练步拳（二)

【拳谱】

1.怀抱太极2.左单鞭掌3.翻身断肘4.弓步触拳5.乎心掌⁶•反凳子舞退步赶肘8.挂肘子舞9.上步抢掌10.鞭捶11.上步断肘I².上步鸳鸯掌 13.上步抢掌14.抱肘15.撩掌16.赶肘17.上步加封18. '转门抢掌19.拦肘 20•封门大闭21.上步加封22.左单鞭23.滚肘24.顶肘25.双披挂26.撩掌 27•赶肘28.上步加封29.上步加封30.勾拌31.勾并32.退步加封33.退步 加封34.转身双推35.回身双推36.怀中抱月37.收势 （史又元）

功力拳

【说明】

功力拳来〔彳河北沧州，为学习武术开始的基础动作。1909年霍元中在上海传授武术时， 其中就有功力拳，当时跟他学习的人很多，以后流行全国。浙江在30年代由南京中央国术馆 传入。

该拳“功”者，为内功练气；“力”者，为外练力之意。内外合一，称做“功力”。

功力拳动作朴实，拳势严滞，发劲迅猛，注重技击，并注重以拳法，意沉气平，形神合 一，功力相成。

【拳谱】

(一)

霸王举鼎2.信手投并3.左右弓探海4.右拉弓探海5.双护腰_ 6.夹腰 双撞7.上步双撞8.海底捞片9.冲天炮10.缠丝出腿(左〉11.缠丝出腿(右）

12.担拳13.上脱手14.排身扫足15.担拳16.上脱手17.排身扫足18.担拳 19.进步连环担拳(右左右）20.回身双撞掌21.上步双撞掌22.上步双撞掌23.上 下脱手24.狮子开口 25.栽捶26.尜山压顶27.上下脱手28.排身扫足29.回 身盖掌30.跳腿31.挑掌32.上步穿掌33.回身挑掌34.上步穿掌35.弯弓射 虎36.黑虎偷心

(史又元）

(—)

1.预备立正2.霸王举鼎3.信手投井4.乌龙探海(左）乌龙探海（右）6.双 护腰拳7.夹肘双撞（一> 8.夹肘双撞(二）9.贴身后靠10.拈臂冲天11.船夫使 桨12.狮子出洞13.功力冲拳14.往上脱手15.敗势摘茄16.往上脱手17.功 力冲拳18•败势摘茄19.功力冲拳20.三环套月（一二三）21.夹肘双搐（一二三） 22.往上脱手23.往下脱手24.狮子开口 25.坐盘挤捶26.尜山压顶27.往上脱 手28•往下脱手29.败势摘茄30.螳螂献爪31.毒蛇咬喉32.丹风朝阳33.毒 蛇咬喉34.丹凤朝阳35.箭潭平马36.双肘腰捶

(肖美庭）

(三）

1.霸王举鼎².信手投井3,巧龙探海4.双护腰拳5.夹腰双揽6.功力势平贴身靠8.拈臂沖天9.缠丝腿10•冲捶11•上k宇l²•败势摘茄l³•冲捶 14.三环套月15.夹腰双捶16.上下脱手17.坐盘#捶18•泰山压顶19•上下脱手20.败势摘茄21.转身飞腿22.穿掌刺敌23.箭潭，收势

(樊在菩）

(四）

1.稱王举鼎2.信手投井3.斜打乌龙探海4.信手投井5.斜打乌龙探海 6.信手投井7.双手敬天8.双撞‘ 9.夹肘双撞10.顺风扫月11.右转锁脖左挂印 冲天炮掎膝腿13.缠丝腿14.冲槌15.下脱手窝肚16.败式摘茄17.鞭槌下脱手窝肚19.三环套月20.三环套月21.三环套月22.三环套月23.夹肘 双撞24.夹肘双_ 25.夹肘双撞加.下脱手窝肚27.上脱手窝肚28.左盘花分筋转身锁脖泰山B£顶30.下脱手窝肚31.上脱手窝肚32.败式摘茄33.下脱手窝 肚S4.败式摘茄35.上崩下挂窝肚拳36.穿喉掌37.单鞭撩阴掌38.穿喉掌截腕窝壯举40.收势

(陈仁镐）

(五）

1.立:疋向左转2.并步抱拳3.上双冲拳4.马步栽拳5.弓步格挡横击(右) 6. 9步栽拳7. 9步格挡横击(左）^ 3步栽拳9.叉掌双分并步抱拳10.弓步双撞 (左）11. 4步双搲(右）12.偷步横拦13.转身抡臂挎缶14.左蹬脚15.右蹬脚 16.弓步冲牮17.马步拍打1纟.侧弓步反臂斜打19.弓步鞭拳20.马步挑打 21.三环套月22.三环套月兰环套月24.三环套月25.弓步双撞26.弓步双 撩27.弓步双搔• 23.马步挑好29.马步掳打30.箭跳歇步栽拳31.翻身马步劈拳

马步挑打33.马步掳打34.侧弓步反臂斜打35.马步架打36.上步穿掌 37.转身撩掌38.上步穿掌39/马步架打40.并步抱拳收势

(史又元）

(六）

1.起势，静立，拢臂合十2.双磨举，独立探掌3.独立双托拳，坐身按攀4.卧步棚拳，翻身推W 5.磨拳迎门腿，双合拳 6.弓步探指，猛虎下山7.独立探臂拳， 倒打铁门？.仆步平分掌，青峰望芳9.迸步冲拳，蹲身卧龙10.双抱拳，五花坐山 11.阴手拳横击，双穿掌12.猛虎坐洞，撞击掏心13.金鸡独打虎，单踢连环腿

金刚推碑，燕子飞展翅15.海底捞月，拦手海底炮16.挽手冲天炮，连三锤 17.鹞子钻林，劈心锤18.童子拜佛，合十锤19.赶马三拳，翻身摸鱼20.金鸡独 立，捧明月21.三盘落地，双托天22.竭子卷尾，冲锋推山23.收势

(徐宝林）

(七）

1 •抱肘².并拳为华拳3.平马步打拳4.左弓步下击拳5.转身右架左冲拳 6•转身右架左冲拳7.右弓步下击拳L并步双架抱肘9.左腿走双撞10.左腿走 双攛11.右脚走双揸〗².左散步冲拳13.转身冲天炮14.平拳左蹬腿15.举拳右 蹬腿Hi.右弓步双冲拳17.左平马上下套掌18.左脚走双撞19.右脚走双攛 20.左脚走双搐21,左平马步下上套拳22.跳步散走下击拳23.翻身劈打24.左平 马步下上套掌2S.左三环吐月26•右弓步挑拳27.右三环吐月28.左弓步挑拳29•左三环吐月SO.左芎步挑拳31.左三环吐J沾•左平马卞上右拿於.败式摘茄 34.跳打右冲拳35.右勾腿穿掌36.平马左架右冲拳37.右勾腿穿掌³⁸.乎马右架 左冲拳39.重步抱肘

(八）

1.并步擎天掌2.双拳抱腰3.擎天拳4.分拳5.拉拳 6.直伸拳 7•左手 挑打8.平拳9.拉拳10.直伸拳11.右手挑打12.平拳13.拉拳14•直伸拳 15.并腿绕头双拳抱腰16.双拳17.拉弓拳18.提步双拳19.偷步20•转身落地 拳21.擎天拳22.护裆拳23.右手千斤闸24.右腿蹬根腿25.前后弹拳26•拍 腿掌27.提步右弹拳28.提步右弹拳29.提步左弹拳30.提步右弹拳31.提步右 双拳32.提步左双拳33.提步右双拳34.拉弓抱腋35.拉弓抱腰36•提腿腾步转 身落地式37.转身千斤闸38.拉弓抱腋拉弓抱腰39.转身反勾40.擎天掌41.拍 腿掌42.腾步马式平拳43.左脚虚式44.提步穿心掌45.右脚仆腿46/右手挑掌 47.左脚虚式48.提腿穿掌49.右脚仆腿50.右手挑掌51.左脚虚式52.提步穿 掌53.骑马交错54.蒙头拳55.老虎归山56.退步并掌行礼

(永康武协）

四十八打少林拳

【拳谱】

1.起势2.虚步插掌3.提膝分掌4.盘腿合掌S.弓步出掌6.马步击掌提膝推掌S.震脚砸拳9.蹬脚冲拳10.马步冲拳11.虚步挑掌12.上步击三 拳13•弓步冲拳14.侧踹腿15.转身侧踹16.勾踢17.弓步推掌18.提膝亮掌 I⁹'.弓步插掌 20. 丁步反勾手 21. 丁步格拳$2.弹踢23. 丁步架打24.提膝分 掌25.上步箭蹿26.弓步贯拳27.仆步拍地28.后扫腿29.马步冲拳30.弓步 架打31.坐盘反打32.弓步贯拳33.弓步顶肘34.弓步反打35.马步击拳虚步插掌3久弓步插掌3].弹踢39.提膝亮掌40.震脚劈掌41. E空侧踢腾空侧踢43•弓步击肘44•提膝盖拳45•弓步双推掌46.蹬腿47.弓步双冲 拳4S•弓步击拳4⁹.虚步插掌50、弓步插掌51.侧踹腿52.回身侧踹53.外摆 莲5⁴.弓步撑掌55.虚步挑拳56•上步击拳57.弓步冲拳58.马步格架马步反打60.旋风脚61•提膝亮掌62.弓步插掌C3.马步击拳64.提膝插掌 65.侧踹腿66.盘腿合掌67.并步对掌08.收势

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