太极拳脚之运用离不开方向和方位，为什么太极大师杨禹廷 如此关注对脚的训练呢？因为脚是根，太极拳离开根就什么也不 是。我们在社会上看练家在打太极拳，有时看着不舒服，有不协 调的感觉又说不清楚，练家本人有时也会感觉到，动作别扭，心 里小有不畅感，不细细检查又难以发现。这是什么原因，就因为 脚的方向和方位的问题^
拳论云：“有不得机得势处，身便散乱，其病必于腰腿求 之。”“其根在脚，发力于腿”这病还是在脚上。杨禹廷八十二式 太极拳，要求练家双脚虚实分清楚，实脚在W方线”的中心点 上（详见《太极八方线修炼篇》）实脚的方位恰恰是在八门五步 十三势的中心位置上。左右脚，哪个脚是重心，
是实脚，脚下便是八方线中心
点，方向方位清楚，虚脚的位
置也明白，行功练拳，东西南
北方向明白、准确，不偏不
斜。脚下方向方位明白准确，
从中心点盘架子，教者、学者
脚下才仑，准确的方位。人处
于中央位置，才有可能利用空
间，随拳势发展而发展，随拳
动作变化而变化，布局周密，
照顾到四面八方。对于练好太极拳，把握中正安舒，拳盘的轻灵
圆活，脚下的方向方位是十分重要的。这便是符合太极拳拳理拳
法要求的太极脚。有一位国际朋友，在北京学练一套太极拳，方
向方位不准确，专程飞京找老师问脚下的方位，待问明白，他又
飞回去了。一个方位，来去两万航程，如果学练VV方线”，不
会出现也不该出现这类问题。 .
- 脚下的尺寸
脚下的尺寸关系着身形的中正安舒。社会上有人练拳，脚下 没有准确的方向，也没有按照太极拳拳理规范的位置用脚。这次 练拳脚尖朝向西南，明天足尖文向着正南，方向不清，方位不 明，产重影响手的位置，谈何中正安舒，身形不正又怎么能做到 轻灵圆活？
脚下的尺寸是十分严格的，坐步的实脚在中心点，尾闾坐在 原足跟的位置，膝不过大趾趾甲根，鼻尖下对膝尖，是中正安舒 的尖相对”，也就是足尖，膝尖，鼻尖的三尖相对。“抱七
S”实手的大指遥对鼻尖，虚手在臂弯处，虚脚出在实脚的一侧 1外处。虛脚在实脚1/8 —侧恰是30'隅式出步45°，整套拳盘 K来，脚的步幅不变，保证了脚与顶的中轴线，这是科学的立柱 式重心，即所谓的“上下一条线'这样的脚重心位置在变化中 有严格的尺寸要求，绝对的保证分形的中正安舒，这是杨禹廷八 卜三式拳的特点。
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