• 为什么在公路上、铁路边晨练要牢记安全第一？

早晨一些人爱在铁路上和交通车辆来往频繁的公路上跑步、做操、练拳，这既不安全，也很不卫生。因为机动车辆 行驶时，不但扬起许多尘土，而且还排放出大量废气。这些废气中含有一氧化碳、二氧化碳、铅和许多有害物质。人们在晨练活动中把这些尘土和有害物质随空气吸入肺部，就会损害身体健康。晨雾中开车，司机视线模糊，此时上路晨 练也最不安全。

• 为什么在晨雾中锻炼对身体有害?

冬日的许多清晨，往往是雾的世界。雾是飘浮在地球表 面低空中的细小水珠，水珠中溶解了一些酸、碱、盐、胺、苯、 酚等有害物质。在细小的水珠中，还同时沾带了-些尘埃、 病原微生物等有害的固态小微粒。雾中含有的有害物质尤 以F’S病原体最烈。该病原体在人体中潜伏期可达1〜5 年轻则使人感冒、头痛，重则使人患高血压、肺气肿、肺心 病、脑溢血等重大疾病。而在晨雾中做剧烈活动，如长跑、练 操时，身体某些敏感部位接触这些有害物质并大量吸入，可 能引起气管炎、喉炎、眼结膜炎和过敏性疾病。吸入密度大 的雾气，肺泡内的气体交换还会受到影响，可引起人体供氧 不足。雾中晨跑也会感觉胸中憋闷，有压迫感，易疲乏。因 此，在有雾的早晨，可以灵活改变锻炼方法，最好改为室内 晨练。并且要加强对身体的自我监督检查。一旦感觉不适， 应及时治疗，确保晨练安全有效。

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