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【学习内容】
《太极剑竞赛套路》第三段（30～32动），第四段（33～37 动）共八个动作。即S举腿架剑、丁步点剑、马步推剑、独立t： 托、挂剑前点、歇步崩剑、弓步反刺、转身下剌。
【动作说明】
三十、后举鼷架剑
盖步挂剑身体重心前移，左脚向前盖步半蹲；右脚跟 提起，身体微左转;同时右手剑向左后方挂剑，腕同腰高;左剑 指屈肘f落附于右前臂上，手心朝外；曰视左方（图3—88) 。
举腿架剑左腿微屈支掙重心，右腿屈膝后举小腿， 脚面展平同臀高，上体微右转d司时右手剑上架，距头1〇厘 米，剑尖朝左;左剑指经面前向左倒举，臂微屈，指尖朝上；目 枧釗指方向（图3—批）
此势为平衡动作，独立要站稳。
【攻防含义】
对方从我左前方刺我头部t我剑由下向h横架其剑，同吋 右转身，以右脚后撩其裆部。
三十一 、丁步点剑
落脚摆举左腿屈膝，身体微右转；右脚向右落步，脚 跟着地,腿自然伸直f同时右手剑向右摆举于头右上方，剑尖 稍高于腕；目视左前方（图3 — 90)„
丁步点剑重心右移，身体右转，右脚踏实，屈膝半蹲， 左脚跟至右脚内侧，脚尖点地成丁步》同时右手剑向右前点 击，腕同胸高;左手剑指经体前向右划弧屈肘附于右腕内侧;
目视剑尖（图3—91)。
当对方后退时，我主动进击，以剑点击对方头或臂、腌部。
三十二，马步推釗
撤步收剑左脚向左后撤步，身体重心左移，右脚跟提 起，以脚掌擦地撤半步,腿微屈，上体向右拧转；同时右手剑翘 腕，虎口朝上，屈肘使剑收至在肋旁，剑身竖直，剑尖朝上t左 剑指附于右腕，手心朝下；目视右侧（图3 - 92) a
马步推剑左脚蹬地，随身体重心前移，右脚向前上 步，脚尖内扣，左脚跟滑半步，两腿屈膝下蹲成马步*上体左 转；同时右手剑向右前方立剑平推，腕同胸高，剑尖朝上，左剑 指向左经胸前向左推举,同肩高，手心朝外，指尖斜朝上；冃视 右侧（图3 —93)。
【练习要点】
此为发劲动作，要以腰带剑，力从腰中发
【攻防含义】
对方以剑刺我胸部;我竖剑随贴其剑，向右后挂带，随即 顺其剑抢步推剑迎劈其面部。
三十三、独立上托
插步举剑身体重心左移，右脚向左插步，身体微右 转；同时右手剑以腕为袖外旋，翻转手腕使剑向下、向上在体 右侧立圆划弧，举至头部右侧，剑尖朝右上方，虎口朝上，腕同 胸高;左剑指略向前摆举；目视右前方（图3 — 94)。
转体摆举身体重心后移，两腿屈膝下蹲，左脚尖内 扣，右脚以脚掌为袖向右碾转，身体右转（约180度），左脚跟 提起；同时右手剑前臂内旋向卜、向右后摆举至右膝前上方，手心朝，剑尖朝前；左剑指屈肘向右附于右腌内側，手心朝
独立t托上体右转,右腿自然直立，左腿屈膝提起成 右独立步J司时右手剑内旋向上托举于右额上方（约10厘 米），剑身平直，剑尖朝左，左剑指屈肘附干右前臂内側，手心 朝外；目视左侧（图3 — 96)。
【练习要点】
插步转体时t体不要前俯、不要突臀。提膝与上托剑要协调一致。该动作为平衡动怍，要站稳。
【攻防含义】
对方从我左侧以剑劈我腕部，我以剪腕花避挡其剑后劈 其腕部。蹲身以剑扫截对方膝部。对方以剑剌我头部,我横剑 向上托截，同时提左膝顶其裆部&
三十四、挂剑前点
落步挂剑左脚摆脚向左落步，随重心前移，右脚跟提
起.上体左转；同时右手剑內左下方划弧挂剑，尹心朝内！左剑 指屈肘附于右上臂内侧，手心朝外；目视剑尖方向（图3 — 97)。
步挙剑重心前移，右脚向骱上步，上体微右转；同 时右手剑经上向前划弧，前臂外旋举于体右前方，手心朝外,腕同槔高，剑尖稍低于右腕，左剑指附于右前臂内侧；目视剑尖（图 3 — 98)。
叉步穿挂重心前移，右脚踏实，左脚跟提起，身体右 转成叉步；同时右手剑向右后划弧穿挂，手心朝外;左剑指向 上.臂呈弧形举于头左上方，手心朝左；目视剑尖方向（图3 —99)。
上步举剑重心前移，左脚向前上步，脚跟着地，身体 左转;同时右手剑向右伸举，腕同腰高，剑尖朝右下方，左剑指 下落侧举同肩高，手心朝外；目视剑指方向（图3 — 10Q)。
虚步点剑重心前移，左脚踏实并屈膝半蹲，右脚向前 上步成右虚步，上体左转（约S0度）；同时右手剑经上向右前 下点剑；左剑指经下向左划弧，臂呈弧形举至头左上方，手心 斜朝！目视剑尖（图3 —101)。
【练习要点】 这一动包含了左、右坷次挂剑，要点是剑沿身体挂成立对方剑刺我左膝，我剑左挂挡其剑；对方剑刺我右膝，我 剑右挂挡其剑f随即我上步进身以剑点击对方头部或腕部。
三十五歇步崩剑
叉步带剑右脚掌向右碾转踏实，屈膝半蹲•重心前 移，上体右转，左脚踉提起成叉步;同时右手翘腕后带至右胯 旁，手心朝内，剑尖朝左上方;左剑指屈肘下落附于右腕上，手 心朝下；目视右前下方（图3 —102)。
弓步反撩重心右移.右腿屈膝.左脚向左上步，身体 右转成右弓步；同时右手剑经下向右反撩，腕同胸高,手心朝 后，剑尖朝右；左手剑指经下向左划弧摆举至肩平：自视剑尖(图 3 —103)。
歇步崩剑重心后移.右阐1向左脚后撤步成歇步，身体微右转;同时右手剑外旋，虎n朝上，沉腕崩剑，腕同腰高，左剑指向上举于头左上疔，手心钭朝上；目视右前方（图3—）
【练习要点】
崩剑时.右臂外旋，虎口朝上，然后松肩沉腕，剑尖上崩,力贯剑尖上刃
【攻防含义】
对方从我身后以剑刺我后腰，我向前上步右转身避开，同 吋向后撩崩其腕。
三十六、弓步反剌
提滕侧举右脚踏实，右腿伸起直立，左腿屈滕提起， 脚尖下垂，上体稍左倾;同时右手剑屈肘侧举，腕低于胸，剑身 斜置于右肩上方.剑尖朝左.h方，左剑指下落成侧举同肩卨: 目视右前方(图3—05)。
弓步反刺左脚向左落步成左弓步，上体微向左倾；冏 时右#剑向前上方探刺t左手剑指向右与右臂在体前相合,附
【攻防含义】
我将剑隐蔽体右侧，趁对方不备刺其头部。
三十七、转身下剌
扣脚带剑身体重心后移并右转，左脚尖内扣；同时右 手剑屈肘回带至肩前，手心朝内，剑尖朝右;左剑指屈肘附于 右腕内侧，手心朝外；目视右侧（图3 —】07)。
提膝挂剑重心左移，右脚屈膝提起，脚尖下垂，左胸 以脚前掌为轴碾步，身体右转；同时右手剑向右挂剑至右肩 前，剑尖向下划弧挂至右膝外侧，手心朝外，左剑指附于右腕 上，手心斜朝下；目视剑尖（图3— 108）
弓步下刺右脚向右后方落步，脚前掌先着地，接着身 体右转约180度，左脚尖内扣，右脚尖外摆成右弓步，同时右 手剑向前K方刺出，腕同腰高，手心朝上；左手剑指附于右腕 上•手心朝目视剑尖（图3 —109)。
【练习要点】
左脚向右碾转时，脚跟不要提得过高，以免重心不稳。转 体后要先落脚跟，再移重心成右弓步刺剑。
【攻防含义】
对方从我右后以剑猛力冲剌我腰部，我右转身闪避并竖 剑挂其剑；对方剑落空并由我体侧冲过，我随其后，以剑刺其 腿部。
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