为什么冠心病人不宜参加農练活动？

美国哈佛大学对四千名曾有冠心病发作史的病人作了调查，发现上午九点钟冠心病发作机率比晚上十一点钟高三倍。研究结果表明，人在清晨刚起床几小时内，血液是最 粘稠的。血液粘稠，流动时阻力大，流速不但不容易流向 末梢血管，使心、脑缺血，还容易凝固成赢块，形成血栓，造成冠状动脉的栓塞。所以，冠心病患者不宜在早晨进行身体锻炼。对冠心病人来说，最适宜运动且相对安全的锻炼时间 是下午。

什么时候开始晨练健身效果最佳？

有些人因为工作关系，早上4点钟就起床跑步，做早操，这么早就进行晨练好不好呢？ 一般来讲，早上的空气特别清新洁净，在这个时候进行晨练对人体健康是大有禆益 的，但这不是绝对的，不是说越早运动越有益。

我们知道，早晨空气清新,是因为那时车辆较少，人们的活动也较少，地球表面的大气层相对静止；另一方面，早晨曙光初露，植物开始进行光合作用，吸收二氧化碳，放出 氧气。但是，如果早上4点钟就开始锻炼，那时植物在没有 阳光的情况下，反而要吸收氧气，放出二氧化碳，这就不太 卫生了。此外，如果由于视力不好，或天气不好，或路面不平，或休息不好，精神不佳，还会造成意外事故，我们就曾发现有些中老年人在早晨4点钟练拳时出现恶心、头昏和胸 痛等现象。

所以，什么时候开始晨练这要因人、因地、因季节的不同而异。一般来讲，夏天在五、六点钟，冬天在六、七点钟进行晨练健身效果较佳。

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