山不在高，有灿则名i水不在深，有龙则灵_&孙晖同志 名不见泛传，声不闻间巷，但嬴弱多病之身，受益杨氏太极拳 而康复，邻里震惊，遐途闻名，视为奇现_t斯肘也，病愈 而止，闲门谱客以求深造而广传播？思想沉浮，顾虑方千， 伏思太极拳是炎黃子孙传统的民族体育，祖国文化遺产的瑰 宝.久练不懈t祛病健身，罗登寿域.亦可技击防身，袭缶 对手.于是投烀访友，虚心求教。農练而夕琢磨之，昼练而 夜忍考之•埋头苦练，数十年如一 9,终于触类傍通，遂著 《太杈拳图说导引》一书_t嘱余审校并序D经反复判窃 晏此书固文并茂，易于初学者按图索骥，无师自通.而且拳 艺理论与操作方法并举，训练有素者可借梯深遑，易收一珥 反I之效9并可作太极拳教学机构的参考資料。是为序。

黄月庭 1叩0年6月

太极拳为我®古老的忧秀武术项目之一，源远流长在廇代.江南徽州歙县有许宣平者即伶刁太极拳功，名三世七"，意指共三十七式，许身长七尺六寸，#长至脐， 发长至足，步行能赶上奔马，隐居城阳山后崢谷，常负莳 卖柴于市，人或问之，則吟口， 贞蔚朝出卖，洁酒曰夕妇， 若冋家付处，穿云入翠微稍后，江南有李道子_不食烟 火，唯以麦麸为生，人称之为夫子李（鈦夫谐音），其所侉 之太扱拳亦三十七式，名"先天拳〃，其义盖指太极拳由八 卦五行蜂起至无形无象之无梃而大成_无杌者^即先天之象 也，其拳法至宋传与江南宁国府侖氏，所传口诀为"无形无 象，全体逄S,应物自然，西山悬磬，虎吼猿鸣，水静河 清，翻终.潘海，尽性立命”宋末有武当丹士张三峰真人， 集前人之大成^参以雀蛇相斗，杲能克刚之玟，进而推演太 极为于三式^明> 清以降，太极拳分为南北二支，南支由王 宗岳传辟江陈州同，陈伶张松漆、王征南等_；北支派传河南 蒋发，蒋传河南温县陈家沟陈氏，相传数代，是为陈氏太 极，至陈长兴又传与直隶省永年人杨禄禅，杨祿禅上承陆氏 之精奥，又扣以融会贯通，以适应不同年龄，不同体质者学 习，创出杨氏大架。其特点是动作柔和而舒展大方，如復炼 有素不仅叙祛病健身，且更能犮挥钻连黏随以柔克刚之技 去作用_c杨氏三传至杨谊:甫，技艺精絶，为国内太极拳之冠，曾教授拳术于北京，名接京畿故有陈氏太极杨氏传播 之说

二承杨氏之传者首推任县董英杰，

董荚杰（1S8⁸—W61),原名董文科，河牝任县北街 人，童年多病，体项孱弱，然精于棋艺，柯长，如散炼身体 之重要，遂兼习武事，拜本县著名镖师到瀛洲为师，刘问其志， 董答：“垛学天下最灯之武木，健身自卫，位日功成，必发 扨囚术之光^ ”刘嘉其志，遂授以全旮太杈架子十三式，董 接受甚快，时刘已年逾古稀，只可耳提口 i匕越年刘复拐董 往邢合必会宁村拜太奴名家李香远为师，以求深造。李乃刘 之前期弟子.师命难违，这试董之功力，以中指微按董之軋 陕，则痛入骨髓，董深釦其技之神.遂货庙李府，苦练经年 而技大进。李跟f其勤学_T令其回家自练，约期面授。时董 已休魄魁梧，一洗童年之荏弱狀况，乡人见之，莫不惊叹 其综功之有成_a董回家后，辟室自居，文武兼修，广纳豪 杰，结交同道，深慕杨澄甫之名_T乃赴北京跪拜于杨氏门 下，随侍晨旮。后以机緣得随杨师历游长江南牝大山名川，以武会友。前后凡十八年，师徒之间，已达至诚感应地步， 杨氏之家学，董尽得其侍

¹⁹³²年春.有英人某拳击家设禺际擂台赛于南京，开合 十余日，前来应敁者均败于其手下，该英人骄横异常&董闻 讯义愤填膺，遂约邢台地K诸师友李香远等前往破击，至南 京后，先观察数口.识透其拳路后，董首先上场，一举大败 英人，一时轰动国内外，全国各大报纸均以显著篇幅登载.此 消息，称董为中国之真正英雄豪杰，群众即以董英杰称之， 而其本名董文科反而不传此后，董即在南京、广州一带偈 导传授太扠拳。

1937年抗日战争爆发后，日寇攻陷广州，董进居澳门，曰以书函、品艺，著述自遠t供一兴至，必演其推手_r以示 众徒，功如游龙，静似山岳，极具轻灵沉靜之巧.，或轻舒猿 臂发人于丈外，或蓄劲涵胸化巨力若击絮：虚虚实实，神子 其技，时人誉之为太极拳之泰斗，董英杰晚年定居香港.创太极健身院，播其术于港涣东 南亚一带。

董英杰生四子，次子龙岗早亡，四子俊约务农，卷习此 道，惟长子虎岭、三子後尨皆能绍其家传，叨年代初由其父 招至香港，亲授精奥.自当捷足先得.后董遣其三子俊彪回 原籍探亲，适值形势变化，交通受陴，遂滯留于故乡任县。 嗣后，董英杰亍1961年去世_t终年长子虎岭在港继承 其业，又将其术传播泰国及欧美，至今成为海外太极拳世 家_&董虎岭现任美国太极拳教授，全家居威夷岛在国内， 则由三子董俊彪在任县传艺，使任县、邢台一带成为发展太 极拳之基地₀

综上所述，可見太极拳-古至今，一脉相承，而历代均 有所发展，各地亦出现不同流派，正所谓^#江山代有才人 出，各领风發数15年"，盖太极拳带有鲜明的东方文明色 彩，观其莫基者有聰士、有真人，或炼丹、或碎谷.或身怀 绝技、或习有异能，而其总精神则是崇尚恬決虚静，重视道 德情揀，以尽性立命为宗运，使人袪病延年；探索武术技艺， 以振我中华精神，猱武术与气功为一体，动中有静，静中有 动，功静结合，文武相济；又富有辩证思想，以无为而有 为，后发制人，以柔克刚。以培养先天元气为本，故能常土.于不败之地。太极拳意境高雅，姿态优美，动作徐缓，人门 不难，但求其高深永无止境，老少咸宜，雅俗共贫，而见仁 见智，又可各随其所妤。

近瓦年来，杨氏太极拳在全国有广泛发展，而河北省乃 杨氏太极拳之发源地时至今日，我国人口日趋老龄化，离 退休职工不断增加，人民生活亦有较大提高，发展健美文体 活动，传习太极拳术已成为群众性要求，所苦者唯缺乏明师 指导。

《太极拳®说导引》一书.正为解决此一矛盾而出版问 世，确是一部具有现代科学研究价悛之资料书，它继承和发 扬了我国太极拳之传统特点，又结合现代科学知识，以形象 化语工，从太极拳各个角度、各个层次，深入浅出加以引 导.全书从理论认识到科学实践，从保健养生到技击应用， 均作出详尽讲解和剖析，有图示、有解说、有分析1有综合， 图文并茂，功理兼备，谈为学习太极拳者之良师益友。得此 一书，浅造之，可收养生保健之效；深造之，可登堂入室窺 見太极拳全体大用之奥妙。

丨本书作者孙晖同志是董英杰第三子董俊彪之传人^孙于 194S年即参加革命工作，1947年和1959年两次患有严重胃 病，均因学习杨氏太杻拳而痊愈^ 1961年调任县商北局工作， 得有机緣直接受教于董伖彪老师，竖持早晚练功，三十年如一 曰，未或稍懈，功夫不负有心人，终成为董之得意弟. 手于1站1年夏，临终时，孙厚礼参与葬礼，极尽师徒之道，补现任邢台地区武术协会科研副主任及内邱县武术协会 副主席兼秘书长，并从事地方志之编暮工作虽年临花肀， 但精力充沛，体态矫健不逊于当年，他鉴于广大群众，对太扱拳之愛好.不忍将国粹描为己有，反复思念，太极拳乃武米 中的重要瑰宝，扰有艺播京幾:的杨澄甫.名噪中外的董英A 于前，在社会主义条件下，更应昌蛊光大之于后，遂以其多 年教学之实践体验，撰成此书，以飨读者，意在唤起人们对 太极拳之重视.

在此书即将出版之际_T略叙其緣由，以利读者对太极拳 有一较系统之了解，共事研讨发展之，庶不贞作者之苦心 也，是为权。

张陆川 1990年8月

序 三

大凡宇宙万事，只要能够开动脑筋.就能找出每一事物 的发展规律来，古人所谓^#尽其心者如其性也。太杈拳这 门体育科学，也是这个道理，在名师的尽心稆导下，只要肯 于用脑，全面掌搓太极拳运动也是不睢的，所难的是古绞的 义理深奥难懂，加之师承无n_T往往给人以可望而不可及之 感。愛学太极拳者很多，但真正登堂窺奥者还是卿聊无几_s

遵照客观事物的这个普遍规律，为了解决学太权难" 的问題，孙晖同志确诚撰写了这个学太极拳的专用救材一 《太极拳图说导引》一书，作者孙晖同志，早年曾患严重胃病，幸赖习练太极拳而 得到康复继而又从学名师，在长期的学习椴炼中对太极拳 颇有心得，集诸多的口传心授与切身体会而科学地撰写了这 本珍贵资料。

该书的主要内容包括：对太极的理论认识，科学地学习 方法以及技击性的原理阐发等问题，作者运用通浴化的语 言，形象化的比喻，深入淺出地从多方面阐明古义，真可谓 “发前人所未发、启后学于无穷。”读者只要细玩此书精 义就自然能够通过导？这个波人的桥，而达太杌的彼 岸，正如该书扉页小引所说；“太极并不难，只要意志坚， 君不虬檐下石，久久洞自穿，"孙晖同志在我县主抓太极教练工作此书竣稿后t送我 审阅，我虽对拳术不懂，但反复浏之后，觉得该书的撰写 方法反映了事物发展的自然规律：先以理论认识为前提，继 以科学方法为基絀，进而达到强身健体，防身自卫的最终目 的。这是对以往刊行太扱拳资料的一个突破，不能设想汊有 理论上的认识而能把太极拳这个客现事物学习妤，反之，而 只有从理论上认识了，才肯下苦功去把它学好，练好.该书 就是力求在这方面解决问题_D有鉴于此，故略赘片言，以萘 学者实践验正。

贾全祥 1390年G月

序 四

《太杈拳图说导引》是一本指导学习杨氏太极的工具书. 作者孙晖同志以多年的师承口授和30年的切身体会，用浅昱 的语V和形象的比喻，古意今怿，因谱并茂.阐发了杨氏太 极的技击原理和科学的练习方法，系统总结了学习杨氏太极 的识、学、练、深、精全过程。学者参考此书，即可自行练并能步步深入，从中受。

作者孙晖同志是邢台地区武协科研副主任，内邱县武沐 副主席、气功学会主席，对太捉拳和气功均有很深的造诣。但 他并非出身于武术世家，而是半路始学₄ 1959年，他患有严重 的胃神经官能症，打针用药都无明显效果，不得已萬开工作 岗位到河北省苐二干部疗养院疗养_D疗养期间有幸认识保定 武术名家黄锡林、杨雨溪二位师傅，从学杨氏太极。经过两 年练习，恢复健康。1%1年底返回工作岗位后.又长期就学 于杨氏太极名家董英杰先生之予董悛彪师傅，继续研习杨氏 太扠，三十年如一日，从未网断练习。0前虽已年近花甲， 但身体健壮，精力充沛，继续工作，这本书就是作者三十年 来学习杨氏太极的结晶和强身健体的记录。此书初稿曾在内 邱县太极辅导站应用，收到良妤效果。为此，本协会推荐 此书，以供更多的人使用此书初稿写成后，曾经过黄月庭、黄锡林先生的指导， 仗之更臻完善。

邢台地区武术协会 1990年T月

太杈拳是一项老幼成宜的强身健体运动，这一 A早为 广大群众所承认，但如何能熟练掌握，并更好地为我们的身 心健康服务，却往往苦于既乏卿承又无信心，因而徒增望 洋兴叹”之感6衣书主是基于这种需要.从怎样学习太杈拳 的角度而编写的.对太极参的理论认识、学习态度，孛习方 法，均作了系统的论述。学者只要桉照这个程序去做，那么 掌握全部太极拳知识是不难达到的。本书中太极拳的动作和作用，是遵照著名拳师董英杰先 师所著《太极拳#义》的拳照和解说全部摹绘移植而来，学 者只要按图索骥，自可学会董氏功架_。本书所绘太极守中 图，是根据太极推手的实践而作的原理性的示意图，学者应 細心玩味，自可得运化之妙，

本书所提供的一些学拳方法，只是个人在学拳过程中的 实践体会，它不载>拳术经典，但却是源于拳经原理的心得 体会.所编写的o诀提要，是根据董英杰太极拳套路的特点 而总结的，其他门派则不能套用。学者只要掌握了科学的学 习方法，不妨可根据自己的体会另梃扭出o诀来，这样致果 会更好。

本书初稿后，经内邱卜遂良、贾全祥、康生云、张晋 斌，邢台澌合德，王建丽、范培林、郑树常，保定黄月庭、 吴扳法，石家庄张陆川、李寿朋、石墣等同志审阅并提出了宝贵的修正意见，邢台姚卫国，内邱张山洲为本书摹拟拳 照，志此均表谢意。

为了公诸同好，以飨来者，仅就个人点滴体会简撰几段 俚语，供参考，目的是抛砖引玉，求得有助于传统太极拳的 普及与发展。限于本人水平，内容粗陋不妥之处，在所难 免，敬希读者及精于此道者不吝賜教。

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