身法有八要*起、落、进、退、反、侧、收、纵•吞

吐、折叠包括在八要之中。少秫拳术要求身法灵活。

1.起落

少林拳谱说t “起落者，起为横，落为顺也” *从落到 起，向前上步或纵跳之过程，是由横变顺，拧身而起，正面 对前方。所以说起为横。落时两脚前后站立，倒身对敌，所 以称落为顺。起时横拧利于发'向上之钴力，落下顺身利于发 劈打时的顺劲。少林寺拳谱中说，“起望高，柬身而起，落 望低，展身而落。起如炮，落如风，喻其疾快，起风魔（指 疾如风雷闪电、奇妙如魔法。），落夜叉（指虎之猛威）喻 其幵阔。起如举鼎，落如分砖”。起如举鼎，指向上的力，

如举大鼎，落如分砖，指下落的劲，足踩手劈，如要把砖分 开那样的力量。

进退

进退是技击术中进退攻守趋避的方法。进击要如闪电那 样疾快，失势退避时要如被火烧着那样的急速。少林拳诀中 说* “进步捷如风，失机退宜快，乘势侧锋入，身稍向前

迈，掌实即须吐，发声使惊怪，变化如蛟龙，迟快分胜 败。”此玦指明迸退的要领在于疾快，可与前面闪电火烧的 比喻共同参考理解。趋是指进，避是指退或闪躱。迸时要乘 其空隙向前或从侧面（避其锋）迸缶。先势（指未击着敌人 而有为敌所乘之隙时）即退S，如连步疾退、移闪退避、飞 身后纵眺电等方法。总之要以轻巧疾快为好。少林拳术秘诀 中说：“进逼乃取势之法，趋避为乘机之道。兵法所谓 <避 虚击实，，‘声东击西，等语，无一不与此道息息相通。无 论如何技精力足，总不能不有所趋避，因有所避而有所趋，

此为一定之理。趋左者避右，声东则击西，随敌之动以为

方，观敌之机以为用。明于术而不拘肀术，击其要而不见其 迹，此真可谓变方无方，心手两忘，神而明之_f存乎其人 者也。”上段论述可谓攻防的妙论，迸退趋避的要诀。少林 拳诀说I “趋避眼须快，左右见机行，趋从避中取，实自虚 中生，山重身难压,隙开莫消停，势猛君休恐，囚两拔千 斤” •进退虚实遴趋与腾挪借力还打_f要灵活运用，

3•反倒

反侧即是翻身顾质，侧身顾左右。少林寺拳谱中说_； *若遇人多不用忙，打前顾后是妙方，来来往往休停立，乍 敌三方战一方”。又说：“拳如炮，龙折身，遇敌好似火烧 身” *这些都是有关身法反劍的要诀，反侧之法不仅要求全 身协调，而且着重要求轻灵疾快。少林寺练耳后听风的方 法，打法中的童子拜观音的用法，都是突然回身，出其不 衆，攻其不备，应用了反侧顾打的方法。少林绝技心意把的 -十二大势中，•有一把叫翻身把，就是专练翻身击打的方法。 倜身願打左右以腰为枢纽，力从丹田而起，经腰而发力于四 _，因而要求腰要灵活有力。起落反侧都要拧身拧腰而起， 经腰而发力于四梢，因而要求腰要灵活有力。少林拳诀中 说I “摇镑子，橫身子，不离肋子”。如心意把的起把，束 身而起时要摇膀V.拧腰、横身抖膀而起，起时前手带后手， 落时疗膜順身劈打御踩而落。如罗汉拳中龙折身、翻身捺 虎、罗汉脱衣、坐盘冲拳等动作，都是抒腰反侧击打之法。 总之，翻身多用架压钻劈之法。恻邊多用拨挂束裹之劲，都 要身法灵快，脚手如风。要练出惊人的战斗力，必須在快字’

上下功夫。疾快被比喩为如肤（皮肤）触火星，如梦里忽 惊，如，炮之猛烈，如雷电之迅猛。反侧应与三节、四梢、五 行、六合等方法共同运用。

收纵

指敛（收）如伏擗，放如纵虎。敛是束吞之劲，纵是吐 放之力。要求身法中正平直，可参考三节法理解。例如束 身、含胸、收提等势都是收的应用；长身、击打、跳跃都是 纵的运用。左移右闪，进退挪腾都要以纵贯之，必须内提外 随，内外合一。_

，以’上身法要中，起落、进退、反侧、收纵都是相互对 立，相铺相成。高其所以为高，正是因为低的衬托（束纵即 是高低，余类推）。正是这种矛盾对立的反差对比，才充分 体现出身法的灵活多变，“熊经鸟伸”的独特风格。身法八 要,是少林寺老前辈多年总结出来的精辟见解，爱好者可精 心研讨。

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