这是初学推手者的常见病。所谓“手硬腰软”， 表现在运用化劲时，肩、肘、腕和手部的关节不 I 松，但腰都又显得软弱无力。腰腿无功，加上手臂 僵硬，不仅化人难以适应，而且被人一发就“飞”。 病在“双重”。 “手软腰硬”则表现为两臂缺少棚劲，但腰部 却又僵硬不化，这样最赛易被对方压扁后发放。换言之，手软腰硬”最易犯“匾”的毛病；而“手 硬腰软”，则易犯“顶”的毛病。

太极拳要求柔中寓刚，内刚外柔，刚柔相济， 如此方能克敌制胜，才称得上是“棉里藏针”+的髙 超技术。

92.什么叫“左手来，左手迎；右手来，右手 迎"？为什么要这样做？

这是太极拳接手的常法，即：当对方用左手打 来或推来时，我一般应用左手去接，反之，我则用 右手去接。

这个接手原则，在推手和散手中通常是应该遵 循的。有的老师称它为“交叉接手”或“拗式接 手”。当然，这也不是绝对的，还应随机应变，有 特殊情况时也可用顺式推手。所谓“顺式接手”， 即“左手来，右手迎；右手来，左手迎”，双方两 手相顺于一边。不过，这一种接手法，却往往是不 太“顺手”的。凡接手比赛开始时的搭手都是采用 交叉推手法。推手练习一般也如此。如今惟有“乱 环推手”和太极散手不受这种限制，是允许随意变 化的，但仍以交叉接手为主。

采用交叉推手的主要原因有二：

第一，以人体生理而言，俗话说“胳膊是朝里 弯的”。这句话虽借喻生理于人事，然而从人体生 理和解剖学分析，人的骼膊限于肘关节的活动范

围，要想“朝外弯”是办不到的。因此，对方用右 拳打来或用右掌推来时，我应用右手从对方胳膊的 外侧接手的话，就能收“顺势借力”之效；反之， 若当对方发劲时，我却从对方胳膊的内侧向外撩拨 地接手，就必然会发生两力相互顶撞，形成逆着来 劲接手，这正是太极推手的大忌。至于从外侧接手 时要不要偏上或偏下，那要据来势而定。总之，以 不犯顶抗之病和能做到劲力顺畅为原则。即要求从 对方胳膊的外侧接手，自以交叉相迎更为顺当些。

第二，从形势分析，若用右手交叉接手，我左 手便可进手用招。反之，若用右手与对方左手做顺 式接手，那时对方如乘机用右手先发制人，就容易 使我被动，甚至使对方发劲得逞。那么采用交叉接 乎呢？倘若既采用交叉接手，在下又是合步相接， 当形成搭手式时，敌我形势是完全相同的，就像下 棋开局时一样。若对方不经搭手，便猝然发劲；而 我用交叉接手法相迎，这时就形成顺其来势接劲， 那明敁地对我有利；假设在我用右手迎接彼右手的 瞬间，同时用我左手出击，那时对方的左手因处于 其右乎之内侧，相对地说，化解就要复杂些。这种 “我顺人背”的形势自然对我有利，这也是为什么 接手以交叉为原则的主要原因。

老手中如对此法很熟练者，根据随机应变的原則，在特定情况下，有时确能出奇制胜。但这毕竟 不是常法，更是初学推手者所不宜。若连常法都未 掌握好.奢谈出奇制胜，犹如盖大厦，基础尚未打 好，就想“立地拔起”，自然是不成的！所以，务 须先练好基础功夫。

什么叫“蚂蚱腿”？怎么练法？

有的太极拳师称步法中登地或腿法中起脚出腿 的弹力充分为“蚂蚱腿”，乃是比喻腿部屈伸的劲 力大、柔韧性好、灵敏度髙，就像蚂蚱的弹跳能力 一样。这对推手运动肯定是大有用处的，尤其是在 发劲时，登地力量的大小与灵敏度的强弱具有重要 意义。

至于练法，走架、单练、跑步、跳跃以及负重 深膝蹲等等，对增强腿部弹力、登力都有良好的作 用。对此，我们大可不必拘泥于传统的练法，凡合 乎科学的练法，都可应用。

什么叫“以重击中”？这与拼体重是一回 事情吗？

以重击中，是指在顺劲的情况下，利用我体重 产生的力量，以全身的整体劲对准对手身体的纵轴 (又名“中轴”> 发动进攻，突然发劲。但这明显地 不同于拼体重。拼体重是指在逆劲的情况下，两人 以全身力气相互顶抗。虽然用的都是整体劲，但后 者用得不是地方，既耗体能_t又违背太极推手的根

本原则，一旦遇到髙手，就非跌出丈外不可了。

太极推手发人丈外，有这种可能吗？为什 么如今褰场上不多见？

按市制一丈不过三米三，而常人一步的长度即 可迈出一米多。推手发劲时，插人对方裆下的步长 可及半米左右，而一般人自退两步那是极普通的事 情^根据以上数据，若能不失时机地顺应对方向后 抽身，我用双手或者是单手顺势地、向前偏上地 “送”他一把，就能把对方“送”出一丈以外。其 间，发劲时的火候、远近以及能否充分;利用双方的 运动惯性，无疑是与自身知觉的敏钝/内劲的大小 等有着同等重要的意义。掌握这种技术并不太难， 难的倒是个人能否接受正规训练_t能否坚持和忍受 单调枯燥的重复练习，有无明理之师的指教，有没 有密切合作、共同提髙的伙伴〇此外，包括道德、 意志、智慧和体能在内的身心素质，也是必不可少 的。具备了这些条件后，经过刻普锻炼和实践，不 仅发人丈外是办得到的，即使把对方腾空跌出丈外 (一丈内不使对方脚部着地，跌出后虽跌而不伤分 毫>，也完全是有可能的^其实，先甭说推手发人 技巧，我们只要看一下杂技团抛人等类似的技巧， 就可明白七八分了。

那为何全国各级推手赛搞了好几年，在赛场上

却很少见到这种髙超的技巧呢？原因不外乎双方旗鼓相当_t破绽较少，能顺势发放的 机会也少。或者“和平推手”互不发劲。

发放的火候掌握得不好，对方虽有鼓绽， 但自己缺少“临门一脚”的真功夫，坐失良机。

不懂劲或不太懂劲，双方“顶牛”，由于 大部分力量在互顶中抵消，因之，发人不远。而 且，由于大都属于逆劲发放，放损伤事放较多。

发劲时与对方距离的远近应如何掌握才 好？

拳谚说：“远拳近肘贴身靠，不合度数全无 效。”说明发劲时，与对手之间距离远近的合度， 是十分重要的。上面这句话，虫已大体上指明了 “远”、“近”和“贴身”这三种尺度。总的来说， 是行拳要近身，要合乎“拳打拢，棍打开”的原 理。

再者，发劲的先决条件是蓄劲、蓄势_D太极推 手讲究“沾粘连随”，在粘依不脎的情况下，不论 用乎、用肘、用肩靠发劲，其双方相距的尺发都以 蓄劲、蓄势充分为原则，这样做到“蓄劲如张弓”, 把弓引满时的这一距离，正是发劲最佳的距离。

清*武禹襄〈太极拳解>说：“劲以曲蓄而有余。” 又说:“曲中求直，蓄而后发。”所谓曲直是指外形，蓄 发是指内劲。然而曲度过大，也易使内劲闭塞。因

.此，两人相距也不宜太近，即使用靠，也只能是贴近

对方身体”，而不是指“贴住对方身体”后彳发劲，杏 则反使劲力闭塞，发不出威力。

浏览989次