动作1：

身先向左转约⁴⁵度(胸向膝北)螺旋上升，再向右转90堂 (胸向东北）螺旋下沉，重心由右偏左再移偏右，先吸后呼 气。身法：竖脊，开胸，突腹左聢，翻旋左臀 ,，松胯、合裆，同时，再长脊、拔锊、含胸、塌腰，沉右臀，略翻左臀_；松跨，合裆。同时，左腿顺缠膝外旋，脚掌踏实五趾 抓地（中心偏左脚）在逆缠膝内旋。脚跟（与右脚同时蹬地 地弹起腾空）蹬地弹起腾空怏略收腿调裆屈膝与左膝合，扣膝与右 膝合，脚驴踏实，五趾抓地，涌泉穴要需脚心空，右腿先逆继 膝内旋，五趾抓地，变顺缠膝外旋，地（与左脚问时 蹬±地弹起腾空）弹赶犄空快速牧腿调裆略下沉，脚掌踏实 (重心丙移偏右脚），五趾抓地，浦泉穴要需脚心空。同 时，两肩松沉，"左拳左助下要部，逆缠腕内旋向左前上旋，位在左胸前约45里面米左右，拳心向下略偏左外，再变顺、臂微屈 肘坠，拳心向上略偏前，虎口向左略偏下；右拳由头部太阳 穴右前上，顺缠腕外旋向右前赂下沉:溪开，位在左肩右前略 上方，卷心向上略偏左，再变逆缠腕内捥略划上弧甩合，经 鼻前含于左肩前，以虎口贴在扃前，屈肘下坠，拳心向左前 下，虎口向里上。眼先看右拳，再看左恻。耳听身右后。 (图233、 234 ）

 

 



 

 

要领：这个动作速度要快   ，要求动作呼气要密切配合   。两脚蹬地弹起 略收腿 调裆下沉 着地 以双臂拳 的开合及吸气 同时完成。

动作2 ：

身先怏述略向左转15嗖（胸向东北略偏北）略螺旋上升， 再右转30度（胸四东北略偏东）螺旋下沉，重心由右移 偏再移偏右，先吸后叮气。身法：先竖脊，略开胸，突腹左旋，略沉左臀，赂翻右臂，同时；再长脊、拔 背，含胸、塌腰，沉右臀，略翻左臂，松胯、含裆。同时， 两腿左顺缠膝外旋（重心偏左脚）、膝内旋，再变左 逆缠膝内旋、右顺缠膝外旋，屈两膝合，两脚掌踏实（重心再移脘右脚），五趾抓地，涌泉穴要虛脚心空_，同时，两肩 松沉、左拳先向左前略上逆缠腕内旋，变顺缠腕外旋向两膝 中线前下沉，臂微屈坠右拳先顺缠腕外旋略向右前外 翻，再逆缠腕内旋里合至左肩前，屈肘下坠。（图235. 236 )

 

 



 

 

 

浏览2,307次