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少林齐眉棍
【说明】
发动刚猛，攻防兼顾，身步灵活。
【械谱】
预备 ‘
勾手，云手推拳，云手，接棍
(一）
1.震脚虚步挑把2.弓步压棍3.马步斜上架 4.并步立棍5.转身抡劈棍退步压棍7.马步斜上架8.并步立棍9.转身抡劈棍10.退步压棍11.马步斜 上架12.并步立棍13.转身抡劈棍14.提膝拨棍跳步戳棍
(二）
15.转身戳棍16.跃步转身下扫棍17.跃步转身下扫棍18.双手舞花（5次）
19.跳跃转身下扫棍20.虚步斜架21,弓步平抡棍22.虚步斜上架23.上步挑把 24.'拨棍跳步戳裩
(三）
25•转身斜上架26.虛步剥棍转身跳跃弓步斜上架27.行步舞棍虚步挑掌28.转 身跳跃弓步斜上架29.虚步立棍30.虚步立棍31.上步转身抡劈棍32.退步压棍 33.马步斜上架34.并步立棍35.转身抡劈棍36.退步压棍37.马步斜上架 38.并步立棍39.转身抡劈棍40.退步压棍41.马步斜上架42.并步立棍4汰转
身抡劈棍
(四）
转身马步单手戳棍45.虚步收棍46.提膝拨棍47.上步转身抡劈棍48.进 步舞棍虚步挑掌49.背棍旋风腿50.转身斜上架51.绞棍震脚虚步戳棍52.并步撩 棍
(五）
53.转身劈棍54.转身抡劈棍55.转身抡劈棍56.头顶平抡棍（2次）57.上 步腰扫棍5S.上步腰扫棍59.上步腰扫棍60.提膝拨棍戳棍61.转身退步舞花震脚 虚步戳棍62.反扫棍
(六）
63.虚步点棍64.进步舞花跳跃转身虚步斜上架65.退步舞花反扫棍
(七）
66.虚步点棍67•进步舞花跳跃摇步斜上架6S.剥棍震脚虚步斜上架69.上步抡 劈棍70.退步压棍71.马步斜上架72.并步立棍73.上步抡劈棍74.退諫压棍 马步斜上架76,并步立梅7厂上步转身抡劈棍73.转身四而舞花79.震脚独立
(姚电侠）
月牙铲
【械谱】
1.提铲合掌2.弓步背铲3.上步提膝担铲 4.上步提膝担铲 5.上步提膝担铲
6.弓步担铲7.插步压钗8.弓步下铲9.虚步下铲10.弓步上钗11.弓步拨钗 12.马步上钗下铲13.插步下铲14.弓步下铲15.弓步拨钗16.插步下铲17.弓 步前钗18.弓步拨钗19.插步舞花20.插步舞花21插步下钗22.弓步推铲亮掌 23.盘腿合掌架铲24.燕式合掌架铲25.抛接铲26.转身舞花27.弓步劈钗 28.插步伍钗29.回身弓步挑钗30.转身里合腿31.插步下铲摆莲腿32.劈叉
插步压钗34.插步下铲35.插步下铲36.弓步拨钗37.插步下铲38.插步下 钗39.弓步前钗40.弹踢41.弓步拨钗42.里合腿43.外摆莲44.虚步担铲
收势
(魏友才）
达摩杖
【械谱】
第一段
1.拨云望月2.蒙头鸳鸯3.迎面通天4.天门见山5.玉女采桑6.后拉破腹
第二段
金蝉脱売8.汽头一棒9.拦路斩蛟10.领衣正打11.横杖登塔12,黄蜂
刺心
第替
间头望月14.顽虎游山15.金鸡上架16.黄莺展翅17.托梁换柱18.劈
头孟脸
第四段
马后加鞭20.自猿藏身21.马前见君22.刀劈华山23.金龙盘柱24.古 树盘根
第五段
太公钓fe 26.鹊雀过枝(左）27.鹊雀过枝(右）23.扬鞭催马烈.云‘龙戏水 30•老牛拉车 笫六段
奸山问路32.左封通天33.达摩抢杖34.雄鹰盘旋35.嵇浹砍柴36.套
马回头
第七段 ( '
扎地成泉38.白猿献棍39.卧龙腾空40.青龙摆尾41.夜叉探海42.看 风使啤 第，
第八段
顺左撩衣44,顺右捺衣45，左封打右右封打左4?.横扫劈跃48•同 * 474 *
双匕首单练
【械谱】
1.立正预备式震脚弓步出拳2.虚步亮掌3.提膝亮掌4•上三步单拍腿丁步分匕首下戳6.弓步下戳，弓步下戳，7.起腿仆步上下戳S.退步叉步横戳，9.翻身弓步上下戳10.起腿转身虚步二匕首平行11.提膝上下戳12.上三步打尾平 衡13.起右腿转身提膝独立14.翻身弓步上下戳15.转身弓步二匕首外刺16.戳刀 起腿17.肩背滚翻18,叉步上下戳19.转身弓步上下戳20.起腿匕首平曲21.转 身跳坐膝22.仆步横侧戳23.转身提膝24.窜跳打虎25.翻身弓步26.匕首掉头 退步（5步> 27.弓步刺匕首28.上五步提膝剌刀29.打尾转身弓步二平刺30.穿尾 前扫31,坐滕三下刺32.打尾仆步下势33. ’转身弓步分刺34.转身震脚弓步双刺转身震脚独立36.双匕首云图步空中起腿37.弓步打虎式38.转身绕尾 39,弓步分刺40.起腿二平刺41，上三步双峰贯耳42.穿攀前扫43.接匕首穿掌电 步44,退步收势
(孙铁根)
金装锏
械谱
预备式立正身向前方，左手抱锏右掌垂1.右脚后插提手式2.披身伏虎举锏式3.披斜交叉丁左脚4.双锏平提右弓式
武松脱铐（先拳后刀)
【说明】
此套路是上海精武会老教练陈维贤传给姚电侠,后由姚老师于1980年在余姚、慈溪等地传 授。拳刀合练，別具一格；动作鲜明，刚中有柔，是一套手腿结合练刀的套路。练习时要练 站桩功、压腿、练腰、练腿稆刀术。
诱套路在双手上铐极度困难下，发挥了肘揽、肘压、肘顶、坷打、踢腿、扫腿等技击动作的作用。龚路中心.顶、撞、冲、化•，抓、扯、持、带、推、劈、撩、架、盖、应、块、插等 16种手法；腿法有踢、弹、踹、扫、绊、踩等6种9两手活动的机会不多，但运用肩、肘、 腿、胯的方法却较多。 ，
【械谱】
1.并步腰藏拳2.左虚步抱拳3.右虚步十字手4.并步双拳前5•左右双撞肘左右双平拳7.退步十字手8.左歇步压肘右边腿9.右歇步压肘车边腿10•左弓 步冲拳11.右金鸡独立上架12.左弓步冲拳13.右震脚左弓步右手插阳掌14.左震 脚右步右手插阴掌15.歇步上架右手鹰抓势左边腿16.左弓步冲拳17.右转右弓步' 撞肘18.右弓步上架19.右r步下压20.右转震脚弓步右冲拳21.左丁步上架 22.左歇步压肘右边腿23.右歇步压肘左边腿24.弓步冲拳25.右后扫腿26.右震 P右手插阳掌27.马步右撞肘28.存弓步泰山压顶29.右震脚左芎步右手插阳掌 30.左丁步藏掌右脚前扫31.右震脚左弓步冲拳32.右金鸡独立上架33.右转震脚左 0步打虎式逐34.右后扫腿35.震脚右冲拳3G.右金鸡独立上架37.进步泰山压顶马#上架势39.拍左右腿脱铐40.马步左右分拳4】.旋风腿42.右弓步亮掌左弓步十字手44. 丁步双按掌45.右震脚双推掌46.右弓步弯弓射虎47.跃上 插步左架冲拳48.右震脚右弓步双冲拳49.右金鸡独立50.右转打虎式51.上步右 9步右冲天炮52.提膝三击拍左弓步53.右摆莲腿54.转身左弓步上架冲拳55.转 身右弓步上架冲拳56.旋风腿57.仆步拾刀58.左弓步裹脑腋下藏刀59. 丁步缠头 腰藏刀60.左转跳跃肘上刀61.右转跳跃缠头弓步亮掌腰藏刀62.进步马步右刺刀 63.挖地步三劈刀64.退步右金鸡独立回身扎劈65.右金鸡独立腋下藏刀66.歇步下 按刀67.翻身弓步劈刀亮掌68.退步左丁步缠头腰藏刀69,左弓步裹脑腋下藏刀左歇步下按刀71. _身右弓步裹脑腋下藏刀72.右转跳跃丁步腰藏刀73,右转跳 跃肘上刀74.右转跳跃丁步腰藏刀75.左弓步左右撩刀76.进歩马步刺刀77.绞步. 上架边腿后跃马步裹脑腰藏刀79.左弓步缠头肘上刀80. 丁步抱刀亮掌
(符永江）
三十六板覺
说明
刚劲有力，快速勇猛，力贯板凳，桩功扎实。
械谱
1.开门起手2.回龙泼水3.进步献花4.古树盘根5.进步回挑6.退步翻压滑步右点8.回身右拦9.退步献花渔翁撒网10.寒鸡独立步11.撩步斜折1S.起步右拦】3.绞步#挡14.翻身挫击15.翻身斜丁 16.进步挑腿17.退步右 撞18.进步侧撞19.披身平压20.退步左冲21.滑步侧逼22.回角单撑23.手 托泰山24. H打梨花25.顺步斜拽26.顺步剔拦27.进步回点28.撩步折击古树盘根30.撩步回角31,腾步双钓32,让步披身33.进步拨击34.进步丁 击35•寒鸡独步 （姚电侠）
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