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炮拳，一路
【说明】
该拳特点是出手锋辣，发击必中，动作象蛇窜、狗跳、虎扑、鹰翻。
1.开门式2.沉肩坠肘3.蛇缠钻捣4.阴阳崩打5•脱衣扑虎6.大鹏展翅 斜身探海8.弯弓射虎9.卧虎式10.顶心肘.磨伤剑12.回A挂打 I3•左上步缠打U.右上步缠打15.躺裆掳砸16•轰腿二起腿17•退步冲拳 18•犀牛扭月19.毒蛇伏崖20.弯弓射虎21.翻腾式22.退步伏虎式23.闪腿抹 掳24.上步双挫手25.斜身拉抽26.上步提捣27.反背撕掌28.五虎连珠炮 29•盖打三捶30.连腿二起脚31.缩步栽捶32.转身挂环33.巧倒银瓶34.上步 插捶35.迸步搂抽36,斜身削掌37.勒马撞掌38.白鹤亮翅39,霸王卸甲政势
(张水宗）
翻 拳（第一路）
说明
该拳特点楚一仲一屈，一着不苟，由缓而快，由快而紧，由紧而神，达到随心变化的境 界。
【拳谱】
起势开门式，抱拳恭手，退避三舍1.双龙出水2.横推骏马3.侧身抽手倒背石人5.剪手抽手6.掳捣7.圈步上抽下插8.金鸡独立9.左右捣打倒背石人11.剪手抽手12.掳捣13.上袖下插14.金鸡独立15.迎门踹抱 砸1G.套路捣掳.17.上步砸18.回身摘捣19.套步捣掳20.上步抽手21.回身 抽手插手22.金鸡独立23.怀心腿24.撢腿接捣25,上步栽捶26,截门扁踹
捣掳28.左右上步缠打29.闷步抽手30.引手抱带31.翻竹撕掌32.上步搂 抽33.引手抽手34.偷步撕掌35.坠步埋伏，36.闪电式磨盘掌37.闷步接打
抟手削掌39.双峰贯耳40.摘肘崩打41.上步搂抽42.进步推43,穿手
回冴提拦手45.收势
( (张水宗）
翻 拳（第二路）
【繅谱】
1.缠打倒踹2.翻身冲拳3.左右勒打4.流M上下反5. 丁步穿手6.灵猿戏 峰7.施风盖把三锤8.轰腿二起脚:9.金丝缠腕10.穿手11.里外环打12.左 右披腿13.震脚冲拳14.摘肘进步崩拳15.抓砸退步掌16.早地拔葱落地掌
左手耍手18.栽锤串手19.引手抱带20.转身搂掌21.箭步接打22.翻身落 步摯23.摘肘-rM 24圈步掳砸25.挺身接打26.上步扫锤27.抱樁腿28,进 步H式29.穿手30,横攀提手31，叶底藏花32，收爪敛锋33，收门式
器械套路
1拦手春秋大刀
【说明】
春秋大刀具有刀如猛虎的风格，一招一式、一动一静都有威武、凛烈的气概。
【械谱】
1.持刀摆学2.提膝斩刀3.挑刀爪行步4.弓步拉刀5.转身上步扣腿
转身斩击刀7.扣腿扎刀8.平折刀9.提鱗挂刀10.斜刀斩干花11.叉步背刀 相争12.捺刀翻砍刀13.弓步推刀14.叉步,回马刀15.干花翻身砍刀16.弓步推 折刀17.云刀背花仰花18.撩刀下扎刀19.背刀亮掌转身腾空折20.弓步折刀 21.提膝推刀22.拉刀击掌23.收势
六步剑
【说明】
该剑术组织结构细密，指与剑的姿势动作均匀，实用性强。
1.缠打倒踹2.翻身冲拳3.左右勒打4.流M上下反5. 丁步穿手6.灵猿戏 峰7.施风盖把三锤8.轰腿二起脚:9.金丝缠腕10.穿手11.里外环打12.左 右披腿13.震脚冲拳14.摘肘进步崩拳15.抓砸退步掌16.早地拔葱落地掌
左手耍手18.栽锤串手19.引手抱带20.转身搂掌21.箭步接打22.翻身落 步摯23.摘肘-rM 24圈步掳砸25.挺身接打26.上步扫锤27.抱樁腿28,进 步H式29.穿手30,横攀提手31，叶底藏花32，收爪敛锋33，收门式
器械套路
1拦手春秋大刀
1.缠打倒踹2.翻身冲拳3.左右勒打4.流M上下反5. 丁步穿手6.灵猿戏 峰7.施风盖把三锤8.轰腿二起脚:9.金丝缠腕10.穿手11.里外环打12.左 右披腿13.震脚冲拳14.摘肘进步崩拳15.抓砸退步掌16.早地拔葱落地掌
左手耍手18.栽锤串手19.引手抱带20.转身搂掌21.箭步接打22.翻身落 步摯23.摘肘-rM 24圈步掳砸25.挺身接打26.上步扫锤27.抱樁腿28,进 步H式29.穿手30,横攀提手31，叶底藏花32，收爪敛锋33，收门式
器械套路
翻 拳
1.缠打倒踹2.翻身冲拳3.左右勒打4.流M上下反5. 丁步穿手6.灵猿戏 峰7.施风盖把三锤8.轰腿二起脚:9.金丝缠腕10.穿手11.里外环打12.左 右披腿13.震脚冲拳14.摘肘进步崩拳15.抓砸退步掌16.早地拔葱落地掌
左手耍手18.栽锤串手19.引手抱带20.转身搂掌21.箭步接打22.翻身落 步摯23.摘肘-rM 24圈步掳砸25.挺身接打26.上步扫锤27.抱樁腿28,进 步H式29.穿手30,横攀提手31，叶底藏花32，收爪敛锋33，收门式
器械套路
1拦手春秋大刀
【械谱】
1.仙人指路2.顺水推舟3.蚊龙入海4.海底捞月5.玉女穿梭6.风卷荷 叶7.回头望月8.黑虎撩尾9.怪蟒翻身10.回马环圈11.风卷莲花12.上截 下抹13.天马行空14.左右跨拦15.拨草寻蛇46.灵猶上树17.倒提金钟
垫步劈刺19.腾空劈剑20.豁撩劈刺21.回头望月22.凤凰双飞23.六步连 环24.宿鸟投林25.追跃劫拦26.射雕拉弓27.怀中抱月28.执帘献杵29.阴 手剪腕30.玉带缠腰31.狮子开口 32.归步收势
套路对练
桃花扇对练
【说明】
此拳系操拳的对练套路，传自河北傅采轩。
此拳与长拳、太极拳的技法相间，其外形似长拳，其劲力似太极拳，打与化相结合，才 能劲透梢节。刚劲有力，又绵绵不绝。分布在杭州、嘉兴、湖州等地。
练功时，打千层纸，踢滑车，配之以气功练习。
【械谱】
预备式甲乙二人作右搭手1.甲架手冲拳2.乙冲天炮3.甲弓步托肘4. 乙老和尚扇灯5.甲进步劈掌6.乙弓步冲拳7.甲弓步舒掌8.乙老和尚敲钟 9.甲马步贴手10.乙进步摇手11.甲迎风穿袖1*2.乙寸步冲拳
注*以上可反复循环练习以至无尽，
(施孝永）
费挂拳
【概述】
劈(披)挂拳在明代戚继光所著的《纯效新书•拳经》中已有反映，如说“抛架子抢步披 挂”。1930年由参加过国术游艺比赛大会得名次的曹晏海与丁秀溪老师在浙江省国术馆授 教。
【特点】
发力饱满，气势贯通，双臂交劈，快打速攻，凶猛异常。
【练习方法或要求】
要求猛劈硬挂，大开大合，其意即把手足放长，松腰探_，力由背发，抖臂活腕，步步 深入，环环相扣。
徒手套路
劈挂拳（一）
【拳谱】
1.并步抱拳2.仆身亮掌3.仆步双穿掌4.高虚步挂臂5.右上弓步劈掌
左抡劈掌7.右抡拍地穿掌8.行步9.闪身跳仆步扫地10.翻身马步横靠掌
提撞双劈掌12.叉步击步盖步双披掌13.抡臂前劈掌14.左右撩双撞掌15.左 叉垫步右侧抛16/右侧抛17.右撩左撩双撞掌18.弓步双撞掌19.转身叉步击步盖 步双披掌20.左右抡势劈掌21.提膝侧身亮掌22.上步双撩掌23.并步跺撑双叉掌 24.垫步劈掌25.腾空剪弹26.仆步拍地27.转身抢拉劈掌
(陈质彬）
劈挂拳（二）
【拳谱】
1.预备势2.跨步连续双按掌3.白鹤亮翅4.仆步翻掌5.提膝双翻掌
快步跳跃击掌7.跳步连环劈打8.翻身虚步抱拳9.跳跃上步双进拳10.上步对 拳11.跳步连环劈打12.弓步向地拍掌13.马步架打14.提腿挎肘15.弓步前后 转打1G•提腿双拳下压17.快步上下击掌IS.连环跳步勾手19,跳步挎肘20,腾 空转身旋风脚21.震脚连环退步22.收式
二郎拳
K概述s
I;郎拳相传是梁山武松所练，到清初形成二郎拳种。在清同治八年，邱世德在曹州一郎 庙主持收徙传授二郞门功夫。到了民国初期，其中有沙文海流传河南商丘等地。浙江在建国 前由宁波方南觉传入宁波与平湖一带。
【特点】
该拳套路别具一格，着重一接，二拦，三进，四缠，五切，达到拳打四面八方的要求。 【练习方法或要求】
二郎拳是手脚并用的套路。手型有拳、掌、勾、爪；步型有弓、马、虚、仆、丁；腿法 有进退、稳、随、绕、趟、扫等。主张机动灵活，变化无穷，做到力发四肢之末梢，击打有 力〇
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