要领，这个动作练时先快后略秘。耍求身法的练习“欲 右先左”、“欲T先上”，这是为了练出“劲断意不断”的 接劲同时也练出“气宜鼓扬”之意。

动作2 ：

身以腰为主宰，先略向奋转（胸向东北）略下沉，苒向 左转约180度（胸向西南）螺旋上升，重心由右移偏左，先快 短呼气，再诀吸气。身法：丧脊、拔背、含胸、塌腰、略翻 左臀，沉右臀，松胯、合裆，变竖脊，开胸，突腹左旋，沉 左臀，翻右臀，忪胯、圆裆。同时，右腿先略顺缠膝外旋 (重心偏右脚），变逆缠膝内旋，屈膝与左滕合，脚掌踏实， 五趾抓地，涌泉穴要虛脚心空左腿先逆缠膝内旋，脚五趾 抓烛，变顺缠膝外旋，屈滕与右膝合，以脚跟为轴，脚尖略 上翘外转90度，脚掌踏实（重心再移偏左脚），五指抓地， 涌泉穴要虚脚心空。同时，两商松沉，左笮由两滕中线前变 掌，忮速先略顺缠腕外旋向右唂下沉，殳逆缠腕内旋，屈肘里折腕向上提至胸前上，变顺鄉腕外旋领劲向上棚起，臂略 屈伸八分，里上折腕，嚯心指尖向里，位在眼前约50 公分左右右拳由右滕右侧前，先快速逆缠腕内旋略卜沉， 再向外开棚出略上提，变顺缠腕外旋上翻,经头右侧外上，变 逆缠腕内旋里下折腕，屈肘略坠，拳心向下虚握，位在左手右 前上。眼看左侧兼颐右，耳听身后。（图240、241 )

 



要领：这个动作练时速度很抉。要求身法上练到“欲上先下”的“鼓荡”劲。身向左转上升时，要 做到胸腰运化折由腰以上劲向左上翻棚，由腰以下劲要 部分向右下沉至脚底，这是有“左上即有右下”的斜线对称 的劲，可便身体起到稳定平衡的作用 。

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