四、少林二路大洪拳

1. 预备势立正起势.右脚右跨半步.两脚开立，与肩同宽，双手抱拳提于腰间，目视前方（图1 )

2. 横手先起右脚，眺步提左膝，体左转90'两手顺势经前绕弧左掠，左手成掌，右手握拳前送。目视前方（图2);


3. 接着左脚落地成左弓步，双手前推，右拳靠于左腕上.眼视前方（图3).(转身时提 气，成左弓步时放气）。


4. 双砸捶提左膝成独立势，两手握拳于腹前交叉（图4)


5. 然后上步成左弓步，砸右 棰（图5);


6. 接着提右膝收右拳，置于腹前（图6);


7. 右脚前落成右弓步，同时左拳经前由 上下砸。目视前方（7) ^


8. 双绝手左脚前上一步成左弓步，两手由八字掌（阳掌变阴掌）变阴掌双绝，右手在前，左手在右手腕关节附近，两臂间近似圆。目视前方（图8)。


9. 双云顶体右转180°,双手经右侧掠下，左手为阳掌（掌心向上），由前向后云，右十勾阴掌（掌心向下），由后向前云，两手同云。目视前方（图9)。


10. 夂震脚抱拳双手云后经体侧下落，收抱于腰际，双震脚。目视前方（10)。


11. 七星右脚前上一步，左脚跟上，脚尖点地成虚步，两手同时由腰间向前打出，右手 在前.i手在右手腕关节处。目视前方（图11)


12. 提手炮左脚向左后摆上一步，体左转180°,成左弓步„双手同时向左后横击左手 由苹变掌，右手为掌。同时眼随手走，目视前下方（图12).


13. 仆步手（单又）右脚先起，左脚前插，前跳成左仆步。右手成拳收抱于腰侧，左 手成掌经前问上绕弧再向前撂去。眼随左手（图13) „


14. 抢手飞脚重心前移，屈左膝成左弓步，左手经外绕弧略收再穿出成抢手（图14)


15. 接着左手经前向内绕弧收回腰间，同时，右脚上步.左脚上摆，右腿随之向上弹击，完成二起脚，右掌向前抢出眼随手转，目视前方（图15)。


16. 五花坐山右脚落地，震脚，左掌变拳前冲，右手向右下摆动，左脚向后撩踢（图16）


17. 接着左脚前上一步，并右转90°成马步，左拳上穿护顶，右拳栽于右膝上。目视右方（图;17)。


18. 两砸捶体右转90°,成右弓步。左拳经左前侧绕弧收回腰间。目视前方（图18);


19. 接着左腿前摆，提膝成独立势，右手由腰际向前砸出。目视前方（图19);


20. 左脚前落，顺势跳步前伸，成左仆步，同时左手向前砸出，右拳收回腰间。目视左前方 (图20)。


21. 架打起身，重心左移成左弓步，左手向上架于头顶，体左转90'右手抱拳于腰^; 间。两目平视前方（图21)


22. 二冲炮左手向下格，右手向上冲，右脚前上半步，左膝上提.目视前方（图22)


23. 接着左脚落地，右膝上提，右拳下格，左拳上冲，目视前方（图23).


24. 双云顶右脚向后落地。右手为阳（由前向后），左手为阴（由后向前），云顶.眼 随手转（图24)


25. 打虎式右脚经体后右跨一步成右弓步,右手向右上架，左手向右下打。体右转1.8〇\ 两目随手转，目视左前方（图25).


26. 提手雉左膝提起，右手由上向下打，置于体侧，左手向左前格，置于裆前,体左转 45°.成独立势（图²⁶)


27. 然后，左脚向前落地或左弓步.右手向前迎击左掌。两目平视前方（图27).


28. 后扫腿右脚前跨一步.上仕古转90'下蹲成左仆步，双手撑地，接着前扫360•还 原。目视左方（图28)。


29. 五花坐山起身，左脚后撩成独立势，左拳向左侧上方摆，右拳向右外侧出手（图29）


30. 接着，落左脚成马步.左手经下绕弧下摆，停于头左上方.右手上绕弧向右膝抡去，头随手摆•目视右侧方（图30),


31. 迎面沙体右转90,上体下沉，右手顺势下抓，左掌掠前，目视右上方（图31）


32. 提手嫌左手经体侧由上往下摆至裆前，右手由右向左横击至裆前，同时右脚向左收 半步立正.目视前方（图32).


33. 摘心播体右转90'右脚上步，右手由裆前收至腰际，然后发勾拳向右上击，左拳 收回腰间.目视右前方（图33)


34. 上步抢手左脚前上一步左手由腰际成阳抢手向前抢出.目视前方（图34);


35. 接着上右步提左膝，左手由阳抢手收抱于腰际，右手由阳抢手抡出.目视前方（图35),


36. 怀中抱月两腿不动，仍成独立势.左手由八字掌出手.掌心向上:右手由阳变阴后 拉两目平视前方（图36),


37. 拉弓势体右转左脚葑地，左手向前上挑.右'手收回腰际’（图37);


38. 接着甩上右步.体左转90出右手为八字，掌心向上向前挑.左手收回腰际（图38),


39. 接着原地不动，右手向后拉，左手问右前方打去似拉弓一般。目视右前方（图39),


40. 收势两拳同时收冋腰间，右脚向左收半步，还原立正。目视前方（图40),

五、少林心意拳

少林心意拳据传为稠禅师所创；他受跋陀委托，根据人们在生活中的活动和禽兽之形态 动乍，创编了一套锻炼身体的简单套路，亦称心意拳.原只有出门打虎，金鸡独立，浪子踢 球.湖边撒网.流星赶月、鸿雁展翅等10个动作。至宋元时代，经觉远和秋月等武术高师， 在此基础上加以推敲，.发展为45势，从苻意逐渐发展到有力，并进展为有较大活动量的一套 拳术，如.老虎出林、麵雷滚天.大鹏摆脚等。在技法上，将原有的意打.轻弹，展臂等转 变为冲、揣、撩、抢，滚.钻、抓、踢.跳等，使之具有实际的攻防意义。

(一）歌诀曰

心意桊把初意招，十势幼体如仙妙。后義觉远上人校，四十玉势击法高。 上有抓打撩抢甩，下有踢洋瑞摆跳。进退一线快如电，更有浓旋摘人胞。 四十五势生百变，与人交手总胜超。

(二）动作顺序

预备式，出门打虎，夜叉切瓜，金鸡独立，双手捣臼，浪子踢球.翻雷滚天，鬼扎咽 喉.金鸡锁喉，孔雀开屏.野马退槽.流星赶月.现龙藏尾.凤凰展翼，鬼扎咽喉.双飞镖 钗大螭摆瑯，翻雷滚天，浪子踢球，双龙出海，泰山压顶，黑虎钻心，夜叉切瓜，老虎出 林.流星赶月，金鸡独立，猴子甩鸣.老虎出林，玩童拍雀，泰山压顶.流星赶月，鸿雁展 翅.泰山压顶.追风相连，天王托塔，泰山压顶，紫燕斜飞，回头望月，枯树盘根，老虎出林，凤凰展翼，流星赶月，鸿雁展翅.湖边撒网，童子拜观音，收势，

(三）动作图解

1. 预备势两脚并立，两臂下垂，两掌五指并拢，附于大腿外侧，掌心向里，掌指向 下，身胸挺直，目视前方（图1)。


2. 出门打虎左脚向左开一步，两脚碾地，体左转45度，左腿曲膝，右腿蹬直，两腿 成左弓步；同时两掌变拳，左拳向前缓缓冲击，拳心向下，右拳由后随身向前屈肘冲击，然 后抱手腰间，目视左拳（图2)。


3. 夜叉切瓜左脚不动，抬右脚向前上一步，震右脚（响亮）与左脚成并步，然后左 举变掌，向前抓击：然后屈肘，掌心向上，右拳由上向下砸击左掌（响亮），两腿微蹲，目 视两拳（图3）


4. 金鸡独立左脚向前一步，抬右腿向前提膝；同时右拳由下向上冲击，拳心向里， 左莩由内向外撩打，然后向内屈肘变拳，放右腿膝盖上，拳心向上，目视右举（图4)


5. 双手鴂曰右脚向前落一步，两脚碾地，体左转90度，两腿屈膝半蹲成马步；同时 两拳变掌，向前抓，然后变拳.屈肘栽捶，拳心向里，目视左侧（图5)。


6. 浪子蹋球两脚碾地，体右转90度，抬左腿向前弹踢；同时两拳由内外撩打，然后 再由外向内屈肘抱于腰间，目视左脚，上体稍向后仰（图6)。


7. 翻雷滚天左脚向后落一步，两脚碾地，体左转90度，两腿屈膝半蹲成马步；同时 左拳变掌向左侧下方打，然后变拳，向外向上滚臂扳击，拳心向里，右拳随身外撩，然后屈 抱于腰间，目视左拳（图7)。


8. 鬼扎明喉两脚碾地，体左转90度，右脚前上成弓步；同时两拳变掌,右掌向前抢，掌心向上，掌指向前，左手屈肘随抢，附于右上臂内侧，掌心向上，目视右手（图8).


9. 接上动作，左脚向前上成左弓步同时左掌向前抢出掌心向上，右掌由前向外撩打，然后屈时附于左上臂内侧，视左手（图9）


10. 金鸡镇《右脚向前上成右弓步；同时右掌向前抓，然后反臂屈肘扳击，掌心向里， 掌指向上，左掌向外撩打，然后变拳，屈肘护于腹前，拳心向里，目视右掌（图10)


11. 孔雀开屏两脚碾地，体左转90度，两腿屈膝半蹲成马步；同时，左拳变掌.与右i 掌在胸前环孤，然后向两侧展臂甩掌，掌心向前，掌指向外，目视右侧（图11).


12. 野马退榷两脚碾地.，体左转90度，收左脚成虚步；同时两掌向前猛抓，退步后变 举，屈肘亮子胸前，拳心向里，两腿微蹲，目视左拳（图12)。


13. 流璺赶月左脚踏实，右脚前上龙右弓步：同时右拳向后往前冲击，拳心向下.左 笮尚外撩打，然后抱于腰间.目视右拳（图13)。


14. 上动不停.抬左脚前上成左弓步：同时左拳由后向前冲击，拳心向下，右举向外撩打， 然后抱于腰间，目视左拳（图14)


15. 现龙藏尾右脚前上成右弓步；同时，右拳由上向前微下方揣击，拳心向下，左拳 •变嘍，向外抓撩.然后变拳，抱于腰间，目视右拳（图15)


16. 凤凰雇翼左脚前上一步，两脚碾地，体右转90度，两腿屈膝成左弓步；同时两拳 变掌在胸前环孤后变拳，向两侧展臂侧击，拳心向下，目视右侧（图16).


17. 鬼扎嚅喉两脚碾地，体右转90度，收右脚落左脚前成虚步；同时右拳变#向前抢 出，掌心向上，掌指向前，左拳变掌随身向前屈肘，护于胸前，掌心向上，目视右手（图 17)。


18. 接上动作，左脚前上成左弓步，同时左掌向前抢出，掌心向上，掌指向前，右掌向外撩 打，然后向内屈肘护于右上臂内侧，目视左手（图18)。


19. 双飞镖钗右脚前上成右弓步；同时两掌向外抓，然后变拳.向前猛冲，拳心向下，目视两拳（闯19)。


20. 大鹏摆脚左脚向前上一步，抬右腿向前往左弹摆，出左拳变掌向右拍击右脚内侧 (响亮）；同时右拳向后甩 拳心后.目视左手（图²⁰)


21. 翻雷滚天右脚向前落一步，体左转90度，两腿屈膝成马步，同时左掌向前抓，然 后翻臂变拳，屈肘抖拳，拳心向里，右拳向外撩打，然后屈肘护于胸前，目视左拳（图21)。


22. 浪子蹋球两脚碾地，体左转90度，抬右脚向前弹踢；同时右拳变掌，向前拍打， 左拳抱于腰间.3视右手（图 ²² )。


23. 双龙出海右脚向前落一步，抬左脚向前上成左弓步，左拳变掌，与右掌同时向前 抓，掌心向前> 掌指向上，目视前方（图²3)


24. 泰山压顶右脚向前上一步，使两腿成右弓步，同时两掌变拳，右拳向前滚臂冲 击，举高与眉平，拳心向黾，左拳屈肘抱于腰间，目视右拳（图24)。


25. 黑虎钻心左脚前上成左弓步：同时两拳由后向前冲击，右拳前至左腕后，》视左 拳（图25),


26. 夜叉切瓜右脚向前震脚（响亮），与左脚成并步；同时左拳变掌向前抓，然盾反 掌向上，与右拳在胸前F方相击（响亮），两腿微蹲，目视两手（图26)


27. 老虎出林抬右脚向上弹踢；同时两拳变掌，向前由左往外拍打右脚内侧（响亮）目视右脚（图27). .


28. 流墨赶月右脚向后落一步，两脚碾地，体向右转180度，成右弓步；同时两掌变 拳，右拳向前冲击，拳心向下，左拳屈肘抱于胸前，拳心向里，目视右拳（图28).


29. 接上动作，抬左脚向前上成一步，使两腿左弓步；同时左拳由后向前冲击，拳心向下， 右拳向外撩打，然后屈肘抱于腰间，目视左拳（图29)。


30. 接上式，右脚前上成右弓步_：同时右拳由后向前冲击，拳心向下.左拳向外撩打.然后 抱于腰间.目视右拳（图30)


31. 金鴻独立右脚不动，抬左腿向前提膝；同时两拳变掌，由两侧向胸前右侧插前抖掌，两掌心向外，掌指向上，目视左侧（图³¹）。


32. 猴子甩躊左脚向左落一步，抬右脚移于左脚前外侧一步，使网腿成插步：同时两掌向左抓，然后由左向右下方甩，掌心向后，目‘视右侧（图³2) .


33. 老虎出林两脚碾地，体左转90度，抬右腿向前向上弹踢；同时出右掌向前拍打右 脚（响亮），左掌向外撩打，然后变拳，抱于腰间.拳心向上，目视右手（图3³)。


34. 玩童拍雀右脚下落前方一步，两脚碾地，体向左转90度，两腿屈膝成马步：同时 左拳变掌，与右掌由上向左侧下柏，掌心向下，目视左手（图34)。


35. 金鸡独立以左脚为轴，抬右脚（体转180度）提膝；同时两掌随身向胸前插前臂推击，掌心向前，掌，向上，目视右侧（图³5),


36. 接上动作，抬右脚前上成右弓步；同时右拳由后向前冲击，拳心向下，左拳屈肘抱于胸泰山压顶右脚向右侧落一步，两脚碾地，体右转90度，成右弓步；同时两掌变 拳，右拳向前微上方冲击，拳心向里，左拳屈肘抱于腰间，冃视右举（图36).


37. 流星赶月抬左脚前上成左弓步，同时左拳由后向前冲击，举心向下，右举屈肘抱于腰间，目视左拳（图³7)。


38. 接上动作，抬右脚前上成右弓步同时右拳由后向前冲击，拳心向下，左拳屈肘抱于胸前，目视臼拳（图38)。


39. 鸿雁雇翅两脚碾地，体右转90度，两腿全蹲成歇步：同时與举变掌，经胸前向两 侧展臂撩手，掌心向下，目视右侧（图39).


40. 泰山压面右脚向右移一步，两脚碾地，体右转90度，成右弓步，同时两掌变举， 右拳向前滚臂冲击，拳心向里，左幸向内屈肘，抱于腹间，目视右拳〈图40).


41. 追风相连左脚前上成左弓步；同时两拳由后向前冲击，拳心向下，目视两举（图 41).


42. 天王托塔抬右脚向前上半步成左虚步，同时两拳变掌，在胸前环弧，然后由下向前上方托出，掌心向上，右手在前，左手在后，目视右手（图42)


43. 泰山压顶右脚路实，抬左脚后抬右脚向前跳步：同时两手向右侧滚臂插手（图 43).


44. 左脚落右脚前成左弓步》左举由后向前上方冲击，右拳向内屈肘抱于腰间，目视左举 (图44)。


45. 紫燕斜飞右脚向前上一步，两脚碾地，体右转90度，抬左腿提膝；同时两拳变 掌，在胸前环弧，然后右手向右侧上方展臂穿出，掌心向上，左掌向左后方斜臂撩掌，上体 向右稍斜，目视右手（图⁴5)。


46. 回头望月左脚下落于右脚前外侧一步，抬右脚向右移一步，成右弓步；同时右掌 变拳，由外向内屈肘抖拳，高于耳平，拳心向前，左掌由外向内划孤，然后变拳，向左侧下 方栽击，拳心向后，上体向右倾斜，目视左侧（图46)。


47. 枯树盘根两脚碾地，体向右转180度，两腿全蹲，使两腿成歇步；同时两拳随身 由外向内屈肘插前臂横击，拳心向上目视前方（图47)。


48. 老虎出林左脚向左移一步，两脚碾地，体左转90度，抬右脚向前弹踢，同时两拳 变掌，向前由左往右拍击右脚内侧，目视两手（图48)。


49. 风凰雇翼右脚下落左脚前一步.抬左脚前上成左弓步_：词时两掌变拳，右拳由前 向后展臂撩打，左拳由外向内再向外展臂撩击，目视左侧（图49)。


50. 流蜃赶月抬左脚向前跳步转身.两拳随身向前撩打（图50)


51. 接上式，左脚随身右转后落地，右脚落左脚前，使两腿成右弓步；同时右拳由巵向前冲 击，拳心向下，左拳向内屈肘抱于腹前，目视右拳（图51)


52. 接上式，左脚前上成左弓步，同时左拳由后向前冲击，拳心向下，右拳向内屈肘抱于腰 冋.目视左拳（图5²)


53. 鸿雁展翅右脚向前上半步，两脚碾地，体左转90度，两腿成并步；同时两拳变 掌.向两侧展臂推掌，掌心向外，目视前方（图53)


54. 湖边撖网抬右脚向左移开半步，两脚碾地，体右转90度，左脚向前上半步虚步； 同时两拳变掌，向前抓，然后下按，两腿微蹲.目视左侧（图54)。


55. 童子拜观音右脚向前上一步，两脚碾地，体左转90度：同时两掌由外向内屈肘在 胸前合掌，两掌心相对，掌指向上，目视前方。


56. 收势收左脚与右脚成并步同时两掌向下向外再向上往内下方划弧，两垂臂，掌 附大腿外侧，掌心向内，身胸挺直
    
    六、少林小通臂拳
    
    (一）拳谱
    
    足立八字双抱拳，三步纫手抱月圓。左右三掌劈花山.平心一炮开山泉。 左右劈山声震天，坐山云顶托塔冠。扳柴上步两抢手.斜行云顶把肘端。 卧枕起身两抢掌，斜行云顶托肘三卧枕势冲天炮，踢手似炮血飞泉。 三步三捶往下砸，卧地两手抢喉眼。转身上步反纫手，起身一掌脚飞天。 左面一掌左脚弹，二起飞脚鹤翅展。单叉鸽子把林钻，上步劈腿掌推山。 小虎抱头卧地翻，单撂抢手脚风旋。撂手卧枕把身安，平心响炮鹤亮翅。 皁叉鸽子把林穿，手足身脲似猴猿。劈腿转身上三步，纫手恨足斜腿弓步斜行端反肘，卧枕上步两抢挽，斜行云顶端反肘，三卧枕头旋风转。恨脚臂腿推三掌，撩手大虎抱头前，卧地开炮加两抢，弓步釺行云飞天。端肘顶住泰山峰，梅鹿卧枕虎坐山，少林通臂罗王传，手足身跟似猴猿，苦练通臂三十年，眭过武松闯虎关。
    
    (二）歌诀
    
    左右双开板.攒手似飞沙.黃龙去探爪.稳穗单托塔•五龙捧圣势.白抿献果瓜。搖护急換步，大体成一家。出身显手势.眼前不可疚，梅花即卧枕，夂身是妙法，积崩滑靠势.急勇不卸子。板手速转身，落脚似雪花^乘势三踩脚.磨手括肘压呼风又唤雨.又使旋风脚。跨开气象凶，心动身形随。双右捧日月，脚尖将地抓，七十二蛸桃.时毫不差。八卦护中丹.撈袖来所把，要知诗中意.速来少林坐.历代众拳师，血请武林歌„
    
    (二）分段名称
    
    本路拳可分为三段，每段动作分别是••
    
    第一段：1.预备势2.上步三纫手，3.怀中抱月，4.左右三推掌，5.劈山，、
    
    
    
    8. 平心炮，7,马步上架拳，左右云顶，⁹.天王托塔，10.撅柴，11.两抢手，
    
    
    9. 斜行，右云顶端左时.14.卧枕，15.抢肀.16.斜行，17..左云顶端右肘，18. 三卧枕，19.冲天炮，20.提手炮，21.三砸锤，22•跳步单叉，23•卧枕
    
    
    
    第二段：24,上前三步纫手.25_怀中抱月，26•上步推掌，27.右踩脚，28.右左三 推掌，29.左右三推掌，³〇•二起脚，31.白鹤亮翅，³²•单叉，³³.鹞子钻林，34.劈 腿，35.连推三掌，36.虎抱')、•，³⁷.海底举• ³⁸•撩手抢手.39•旋风脚，40.撂手卧 枕。
    
    第三段：41.平心炮，⁴²•白鹤亮翅，⁴_³.单叉，⁴⁴.鹞子钻林，45.上步反纫手， 46.泼腿，47.抢手.48.斜行，49.右云顶端左肘，50•右卧枕，51.抢手，52.斜行， 53•左云顶端右肘，54.三卧枕，⁵⁵.旋风脚，⁵⁶.连推三掌，⁵⁷.两抢手，⁵⁸.斜行， 59.左云顶端右肘，60.左卧枕，61.收势。
    
    (四）动作图解
    
    
    
    17. 預备势两腿并拢立正，两手握拳抱于腰间.挺胸、抬头，目视前方（图1）
    
    
    18. 上步三细手体左转顺势左脚前上一步.右脚跟上一步，左脚再跟上半步，落于 右脚内侧•脚尖点地，身体半蹲成左虚步，同时.两拳变掌，五指稍向内并拢，况似猴爪*
    
    
    
    佝前屈肘抢出，掌心向下，右掌置于左手腕内侧，目视两掌（图2).
    
    
    
    • 怀中抱月左脚踏实，右脚后撤一步，两脚碾地，体右转⁹〇°,收左脚落于右脚内侧， 脚尖点地成虚步，两掌变拳，经前由外向内划弧，屈肘环抱胸前，两拳相接，拳心向下，目 视前方（图3).
    
    
    
    
    
    左右三推掌左脚左移一步，体左转90,左腿弓，右腿蹬直，成左弓步，两拳变掌, 左掌经右腋下向前成俩立掌推出，肘微屈，掌指向上，右掌平端于腰俩.目视左掌(图4 )
    
    接着体右转180'右腿弓，左腿蹬直成右弓步，顺势右掌以侧立推出，目视右掌（图5),
    
    体再左转丨80%左腿上步，屈膝成左弓步，顺誇左掌成俩立掌推出，自视左掌（图6) 

費山收左脚落于右脚后半步，体右转90右脚后撤半步，两腿微屈成髙马步，-时 右掌经上向右方划弧下劈，掌心向里，掌指向下，左掌收护腰间，目视右前方（图7).

平心嫌左脚左移半步，速抬右脚与左脚并步震脚（响亮）.同时右掌变举向左与左 掌在胸前下方相击（响亮），目视前方（图8).

马步上架拳右脚向左跨跳一步.右拳变掌向左下方劈.左掌向右下方劈（图9);

两腿落地成马步，两掌变举收回胸前，右拳经外向上划弧，上架于头前上方，拳心向前•左 拳向左1方划弧后直臂下栽于左膝部，拳心向里，目视左侧（图10).

左右云顶体右转90•，左脚前上一步，同时两拳变掌，左掌由左向右绕头划弧一周，目视前方（图11)_;

右脚前上一步.右手由右向左绕头划弧一周，目视右前上方（图12) 

天王托塔右腿前上一步屈膝前弓，左腿蹬直，成右弓步右掌由上经后划弧向前上 方抢出，全臂向上斜，掌心向上，左掌屈肘由下向前上方抢出.掌心向上，置于右肘内侧，上体稍向后仰，目视右前方（图13),

撅柴两脚碾地，体左转180°提左膝，足尖向下，同时，两掌划弧变拳，下按于左膝 上，形如撅柴，目视前方（图14)

两抢手左脚前落，屈膝成左弓步，同时两拳变掌，左掌随势经右腋下向前平掌穿出，掌心向上，右掌平端于腰间，置于右肘内侧，目视左掌（图15), ,

接着上右脚成右弓步，同时右穿掌_S目视右掌（图16)。

斜行上体右转90°,仍成右弓步：两掌变拳，经外向右划弧_.屈肘平举，高与肩 平，肘尖外顶，拳眼相对，右臂稍高于左肘；目视左肘前方（图17)。

右云顶端左肘左脚前上半步，落于右脚前侧成左虚步；两拳变掌，左掌经里向前划 弧屈肘上穿，掌心向里，掌指向上右掌经下向左上绕头一周.落于胸前左肘际；目视左掌(图 18)。

卧枕左脚后退一步，体左转90°,成左弓步，两掌变拳收回胸前，接着右拳经下向

上方划弧一周，落于右膝外侧，臂伸直，拳心向外，左拳经前向左上方屈肘上冲，举心向^: 内，高与耳平，上体略左倾，目视右前方（图19)

接着左腿蹬直，屈右膝成右弓步向右卧枕，目视左前方（图20).

抢手起身，两脚碾地，体左转90°.右脚前上一步屈膝，.成右弓步，同时两拳变 掌，右掌由后经腋下向前平掌抢出，掌心向上，掌指向前。左掌前抢，置于右肘际，目视右— 掌（图21):

斜行右脚前上一步成右弓步，上体右转，两掌变拳内收.两臂屈肘平架，高与肩 平，肘尖稍向外扛，两拳眼相对，拳心向下，目视左侧（图23),

左云顶端右肘两拳变掌，右掌经前向右上方绕头划弧一圈，微屈肘经前掠下，置 于胸前，掌心向里，掌指向上，同时，左脚向前上一步，右脚紧跟上半步成右虚步：同时左 掌向左下划弧向左屈肘上端右肘，目视前方（图24)。

3. 三卧枕左脚后退一步，体左转90°,左腿屈膝，右腿蹬直成左弓步，两掌变拳，右 拳向右上方绕弧后下砸，落于裆前，拳心向里，左拳上摆，屈肘夹肋，上架于左耳下，上体 左倾，目视右侧（图25);抬右脚，重心右移成右弓步，左拳经前向左上方划弧后下栽于裆 前，拳心向里，右拳经左绕弧上穿，肘内摆护肋，拳架于耳际，上体右倾，目视左侧（图 26);依上法再向左卧枕。


4. 冲天炮右脚左移，与左脚并步震脚（响亮），同时左举经前屈肘上冲，高与鼻平， 拳心向里，右拳经前由外向内划弧后，向右屈肘横击，拳落于左肘下方，拳心向車，目视前 '方（图27)。

 

5. 提手炮左脚左移一步，抬右脚与左脚并步震脚（响亮），同时左拳变掌向右与右拳 .在胸前相击（响亮）。两腿微蹲，目视前方（图28)。


6. 三砸捶左脚左移一步，体左转90°,左腿弓，右腿蹬直成左弓步，同时左掌变拳， •经后向上划弧后向前下方砸击，拳眼向下，右拳抱于腰间.目视前下方（图2⁹);右脚向前一步成右弓步，按上法出右拳向前砸击（图30).

再上左脚成左弓步；砸左 拳，目视左拳（图31).跳步单又双脚右跳一步，右腿伸直，左腿屈膝落地成仆步：左举抖腕后抱于腰间， 右拳经上向外划弧后下砸于裆前，目视右侧(图32)。

7. 卧枕起身，右脚左移，左脚向左上一步屈膝、右腿蹬直成左弓步：左奉经左向上绕 弧，屈肘夹肋冲击，置于左耳际，右拳由下向上划弧一圈后下护于裆前，拳心向里，上体向左倾探，目视右侧（图³3) 

9. 上前三步纫手起身，左脚略收再前上半步，右脚随之前上一步，上体左转90'随

势左脚再上一步，脚尖点，身体下蹲成左虚步，同时两举变爪，两臂》身势向左划弧，左前

右后屈肘置于体前，目视前方（图34)。

10. 怀中抱月左脚跟踏实，右脚后退一步，两脚碾地向右转体90收左脚落于右脚内 侧成左虚步，同时两爪变拳，由外向内划弧，屈肘环抱胸前，两奉相接，举心向下，目视前方（图35),

11. 上步推掌体左转90'右脚左上一步，屈膝成右弓步，同时两拳变掌.，左掌经右腋 下成侧立掌向前推出.掌心向外，掌指向上，肘部微屈，右掌平端于腰侧，掌心向上，目视左掌（图36)。

右踩脚左脚前上一步.接着起右脚向前上方弹踢，脚面绷平,同时出右手经前绕弧向前拍击右脚面（响亮），左掌变拳抱于腰间，目视右掌（图³7) „

右左三推掌收右脚下落成马步.同时右手下落腹前，左拳变掌屈肘推出，目视前方（图38):

右掌经腋下成侧立掌推出，同时上右脚成右弓步，右掌心向前，掌指向上，左掌变举，. 端于腰侧，目视右掌（图39),

 

两脚碾地，体左转180,右脚前上一步成右弓步，依上法推右掌（图⁴⁰),两脚碾地， 体左转180,右脚前上一步成右弓步，推右侧立掌，目视右掌.（图^41）.

22. 左右三推掌左脚向前上方弹踢，足面绷平，同时出左手经前绕弧，向上拍击左脚藤 (响亮）.右掌靠于腰间，目视左掌（图⁴²);

左脚落地，再前上成左弓步.顺势左掌略收，随即向前成侧立掌推出.两脚碾地，体右_ 转180•，成右弓步，推右侧立掌：两脚碾地.体左转180,成左弓步.再推左侧立掌，右手• 揣于腰侧，目视左掌（图43)。

23. 二起脚先抬左脚，后抬右脚向前上方弹踢，足面绷平，全身腾空时，右掌向前上方拍击右脚面（响亮）•左拳抱于腰间，目视右掌（图⁴⁴)。

24. 白鹤亮翅体右转90'提左脚成独立势，足尖向下，左拳变掌，两掌在胸前会合 后，向两侧伸出，肘高于肩，两掌心向上，目视前方（图45）


25. 单叉左脚下落同时右脚右伸，左腿屈膝成右仆步，左掌变拳向下经前绕弧收抱胸 前，右拳下砸于裆前，目视右侧（图46),


26. 鹂子钻林起身，两脚碾地，体右转⁹〇\重心前移成右弓步，左拿推右拳，右肘向 :前上方冲出，上体前探，目视右前方（图47)。


27. 劈腿起身，抬左脚向前上方弹踢，同时左掌经上向下劈于左腿外侧，掌心向里，右拳抱于腰间，目视左前方（图48)。


28. 连推三掌左脚前落成左弓步，同时左手经右腋下向前成侧立掌推出，掌心向外，掌 指向上，右掌平端于腰侧，目视左掌（图49);


29. 上右脚成右弓步右掌向前成侧立掌推出，左_ 掌收回腰侧，目视右掌（图50);依上法再推左掌，目视左掌（图51)。


30. 虎抱头右脚前上一步，体左转90°,右腿屈膝成右弓步，同时两掌变拳，右‘由下 经外向上划弧，屈肘上冲至头右前侧，高与头平，拳心向前，左经外向上划弧，屈肘向右横 击，拳眼与右拳眼相对，两拳间距一尺，目视左前方（图52).


31. 海底抱左脚右移一步，再抬右脚与左脚并步震脚（响亮），两腿半蹲，同时左拳 变掌经外划弧，右拳砸，在膝前下方与左掌相击（响亮），目视前下方（图⁵3)。


32. 撩手抢手抬左脚，跳步右移，伸右腿成右仆步，同时两拳变掌，由左向右平撩， 目视右下方（图54),

接着体右转⁹⁰，上左脚成左弓步.同时左掌前穿.掌心向上，掌指向前，右掌平端于 腰侧，目视左掌（图55) . _}

32. 旋风脚双脚起跳，右脚向左上方旋踢，空左转体³60'当转至²⁷⁰°时，出左手-

向右拍击右脚掌内侧，右拳变掌摆于体侧，目视前方（图56) „

33. 撂手卧枕落地，体左转90°,右脚前跨一步，成右弓步，两掌变拳，右拳由下向右 上方屈肘冲击，夹肘护肋，拳与耳平，左拳由下向上划弧一圈再向下栽于裆前.拳心向里，上体向右倾探.目视左侧（图57)。

34. 平心炮起身，收左脚与右脚并步，震右脚（响亮），左拳变掌向上与右拳在腹前相;击（响亮）目视前方（图⁵⁸)。

35. 白鹤亮翅右脚右跨一步，左腿提膝，足尖向下，成独立势，右拳变掌，两臂同时由 下向侧上方伸展，两掌心向上，掌指向外，目视前方（图59)


36. 单叉左脚落地，两脚向右横跳一步，右腿右伸，左腿屈膝成右仆步，右掌变拳，两*手经外绕弧收回与左掌在胸前相抱，目视右侧（图60)

37. 鹞子钻林起身，重心右移成右弓步，同时左掌推右拳，右肘由下向前上方顶出，肘~ 尖向前，上体向右微倾，目视右侧上方（图61)。


38. 上步反纫手左脚前上一步，再抬右脚上一步，又抬左脚向前上半步，脚尖点地，落- 于右脚前成左虚步，两拳手指内屈成爪.向前微屈肘抢出，掌心肉下，掌置于右腕内侧，目= 视两掌（图62)。


39. 泼腿左脚踏实，右脚向前上半步，顺势以右脚为轴，左脚向右扫击，体右转360°, 两掌由爪变拳'，随势右掠，收抱腰间；目视前方（图63),


40. 打.抢手收左脚落于右脚内侧，并步下蹲，同时左举变拿，经前绕弧摆于腹前,右拳经 外向上绕弧，再下落与左掌相击（响亮），上体正直，目视前方（图64)_;

接着，左脚前上一步，屈膝成左弓步，顺势右拳变掌，两手经左向后绕弧再向上抢出， 右掌置于左腕侧.掌心向士，重心前移，上体略前探，目视前方（图65),

右脚前上一步，成右弓步，两掌略收，再按上势向前抢出（图66) »

斜行两脚不动，仍保持右弓步，两掌内翮变拳，右拳上架头上右侧，左拳向前冲 击，向内绕弧再向体侧前方冲出，上体紧腰前探，目视左前方（图67).

52. 右云顶端左肘左脚前上一步，脚尖点地，屈膝下沉成左虚步，同时两拳变掌，左 掌经外向后上方绕头掠下，屈肘置于胸前.掌心向后，右掌向后翻掌转腕拘前横掠，平置于 左肘下，目视前方（图68),


53. 右卧枕左脚踏实，右脚前上一步，体左转90’，屈藤成右弓步，两掌变举，左拳右 掠，下砸于裆前护阴，拳心向里，右拳由下向上屈肘夹肋上冲，置于右耳侧，举心向后，上 你向右稍倾，目视左侧（图_6⁹)


54. 抢手起身，收右脚右转体90,再上右脚成右弓步，同时两拳变掌，右掌内旋再向前平穿，掌心向上，左掌平端于右肘侧.目视右掌（图70)。

55. 斜行弓步不变，上体右转90°.两掌内翻变拳，左拳向前冲出，右拳上架头上右侧 孝心向下，目视左侧（图71)。

5 53.左云顶_右肘右脚后收落于左脚前，脚尖点地.身体下沉成右虚步，两拳变掌，右'掌由下向上屈肘上穿，掌心向里，高与眼平，同时左掌经外侧向后上方绕头掠下，平端于右:时下目视右掌（图72)

54.三卧枕左脚左移一步，体左转90° 成左弓步.两掌变拳.左拳屈肘上冲.拳心向^; 电高4耳平，右拳向右绕弧下砸于裆前，拳心向里.上体略左倾.目视右侧（图73);

咆心右移成右弓步，右拳屈肘上冲，立于右耳侧.左拳依上法下砸于裆前.上体略左: 作.视左力（图74）

接着，再依上法向左卧枕；目视右方（图75)。

旋风脚起身.右脚起跳，向左上方旋踢腾空转体³60尭全身腾空时，出左掌拍击: 掌内侧（响亮），右拳摆于体侧（图76） ,

5连推三掌两脚落地后，左脚向左上一步，上沐左转90'屈眩成左弓步，同时左掌 脓出，向前成侧立掌推出，拿心向外.掌指向上，右掌平端腰侧（图77),两脚. 心劢.推侧立.掌.同时收回左掌;接着再推左掌，右收腰侧，目视左掌参见图（78)。

56. 两抢手两脚碾地，休右转180°,屈膝成右弓步.同时右手随势向前平直抢出，掌心 :向上，掌指向前.左掌平端于腰侧，目视右掌（图79):

接着体左转180°,屈膝成左弓步，顺势左掌向前平直抢出，右掌平端于腰侧，目视左掌斜行右脚前上一步，屈膝成右弓步，两掌内翻握拳，两拳内旋再向体前两侧冲出. 两拳心向下.上体左转⁴5°,目视左前方（图81) „(图80)。

57. 左云顶端右肘左脚前上一步，脚尖点地，落于右脚前侧成左虚步，两拳变掌，右掌 由下向上屈肘向胸前上穿，掌心向里，掌指向上与鼻平，左掌向右经、'〗、•后绕弧掠下，平端于 “肘下，目视前方（图82),


58. 左卧枕左脚后撤一步，体左转⁹〇°成左弓步，两掌变拳，左拳由向上屈肘夹肋上 冲，举心向后，髙与耳平，右拳向左掠下砸于裆前.拳心向里，上体左倾，目视右侧（图 83)


59. 收势收右脚与左脚并步立正，两手抱拳于腰间，身体挺直，目视前方（图84)

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