自卫术学员接受的培训是凭直觉和本能对进攻进行反应，而很 少在格斗之前先摆好对敌姿势。但当与歹徒站立对峙时，稳定的 对敌姿势，对保持良好的平衡和进行有效地防御与反击都是非常 重要的。

一、非对抗式预备势

采取和搏击选手一样的格斗姿势效果绝佳，但是，这只是在格 斗开始才是如此。事实上，如果你在打斗之前就采取正规的格斗姿 势，你也就放弃了一件有力的武器——“欺骗”。

不要一开始就摆出个正规的格斗姿势，好像你已知道如何去格 斗似的。因为大多数的攻击者都带有武器，你摆好姿势，让歹徒觉 得你给他一种威胁，他也许就会掏出匕首来对付你。此时，你需要 的是使歹徒已经兴奋起来的神经放松下来，使自己看起来软弱无能 的样子。换言之，就是你要表现出不会对他构成威胁，让歹徒觉得 没有必要施暴就可以得到他要的东西。这时，歹徒的神经可能会有 些松懈，这样很好，有利于你抢先出击，打他一个猝不及防。

在自卫格斗术中，一种有效的秘密武器就是出奇不意，攻其不 备。大多数的歹徒都相信受害者不敢反抗，而你应该利用他的这一 错误观念，釆取一种放松的姿势：双脚开立自然站立，双手前伸， 掌心向前（图1)。也就是说，把你的手放到你的身体前侧，但是要 避免让歹徒觉得你准备反抗了。当你把自己的手掌打开给攻击者看时，攻击者将会觉得你是在示弱。你还

应该把你的主要攻击腿置于后侧。这
就是一些自卫术专家常用的“非对抗
式的警戒势”。把你的手放在前面还有
更多优点，第一，使你看起来没有威
胁，从而使歹徒放松警惕。第二，它很
自然地在你与歹徒之间有了一个屏障。
第三，使双手放到了一个有利于攻击
的位置，利于你实施突袭。

二、对抗式预备势

左脚在前，右脚在后站立，两脚之
间距离比肩稍宽，两腿稍屈，重心保持
在两腿之间。双手屈臂放在身体两侧，
左手放在左面部前，右手放在右面部
前，但又不致遮护自己视线。双肘弯曲
45度贴近身体，以保护肋部。同时肩
臂拳要协调放松。头部应略向前低，下
颌内收，闭口扣齿（图2)。侧身对敌，
若以胸对敌，面积较大，腹、裆要害部
位也容易暴露。因此，凡徒手对敌，莫
不利用侧面对敌，这样肩腰灵活，便于
闪展，手脚配合灵便，也利于攻防。格
斗时要求含胸、收腹、敛臀。根据力学
原理证明：含胸、收腹、敛臀，比身体
正直站立，在承受击打时感觉要轻些。



另外，含胸、收腹后两肩会感到更加放松自如。

我们大多数人惯于使用右手，因而适合摆出左手在前的格斗姿 势迎敌。而左撇子在格斗时，一般适合摆出右手在前的格斗预备姿 势。当然，在实战格斗时，有时是左脚在前，有时是右脚在前，无 论何种姿势，都应舒适协调.

第二节格斗步法

一、絡4步法的重要性

格斗步法是格斗中能充分发挥格斗技艺而向各个方向移动的脚 步动作。步法是任何一种格斗术的基础，无论是街头打斗、摔跤、 击剑、拳击、棍击等技术的进攻和防守都一样。格斗专家强调：在 街头格斗中要时刻保持机动。因为时刻保持机动，歹徒就难以准确 击中你。同样，进攻歹徒时，如果能够快速灵活地逼近歹徒，那么 你就能准确地击中歹徒。

(一） 前进步

前进步是一种运用于攻击的步法，通常与直拳、戳指等直线性 攻击技法配合使用。其基本技术是：在实战姿势基础上，前脚向前 移动一步，后脚随即跟上，并立即恢复实战姿势。

(二） 后退步

后退步通常运用于避开歹徒的攻击。其技术为，在实战姿势的 基础上，后脚向后移动一步，前脚随即跟上，并立即恢复实战姿势。

(三） 斜进步

斜进步与前进大致相同，只是斜进步的移动方向不是正前方， 而是斜上方。其基本技术是：在实战姿势基础上，左脚向左前方移 动一步，后脚随即跟上，并立即恢复实战姿势。

(四） 连续进步

在实战姿势的基础上，后脚滑向前脚的位置，两脚即将相碰 时，前脚向前跨步。

(五） 连续退步

在实战姿势的基础上，前脚滑向后脚的位置，两脚即将相碰 时，后脚向后退步。

(六） 左侧闪步

左侧闪步是用于防守的一种步法。其技术为：在实战姿势的基 础上，右脚蹬地发力，左脚向身体外侧一步，随即右脚迅速跟进立 即恢复实战姿势。

(七） 右侧闪步

在实战姿势的基础上，左脚蹬地发力，右脚向身体右侧移一 步，随即左脚迅速跟进立即恢复实战姿势。

记住，街头地形并不是规则的或可预料的。作为一个原则，如 果事先没有扫视周围地形使自己适应的话，向后移动不要太多，否 则，你也许会碰到障碍物或凹凸的地面。无论向哪个方向移动，都 应该注意基本格斗姿势的复原。移步时要保持身体平衡，在移动过 程中，脚不能出现交叉现象，一旦动作结束，就要马上恢复到原来 的基本格斗姿势。在移步时身体要自然，不要乱蹦。移动时身体重 心仍保持在两脚之间。

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