板凳花

【械谱】

1.绞花2.左右护腰3.架梁踢腿4.弓步直点5,长三步拍発6.长三步萆点长三步横击 8.长三步托梁9.长三步下压10.扭凳 11.寒鸡步 12.南门腿 13.托梁扫腿14.左右闪步15.拦腰绞花16.上遮下拦17.败步托梁18.寒鸡 步19.扫脚柱腿20.长三步直点21.长三步拍凳22.长三步直点2³•仆步劈凳 24.长三步拍凳25:夺命腿‘ 26.绞花护腿27.收势

(陆如杆）

凳花游室

【械谱】

1.王三望月2.虎头撞门3.凳头打钟4.戽爪捉食5.虎口咬骨6.盘头腰花凳花盘顶8.独脚钩阴9.虎头撞门10.凳头打钟11.虎爪捉食 12.虎口咬骨 13.盘头腰花14.凳花盘顶15.独脚钩阴16,独脚挖耳17.虎爪捉食18.虎头撞 门(前）19,虎头攆门(后,双手托天

(侖荣桥)

【说明】

该拳是精武套路中主要套路，也是少林五战中一套对练套路，以踢、打、摔、拿为主。 除少量对拳外，重点突出擒拿手法。

所谓擒拿，即反关节技法，通过逆关节的扭缠等动作来控制对方。如小缠丝、大缠丝 等。

该拳动作迅速、舒展大方，跌打摔拿交替使用。

【拳谱3

第一路

1～14.连环手15.推肘16.反背17.贴身靠13.前树扒19.白马翻蹄 20.白马翻蹄21.鲤鱼托腮22.迎风屈柳23.迎风屈柳24.踢顺脚25.劈捶 26.通天炮27.金丝攀眉28.金丝攀眉29.撑滑前倒扒30.撑滑前倒扒31.猴坐 堂3厶猴坐堂33.缠丝34.缠丝35.;捶膘36.滚蹄37.撑手38.贯耳 39～4S.填虚（小结束〉49.单鞭掌50.穿掌51.单鞭掌

第二路

52•横擂拳53•滚蹄54.滚蹄55.天秤手56.天抨手57.顺手牵羊58.倒 栽葱59.倒栽葱60.千斤坠6丨～64.盘肘65.卷手66.三折腰67.偷桃 68•偷桃69.翻掌70.倒拔杨柳‘ 71.倒拔杨柳72.坐猴三截73.坐猴三截虾蟆纵（小结束）单鞭掌穿掌7⁷.单鞭等

粱三路

78.叶底偷桃79.叶底偷桃⁸〇.贴身靠B1.双折腰⁸²•攀腿⑶、84.锁手 85.翻掌86.翻掌87•撑手88•拍手89•挟山超海90.挟山超海91～93,盘肘 94.反盘95.错节盘根96.错节盘根97.解脱（小结束）9S.单鞭掌穿掌 100.单鞭掌

第四路

101.合手102.合手103～106.翻蹄撞胁107.通天炮1^〖)8～112.合手 113.楚汉争峰114.楚汉争峰11S.入海探驩116.摘铃手117～119.雄狮敛爪 120.滚蹄121.擇手122～124.苦海回头125.挟山超海126.挟山超海 127～129.盘肘130.反盘131～133.错节盘根134.解脱（小结束）135.单鞭掌 136.穿掌 137.单鞭掌

褡五路

138.金鸡独立139～147.九转丹城148.盘肘149.盘肘 150.反盘 151.反 盘152.攀腿153～157,白马翻桩（小结束）158.单鞭掌159.穿掌160.单鞭 掌

第六路

161.夹攻162,夹攻163.小缠丝164.小缠丝165.大缠丝166.大缠丝 167.抱缠丝16&抱缠丝169.倒栽千斤坠170.倒栽千斤坠171～174.偷桃 175、176.反手177～184.锁喉185～189.脱锁（大结束> 190,单鞭掌191.穿葶 1S2,单鞭掌193,大钩手194.打虎式195.收式

(陈仁镐）

少林双拳对打

拳谱

预备式

1.虚步挑拳2.上步震脚两拳下压3.震脚弓步打虎势4.两臂打拢成弓步 5.左臂靠拢上打6.左脚提膝向对方踢腿7.两臂打拢成弓步8.退步下压成弓步 9.退步下夹成弓步10.抓臂抄挡11.翻上后面12,肘顶成弓步

第一段 ～

虚步挑拳2.上步震脚两拳下压3.震脚弓步打虎势4.两臂打拢成弓步 5.左臂靠拢上打6.用手掌拍脚面成弓步7.两臂打拢成弓步8.上步冲拳成弓步 ⁹.上步冲拳成弓步10.上步抓肩11.落地站立12.退三步成掌，成弓步13.下托 成虚步14.上托成虚步15,马步下压16.右手夹腿17.退三步成马步以.霄打冲 拳19.起腿20.冲拳成弓步21.扑打成仆步22.向腰部顶出成弓步23.空中穿步 双拳冲出成弓步24.两臂上架25.在胸部弓步冲三拳26.击步顶出成弓步27.弓步 翻打2S.马步冲拳29.小腹吸进，两脚站起30.胸部挺起31.翻在地下赶腿

铰子腿起立成马步33.虚步两掌下压34.下压一、二、三，夹拳成虚步35.退三 步马步托掌36.击步推掌成弓步37.弓步架掌38.下压成弓步39.两掌下压成弓步 ⁴〇•外夹架梁成弓步41.里合腿成马步4L平輿两手伸真4³•扑到地下耷起空 中摆领，打虎势⁴⁵•退步收势寫平1.接步顶肘成弓步2.翻打▲弓i 3•马步冲‘ 4•向腰部起腿5.右宇叉喉， 左托上胸部6.推出击步冲拳⁷•抓上夹头颈^:8.下压成弓步⁹.连退三步虚步成拳

第三段1.两拳夹掉成虚步2.双峰贯耳3.退三步，马步摸掌 4.下压成马步 5.上托成马步6.马步下抓7.打进小腹8.右手将对面抓起9.左脚下踢成虚步10.冲上 二步转身，虚步套拳

第四段

1.空中起腿2.弓歩冲拳一、二、三拳成弓步3.弓步发拳4.提膝翻拳5.震 脚弓步推掌6.左掌向腰部一掌成弓步7.胸部一掌成弓步S.反打一拳，打太阳心 9.补到地下成仆步io.弓部抓腿托上腰部11.空中摆领成打虎式12.退步收势

完毕 （魏友才孙铁根）

六把总拿对练

【说明】

动作紧密、准确。

【拳谱】

1.甲乙两人同一方向站立。先由甲方击左手或右手，乙即用同一手做格缠或柱手法，甲 就用缠手截腕动作，如果乙用另一手做格缠抓住，甲就运用降龙手动作 2.乙托手，甲用 凉席卷地，乙托封手3.乙托手，甲用降龙手.乙即托肘，甲用缠手截腕，乙托封手

甲用凉席卷地，乙窜腋抓肘反肘，甲窜腋抓胸压肘，乙用僧缚虎，沉肘截腕5.乙窜腋抓 胸压肘，年用僧缚虎，乙用僧缚虎，中反肘蹲膝，乙退步缠手截腕，甲托肘₆.甲托肘，乙 快速进步用倒挂顺手牵羊势，甲抱背地滚，乙順势做甲的抱背地滚，甲又反复做一次抱背地 滚，然后起立双交换上下手连续进行练习

(蒋慧娴林裳)

八步连环对子

【孿谱】

上双炮拳下按采2.下贯耳上连环掌3.上封下锁喉4.下肘上架掌蹬腿下按掌6.下按掌上马步侧击7.下外格横击上架连珠炮8.下直拳击面上倒骑龙 9.下连炮上翻身劈砸10.下屈肘上架上丁步架打 11.下转双撞上猫洗脸12.下野马 分鬃上弹腿13.下按掌抓肩上提拿擒王14.下回身横打上弯冲侧打15.下转身抄拳上 挤靠16.下保门上飞脚17.下退步按掌上单峰贯耳18.下屈肘格挡上黑虎掏心

下外拨上金鸡独立20.下挥掌反劈上踢打头面21.各单鞭交掌22.各左右炮冲拳 23.各琵琶护守中门24.各并拳收势 （林震）

双扎枪

【械谱】

1.预备势甲乙并步下刺枪2.甲乙提膝亮掌3.甲乙上步拍脚4.甲乙马步平端 枪5.甲弓步拿枪，乙弓步扎枪6.甲弓步扎枪乙上步盖把7.甲弓步抽扎枪，乙仆步 下磋8.甲乙转身舞花弓步架枪9.乙上步盖把，甲弓步抽枪10.甲乙转身舞花提膝架 枪U.甲乙弧形步绞枪12.甲乙转身舞花弓步对枪1$.、甲乙上步格枪14.甲弓.步下 刺枪，乙提膝下刺枪15•乙提膝穿枪，甲弓步挑枪1L空摆莲，甲弓步挑枪I⁷.乙 虚步挑_，甲跳步急扎枪18.乙马步避枪，甲弓步刺腰19.甲弓步挑枪，乙虎跳

甲弓步刺枪，乙弓步抓枪21.甲上步挑枪，乙插步翻腰22.乙旋风脚，甲弓步提枪 23.乙坐盘，甲上步刺颈24.甲左右刺脚，乙卧地躲枪25.甲左右刺腰.乙左右翻身 26.甲弓步刺裆，乙团身后翻27.甲弓步刺胸，乙马步抓枪28.甲弓步抽枪，乙马步松 枪29.甲左右刺枪，乙左右躲枪30.甲马步刺裆，乙马步抓枪31.甲下扫把，乙腾空 摆莲32.甲弓步提枪，乙弓步冲拳33.甲并步持枪，乙并步对拳34.甲乙收势

(孙铁根）

浏览1,793次