|
|
起式
目视前方，双腿并立，双手自然下垂，全身放松，精神贯注，舌抵上腭，
气沉丹田，调整呼吸一分钟，用逆式呼吸法（吸气收小腹，呼气鼓小腹），准
备练习，见图2-5-1。
9声东击西
■左腿向前迈一弓步，同时左小臂由下而上向外格击，然后右腿向右前方 迈一弓步，同时出右拳，见图2-5-2、图2-5-3。
呼吸意念：迈步时缓缓长吸一口气，收小腹，提两阴。意念：腹内的真气 提到胸部，与吸入的天地之气汇于胸部中丹田，呼气，小腹鼓荡，中丹田气灌 达两拳，部分真气下沉入下丹田，意念双拳硬如铁。
攻防含意：当敌方拳打我胸部时，我左手格挡，右手迅速攻击其胸部。
双龙出海
接上式，左腿向左前迈步成左弓步，同时出双手，左手横掌向上切击对 方喉部（廉泉穴），右掌以小天心掌力向对方胸部膻中穴打去.见图2-5-4。
呼吸意念：上步吸气，收小腹，提两阴。意念：腹内的真气提到胸部，与 吸入的天地之气汇于胸部中丹田，落步呼气，小腹鼓荡，中丹田气灌达两掌劳宫穴，部分真气下沉入下丹田。
攻防含意：我主动进攻，左手横切对方咽喉，右掌攻击其膻中穴。
海底取宝
接上式，右腿后撤一步，同时右拳变掌，由上向下，向后方敌人的裆部 翻抓，见图2-5-5。
呼吸意念：撤步时吸气，收小腹，提两阴，意念：腹内的真气提到胸部， 与吸入的天地之气汇于胸部中丹田，落步时呼气，小腹鼓荡，中丹田气灌达右 掌劳宫穴，部分真气下沉入下丹田。
攻防含意：敌后向我袭击，我迅速转身用爪攻击其裆部。
拨云见日
^_右录_后翻抓，左腿向前迈步成左虚步，同时出左拳，先用左小臂由下
向上、向外撞击，接
着快速上半步，成左 弓步顺势向对方喉部
(天突穴）击打，见图
2-5-6、图 2-5—7。
呼吸意念：迈步
真气提到胸部，与吸
时吸气，收小腹，提 两阴意念：腹内的
图2—5-6 图2-5—7
入的天地之气汇于胸部中丹田，落步成弓步时呼气，小腹鼓荡，中丹田气灌达 左手拳面，同时部分真气下沉入下丹田。
攻防含意：当敌方拳打我头部时，我左手外格，左拳顺势击其喉部（天突穴)。
A老僧端灯
左冲拳打过对方喉部后，右腿向前迈步成右半马步，同时右拳臂由上向 下防压，然后右脚上半步，右拳拳心向内、拳眼向上，用拳背向上翻打，见图
2—5—8n 图 2—5—9
呼吸意念：右迈步时吸气，收小腹，提两阴。意念：腹内的真气提到胸部， 与吸入的天地之气汇于胸部中丹田，落步成右弓步时呼气，小腹鼓荡，中丹田 气灌达右手拳背，同时部分真气下沉入下丹田。
攻防含意：当敌方拳打我胸部时，我右手向下滚压，同时右拳翻背击打对 万耳根穴。
仙人指路
接上式，左腿上步成左半马步，同时，出左手变掌，左小臂由下向上、 向外拨挡。然后左脚上半步成左弓步，左手剑指向前戳去，见图2-5-10~图 2 - 5_13.0
呼吸意念：左脚迈步时吸气，收小腹，提两阴。意念：腹内的真气提到胸部， 与吸入的天地之气汇于胸部中丹田，落步成左弓步时呼气，小腹鼓荡，中丹田 气灌达左手剑指，同时部分真气下沉入下丹田。
攻防含意：当敌方拳砸我头部时，我左手向±架挡，同时左手剑指攻击对
方眼部C
8.
野马上槽
接上式，右腿脚尖向内，脚心向前，向对
方下腹（丹田穴）踹去。同时，双手防护于胸前:
呼吸意念：右脚提腿时吸气，收小腹，提两阴。
意念：腹内的真气提到胸部，与吸入的天地之气汇
于胸部中丹田，踹出时呼气，小腹鼓荡，中丹田气
灌达右脚涌泉穴，同时部分真气下沉入下丹田。
攻防含意：乘敌人防我上方时，我右脚踹击其
腹部下丹田。
浪子踢球
接上式，右脚向前落地后，身体右转，左脚提膝，脚尖向上，用力向前， 向上踢出，左脚在下落收回时，身体右转，同时左脚再用力向前下方踹出，力 达脚底，见图2-5-15、图2—5-16。
呼吸意念：左脚提腿时吸气，收小腹，提两阴。意念：腹内的真气提到胸部， 与吸入的天地之气汇于胸部中丹田，踢出时呼气，小腹鼓荡，中丹田气灌达左 脚脚尖及脚心涌泉穴，同时部分真气下沉入下丹田。
攻防含意：対敌攻击时，我先用左脚虚踢对方面部，乘敌不备，迅速变招 下踹其腹部。
绊马套索
1 U •接上式，左脚落地后，身体左转再出右腿，
右脚从右向左，脚尖向内勾，脚心向外，由后向前
勾扫d同时，双手防护于胸前，见图2-5-17。
呼吸意念：右脚提腿时吸气，收小腹，提两阴。
意念：腹内的真气提到胸部，与吸入的天地之气汇
于胸部中丹田，勾踢出腿时呼气，小腹鼓荡，中丹
田气灌达右脚脚尖，同时部分真气下沉入下丹田。
攻防含意：当敌攻我上方时，我迅速后闪避开，
右脚趁敌不备勾踢其踩关节。
金猴摘果
浏览920次
