百岁练拳

【说明】

该拳以内劲意力为主，久练能延年益寿，故称“百岁练”。

【拳谱】

1.三盘落地双龙过海3.、银猴藏身4.仙人捧斗5.罗汉套手6.银猴抓食 7.双鹤争峰8,猛虎下山9.五龙上山10.银猴抓食 11.二龙排山 12.猿猴归洞 13.蛟龙入海红日上山15.鲤跳龙门16.仙鹤伸颈17.玉女穿梭18.白鹤亮 翅19.大蟒翻身20.乌龙摆尾21.竹筒倒水22•轮盘云手23.鲤鱼翻尾24.魁 星髙照25.翻江倒海26.银猴抓食• 27.双鹤争峰28.猛虎下山29.五龙上山 30，银猴背棍31.仙人捧斗32.罗汉套手33,,银猴抓食34.双鹤争峰35.猛虎下 山36.五龙上山37.银猴抓食38.二龙排山39>猿猴归洞40.蚊龙入海41,红 日上山42.鲤跳龙门43.仙鹤伸骒44.玉女穿梭45.白鹤亮翅46.大蟒翻身 47.乌龙摆尾48.各筒倒水49.轮盘云手50.鞾鱼摆尾51.魁星高照52.翻江倒 海5³.银猴抓食54.双鹤争峰55.猛虎下山56,英雄打虎57.翻江倒海58.关 帝扫地59.追风赶月60.双刀劈竹61.五龙上山62.银猴藏身63.仙人捧斗 64.达摩见礼65.玉女托盘66.千斤闸门67.收势

春花鹤

【说明】

该拳整个套路要求手法严密，动作动静分明。

【拳谱】

三盘落地2.双龙过海3.丹凤朝阳4.黑虎偷心5.红日升山6.黑虎偸心 7.英雄扛虎8.黄龙献角9.二虎争雄10.将军霸门11.罗汉套手 12.丹凤朝阳 I³.银猴抓食I⁴.五龙撞碑• 15•仙鹤伸颈16.猫儿洗面17.金鸡啄谷18.翻江倒 海19.银猴抓食20.双鹤争峰.21.猛虎下山22.银猴抓食23.玉女穿梭24.白 鹤亮翅²⁵•白鹤亮翅26.银猴藏身27.猫儿翻身28.双龙过海29.银猴背棍 ³〇.双龙戏法31•蛟龙出海32.黄龙转身33.丹凤朝阳34.黑虎偷心35,红日升 山36.黑虎偷心37.英雄打虎38•黄龙献角39.二虎争雄40.将军霸门41.罗 汉套手42•丹凤朝阳」4³、银猴抓食44.五龙撞碑45.仙鹤伸颈46.猫儿冼面 47•，金鸡啄谷48•翻江倒海¹ 49.银猴抓食50.双鹤争峰51.猛虎下山52.银猴抓

食53.玉女穿梭54.白鹤龛翘（左） 55.白鹤亮翅56.银猴藏身57.猶儿翻身

58.双龙过海59.银猴背棍60.双龙戏法61.蚊龙入海62.黄龙转身63.丹凤朝 阳64.黑虎偷心65.红日升山66.白鹤亮翅67.燕子过河68.金鸡啄谷69.翻 江倒海70.银猴抓食71.玉女穿梭72.白鹤亮翅(左）73.白鹤亮翅74.仙鹤伸 颈75,银猴藏身76.猿猴荡枝77.竹筒倒水78•轮盘云手79.鲤鱼摆尾80.鸳鸯 交颈81.野马跳涧82.达摩见礼83.玉女托盘84.千斤阐门85.收势飞云鹤

【拳嫌】

1.三盘落地2.双龙过海3.丹凤朝阳4.黑虎偷心5.仙人击棍6.黑虎偷心 7.猛虎下山8.猿猴荡枝9.竹筒倒水10.倒骑驴儿11.飞龙过海12.金鸡独立 I³.鸳鸯交颈14.顺水推舟15. &虎拦路16.驱虎妇山17.野鹤钻云18/二虎争 雄I⁹.猛虎翻身20•孔雀望尾21.五龙撞碑22.猫儿洗面23.金鸡啄谷24.钃 江倒海2⁵•猫儿纵梁2S.五龙撞碑27•猛虎下山28.猿猴荡枝29.竹筒倒水 S0.轮盘云手31.鲤鱼翻尾³2.鸳鸯交颈於.野马跳涧³⁴.’二虎争雄35.猛虎下 山36.翻身打虎37.双龙戏法38.蚊龙出海39.黄龙转身40.丹凤朝阳’41/黑 虎偷心42.弯弓开膈43•玉女穿梭44.乌云盖月45.野鹤钻云46.猛虎推山 ⁴7•猛虎下山48•英雄打虎⁴⁹•野鹤钻云50.二虎争雄51.猛虎下山52.翻身打 虎53•野鹤钻云54.二虎争雄55.顺手牵羊56.黄龙献角5⁷.二虎争雄58.猛 虎下山⁵⁹.关帝扫地⁶〇.追风赶月61•双刀劈竹62.银猴藏身63.仙人捧斗 64.达蘼见礼6⁵.玉女托盘66,千斤闸门67.金鸡归窝68.虚步收势

七步连环

【嫌}

1.三盘落地2.双龙过海3.丹凤朝阳4.黑虎偷心5.仙人击棍6.黑虎偷心 7.罗汉套手8.丹凤朝阳9.黑虎偷心10.凤凰撒翼11.玉女穿梭12.双刀斩蚊 13.银猴藏身14.仙人捧斗15.罗汉套手16.银猴抓食17.玉女穿梭18.丹凤朝 阳19.银猴抓食20.猛虎上山21.银猴藏身22.仙人捧斗23.野马跳涧24.二 虎争雄25.金钩套索26.银猴抓食27.玉女穿梭28.白鹤亮翅29. S龙上山 30.银猴背棍31.猫儿滚地32.双龙过海33.罗汉套手34.丹凤朝阳35.熏虎偷 心36.仙人击棍37.熏虎偷心38.罗汉套手39.丹凤朝阳40.黑虎偷心41.凤 凰散冀42.玉女穿梭43.双刀斩蚊44.银猴藏身45,仙人捧斗46.罗汉套手 47.银猴抓食48.玉女穿梭49.丹凤朝阳50.银猴抓食51.猛虎上山52.银猴藏 身53.仙人捧斗54.野马跳涧55.二虎争雄56.金钩套索57.银猴抓食58.玉 女穿梭59.白鹤亮翅60.五龙上山61.银猴背棍62.猫儿滚地63.双龙过海 64.罗汉套手65.丹凤朝阳66.黑虎偷心67.仙人击棍68.白鹤亮翅69.燕子过 河70.金鸡啄谷71.翻江倒海72.银猴抓食73.玉女穿梭74.白鹤亮翅75.白 鹤亮翅76.五龙撞碑< 77.腾身打虎78.野鹤钻云79.达摩见礼80.玉女托盘 81.千斤闸门82.金鸡归窝（虚步收势）

(林泰宁）

内劲鹤

说明

诙桊以内劲为主，坚刚为本，内练“五行”心、肝、脾、肺、肾，外练筋、骨、皮及关 节和浑身劲力。

【续谱】

三盘落地起手见师3.双龙入海4.猛虎归山5.双虎争雄6.猛虎下山

猿猴掇石双鹤争峰9.银猴藏身10.猛虎归山11.双虎争雄12.猛虎下山

猿猴掇石双鹤争峰15.银猴藏身16.猛虎归山17.双虎争雄18.猛虎下 山19.猿猴掇石20、双鹤争峰21.银猴藏身22.猛虎归山23.双龙献角24.双 虎争雄25.双龙下海20.双龙出洞• 2⁷•鲤鱼翻肚28.猛虎归山（转身）29.双虎 争雄30.猛虎下山猿猴掇石³2•双鹤争峰33•银猴藏身3⁴.趿步打虎(落地)

顶心靠肘36•顺水推舟黄龙献角3S.二虎争雄.39.双龙下海⁴〇.双龙出 洞41.鲤鱼翻肚42.猛虎归山（转身）43.二虎争雄44.猛虎下山45.猿猴掇石

双鹤争峰银猴藏身48.达摩见礼49.玉女托盘50.千厅闸门51.金鸡归 窝（收势）

(項金生）

小 三 战（一）

【拳谱】

三盘落地².起手见砰³.双龙入海双擎提手5.黑虎偷心6.红日升山 7•雷公发火8.霸王敬酒9.黑虎偷心10.红日升山11.雷公发火12.套手朝阳 13•五龙撞碑I⁴.连环套手15.五龙撞碑(右> 16.双擎提手17.黑虎偷心18.雷 公发火19.十字绞手20.开门揖盗21.达摩见礼22.玉女托盘23.千斤闹门

金鸡归窝(虚步收势）

(喷金生）

小 三 战（二）

【拳谱】

启承开合提步扎马3.进步套手4.双拳直射5.放手推掌（共三歩，每步 动作相同，左右手互换）6.提步扎马7.后转步套手双拳直射9.放手推掌

进步套芋（共三步，每步动作相同，左右手互换）提步扎马12.后转步套手

三拳行礼

小 三 战（三）

【拳谱】

1四平起势²•龙翔凤舞3.左脚提步半;H月4.右脚扫地风5.左侧朝阳手 6•猛虎出山林7•右侧朝阳手.8.饿龙捕食9.左侧朝阳手10.猛虎出山林11.进 右角奴长拳I².向后大劈手I³.左侧朝阳手I⁴.猛虎出山林15.右侧朝阳手

饿龙捕食左侧朝阳手18.猛虎出山林19.进右角双长拳20.向后大劈手21.左侧朝阳手22.黑虎偷心23.退步抢珠24.双下拳25.上步敬礼

直步扎战

拳谱

1.三盘落地2.起手见师3.双龙入海4.猛虎归山5.二虎争雄⁶.二虎下山 (双刀斩鬼）7.鲤鱼摆尾8.鹤爪护胸9.出爪亮翅10.双龙戏珠11•猛虎归山 12.二虎争雄13.双刀斩鬼14.鲤鱼摆尾15.鹤爪护胸16.出爪亮翅17.双龙戏 珠18.猛虎归山19.二虎争雄20.双刀斩鬼21.鲤鱼摆尾22.鹤爪护胸23.出 爪亮翅24.双龙戏珠25.套手朝阳26.五龙撞碑(左）27.连环套手28•五龙撞碑 (右）29.连环套手30,五龙撞碑(左> 31.连环套手32.五龙撞碑(右）33.双擎提 手34.黑虎偷心35. .雷公发火36.怀中抱月37.开门揖盗，38.达摩见礼39.玉 女托盘40.千斤闸门41.金鸡归窝（虚步收势）

(!金生)

三步头

【拳谱】

1.三盘落地2.起手见师3.双龙过海4.银猴藏身5.鸬鹚纳喉6.双鹤争峰 .仙人捧斗8.猛虎下山9.猿猴揣石10.银猴藏身11.鸬鹚纳喉12.双鹤争峰 I³.仙人搾斗14.猛虎下山15.猿猴揣石16.银猴藏身17.鸬鹚纳喉18.双鹤争 峰19.仙人捧斗20.丹凤朝阳21.五龙撞碑(左）22.连环套手23.丹凤朝阳（右） 24.五龙掩碑(右）25,双擎提手26.黑虎偷心27.雷公吐火28.十字绞手29.开 门揖盗30.双归巢31.达摩见礼32.玉女托盘33.千斤闸门34.金鸡归窝（虚 步收势）

(項金生）

三显（扇）头

【攀谱】

1.三盘落地2.起手见师3.双龙过海4.猛虎归山5.二虎争雄6.双龙下海 7.鲤鱼翻肚8,银猴藏身9.鸬鹚纳喉10.双鹤争峰11.仙人捧斗12.猛虎归山 13.二虎争雄14.双龙下海15.鲤鱼翻肚16.银猴藏身17.鸬鹚纳喉18.双鹤争 峰19.仙人棒斗20.猛虎归山21.二虎争雄22.双龙入海23.鲤鱼翻肚24.银 猴藏身2⁵.鸬鹚纳喉2⁶.双鹤争峰27,仙人捧斗28.丹风朝阳29.五龙搐碑 30.连环袞手31.丹风朝阳（右）32.五龙撺碑33.双擎提手34.黑虎偷心35.雷 公吐火36.十字绞手37.开门迎盗38.双归巢39.达摩见礼40.玉女托盘 41.千斤闸门42.金鸡归窝（虚步收势）

连环拳

【举谱】

三盘落地起手见礼3.双龙过海4.关爷捋须5.猛虎推山6.达摩见礼 7•乌鸦开翼.轮盘云手9,丹凤朝阳10.黑虎偷心11，拉弓射箭12/霸王敬酒13.雷公吐火14.只虎下山15•黄龙献角16•起手脱打I⁷.双擎朝_ IS•丹凤朝 阳(右> 19.丹凤朝阳(转左> 20•黑虎偷心21.拉弓射箭22•霸王敬酒2³.雷公吐 火24.只虎下山25.黄龙献角26•起手脱打27.双擎朝锤28•丹凤朝阳(右）

29•丹凤朝阳(左）30.黑虎偷心³1•拉弓射箭32•霸王敬酒33•雷公发火34,只 虎下山35.猛虎推山36.十字绞手37•开门揖盗38.双岚归巢³⁹.达摩见礼 40.玉女托盘41.千斤闸门⁴2.金鸡归窝(收势）

(项金生）

浏览1,165次