六步棍

【械谱】

1.弓步斩柴2.虚步一支香3.平步平柴4.三角步背柴5.平步日出吐珠 ⁶. 9步斩柴虛步一支香8.转身平步平柴9.三角柴背柴10.平步反柴13.三 角弓步平柴I².三角步背柴13.隔脚盖顶平步平柴14.弓步掇柴15.平步关公抱柱

隔脚芝风金龙，平马平柴三角步背柴18.低步绞龙游水弓步掇柴19.铁马落 水柴20,弓步掇柴21.三角背柴22.弓步斩柴23.虚步一立柴24.收势

(長荣庭）

十八步棍

【说明】

该棍的特点避有力、快速、发声助威。分布在平阳：龙泉一带。

【械谱】

1.站立起势2.左插棍3.右插棍4.回身转打5. —箭6.三大掌7.转身一 箭8.劈手9.中打10.腾转11.梅花结顶12. —箭13.竹桶倒水14.回身转 打15,三大掌16. —箭17.回身转打18. —箭19.收势

拦路棒

【说明】

该榉属两头棒截击型的浙江传统棍法。在清朝末年即开始在浙江兰溪一带传统。

【械谱】

1.长蛇吐丝2.格棒3.挑棒4.站榉5.绕棒一坐打6.背棒打7.抽棒

压棒格榉10.挑棒11. 一站12.禧步一扫13.后退步一扫〗4. 一站一扫—挑一坐背棒

(用文生）

盘龙棒

【说明】

该棒的特点是动作简单、好学，以一、二棍法结合，任意使用。

[械进】

1.缩棒2.半个荷花3.背棒4.扑棒5. -藏6. —还7. —扫8•—介 9, 一进10.…撂11. 一挑

(周文生）

副七记（棍术）

【械谱】

1.弓步击头2.转足击肩3.撤步击头4.进足捣头5.平步拦腰6.弓步市头 7.提步敲足8.勾步踩足9.进步挑裆10.弓步打肩11.顺手捣头12.后箭躲 棍13.游步俯冲14.转身追头15.转足挑裆1G.打肩捣头17.进足挑裆18.打 肩捣头19.提棍收势

(施文祥）

梅花棒（一）

【械谱】

起势立棒独脚金鸡3.下扑盘棒一扫一扑5.拦腰棒6.格棒 7.掠脚一•发8.下劈棒9.扑榉10.后吊棒11. 一挑一劈12.格榉掠脚13.扑 棒一格14.劈棒横剪15.扑棒下绕棒16.扑棒下绕棒17.掠脚上格棒 18.扑榉 19.下绕上剪棒20.扑棒21.扑棒22.下绕棒23.腾步一蹬一发24.格棒扑棒 25.小格棒26.平府一驱27.—发一压28.格棒拦腰29.吊榉一挑30.掠脚 31.后一扫 32.連棒33.扑盘棒34.拦腰立棒35.扑盘棒36.拦腰扑棒 37.剪棒扑棒38. —扑39.偸出回棒40.下反上压棒41.回榉42,上反下压棒 43.格棒44.荷花结顶45,比棒收架

(陈时翰）

梅花棒（二）

【说明】

棒路步形似梅花，五方打法，每步每棒相跟，棒棒紧扣，杏刹、防、也、拦等法，刚柔相 济。该武术分布在浦江一带。

E械谱3

1.立正姿势，一请，左一步成弓拦一棒2.左马步扣棒3.左弓步拨棒4.右一退 一进弓步拖棒5.左一收一浪一伸一压棍6.右切M 7.半个梅花拦棒8.转身滚竖棒 9.拨步一绕一扫10.转身蹲马钩棒11.左弓步柱棒12.弓步压棒13.弓步提榉 14.蹲马滚柱棒15.弓步拨步拖棒16.蹲马留棍17.拨步压棒18.转身左拦 19.蹲马竖棒弓步拖棒20. —缠一取21.蹲马钩棒22.弓步压棒23.弓步提棒 24.蹲马竖棒压棒25.大马步抛剪榉26.左右切腿梅花盖顶27, 9步系剪28.犮金剪29.号步滚棒压棒30.靠棒右飞腿31•隔一棒32•拖榉33.弓步提棒34•蹲 马滚竖棒35.拨步一压一拖一扫託•一扳一压一拖一取37.落底棒3⁸.弓步梅花紧 棒39.转身蹲马拨步拖棒40•弓步竖棒41:塌步发棒42■—压一拖一抠一绕 43•转身拦棒44.腾步拋棒剪45.拨身飞腿46.左步右紧剪47.右紧剪48.右步 弓压棒49.格棒压棒50.弓步压棒51.左大马步仆剪52•滚棒压棒53.五虎破心 棒54.蹲马扣棒55.竖棒56•拖棒57•竖棒58.塌步发棒59•竖棒60•塌啦 发棒61. —压一拖一扫62•—扳一压一拖一扫63.右钩棒蹲马收驾6⁴.归原势

(陈瑞兴）

梅花棒（三）

【械谱】

1.夹峰出步2.平马劈柴3.牮马拨柴4.上步劈柴5.上步穿心⁶.进步穿心 7.转身扫脚8,顺风扫腰9.顺风扫腰10.左右护拦11.平马劈柴找•反身闷柴 13.老人种竹14.上步挑柴15.乌龙翻江16.弓马抵柴17.老人穿袖18.转身扫脚 19.落地闷柴20.鲤鱼翻身21.蟒蛇入洞22.梅花盖顶23.乌龙翻江24.盘顶挑柴 25.左右护拦26.落地闷柴27. 〇马横柴28.平马托梁29.左右点刺30.左右护 脚31.虚步挑柴32.回角对柴33.落地闷柴34.腾空棒35.梅花盖顶36.左右 护拦收势注，此拳拳谱已失，根据记忆整理。

(徐柏忮）

大小丁枪

【说明】

扎枪似钉钉一样，稳固有力，由此而得名。目前该拳在浦江一带滩传。

【械谱】

1•一请站枪2•流水扎枪3•拨枪反挑枪4.—站一挑5. —反保脚6.中平扎 枪⁷♦腾马挑枪8• —扑一反一扎⁹•进步流水1〇•腾步退势11.反格枪12.左 右回龙枪13. —挑一扎14. 一绕一剪15.倒头枪16.马步上架17.后扫脚 18•倒头枪19.左右回龙枪20•腾步进枪21•中平扎枪22.小绕丝扎枪23.大绕 丝进枪24• —拦一# 25•平扎枪26.倒步倒头枪27.后洗脚28.下马丁枪

(楼开生）

盘龙锏

【械谱】

1•分锏2.上分3•下分4•左双锏5.右双锏6•冼脚压锏7.抽锏 ⁸•上运9•下运10.起锏11•上分回马锏〗²•盘头锏₁₃.禧马锏₁₄•莫锕 15 •被锏16•上分17•下分18•—刀19•双扶锏20•—拉21.—替22•—退 ²³•—抽2⁴•上分25,选脚下分2⁶,左压锏^•有压铜

徒手对练

新抄拳

【拳谱】

甲平步左手击胸拳乙左格左手劈背甲转身乎步右击胸乙左格右击胸甲虚 步右格三尖步I追腰乙顶肘接弓步一击甲虚步右格三尖步双蹬乙搂手一击甲换手三 尖插头乙作扣脚击平拳甲双搂一拉乙拍手右插颈甲搂手扫手乙拍手出尖拳 甲推手右平拳乙左格右贯甲左格手右平拳乙虚步右搂上步左一刀甲退步格手 一拳乙抓手右劈掌甲退步格手拳乙拍手上步插头甲架肘乙上步一推甲抓¹ 手三角流星拷乙三角推手甲退步出双拳乙三角双按手甲一脱手上步一刀 乙搂手侧身挺拳甲双顿手乙搂手双冲拳甲上分手上步一刀乙转身劈开回身一 刀甲抓手插头乙一格复一拳甲双劈乙转身一格复一刀甲一格复托手乙插 手劈耳甲格手抓手乙脱手一拳甲格手上步一拳乙左手外封甲抓手桡回一扭 乙转身插颈甲退步一架乙上步击腰甲点肘退步拳乙搂竽一拳甲四方步虚步 架肘乙四方步平步一拳甲按羊一托乙假跌甲追上下一拳乙转身避开反砸 甲格开击头乙通天盘上步一脚甲拍脚双贯乙上分手劈手甲甲乙退步虚步牌手 乙收势

器械对练

五掇棍(双人对练)

【械谱】

1.甲攻，三角弓步掇棍2.乙防，虚步压棍3.甲攻，弓步棍掇二腿中鹤口穴

乙防，三角弓步顺扫棍甲攻，弓步棍掇胸6.乙防，三角虚步背压棍 7.甲攻， 弓步棍掇腹8.乙防，三角反扫棍9.甲攻，弓步棍左胸丨0.乙防，兰角虚丧攒压棍收 势

(吴荣庭）

短手高桩拳

【概述】

该拳于北宋初年₃由浙江永康人胡则守提倡并组织罗汉班与狮子班等民间拳社练习而 成。流传至今，主要分布于金华、永康、东阳、义乌、浦江等地。传人有吕洪印、吴永喜、 应盟胜、吴荥庭、周土敖、吴炉松、厉冬水、杜品祥、斯春本、包舂女、吴阿娜、施世通、 $1培土、杨根土和李海云等。

【特点】

该拳的特点是拳术者面部表情为怒目直视，咬牙切齿，面红耳赤P全身鼓气₉发声发 力，步型较高，短手拳法，跳跃很少，腿法也不多

【练习方法或要求】

该拳要求必须有形_的威猛又转化为拳法的刚猛，以威胁对方，从而在精神上压倒对方。

练习的方法枭，1.勒练低^低转高势。2.练辅助功夫铁沙攀等。3.调理呼吸，运气 与动作配合。4.练习拳路，要求功夫娴熟。

技击方法是：1.转到意发神传，能见势打势。2.拆挙，练熟动作的方法及学拳时的分 寸。3.常思考，能变化出新的结合打法来。

徒手套路

大金钢手

说明

该拳特点是活动M小/发劲足，步型高，上肢多，下肢少。

拳谱

4步抓手².弓步冲拳³.回身弓步背手4.顺宇一敲5.虚步抬手6.^:转身 二叉眼⁷.马步抓手8•弓步冲拳9.扫脚小排手1〇•三绞手背拳11.虚步拍拳 I².马步斗拳I³•挖心登手I⁴•独立挂拳I⁵.马步双拳16.虚步抓手17.马步冲 拳18•弓步冲拳以.扫脚小排手20•马步抓手21.弓步冲拳22•双拍手23.跌 全马转身撞阴以.力脚双比手25.双挖手扫脚比手26•马步抓手27.弓步冲拳

三挖手退马卺步川枪29弓步、马步通天拳30.听手跪步排手31.独立站猴子捧 桃³²•双手出,_ 3³.马步双拳3⁴•震脚小排手35•马步抓手36•弓步冲拳

回马开手收势

(旲永喜）

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