图解：取立正势，以左手长桥，右手护在左肩（即左长右短 手），将左脚提起，重心移在右脚上，用脚掌撑向对手的腹部 (见图57)。

.立足平影

拳谚：双脚开合一寸阔，南洪马法第一合；

再凭呼吸生力气，今天方知此秘密。

图解：取正面朝南自然而立，双脚尖对前方成“11”字形， 双手自然下垂；身腰正，头平、敛神静气、目平视正前方（见 图 58)。

要§:此势为开拳第一式，头要用上顶劲，意要守下丹田， 时刻提醒自己，眼定要观六路，耳更要听八方。

拆门解义：此势为开拳的预备式，主要是徐徐运气，将丹田

之气引上全身，蓄势待发。

2.侧面叉腰

拳谚：侧面叉腰也重要，南拳内功贯手桥；

全凭导引生暗力，更需叉膜提上桥。

图解：依上势，双手迅速叉在腰间，同时身体向左转，转向 正东成立正势，头向右转，目视右前方（见图59)。

要g:闭口以鼻呼吸，作深呼吸，使气力下沉。

拆门解义：侧面叉腰之法，主要是蓄宗气开丹田，如想靠近 对手，可以即转双插虎腰。

双插虎腰

拳谚：双插虎腰拍掌归，挺胸插腰首左回；

气沉丹田拐马走，力藏千钧发神威。

图解：先深深吸一口气，突然将气沉下丹田，双膝微微下 蹲，成叉腰下蹲之势，身体重心移在右脚上，偷出左脚向右方; 迈出后迅速停定，身体仍然向正东方，以静观对手的变化（见 图 60)_〇

要旨：走的是拐步马，身马必须下蹲时刻准备变化。

拆门解义：双插虎腰走拐步马，是属横进桩势，当左脚向右 边，右马以成虚步时，可随时起右脚攻击对手，也可上马四平大 马，配合右插拳打击对手。

老仙运掌

拳谚：老仙运掌属短桥，飞肘撞击侧身腰；

要识南拳真手法，长短结合变化妙。

图解：依上势，右马侧上一步成叉腰四平大马势，双手即变 成下抱掌，即老仙运掌，面仍朝正东方，目视右方或前方（见 图 61)。

要旨：主要提气运上手桥。

拆门解义：此势也属短打手法，比如，被对手从后方抱起， 即变坐马，两手向左撞肘攻击时脱逃，还可转身化双弓抱月，沉 肘撞击对手。

双弓抱月

拳谚：双弓抱月盖抱掌，可破铁脚防下裆；

南拳各家常用它，如有小视必被打。

图解：依上势，身体右转朝南面（正南），成右前弓后箭马, 也称右子午马势。双掌向身前下方对指，成双盖掌或双抱掌；如 成抱掌，成势后双掌突然转掌下按，掌指相对（可留一段距离）， 掌心向下，目视前方（见图62)。

要旨：前弓后箭大马一定要下沉，双手下盖或上抱都一定要 双肘弯曲，似双膀势。

拆门解义：此势可称为下拦手法，专截对手的来脚。如对手 起脚踢我腹部以下，我即可用抱掌转伏掌伏压其脚，也可直接用 下按掌，然后变双挂拳或铁门闩锤还击对手。

侧面拜掌

拳谚：童子拜佛合掌手，可入斜身臂遮头；

拳棍劈来我消挡，虎尾撑出夺棍走。

图解：依上势，身腰马同时左转，面朝正东成四平大马势。 将两掌向身前合十成拜佛掌，高度与腋平，掌心相对，目视前方 (见图63)。

要旨：四平大马要稳，正中拜佛掌可化子午马拜掌，不管变
左或右拜佛掌，都得上顶护头，眼视对手。

拆门解义：此为挡、劈和挂，高冲高抛以及挡棍之手法，可
以讲是空手夺棍之技，不论对手是以拳还是棍向我打来，即可用
此式向前合掌，化成童子拜佛掌，其棍必定会自然旁落，我可立
即出手抢其拳棍，再顺势用虎尾脚撑敌，对手肯定要松手走避，
棍则为我所夺。

乌鸦晾翼

拳谚：乌鸦晾翼双飞肘，两拳握紧力不走；

短门近打威力大，敌来我变中宫手。

图解：依上势，四平大马仍朝正东不变，将两拜掌变对指
掌，同时二肘向左右撞击，肘高可齐肩，目视正前方（见图
64)〇

要旨：肘起平肩，对指掌可即变日字拳。

拆门解义：此势属进攻手法，属短桥手，用于猛撞向在自己
左右侧的对手，如被对手从后面突然抱住，用此法后撞敌胸即可

脱险。

穿衣竹势

拳谚：穿衣竹势练铁肩，四平八稳左右串；

铁手标指虽出奇，想得其法昔在先。

图解：依上势，四平大马朝正东依然不变，将
左右两肘下沉至肋侧、再发劲于指向左右方标出，

掌心朝前，掌与肩平，目视正前方（见图65、图
66)。

要皆：坐稳四平大马、胸挺腰直，当指向左右
标出时要十指贯力，使指如剑锋。

拆门解义：此势为左右齐攻手法，也可变化为
单边攻击对手，不过在此势中，作用更多的却是在

练习桥手与膊膀之内劲，成名的前辈可练成双臂能



承重100千克以上。

偷弹吊马

拳该：偷弹吊马破横脚，右手抓拳左用掌；

莫作开礼手常意，俄虎擒羊暗中藏。
图解：依上势，右马向后退步站稳，左脚吊
起，双手变左掌抱住右拳收于右腰旁，身体朝正
南，目视前方（见图67)。

要旨：左脚吊起是虚步，可随时攻击对手。
拆门解夂：此吊马势属备战姿势，因左脚吊
起，可以随时打击对手；如对手用脚打击我下盘,
我即可起左脚，采用以脚破脚法来迎击对手。

朝师见礼

 

拳谚：敬礼开拳手拱桥，合拳并掌示明朝；

桥中暗藏冲挂手，谁解其中深意妙。

图解：依上势，身腰马仍朝正南。重心仍在右脚上，弓起右 膝使身体微微向下坐，左脚在身前吊起成吊马势；而手即成左掌

抱右拳徐徐向前推出。出两臂时，目视前方（见
图 68)。

要旨：向南而立，双目平视，闭嘴慢慢呼
吸，二臂前拱微曲，气沉丹田，头部上顶。

拆门解义：切磋武艺必先以礼相见，表示谢
过及礼让之意，而右拳起龙头为义，左掌取虎掌
为势，故此行家有讲：“龙虎武师”，就是由该礼
而得名。如对手向我进攻，我即可左掌一盖伏
下，右拳攻打出还击，可随即变挂拳打对手面部
或头等。

二虎藏踪

拳谚：二虎藏踪说内功，丹田力透胆气雄； 图秘

马步钳阳内钳时，头顶百会心灵通。

图解：依上势，将双手握拳，一扭一拖围于腰
际，成拍脚钳阳马握拳势，同时拖回吊起的左脚，

转身成立正（仍朝正南方），目视正前方（见图
69)〇

要旨：站拍脚钳阳马，胸挺、腰正，双拳紧藏
腰际。

拆门解义：此势常为开拳前的预备式，主要蓄力
于双拳，以鼻调息运至下丹田，并注于双臂及全身。

四平大马

拳谚：四平大马是基础，拳脚变化由此出；

正气开马坐四平，两脚生根力才出。 图69

图解：依上势身体仍向正南方。由两脚尖先开双马，分别向 左右移开三步半，双脚相距约比肩宽，全身下坐，双膝下弓成脚 平、膝平、头平、肩平之四平八稳的马步（顾名思义，为四平大 马），目视前方（见图70)。

要旨：坐四平大马，腰正头顶，两脚尖成“11”形，双膝外



膀，气沉丹田、提肛。

拆门解义：此势是南派拳术
之根本站马法，是蓄势之准备势，
看来似不攻不防，主要是审时度
势及练习下盘马工夫，而南拳之
练习是从此法开始。

13.双弓叠掌

拳谚：双弓叠掌属制桥，

单桥双桥有分别；

临敌制敌应化势，

可变分金播猛烈。

图解：依上势，身腰马朝正
南不变，马步站四平大马，将双拳
变掌后向身前腹下叠按（右掌按在
左掌上），两掌心朝下，目视前方
(见图71)。

要皆：叠双掌按下时，双桥手
一定要弓膀起。

拆门解义：此势是专破对手下
路攻击的脚法，敌方起脚向我下腹
部踢来，可用此法对拆，再转挂拳

 

等去打击对手；如果以此法还击对 手的脚，能打断对手来脚。 ®⁷¹

14•双弓插花（双对指掌）

拳谚：双弓插花下盖手，下盘护裆腰马坐；

双手下按劲要足，盖下上打力不留。

图解：依上势，身腰马朝正南不动，马步仍坐四平大马，沉 膊、力贯双臂掌，将双叠掌左右横拖开；掌心朝下，指掌相距约 10厘米，目视前方（见图72)。



要旨：插花双手如弓箭，掌心
下按，指尖可相对，也可下插。

拆门解义：此势是南拳护裆手
法之一，指掌一定要藏有暗力，内
劲贯于指尖，否则即使压下亦难抵
挡对手踢来的脚。例如对手以脚攻
击我腹部，我即可用此双弓插花之

手法对拆。

15.童子拜佛

拳谚：童子拜佛双合手，

两手弓张暗藏肘；

四平八稳随时变，

入马正斜不留手。

图解：依上势，身腰马朝正
南不变，仍坐四平大马，将双按
(插）掌手向胸前提成拜佛掌，
高与下颏平，掌心相对，目视前
方（见图73)。

要皆：成拜佛掌时双手肘一
定要下沉，掌指贯劲。

拆门解义：此势主要练肩臂
之力，如对手以拳由中路攻击，

我即可化左（或中、右）童子拜 佛掌消对手来势，或化虎爪，左 爪扣住对手来手，右爪可抓对手面部、喉部等部位。 16.金桥相定

拳谚：定金桥手主内功，掌化四指劲冲天；

双桥化掌势沉雄，还须注力在腕中。

图解：依上势，身腰马朝正南不变，仍坐四平大马，两掌沉

肘左右分开，指掌与胸腋平,
双掌掌心向前，拇指紧扣，四
指朝天，目视前方（见图74)。

要§:坐马沉肘、桥要平、
四指朝天，大拇指扣紧。

拆门解义：此势多练定桥,
主要增加桥功，如果不经一番
苦练是练不成的。一旦练成，
手桥刚硬如铁，如在搏击中，
对手如被推，不跌也要退后。
该势是南拳练桥马功夫的基本
功法。

 

双剑切桥

拳谚：双剑切桥鬼抱腰，

黏身近打指插腰；

掌指如剑爪似钢，

出手威猛把命要。

图解：依上势，腰马朝正南
不变，仍坐四平大马。将双掌拖
回至腋前平腰处，夹肘成抱掌，

然后徐徐切出中桥后沉肘，连续
推出两次；当双掌徐徐切出时掌
指要有刚劲，掌心相对，指向前
标，目视前方（见图75)。

要皆：双桥推出一定要两肘夹肋和拇指紧扣，此势可单练或 双练，可把五指都练成钢指。

拆门解义：此势属黏身近距离的打法，如对手迫步进攻，我 们即可以用双剑切桥手猛抓对手的肝、脾等部位，直抓人对手肋。

 

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