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精武金箍棍
【说明】
灵活多变，力赏棍端，气势勇猛，身械合一，有“棍打一大片”之说。
【械谱】
起势
1,右屈肘向里勾手，向下往右转复（推掌）2.提右手向左转，右圆形屈肘复勾手， 左手握棍屈肘在棍中段（横棍）貼身左腰间
第一路
1.雀步（并步蹲下脚跟离地）2.斜架棍（右弓步）3.压打棍（右拗弓步）
.锁喉棍（右丁步）5.压打棍（转拗弓步）6.锁喉棍（左丁步）7.斜压棍（退左 步右弓步）8.腰棍（上左步马步）9.右震棍（左步收回左丁步）10.压打棍(退左步 右步随之左斜角小弓步压打）11.压打棍（退右步变弓步斜压打）12.护腰棍（上右步 变马步右斜角）13.左震棍（右步收回变丁步）.14.压打棍（上右步左步随之，右斜角 小弓步）15.压打棍（退左步变弓步右斜压打）1&.护腰棍（上左步变马步右护腰）17.右震棍（左步收回左丁步）I8.压打棍（上左步右步上随之）19.点心棍（提右脚 跳下拨棍）
第二路
斜架棍（左弓步）21,斜架棍（上右步跳步右弓步架棍）22.斜架棍（上左步 跳跟左弓步架棍）23.绞花棍24.摔棍(翻身扑地棍）25.回头棍（地蛇回头）斜架棍（右弓步）27.斜架棍（左丁步）28.点宝棍（上右步马步）29.斜架棍 (退右步左丁步）
第三路
30.点心棍（提右脚，下拨跳步）31.斜架棍（上左步，右弓步）32.斜架棍（左 丁步右架〉33.脱身棍（即霸王下衣，左丁步）34.斜架棍（左弓步）35.绞花棍 (退右步上左步上右步）36.背棍（左丁步）37.绞花棍（退左步右转体）38.斜架 棍（弓步）33.右震棍（左丁步）40.压打棍（上右步小弓步）
第四路
压打棍（退左步斜弓步〉42.护腰棍（上左步马步）43.右震棍（左步回收左 丁步）44.压打棍（上左步上右步右斜角小弓步）45.压打棍（退右步变弓步右斜）
护腰棍（上左步马步）47.左震棍（右步回收右丁步）48.压打棍（上右步上左步 右斜角小弓步）49.压打棍（退左步变弓步右斜角小弓步）50.护腰棍（上左步变马步 右斜角）51.右震棍（左步回收变左丁步）52.压打棍（上左步上右步小弓步）
第五路
53.点定棍（向左上右步变马步）54.肘下藏棍(右丁步）55.拨棍（弓步）56.压打 棍（右转上左步小弓步）57.压打棍（翻身小弓步）（三下> 58.绞花棍(退左步上右步上步） 別.背棍亮掌（^歩）60.上架棍（左跳跃左虚步）61.上架棍C右手独臂提裩上左步转身退右步左虚步）62.点宝棍(霡左脚虚步右肘藏棍，先后，后前）63.盘龙棍(并步> 第六路
64.压打棍（右转小弓步〉65.压打棍（左转小弓步）6G.压打棍（右转小弓步） 67.撩棍（马步）68.击腰棍（左弓步）69.击腰棍（上右弓步）70.击腰棍（上左 步弓步）71.点心棍（右提脚跳跃下拨）72.斜架棍（左弓步）73.绞花棍（向左上 右步，左转圆形）74.猴形棍（棍搁左腿上，独立屈膝，双勾手）75.收势
(姚电侠）
疯魔棍
【械谱】
1,提膝架棍2.弓步戳棍3.弓步截棍，4.虚步压把5.虚步压棍6.转身弓步 托棍7.仆步压把8,仆步压棍9.转身弓步戳棍10.弓步挑棍 11.歇步立棍 12,左蹬腿13•插步下点棍14.仆步劈棍15.翻身仆步劈棍16•弓步托棍17.正 踢腿18.震脚弓步点棍19.仆步应把20.虚步藏棍21.虚步劈棍22.上步舞花棍 23.震脚弓步背棍24.旋风脚25.弓步劈棍26.虚步压把27.虚步压把28.歇步 立裩29.左蹬腿3Q.歇步立棍31.右蹬腿32.弓步戳棍33.转身弓步戳棍 34•.转身抡棍邱.马步立棍36•左蹬腿灯•弓步戳棍3S•转身弓步戳把39•弓步 戳棍40.仆步劈棍41.翻身仆步劈棍42•提膝点棍43.虚步把棍44.插步点棍 45.虚步劈棍46.上步左右提撩棍47.转身弓步背棍48.转身抡棍49.弓步托棍 50.并步点棍51.虚步点棍52.上步提撩棍53.转身弓步拦棍54.弓步挑把 55,插步劈棍彳6.转身弓步戳把57.转身弓步点棍58,弓步挑步59.收势
(孙铁根）
精武少林棍
【说明】
快速灵活，刚柔相济，力贯棍端，法势严密。全套共八十二式。
械谱
起势
左臂向左横直，握裩作顿式*右手徐徐向右横直作勾手，变掌向前三转，右手作车轮形 转至额上，距离约三拳，右手握住棍上端。
一 路
1.上挑棍（右震脚向左斜灼右脚丁步）2.下压棍（退左步变右弓步）3.护腰棍 (上左步变马步左斜角）4.右顿棍（左步收回并右步）5.压打棍（上左步右步随之左 斜允小弓步）6.下压棍（退右步变弓步在左斜角〉7.护腰棍（上右步变马步右斜角）
左顿棍（右步收回并立步）9.压打棍（上右步左步随之右斜角小弓步）10.下压棍 (坞左步变弓步右斜角）11.护腰棍（上左步变马步左斜角）12.右顿棍（左步回收并 立步）13.压打棍（上左步右步随之小弓步）
弟二路
姚趺右斜角左G少）4.舞花棍（退左步左步上下随之变虛步）扒地棍（上左步退右 步翻费）6.上架棍（左弓步斜角）7.上架棍（左丁步斜角）点宝棍（上右步变 马步一点‘）9.斜架棍（退右步在丁步）10.挑把棍（上右步右弓步）11•点心棍(提 右脚下拨右眺跃）' '
第三路
1.正架棍（左弓步）2.右筑棍（左丁步）3.脱身棍（左反身）4.飞架棍（左 弓步5.背上棍（退左步上右步丁步）6.斜架棍（舞花右转身跳跃变虚步）7•右 筑棍（左丁步）8.左筑棍（右丁步）9.压打棍（上左步小弓步）
.第四路
1.压打裩（退左步小弓步）2.护腰棍（上左步左斜角）3.右顿棍（收左步并立 步）4.压打棍（上左步右步随之小弓步）5.压打棍（退右步小弓步）6.护腰棍(上 右步右斜角）L左顿棍（上左步并立步）8.压打棍（上右步左步随之小弓步）9.压 打棍（退左步小弓步）10.护腰棍(上左步变马步右斜角）11.右顿棍（收左步并立步） 12.压打棍（上右步左步随之小弓步〉
第五路
一孛棍（向左上右步马步）2.藏身棍(收右步丁步）3.下拨棍（上右步弓步）
下压棍（上左步小弓步）5.背上棍（退左步上左，右步舞花丁式）6.上架棍(上右 步旋风左虚步）7. ‘备心棍（小摇头震右脚虚步）8.盘龙棍（并立步）
第六路 ：
压打棍（跳跃后转左右，左小弓步三压打）2.斜架棍（左弓步）3.斜架棍(左 丁步）4.上撩棍（小马步）5.斜架棍（左丁步）6.击腰棍（马步变左拗弓步）7.点心棍（下拨提脚后）点心棍（左转上右步变马步）
第七路
1.藏棍（提左腿下拨）2.藏棍（提右腿上左步）3.藏棍（震右脚上左步）横拨棍（向左上步）5.拨水棍（退左步右丁步）6.横拨棍（退左步提右脚）
系八路
1•拨水棍（向左转退左步变右丁步）2.斜架棍（上左右左步跳跃变拗绞花）3.斜架 棍（右震脚脱身式变左弓步）4.压打棍（上右步小弓步）5.压打棍（退右步小弓步）护腰棍（上右步变马步〉7.右顿棍（上左步并立步）8.压打棍（上左步小弓步）9•压打裩（退左步小弓步）10.护腰棍（上左步马步）11.左顿棍（改左步并立步） 12.压打棍（上左步右步随之小弓步）13.猴形棍（上右步向左转绞花）14.握棍收式 (右手向右往下车轮形）
1 (姚电侠）
五虎群羊棍
【械谱】
1.上势深元气势吞2.韦陀举鞭鹤立步3.夜叉巡海指路针4.棍花 5.白猿偷 步急抡棍6.力劈华山急劈棍7.白猿轻生急抢棍8.虎尾棍9.华盖棍10.偸步摸 旗劈地棍11.指路棍点喉头12.转杀撩阴盘龙尾13.跳步急劈棍14.将军跑马急杀 棍15.将军跑马急杀棍16.铁扫帚洗乾坤17.白猿转身劈地棍18.太公钓鱼鹤立步19•左打盘开东门20.右打盘开南门21.前打盘开西门22.后打盘开北门23•紧连 梅花定乾坤24.抽抡棍25.急杀步26.玉女穿梭前后顾27•跳步劈棍震山力
S猿转身托棍势29.跳三环3〇.盘根打朝棍31.白猿转身劈地棍於•背棍指路 33.摇棍洗花收棍势34.退步还原
(陈鈸堂）
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