼气，小腹鼓荡，中丹田气灌 达左右手拳面及右脚脚心，同时部分真气下沉入下丹田。

攻防含意：当我被前后两个对手攻击时，我右脚踹击前方对手的裆部，右 拳击其头部，同时左拳向后鞭击后方对手的脸部。

19

收式

右脚落地，成右虚步，右拳向前伸出与肩同高，左手护于胸前，接

着，双手收回变掌，自然下垂，双脚并步站立，目视前方，气沉丹田，调匀呼吸，
见图 2-5-32、图 2-5-33。

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