明劲是明晰显现的劲，可从外表看出劲的运 用。暗劲是隐藏不露的劲，是只能通过接触时的触 觉来加以感知的。若以流水作比方，则明劲犹如起 浪的明流，而暗劲好比水下潜流。推手时两劲结合 运用，功夫练就后，便能令人有神妙莫测之感。 清•王宗岳《太极拳论》所说的“忽隐忽现”，正是 指明、暗两劲的结合为用，它是做到“人不知我， 我独知人”和“英雄所向无敌”的重要因素之一。

此外，如沉劲、定劲，也为无形之劲，因此， 也有把这类劲归属为暗劲的。

什么叫沉珀？

沉与重是相比较而言的。沉为无形的暗劲，重 为有形的呆力。在太极拳术语中，沉与重的“价值 观念”，与常人的概念是大相径庭的。

沉劲乃是似松非松、似紧非紧的活劲，而不是 重滞的“死力'气势下沉又活泼能变是沉劲的特 性。从力学原理上说_t这是利用自重力的一种作 用。大极拳强调全身节节松沉，就是依靠积功而产

生沉劲。

在太极推手中，沉劲的作用是不可低估的。化 劲能沉，就不易被攻破。有的人走架无下沉的气 势，咒底盘就肯定不牢固，容易被人推翻，甚至会 在推手中不推而自跌；而有的人肩肘不能松沉，手 髙腋空，全身破绽奇多，防御能力就差，即使有点 内劲，也难以充分发挥其应有的作用。这都是与缺 乏沉劲有关。

发劲能沉，则出手劲力浑厚，气沉丹田，劲由 脊发，由背、而肩、而臂、而手，得到力点，就能 使对方腾空跌出。这就与含有浑厚的沉劲有关。总 之，推手若缺乏沉劲，不论化发，都会显得势单力 薄，其外形或重或浮，就不堪一击了。

什么叫“五步”？

《太极拳释名> 说：“进步、退步、左顾、右 盼、中记，即金、木、水、火、土也，此五行也。” 《八门五步> 一文则说：“以身分步，五行在意，支 撑八面。五行：进步^^火，退步——水，左顾

木，右盼 金，定之方中 土也。尤进退

为水火之步，顾盼为金木之步，以中太为枢机之 轴

以上说明，太极拳及it推手的步法，在古时是 用五行学说来演绎和归纳的。也即按进退左右等趋

身动步的方向归纳成为“五步”。其中进步、退步、

左顾、右盼等四步，是可以从趋身动步来加以辨 别，故属明劲；唯独作为“枢机之袖”的中定，属 于内含的暗劲₃至于左顾、右盼，实是借用眼法的 动词来说明身步的左旋右转。打拳或推手的动步趋 势，视线自然不能不相随而去，这也就是借用“顾 盼”等词以代步法名称的缘由了。

按照“五步归类法，则拳术的所有步法，都 不超出这五步的范围的。这种比较古老的分类法， 不仅具有分类学方面的意义，而且也含有五行生克 等朴素辩证法，只要批判对待，去伪存真，那还是 有其可取之处的。反之，若厚古薄今，机械套用， 那也会陷人形而上学的泥渾中去的。

什么叫定劲？

定劲，即中定劲<；中定，属“五步”之一。结 合五行学说，中定属土，土居中央以化生万物，.所 以“五步”也以中定为枢纽，所有步法无不由此化 生^从力学角度看，则中定就是稳定重心，平衡力 矩，做到（太极拳论> 中所要求的“立如平准' 从而使全身能“活似车轮”。因之，不论何式，都 用得着中定之劲。可以说它是太极拳最重要的基本 功了。定劲的关键在于使内劲节节贯串于全身，做 到“立身中正安舒'这样方能支撑八面。练好定 劲，在推手时即使以一脚独立，也能应付裕如，随 机势而借力用招。反之，如推手中失去中定之势，

那就难以稳定自身，更谈+上得机得势丫。所以， 走架时的慢中求功，&先是为/要练出定劲的功 夫。如只练“快太极'那对初学者来说，就容易 “走过场”，而不易练出定劲。有的拳友可能受醉拳 的影响，推手时左右摇摆，前俯后仰；头部的晃 动，更如跳迪斯科舞…般。这样自然练不好定劲， 以致推手多年，犹时时为人所制，十分被动。

说到底，练定劲就是通过走架和运使来练出自 己的“底盘功”，而这种底盘功兼有活力和暗劲的 特性，它与练习静功站桩有微妙的差别。但如能两 者并练，自能获取动静兼修之效。不过，在太极拳 名家中，对于要不要练静功站粧问题，历来是有分 歧的，这是有待作进一步探讨的。

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