右脚跟与左踯掌蹬地，同时向前跃步腾空，跃起时身 法，长脊、拔背、含胸、塌腰、收腹、敛臀、吸气，提肛、 松胯、合裆。下沉呼气，沉旋右臀，略翻左臀，右脚前脚掌 先着地，后脚跟着地，右腿顺缠膝外旋，屈膝与左膝合，脚 掌踏实， （重心偏右脚），五趾抓地，涌泉穴要虚脚心空，左腿逆缠膝内 旋，脚跟落地，脚尖上翘里勾。同时，两肩松沉，双手以左顺缠腕外旋、右 逆缠腕内旋领劲，向右侧外后攝，屈 肘下坠，左掌心向上，指尖向左前，高与輿尖同，右手腕后翻，掌心向右 外，指尖向右前略偏上，高与眼同，两手距离与肩同宽，眼看左肘外前，耳听身右后。（图108、图109)

 



 

 

要领： 这个动作练时速度较快。要求上引下进，双手岗右恻后攝，棚攝劲不失，双腿跃步前，裆合是蓄势，跃步 后左脚外开，脚尖上翘里勾是两脚中寓合”之意。

 

动作2：分2节。

1节；身微右转（胸向东略偏东南）螺旋下沉，重心 偏右，短吸气。身法，长抒、祓背、含胸、塌腰，略偏左臀，沉右臀，松胯、合裆。同时，两腿左逆缠膝内旋、右颐 缠膝外旋，屈嗪合，右脚掌塌实重心偏右脚，五趾抓 戢，涌泉穴要虛脚心空，左砌趿着圯，脚尖上翘里勾。同时，两肩松沆，两 手以左颐缠腕外旋、右逆蜱腕内旋，微岗右侧外略上后撖，两臂微屈略坠 肘，两手高度不变。眼看左肘外侧，耳听右后。（图110)

 



 

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