1 要领：这个动作练时速度很快。要求身随拳走，要在身 腾空时右笮击出，左拳向左外抖出完成后身下沉，双脚着地 上下相合。
动作3:
身先略向右转约15度（胸向北略偏东北）螺旋下沉，再 向左转20度（胸向北)螺旋上3升，重心偏左前，先吸后呼气。
身法：竖脊，开胸.哎腹、敛臀，吸气、提肛、松胯、合 裆；再长脊、板背、含胸、踏背，突腹，略翻右臀，沉左臀，松胯、扣裆，
同时，左腿先逆鸲膝内旋，变顺缠膝外旋，屈膝扣合，脚掌踏实（重心偏左脚 ）,五趾抓地，涌泉穴要虛脚心空，右腿先顺缠囌外旋，
变逆缠膝内旋，屈膝扣合，脚掌踏实，五趾抓地，润泉穴要虛脚心空。同时，两肩松沉，右拳贴右肋先略逆缠腕内旋，再顺缠腕外旋，
再贴在肋至心口前变逆缠腕内旋，以右肘向前发劲，里折腕，拳心向右后，拳不离心口；左掌由左肩左前方，先逆缠腕内旋略上扬，
变顺缠腕外旋，屈肘下坠里合，再变逆缠腕内旋，以掌 心合击右肘前。眼左顾右盼，眼再看，耳听身后。（阁264、 265 )

 


要领：这个动作练时速度较快。要求发劲要稳左手与右肘相合及呼气同时完成，身勿前仰。

浏览1,359次