眼神（视线）

眼神（视线)：太极拳有“手、眼、身、步”四法。前辈拳 师将眼神列为四法去训练，对眼的要求和训练是很看重的。

运用眼神（视线）时，不可强视也不可斜视，更不可不视， 也忌不分阴阳动作，始终注视一个方向，一种姿势。黑眼珠在眼 眶中的位置应保持中正，不要左右转动，也不要仰视或低视。眼 神的变化也是随着拳势的动作而决定的，不是拳人根据自己习 惯，当然更不可一边练拳一边东瞧西望，左顾右盼，心神不专 注。心神不专注身便散乱，身散乱拳也练不好。俗话说：《眼是 心灵之窗，一个拳师的气质如何，是否有威慑力，要看他的眼 神是否有咄咄逼人的光芒。这种眼神不是一般人所具有的，而是 在太极拳修炼中功夫的积累_t反映在眼神中。记得80年代末， 一次我在杨禹廷老家中听他说拳，距他一米外，我站在他老人家 面前，我欲向前，他看着我，我无法向前迈步，这是眼神所起的 作用眼神在技击中起着决定性的作用，你眼光内收从印堂收到 下丹田对*方被你拿起来，眼神顺对方远视，对方被发放出去，这 是眼神特有的威力。

眼神的活动与拳势变动有看互维的关系，根据拳势的要求每 个势分为若干动，按阴阳分为单动和双动。单动、双动为奇数和 偶数，为方便习练，以一、二代替，一为阴，二为阳。凡一动， 视线追手；二动手追视线。说得很简单，如杲运用不当影响全身的松柔和揮滞。初学先不要管视线自管将拳架盘熟练。

七、不要主动

练太极拳叫打太极拳，也称为盘拳。初学太极拳的爱好者, 由于对拳的特性学习认识不足，理解不够，太注重“练”、“打”、 “盘”，就是练拳多年和资深的太极拳师也没有完全脱离练、打、 盘_。

太极拳的特性不能主动，也就是练拳时有动意，完全不理解 拳的特性而过于主动。太极拳运动是全民健身的群众体育运动， 怎样练都没有错。如果你要修炼太极拳功夫，练拳不能有随意 性，主动性，一定要遵拳理拳法。老子的道“道法自然”，如何 练拳刻意去练，去打，去盘，主动则僵，意大定滞，有悖道家 “中空道通”之理。

1.习拳明理

习拳须明理，首先，明拳理，明拳法，知道太极拳修炼方 法，方法即是拳艺，行拳练功之次序为拳艺，以及太极阴阳变化 之理。明白这些拳理拳法不会再有动意在先_D拳之特性，其中最 忌主动，也是常说的三大忌，即不可有动意；不可主动；不可妄

动。

行拳循套路路线，顺其自然行功D因为拳之路线由不同的环 组成拳架子，你站的位置，实脚便是拳架子的中心点。中心点的 上下、左右、前进、后退是一个圆形架子，看不见，却摸的着。 看资深高手拳师盘拳，便能看到拳师周围的拳架子。盘拳行功过 程中，由于用意不用力，空松双手轻扶拳架子盘拳，手似在空中飘浮，循拳架弧形线行功，到极限处，手自然返回。明此理后， 盘拳能体味到太极拳的“味道”，有一种圆活趣味，妙在其中， 玄在其中，奥在其中。这便是高文化品位的太极拳，这是太极拳 的特性别于任何拳种的。如果动意大，主动，妄动就什么品位也 没有了。

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