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【学习内容】
剑法——劈剑、拦剑、撩剑、剌剑.
太极剑竞赛套路第一段(4～11动）,共八个动作。即提膝 劈剑、左弓步拦、左虚步撩、右弓步撩、提膝捧剑、蹬脚前刺、跳步平刺、转身刺。
剑法
劈剑
立剑，自上向下为劈，力达剑身下刃。抡劈剑是将剑抡一 立圆，然后向前下劈。
拦剑
又分左拦剑，右拦剑。
左拦剑：立剑，臂内旋，由左下向右前方斜出，腕与头平， 剑尖朝左前下,力达剑身小指侧刃。
右拦剑:臂外旋.由右r向左前方斜出，剑尖朝右前下.其 余同左拦剑.略。
撩剑 '
立剑，由下甸前上方为撩，力达剑身前部小指侧刃，前臂 外旋，剑贴身右侧撩出为右撩。前臂内旋，剑经身体左撕揀出 为左撩。
刺剑
立剑或平剑•臂由屈而伸，力达剑尖为刺剑.
【动作说明】
四、提膝劈剑
坐摆剑身体重心后移，上体右转,右脚尖翘起外摆:同时两臂划弧平摆，右手捤剑摆于体右后方，手心朝上，腕 同肩髙，左手剑指摆至右肩前,手心斜朝下；目随视剑尖（图3一 14 ) 。
独立劈剑身体路左转，右脚踏实，左腿屈膝提起成 右独立步；同时右手握剑向前平劈，左剑指经下向左划弧摆 举.与肩同高.手心朝外，堉尖斜朝上；目视剑尖（图3 — 15)。
【攻防含义】
对方剑从我右铟向我头部剌来;我则以剑身带化其来剑， 随即劈对方头部(图3 —14、15)。
五、左弓步拦
落步圈剑右腿屈膝半蹲；同时右手持剑以腕关节 为轴，使剑尖在体前顺时针划一岡圈，左脚向左后落步，脚前 掌先着地成右弓步，左手剑指右摆，屈肘附于前臂内侧，手心 朝下；目视剑尖方向（图3 — 16)。
弓步拦剑身体左转，重心移向左腿,右脚尖内扣， 左脚尖外摆成左弓步；同肘右f-剑经下向左前划弧拦出，小指 侧刃朝上，剑尖朝前下，腕同胸高，左手剑指经下向左上划弧 屈臂举于头左前上方，手心斜朝上；目视剑尖(图3 —17）
【攻防含义】
对方剑劈我右腕;我绕腕花，避开其剑后反劈其腕。
对方剑刺我左侧下部;我以剑身中部拦挡其剑，剑尖对 其腕。
六、左虚步揀
上步收剑重心后移，左脚尖翘起外摆，上体左转;继 而，右脚向右前上步;同时右手剑向上、向左划弧收至左胯旁， 左剑指落附于右腕部；目视剑尖(图3—18)。
虚步撩剑身体右转，右脚外摆踏实支撑重心，左脚 上步成左虚步；同吋右手剑$左向右上方撩架，剑尖咯低于 手，左剑指附f右腕部；目视前方（图3 —19) 。
【攻防含义】
对方剑向我右肋刺来;我右转身避开其剑，并以剑小指側 刃撩割其腕。
七、右弓步撩
转体上步体微右转，左脚向左上步,右手剑落至身 体右侧，腕同肩高，左剑指附于右肩前；目视右方(图3 — 20),
右弓步撩身体左转,左脚尖外摆落池_右脚向前上 步成右弓步f右手剑经下向左撩出，腕同肩高，剑尖斜向下，左 剑指举于头左上方；目视剑尖方向（图3_21)。
【练习要点】
撩剑时剑要贴身立圆撩出；上步重心要平稳
【攻防含义】
对方剑向我左肋刺来;我左_身，遴开其剑，随即上右步 进身以我剑由下撩其腕。
八、提膝捧剑
屈膝平带左腿屈膝半蹲；右手剑随体左转向左平 带，手心朝上，腕同胸高，剑尖朝前;左剑指落附右腕部，手心 朝下；目视剑尖方向（图3 — 22)。
撤步带剑身体右转，右脚向后撤步，随重心后移成 S虚步;同时右手握剑随转体手心向下，使剑经体前向右平带 至右胯前，剑尖向前，左手剑指向下、向左划弧至左胯旁，手心 朝下；目视前方(图3 —23）
独立捧剑左脚向前活步，随重心前輅，左腿自然直 立,右腿屈膝提起成左独立步;同时两手外旋向胸前相合，捧 托于右膝前上方，左剑指在下，腕同胸高，剑尖朝前，略高于 腕；目视前方(图3-24)
九、理脚前剌
左嗵微屈后自然直立，两手捧剑由前向下、向里划一小圈 后向前平剌出，同时右脚以脚跟为力点，勾脚向前蹬出；
十、挑步平剌
剌出，同时右脚以脚跟为力点，勾脚向前蹬出右脚向前落步*随身体重心前移,右腿自；目视落脚前刺剑尖方向（图3 — 25)。
然伸直左脚抬起；同时两手捧剑前平刺视剑尖方向（图3)
跃步撤剑右脚蹬地，左脚前跃落地，右脚收于左脚 内侧，脚尖不点地；同时两手内旋撤置胯两旁，手心均朝下；目视昉方(图3 — 27)
步剌右脚向前上步成右弓步同时右手仰握 剑铨腰部向前平刺，腕同啕高，手心朝上t左手剑指经左向上、 向前划弧，臂货弧形吊头左前上方，手心斜朝上f目视剑尖 方向（图）
【练习要点】
左脚跃步落地与右脚屈膝提出；两手回抽要协调一致，右脚提起刹那站稳后，再向前以脚跟先着地成右弓
【攻防含义】
对方剑向我胸部剌来;我则以剑身随貼其剑身向左带化; 对方剑又向我右肋刺来*我向右带化其剑;随以右脚蹬其腹, 并刺其喉；对方后退，我跳步进身剌其胸部。
十一、转身下剌
后坐带剑左腿屈膝，重心后移，右颺自然伸直，脚 尖上翘;同时,右手剑向左平带收于左胸前，手心朝上左剑指 落于胸前，手心朝下；目视左前方（图3—）
扣稗转体右脚尖内扣落地;同时右手剑收至右腰 侧，左剑指S于剑柄前上方;随之以右稗前掌为轴.向左后转体，左腿屈膝提起；月视左前方（图3— 30)。
步前下刺左脚向左前落步成左弓步；同吋右手 剑向左前方平剑刺出，手心朝上;左剑指佝左、向上划弧，臂呈弧形举于头左前上方.手心斜朝上；剑尖方向（图3—31)。
【易犯镨误】
转体时低头弯腰;重心不稳。
【纠正方法】
支撑腿微屈，降低重心，转体时体保持正直、舒松、竖颈。
【攻防含义】
对方从我身后，以剑横截我左腿；我提左腿避开其剑，转 身以剑刺其膝部。
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