太极拳的含金最

松功.太极拳的松柔功夫长期困惑着众多拳人。信奉松功 者、太极拳执著的追求者，为了得到松柔功夫，苦苦追求一辈 子，白r头，最后带着不明“何为松”的遗憾，踏上黄泉之路。 有的拳师，收了弟子被尊为大师，中国功夫又不是水涨船高，收 徒不等f功夫有多高，过不了松柔关，仍然原地踏步。甚至曾著 书立说，只是空洞的抄写先辈拳论经典，也是唇嘴不对，说不清 楚“松”，道不明白“柔”。全然没有松柔在身上的感性论理，不 能从自家拳式动作中，肢体、关节的松柔中以身知体悟，身上反 映的松柔感受中说理，这又有什么意义呢？自己弄不明白的东 西，写给他人看，不过是云里雾里而已。

没过松柔关的朋友周身发紧，周身大小关节僵滞。如果将松 柔功夫比若“含金量”，他们身上缺少的就是这些最为珍贵的东 西。

在当今太极拳圈子里，不少练拳多年者，不能与人比手较 技，遇对手全身紧张肌骨僵硬，将太极拳的“轻灵”、“松柔”， 以及阴阳变化的上乘拳法丢得一干二净，剩下的只有本力加招法 了。正如《老子》所言：“人之生也柔弱，其死也坚强，活人变 成僵骨死肉，能不败下阵来吗？这是什么原因？因其身上不具备 松柔功夫，周身大小关节没能松开，拳家仅练一套太极拳的套 路，或者说拳里“含金量”低_D

太极拳好学难修，其意易解_D学套拳一年半载，悟性好的三 五个月，拳势大方，脚蹬得高，表演、比赛受好评，但“含金 量”低。太极拳属于武术，但练法别于武术。太极拳有它自身的 特性和规律。以阴阳学说规范动作，拳法套路由不同方向的环形

路线组成，-招一式循环形路线走弧线，动则分为虚实、阴阳。 《太极拳论》开篇第一¹句：“太极者，无极而生，阴阳之母t动静 之机也。”拳论还要求“极柔软” “周身轻灵”。不轻灵就违背了 太极拳的理法，没有阴阳也不能算是太极拳□太极拳的根基在 脚，故掌论云：“其根在脚，形干手指。”其意告诉习拳者，太极 拳的手是形，形于手指，就是手指不着力。脚为根，脚下的阴阳 变动，反映在手t，如果用树形容练拳的人，脚是树根，那么脚 神经则为根系_D随着年深H久功夫深厚，脚神经深深扎人地下， 身子稳如树干，如果有人去推，相当稳固，像浇灌人地的水泥柱 桩，撼之不动。拳人已与大地融为一体，顶卜_虚灵接天，天地人 三才合一。手呢？形于手指，手是不着力的树叶，很净。轻轻抚 摸极为柔软，手上功夫不是孤立的，劲起于脚下，一动无有不 动。周身关节不分大小都自然松开，且节节贯串₃老辈拳家的关 节之间有“气”，手指的关节亦如此，此时周身处于浑圆松柔之 无极状态。

如何提高拳者的含金量呢？从踏人拳场的第一步，像婴儿呀 呀学语的第一句话，似幼儿在妈妈的呵护F学步。在给从学太极 拳者讲第一节“明理”课和学练第一个拳势，应该像婴儿学语， 幼儿学步一样，要准确，认真从规矩人手。在明理课中讲松柔为 拳魂，拳势动作要轻灵，用意不要用力。在今后的训练中，拳师 要牢牢把握“轻灵”、“松柔”之关要，使学生从容走上修炼太极 拳松柔的道路。要一克一克的提高自己身上的“含金量”

为什么必须练松柔功夫

太极阴阳学说规范太极拳为阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济 的拳种。学练太极拳，松柔功夫是必修课，开蒙第一课对弟子宣

讲练拳必须松柔，“一举动，周身俱要轻灵”，“用意，不要用 力'

太极拳的拳理拳法规范从学者，必须修炼松功。太极拳经典 教科书的教旨，开篇便是松柔，“极柔软”，“关节要松，虚灵在 中”，法现阴阳，阴阳是开合，虚实，前文已经讲过，阴为隐、 为开、为虚、为松、为柔、为空、为无，身上不具备松柔功夫， 难以把握阴阳变化。只阴不阳不可，只阳无阴也不成其为太极 拳。壯界万物从无到有，一生二，二生三，独阴不生，单阳不 长，我们走路，也是左一脚，右一脚，阴阳互换。当前在社会上 每个公园都可以见到太极拳爱好者在练拳或两人推手，全民健身 重在参与，动便受益，练可强身，无可非议，只能鼓励更多的人 投人到全民健身的运动中去D但他们的动作远远不够规范，不能 苛求，如果向深层次修炼，就不符合太极拳学的要求了。

过去有一句“两军对阵勇者胜”的话，大家都认为是真理， 无人对它的真理性提出疑议。但是，绝对不能以常人的眼光去看 待太极拳学。太极拳学有太极拳学的语言和目光。两位武者站在 比武场上绝不是勇者胜，而是松者胜。两位拳师放对，也绝不是 本力加技巧取胜，仍然是周身肢体放松者执牛耳。两个人掰腕 子，拿住反关节也还是放松者占上风。这是太极拳人的语言和眼 光，也是拳之理。练太极拳，修炼松功同一个道理，以常人的目 光审视松功，以常人的思维去认识、理解太极拳的松功，是练不 成松功的。认识在一般水平上难以把握松功的度，不能把握度， 谈何练呢？所谓“度”就是在对松的认识、理解的理论基础上， 对周身松，局部松的感觉，也就是常听人说的“找感觉'如果 找不着感觉怎么练松功呢？

具体将这一问题说明白，涉及到太极拳的理论研究。从拳理 论述，太极拳具有三大功能，概括为体、用、养生。

体，是练拳。通过拳术运动，得到心理的满足，通过拳术锻

炼获得健康，增强体质。

用，是技击。也是防身术，遇有突发事件，挺身而出，以太 极拳的技法和招数自卫、制敌。

养生，通过练拳得到身体康健，具备祛病、延寿的良好体 质。还要有一个健康的心态，心平气和，不贪荣华富贵，不为钱 财奔命，平衡阴阳与世无争，人生境界平和□不论做什么事心灵 和头脑都是放松的，真正达到养生之0的，很自然开发大脑智 慧，太极拳给予人类健康极大恩泽，人类也将大大受益。

我们说了这些有益于身体健康成果，都不是以僵滞、紧张强 悍得来的。万事归复于自然，身心不放松什么也得不到，松功于 拳家是克敌制胜的重要条件，于普通人，健体，保健，祛病，养 生是绝妙的手段，惟有心静体松，经络通活大小血液管道畅通， 活跃脑细胞，开通心脑微细血管循环系统，消化系统使之通顺正 常。有了健康会有發肿吗？会有心脑血管不畅瘀阻溢血吗？ 4练 太极拳就是掌握自身的生命运动_c

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