【学习内容】

这是本套路教学的最后一次课。通过前五讲，整个套路动 作基本学完。这次课主要任务是将本套路进行总复习^ 分段复 第一段

起势——如封似闭，共]个动作

重点动作讲解

“捋挤势”此势，当重心后移，前脚尖翘起内扣时，后手 要划一小平弧，隨即收于前臂内侧，然后再弓步擦掌。上步棚 臂至弓步挤定势，方向线与套路方向线成45度夹角翘脚内 扣.脚尖方向与套路方向线是一致的，如图所示：

第二段

合开手——野马分鬃，共s个动作。

重点动作讲解

“开合手”开手时，要做到开中寓合，就是掌心先相对， 而后再转体左、右拉开，胸廓自然舒张，为吸气。合手时、做到 合中寓开，訧是在两手相合时，要虚腋，不要挟腋，为呼气。

“玉女穿梭”动作运转时，要以腰带动四肢，胯要松沉， 不要起伏;上步时，不要起胯。

“掩手胧捶”做马掌时，身体不要起伏；转体合肘 时，腰、臂要旋h劲.两臂要有前、后对拉的劲₆弓步发拳时，不 要过分转腰顺肩、直臂，要以腰发力，全身应有含蓄松弹劲，出 拳要滚旋直打，要自向上撩打。

第三段

云手——退步穿掌，共11个动作。

重点动作讲解

“金鸡独立”要体现四辟上下、左右动作协调配合。脚随 尹起，手随W落，相吸相系的技术特点

第四段

虚步竽——收势，共13个动作。

重点动作讲解

“歇步擒打”撐臂穿拳借用的是形意拳的劲法，浑身要 有向外的膨胀劲_&拳谚中“望眉展甲，翻肓臂”就是身法运用中 一种向外的张力。十：形中，鸡、鹞、燕形都有这种劲法。

“返步跨虎”独立挑掌时.眼随右掌，当慢慢立掌时.再缓缓向空前#。

最后，清按照动作路线示意图完整地练一遍。

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