第一路

第一式预备式

正面垂手站立，两脚平行分开，距离与肩宽相等。满体松 弛，精神内敛，头容正直，虚领顶劲，眼向前平视1。

第二式起势
⑴起势：

动作一：双手由虎口处领劲，缓缓向前平行上举至高与肩 平，掌心相对，肘勿伸直（图2)。

动作二，由双肘领劲，带动双手徐徐下落，两臂边落边内 旋，使掌心渐转朝下。双肘落回原位时，领劲点再复移回掌心作 下按之势（图3）

(2)左頋右盼：

动作一：重心逐渐移于左足，同时上体左旋约至胸朝南 偏东。右手以虎口处领劲，随转体向左前上方举平，掌心朝左后 方（图4、）



动作二：重心逐渐移于右足，同时上体右旋约60°至_朝南 偏西。右手以掌部领劲•随转体向右平抹至胸前右侧，边抹边内 旋使掌心朝下，接普以肘领劲带着右掌下按至胯前右侧左手以 虎口处领劲，随转体向右前上方举平掌心朝右后方（图5、 6)注意：在以上动作过程中，左手没有规定动作，但不要呆着不动，而应略作曲肘外棚之势，这样才符合一动无有不动的原则以后凡遇类此情况都应以这样办法处理，不再逐处注明。

动作三： ®心逐渐柊于左足同时上体左旋约至胸朝南偏 东。左手以掌部领劲，随转休向左平抹至胸前左侧，边抹边内旋 使掌心朝下（图7 ）。



(1)左右棚式：第三式描雀尾

动作一：身体右转至胸对西同时右（虛）脚以跟为轴，脚 尖向外撇转9〇°指向西方随即心移于右脚屈膝坐实，趁势提起 左脚收于右脚内侧（不落地或脚尖点地）。右手屈竹（臂呈弧形） 向胸前上抬，边抬边随体转向右弧形沏转，随搠随着锊内旋，至 定式时莩心朝下，高与肩平，肘比肩、掌略低。左寧随体转向下 向右落经小腹前屈n上捞，举心朝上，于腹前右侧，与右掌上 下相对如抱球状（图8）

动作二：左脚向南横跨一步，脚跟先着地•脚尖指西偏南， 然后蹬右腿弓左腿，重心移于左脚坐实。同时身体左旋至胸对 西南.，左手屈竹（竹呈弧形）经右掌内侧上抬，边抬边随®心左移 向左前上方畑出，举心朝内，置于胸前左侧。右掌则徐徐下按至动作四：右脚向前（西）眯出一步，脚跟先着地，随即蹬左胯前右侧。眼神先顾左手棚出到位后即转向前(西)平视。（图9 ）动作三心继续全部移于左脚坐实，上体略左旋，随势提 起右脚收于左脚内脷（不落地或脚尖点地）。左手继续略向外栅并 内旋使掌心朝下。右掌继续下按经小睃前屈臂上搂至左掌下方， 举心朝上。两掌心上下相对成抱球状（图10)。



动作四：右脚向前（西）眯出一步，脚跟先着地，随即蹬左 腿，弓右腿渐成右弓步。上体随之略右旋，定式时胸朝西偏南。 随着出步弓腿进身之势，右手以掌部领劲向右前上方弧形撕出。 左掌略沉在右掌后面（约距两拳远）略低于右掌，随右手共同前 进。定式时，右掌髙与肩平，举心斜朝左后上方，左掌心朝前下方，手指指向右掌（图11)。

注意：进步时两脚不要在同一直线上，应横距约两拳宽。两 脚板也不能相乎行，前脚指正前方，后脚尖则外撇30°至45°,这 样才利于站稳。以后凡进步退步均咗如此，不再逐处注明

(2)播式

动作：由右足跟发劲将身体蹬 回，左腿渐屈坐实成右虛步（右足尖 可略翘起，怛膝勿蹬直）。同时上体逐渐左旋45°至胸朝南偏西。随着回身开 始，右手内旋使掌心朝左前下方，左 手外旋使掌心朝右后上方，两手变成 左树式手势，然后随着身体左旋及坐，向左后方平弧椴转（图12、13)。



注怠t锨转时，两手自主的动作 很小，双手在空间的位移主耍是旋

(3)挤式：腰与回身成的凡身体重心转移，都是由脚跟发劲推动的，发劲点在脚跟。 蹬腿0腿要同时动作，速度要均匀，前进、后退、左移，右移都应如此如果蹬腿快在先弓腿慢在后就要造成身体过大起伏的 毛病以后不再逐处注明。

动作：重心逐渐前移成右弓步，同时身体逐渐右旋45°至胸 朝西偏南。进身开始时，右手外旋并屈臂使手掌略向胸前冋沉. 掌心朝里偏左。左手内旋并略坐腕使窣心朝前下方，随即向前附 于右肱内侧，随着弓步进身，双手向前平挤出去（图14、15）。

注意：挤出时.两手的自主动作极小，它们在空间的位移， 主要是由旋腰进身造成的！

(4)按式： .

动作一：重心渐渐后移，左腿渐屈坐实成右虚步（前足尖可 略翘起，但膝勿蹬直）。左手从右手上方仲出成交叉手，随即两手 左右分开，两ff弯圆，掌心皆朝里，如正面抱球状，然后随普蹬 腿回身，以沉肩坠肘作势带務双掌回按迸于股前坐腕立攀。



动作二：右腿渐弓坐实成右弓 步《双掌以外缘领劲，随着进身向前 上方伸臂按出，至终点时掌高与肩 平，肘勿伸直（图18>。

注意：凡向外按掌，应以靠小指 一侧的半边手掌领劲，劲点所在的半 边应稍突出向前，因此，掌心并不正 对前方，而是略向内偏，如右掌按 出，掌心炖朝前略偏左，左掌按出， 则掌心朝前略偏右，在按出的过程中 及按至终点时都应如此。以后不再逐 处注明。

第四式单鞭

动作一：左脚跟略提起向内移转至脚踵朝北落实，随即蹬右 腿，弓左腿，重心逐靳移于左腿。在蹬右腿的同时，右脚尖略翘 起向右扣转135°,身体也随之左旋至胸朝东南。左饨先略后撤下 沉，同时外旋使举心朝里上方。右手松腕使掌心朝外下方。此时 两掌心上下交错相对成左M式手势，然后随着身体后移及左旋， 向左平弧揪转（图19、20)。



动作二* $心渐淅移于右腿，身休随之右旋至胸朝西南。左 掌向左上抬至与肩平，边抬边内旋使筚心翻转朝外下方₃右掌向 左向里下沉于腹前左侧，边沉边外旋使掌心翻转朝里上方。此 时，两掌心上下交错相对成右抛式手势，然后随着身体右移及右 旋，向右平弧撅转（图21、22)。

动作三：提起左脚收于右脚内侧（不落地或脚尖点地）。右掌 向外上抬至与肩平，边抬边内旋使掌心翻转朝下偏外。左掌向右向里下沉于腹前右侧，边沉边外旋使掌心翻转朝上偏里，与右掌 心上下交错相对成抱球状（图23）。



动作四：左脚向前（东）方踏出一步并逐淅弓腿坐实成左弓 步。身体边进边左旋至胸朝东偏南。左掌自右腹前上捞成斜立窣 经面前向左运转，边转边内旋使掌心渐转向外，同时随若弓步进 身，向前（东）方伸平推出去。右手同时向右后方平伸，到位 后即松腕垂指并搌拢成钩手（图24、25)。

第五式提手上势

动作一：重心略后移，左足尖翘起里扣45°指向东南。身体同 时右旋至胸朝南。然后心再复移干左腿屈膝坐实，身体随之左 旋至胸朝南偏东„随着身体右旋，左手屈傅坠肘使左掌前移于胸 前左侧•掌心籾外偏右。右钩手变掌，随着身体左旋，向下垂落

在右胯旁，嚯心朝下（图26）。

动作二：提起右脚经左脚内侧向前（南）踏出半步，足跟着地，足尖自然翘起成右虚步。右手以虎口处领劲向左向前上举全 腕与肩平，財与胸平，掌心朝左。左手向胸前沉肘并坐腕使左掌 斜立于胸前，筚心正对右肘，手指指向前上方（图27)。



第六式白«亮翅

动作一：道心仍寄于左腿身休左旋辛:胸朝东右足尖随之 内扣45°指向东南。左捋外旋使擊心朝里上方•仃臂外旋使心 朝外下方，两手变成左M式手势，随着身体左转的同时，闲左平 弧雠转（图28、29)



动作二：重心逐渐移于右腿坐实，同时身怵石旋至胸朝东 南•在m心开始移动时，左挙刈左上抬至与尚平，边抬边内旋使 掌心朝外下方，右掌向左向里下沉于腹前左侧，边沉边外旋使掌 心朝里上方，两手变成右楗式手势，然后随着身体右移及右旋， 向右平弧攒转，在M转的过程中，两手逐渐左右分开•其中右手 边转边伸评并内旋，当身体转至胸对东南时，两手刚好分向身体 左右两方平伸，掌心皆朝下（图³〇、31)。

动作三：提起左脚向东出半步，脚尖点地成左虛步，身休随 即左旋至胸朝东。随体转，右掌下沉经右胯旁以虎口领劲尚前向



上绕转大半个立圆，斜立于额前右上方，掌心朝前。左手以沉肩 坠肘之势带着手掌向左弧形按落于左胯前侧（图32、33、34)。



第七式左搂膝拗步

动作一：右腿略下蹲，身体微阳左旋至胸朝东北。随体转， 右手以肘领劲向左下沉至胸前，劲点随即移于手牮继续向左下 按，成横臂S干胸、腹之间，掌心朝下。左手同时向左上举至与 肩平，掌心朝下（图35）。

动作二：身体逐渐右旋,，右掌继续下按经小腹前向右弧形搂 转至右胯侧•随即向右后方上举至与桷平，接狩屈臂使手举向里回 收于右邛旁•松腕使掌心朝左前下方。左手则向右平弧抹转，边 转边外旋至伸向右前方时掌心朝右上方，接着屈臂使掌向里问收 经右胸前下按至腹前，边按边内旋使掌心锏下。此时胸对东南， 面朝东视（图36)。



动作三：提起左脚向前（东）踏出一步，脚跟先着地，逐渐 弓腿坐实成左弓步a同时身体悛慢左旋至胸朝东。左掌向下向左 经左膝前继续向左后方搂转半个平圆置于左胯旁前，莩心朔下。

右手则以沉肩坠肘之势带动手掌自耳旁向前略沉，随即向前(东) 伸臂推出（图37)。

第八式手挥琵琶

动作，香心继续前移至全部寄于左腿，身体略左旋，右手略 前伸，左手略向左前方上举。然后提起右脚前靠半步落于左脚后 面，脚尖先着地，指向东南•接着重心移于右腿坐实，身体随之 略右旋，趁势提起左脚向前半步落下，脚跟点地成左虚步。随着 身体后坐及右旋，右f以时领劲下沉并后撤，使手哄回收于胸 前，掌心朝左_A同时左掌以虎口领劲向前弧形上举，掌心朝右， 魄与肩平，肘比肩低，正对右举:。（图38)



第九式左右搂膝拗步

(1)左式t

动作一：身体略右旋。右掌下按至右胯侧再向右后方上举至 与肩平，接着屈渖使手掌向里回收于右耳旁，松腕使掌心朝左前下方。同时左手屈W使手掌向右向里回收经右胸前下按至腹前， 边按边内旋使窣心朝下。此时胸对东南，面向东视（图39)。 动作二：与第七式动作三完全相同（图40)。

 



<2〉右式:

动作一：重心略后移，左脚尖趁势外撇30°, »心再复移于左 脚坐实，随即提起右_收于左脚丨4侧（不落地或_尖点地），同时 身体左旋45°至胸对东北。左手慢慢外旋并经左胯侧向左后方上 举至掌与肩平，接珩屈臂使手掌向里回收于左耳旁，松腕使窣心 初右前下方。同时右手慢慢外旋并屈臂使手掌向左向里回收至左 胸前，掌心朝里上方，接着下按至腹前，边按边内旋使掌心朝 下（图41、42)。

动作二：右脚向东前进一步，逐渐弓腿坐实成右弓步，同时 身体逐渐右旋至胸朝东。右举向下向右经右膝前继续向右后方搂 转半个平圆置于右胯旁前，贷心朗下。左手则以沉肩坠肘作势带



动手掌自左耳旁向前略沉，随即向前（东）伸W推出（图43)。

(3)左式：

动作与前搂膝拗步（2)右式相同，惟左右式相反（图44)。



第十式手挥琵琶

动作与前第八式手挥琵琶完全梠同。

第十一式左搂膝拗步

动作与前第九式搂膝拗步（一）左式完全相同。

第十二式进步搬拦捶

动作一：重心全部移于左脚坐实，趁势提起右脚收在左脚内 侧（不落地或脚尖点地）。右準向左向里沉落于小脱左侧变拳，随 即屈锊上抬，成横锊況于胸腹之间，拳心朝下。同时左手向左上 举至举与肩平，莩心自然朝右前下方（图45)

动作二：右脚向东南斜出一步，脚跟先着地，逐渐弓腿坐实 成右4步。同时身体逐渐右旋至胸对东南。随体转，右擎向上经 胸前再向右前方斜弧形搬转，边搬边外旋，搬至前右侧时，拳 心朝方，随即松肩抽回置于右腰前侧，拳心朝上，拳与肘 平。冋时左手向右前方平孤拦转，边转边外旋并坐腕，成脷立掌 伸向前（东）方，掌心朝右（图扣）。



动作三：提起左脚收经右脚内_向前（东）方踏出一步， 逐渐弓腿坐实成左弓步。同时身体逐渐左旋至胸对东。随体转， 右拳向前经左掌右侧伸臂冲出，边出边㈧旋使拳心朝左。同时左 手屈臂使立掌略向里收，掌心正对右肘（图47、4幻。



第+三式如封似闭

动作一：重心后移于右腿坐实成左虚步。左立掌先放平，再 从右肘下面向右前方伸出，同时右拳变宰略向左移，使两W交 叉，然后两手左右分开，两W弯圆，掌心皆朝甩，如正面抱球状， 随即以沉间坠肘作势带着双掌按冋千腹前，坐腕立掌，窣心相对 并斜朝外下方（图49、50)。

动作二：蹬右腿，弓左腿，新成左弓步。双掌以外缘领劲， 随務进身伸恃向前上方按出，至终点时掌高与肩平（图51>。

第十四式十宇手

动作一：重心略后移，左脚尖里扣90°,身体随之右旋至胸对

南，随即®心移回左腿坐实。随休的，两手屈臂分向左右并稍抬 起，使两掌略比肩高，斜立干而前两侧•掌心朝外，虎口相对，两臂各成半圆形（图52)_w

动作二：提起右脚收回于左脚内侧落 下，两脚横距与肩宽相等，®心随即移于 两脚中间。两手同时伸辟分向左右再向 下划弧绕回两大腿前•身体随之屈膝下 蹲（图53）。

动作三：身体渐渐起立（膝勿挺直）。

同时两举继续向里向上划弧至胸前交叉成 十字手，左手在内，右手在外.掌心皆朝

第十五式抱虎归山第二路

(1)右搂膝拗步;

动作一：右脚尖里扣约90°•重心随即移于左腿屈睐坐实，同 时身体右旋至胸朝西，右脚跟随势提起自然向内转移9左掌向下 瓱落于左胯侧再向左后方上举至与妈平，_即屈钾使手掌向里收 回于左耳旁，松腕使举心朝右前下方。右常则经左丨W前孤形下按

至腹前，掌心朝下（图55）。

动作二，与前第九式左右搂膝拗步（二）；式的动作二相 同，惟打出方向不同，前动作打向东，本动作打W西北（图 5 6)〇

(2 )截式

动作：m心渐渐后移于左腿屈膝坐实成右虑伥，身休随之左



旋至胸朝西偏南。左手柙沉肘使手掌向腹前回收•边回边外旋 使掌心朝右后上方。右手向右举平苒向前平孤拦转与左手合成左 M式手势，然后随苕身体左旋及0坐，向左后方孤抛转（图5 7)。

(3)挤式：

动作与前第三式揽雀尾

挤式相同，惟打出方 內正斜不同，前式&打向西 方，本式则打向西北方（图 58) 。

(4 )按式：

动作与前第三式揽雀尾按式相同，惟打出方向正斜不同，前式是打向西方，木式则打向西北方（图59)。

第十六式肘底看捶

动作一，与前第四式单鞭动作一相同，惟方向正斜不同（图 6 0）

动作二《与前第四式笮鞭动作二相同，惟方向正斜不同（图）



动作三：提起左脚向东踏出一步并逐渐4腿坐实成左弓步。 身体随进随左旋至胸对东。在提起左脚的同时，右手伸抑使手掌 向右外沖，掌心朝上。左手屈臂使手窣向占内移.傘心朝下然 后左手在前，右手在后，随体转向左平弧拦转，左手随转随伸柯， 转至胸朝东时，左手伸向身体左方，右手仲向前方（图62、63)。

动作四：提起右脚前雒半步于左脚后面落下•脚尖先着地， 指东偏南.随即重心移于右腿蹲膝坐实，趁势提起左脚前移半 步，脚跟着地成左虚步。身体右旋至胸对东偏南。右手屈臂使手


掌弧形向左收回于左胸前变拳，并即下压至腹前左肘下面，拳眼 朝上。左手屈臂使手掌向下捞回左腰侧，掌心朝上，随即向前上方 经右臂内W穿出至腕与肩平，斜立羋，掌心朝右（图6 4、65）。

第十i:式左右倒撵猴

(1)右倒撵猴，

动作一：步型不变身略下蹲并右旋至胸朝东南。右拳变 掌，随体转向右后方弧形落下于右胯旁，边落边外旋使掌心朝前 上方。左手则稍向前仲按掌（图66>。

动作二：提起左脚收于右脚内侧魅S，身体继续微右旋。右 手继续向右后方孤形上举至掌与府平，边举边外旋使掌心朝上， 随即屈Vf使手掌向内回收。左手松腕并外旋使掌心朝右上方（图 6 7)。



动作三：左脚后退一步，脚尖先落地，尖指东北•然后逐渐 回身屈膝坐实，同时右脚尖自然翘起内扣成右虛步。身体随回随 左旋至胸朝东北。右手继续屈肘使手翠收回经右耳旁向前（东） 伸臂推出，左掌则自然沉落在左胯旁，掌心朝前上方（图68)。 (2)左倒攆猴：

 

动作一：与前（n古倒撵猴动作二相同，惟左右式相反 (图 69)



动作二：与前（1)右倒撵猴动作三相「n丨•惟左右式相反 (图70> _d

(3)右倒撵猴_t

动作与前（1)右例撵猴动作二、动作三完全相同。

第十八式斜飞式

动作一：a心全部移于左腿，趁势提起右脚回罝于左脚后面 右侧.脚尖点地•随即左脚尖内扣玉指闷东南，同时身体略升并 右旋至胸朝南，然后左腿屈膝坐实，身体随之回向左旋至胸朝东 南。随着身体右旋之势，右手向右平弧抹转至伸向右前（西南） 方，货心朝下，然后再随身体下蹲反左旋，向左后方垂落于脫前 左侧，掌心朝左后上方_n左手先向左前上方举平，接着屈臂使手 窣向右前方斜弧翻转置于胸前•掌心朝下，与右掌上下相对成抱 球状（图7丨、72)。



动作二：右脚向前（南）踏出一步并渐弓腿成右弓步，身体 随之略A右旋至胸朝南偏东_a同时右乎以虎口领劲向右前上方弧 形例!n七帒与眼平.帘心籾左上方。左窣则向左后方孤形下采至 左胯后侧，掌心朝下（图73>。

第十九式提手上势

动作一 心全部移于右腿，趁势提起左脚前雒半步落于右

脚后而，脚尖先着地，指向东南。同时身体微右旋，右手略向右 开，左手略向上抬（图74>。

动作二：重心后移于左腿屈膝坐实•趁势提起右脚稍向前 移，脚跟漪地成右虚步。同时身体微左旋，双手向前合拢，右手 在前•腕与肩平，掌心朝左，左手在后，掌与胸齐，掌心朝右，

正对右肘（图75>。

第二十式白鹌亮鳛

动作与前第六式白鹤亮翅完全相同.



第二十一式左搂膝拗步

动作与前第七式左搂膝拗步完全相同。

第二十二式海底针

动作一：与前第八式手挥琵琶相同，惟左脚/〖•:前成虛步时. 前式是以脚跟着地，本动作则以脚尖点地（图76)。

动怍二：右腿继续下蹲，身体左旋至胸朝东北。右手以指尖 领劲，沉肩伸捋向前下插，掌心朝左₃左手则向左后方弧形下采 至胯前左侧，边采边内旋使掌心朝下（图 第二十三式扇通臂

动作一：身体略上升并右旋至胸朝东偏南。右手屈臂向右后 方上抽，边袖边内旋使掌心朝下偏右。左手也E抑使手掌向胸前 上举，坐腕附于右背里侧，掌心朝右偏下（图76)。

动作二：提起左脚向东踏出一步并渐弓腿进身成左弓步.同 时身休略右旋至胸对东南0右W向上弧形托起说于额前右上侧，



掌心朝外，左手则随弓步向前伸臂平推出去，虎口朝上（图 79)〇

第二十四式翻身嫌身捶

动作一：®心略后移，左脚尖里扣90、身体随之右旋至胸对 南，随即m心再复移于左腿坐实•右脚跟同时略向内转。右手向 上向右伸锊下沉，再随重心左移之势*继续向下向内弧形绕回小 腹前拋拳屈背上抬，成横锊贺于胸前•拳心朝下。左手屈捋使手 掌弧形向上向里绕0置于额前左侧，掌心朝外（图80>。

动作二：提起右脚回收于左脚内侧悬置，身休右旋45°至胸 朝西南，右脚随即向西踏出一步，脚跟着地成右虛步。左窣继续 向右前方经右拳外侧向下向里复向上绕转大半个圆回至胸前，边 绕边外旋使掌心朝里。右拳也继续向上复向右前方撇转半个斜 圆，拳心自然翻转朝上（图81>。

动作三》蹬左腿，弓右腿，渐成右弓步，左脚尖趁势



指西偏商，身体同时略右旋至胸对西偏北。tr拳随势回拙于右腰 旁。左手则逐渐内旋并坐腕，以手掌外缘领劲，随弓步伸袢向前 (西）方推出，掌心朝右略偏前（图8幻。

第二十五式进步搬拦捶

动作一：重心逐渐后移于左腿成右虚步•身体随之左旋至胸 对西南。右拳向左前上方经左臂L侧穿出，边出边内旋使桊心朝 下，拳眼朝左后方，俜臂笪于胸骱。左举则弧形沉落于左拳旁， 边蒗边外旋使举心朝前上方（图83)。

动作二：重心全部移于左腿，随即提起右脚固收于左脚前朽 侧悬貴•同时身休右旋至胸朝西偏南《^左掌向左抬起至与肩平， 掌心朝外下方。右拳向左后方沉落于小腹前再屈臂上抬，成横竹 置于胸前，拳心朝下（图84>。

动作三：右脚向前（西〉踏出半步，脚跟先着地•脚尖指向 西偏北，重心随即前移于右腿屈膝坐实，趁势提起左脚前进。随



着两脚先后前进，身体逐渐ff旋至胸对西北。随体转，右拳向右 前方斜弧搬转，接蓿抽回评于右腰旁，拳心朝上。左手则向前平 弧拦转，边转边外旋并坐腕，成侧立掌伸M前（西）方，掌心朝 右（北）（图85）。

动作叫：左脚向前（西）踏出一步，逐渐弓腿坐实成左弓 炎•身体随之左旋至胸对西。右拳向前经左掌右侧伸狩冲出，边 出边内旋使準心朝左。左手则屈臂，使侧立掌略向里收，掌心正 对右肘（图86）

第二十六式上步揽雀尾 (1)姗式,

动作一，甫心略后移，左脚尖外撇即'重心再复移于左S®渐 弓坐实，随即提起右脚前进，费体同时逐渐左旋至狗对西南。左臂略向左外搠，掌心朝下。右举变萃并内旋使掌心朝下，随即沉 落于腹前，洱屈符向左上捞至左掌下方，掌心朝上，与左攀上下

动作二：与前第三式揽雀尾_（1)左右撕式动作四完全相同。

（2）截式:

动作与前第三式揽雀尾（2） 式动作完全相同。 （3）挤式：

动作与前第三式揽雀尾（3）挤式动作完全相同。 （ 4 ）按式：

动作与前第三式揽诺(四)按式动作完全相同。

第二十七式单鞭

动作与前第四式单鞭动作完全相同。

第三路

第二十八式云手

动作一：I心略后移，左脚尖里扣90%身体随之右旋至胸朝 南。随体转，左手屈恃使手掌前移于胸前左侧，掌心朝下。“钩 手变掌下沉，掌心朝下（图89)。

动作二：重心移于左腿坐实，提起右脚左靠半步•脚尖点 地，与左脚平行相距约同肩宽n身 体随之左旋至胸朝东南。随体转，

右掌垂落经小腹前屈臂向左上捞至 胸前左侧，掌心朝里上方。左掌则 向左略移•并略内旋使掌心朝下偏 外，与右掌h下交错相对如抱球 状（图90)。

动作三，重心渐渐移于右腿坐 实，左脚跟即略提起（脚尖仍点 地>,身体随之向右旋至胸对西 南。随体转，右掌继续向上向右经面前弧形运转至_前右侧，边运边内旋使掌心朝下偏外。左掌则 垂落经小腹前屈臂向右上捞至腹前右侧，掌心朝里上方，与右掌 上下交错相对如抱球状（图91、92)。



动作四：提起左脚向左横跨一步，脚尖先着地•指向正南， 随即®心渐渐移于左脚坐实，身体随之左旋至胸对东南，趁势提 起右脚左靠半步，脚尖点地.与左脚平行相距约同肩宽。随体转, 左掌继续;上向左经面前弧形运转至胸前左侧，边运边内旋使掌 心朝下偏外。右掌则垂落经小腹前屈臂向左上捞至胸前左侧，举 心朝里上方，与左掌上下交错相对加抱球状（图93、94、95)。

以上四个动作为第一次云手。以下重复动作三及动作四为第 二次（参见图91、92、93、94、95〉。继续1复动作三、动作四再接动 作三为第三次（参见图91、92、93、94、95、91、92）。第二十九式单鞭

动作：心略左移，农脚尖向里扣转6〇°再坐实，身体随之左旋=以下接前第四式单鞭的动作四(;、97)。



第三十式高探马

动作一：重心后移于右腿坐实，左脚尖自然翘起成左虛步， 同时身体略左旋，右钩手变掌下落，边落边训竹问收于右腰旁， 举心朝上，指问左前方。左手则外旋并沉肘松腕使萆心朝右后上 方（图98）。

动作二：提起左脚间收半步，脚尖点地，右腿随即伸膝起立 (勿伸直）成高式左虛步，身体同时左旋至胸对东。冇嘴向前上 方经左W上侧伸竹探出，随出随内旋使掌心渐转朝下偏外，手指 指左前方，嗲略高丁肩左手则屈臂使手掌弧形沉落于左腰旁， 掌心朝上（图99）。



第三十一式左右分脚

(1)右分脚：

动作一:身体渐渐下蹲并右旋至胸对东南。右手随势向右后方 斜弧沉转并屈种使手难捞回右胯旁，掌心朝匕左手则向左前方举 平并即向右乎孤拦转至伸向右前方，掌心斜朝右后上方(阁100)。

动作二：提起左脚向东北踏出一步，随即弓腿浙成左弓步， 身体同时左旋至胸朝东。左手屈臂使手掌向里问收于胸前，举心 朝里上方。右举则向前上方经左举上侧仲竹向东南方探出，高与 肩平•掌心朝外下方，手指斜指左前上方(图01)。



动作三：重心全部移于左腿并略下蹲，身体边蹲边略左旋， 趁势提起右脚收于左脚内侧悬置。左手略向右移。右手则向下向 里抱回胸前左手外面，两手交叉，掌心皆朝里（图1〇2>。

动作四：左腿淅渐伸膝起立（勿挺直）。右脚脚面绷平向东南 方分出，高与胯平。同时两手渐渐内旋并分向左右撑出•腕与肩 平（图103)〇

(2)左分脚：

动作一：右脚收回于左脚内侧悬罝，左腿略下蹲。左手随势 屈W使手掌向下捞回左胯旁，嗲心朝上。右手则向左平弧拦转至 伸向左前方，掌心斜朝左后上方(图 • 142 )。



动作二：与本式（n）右分脚动作二相同，惟左右式相反（图）。

动作三：与本式（1）右分脚动作三相同，惟左右式相反（图）。

动作四：与本式（2）右分脚动作四相同.惟左右式相反（图 107）。

第三十二式转身®脚

动作一:左脚收回于右脚后侧•脚尖轻轻点地。随即以右脚跟 为轴.身体叼左转至胸对西北，右脚尖也同时扣转至指向西北。两 手各自左右向下向里复向上绕转火半个圆至胸前S叉合抱，嘴心 皆朝里两手下落时，身体随之下蹲，上捞时再略上升(图】08）。

动作二：提起左脚，以脚跟领劲向西蹬出，髙与胯平。蹬脚 时，身体继续升起（膝勿挺直），同时两手渐渐内旋并分向左右撑 出，腕与肩平（图109）。



第三十三式左右搂膝拗步

(1 )左式：

动作一：左脚收回悬置于右脚前，身体下蹲并略左旋。左手 向右弧形抹转，边转边屈臂使手掌回按于腹前，掌心朝下。右手屈仰使手掌向上回收于右耳旁，松腕使心朝前下方(图no)。

动作二：与前第七式左搂膝拗艰动作三相惟打出方向相 反，前式打肉东，本式则打向西。

(2)右式：

动作与前第九式左右搂膝拗步(二)右式相同•惟打出方向相 反，前式打向东，本式则打向(图112,113)。



第三十四式进步栽捶

动作一，心略后移，右脚尖趁势外撇,取心再复移于右 脚坐实，随即提起左脚收于右脚内侧（不落地或脚尖点地同时 身体右旋至胸对西北。右掌自胯侧向右后方上举至与肩平即变 举，接着屈臂使拳向里回收于右耳旁，拳心朝下。左手则慢悛外 旋并屈钾使手掌向右向里回收至右胸前，笮心朝里上方，接着下 按至腹前，边按边内旋使艰心朝下（图114）。

动作二：左脚向西踏出一步，逐渐弓腿坐实成左弓步，同时身体左旋至定式时胸对西偏南左掌向下向左经左膝前继续向左 后方搂转半个平圆置千左胯旁，掌心朝下。右拳则自右耳旁伸臂 向前下方栽出，拳心朝里（图）



第三十五式翮身撇身捶

动作与前第二十四式翻身撇身棰相同惟打出的反（图 116、117、118）。

第三十六式进步搬栏捶

动作与前第二十五式进步搬拦捶相同，惟打出的方向相反（图 119、120、121，122）。

第三十七式右蹬脚

动作一，重心略后移，左脚尖外撇45°，身体随之左旋至胸朝东北。左举放平并外旋使掌心朝里。右笮变箪，屈怦向左抱回胸 前左枒外面成交叉手，掌心也朝里（图123）。

动作二：®心全部移于左腿坐实，趁势提起右脚收于左脚内侧悬置。两手分向左右再向下向里复向上捞回胸前交叉还原（即 各绕转360°）。当两手下落时，身体随之下蹲，当两手上捞时，身休 随之上升（图124）。



侧悬置。两手分向左右再向下向里复向上捞回胸前交叉还原（即 各绕转360°)。当两手下落时，身体随之下蹲，当两手上捞时，身休 随之上升（图124）。



动作提起右脚，以脚跟领劲向前（东）蹬出商与挎平。 蹬脚时身体随之立起(膝勿挺直),同时两手渐渐内旋并分向左右 播出，腕与肩平(围】25)。

第三十八式左打虎式

动作一：右脚收在左脚内侧落下•脚尖指北•重心随即移于 右腿屈膝坐实，左脚跟趁势提起，脚尖仍点地。伤收回石脚的同 时，两手屈臂向胸前合拢，左手在前在上，右手在在下如手挥琵式，然后随着身体下膊，右掌垂落于右胯旁，左掌则继续向 右下按(图126h)

动作二：提起左脚向西北踏出一步，随即渐渐蹬右腿，弓左 腿，身体随进随向左旋。随体转•左手垂落于左胯旁。右手则向 右举平，掌心朝上，接着向前拦转（囝127)。

动作二：继续蹬右腿弓左腿，成左弓步，身休随进随左旋 至胸对西北。右手握拳并屈评使拳向上甸左经面前下压，成横锊说于身前胸腹之间，拳眼朝上左手则向左举平后握拳，随即屈 臂使拳丨句上向右横冲至额前左上方，拳心朝外，拳眼朝下，与右 拳眼上下相对（图128）。



第三十九式右打虎式

动作一重心略后移，左脚尖向右扣转135°,身体随之右旋 至胸朝东，重心再复移于左腿屈膝坐实，同时提起右脚跟自然随 猗向里转移。随休转.左拳变掌并沉肘略向右移，右拳变掌向右 垂落于右胯旁（图129）。

动作二：提起右脚向东南踏出一步，逐渐弓腿坐实成右弓 步，身休随之右旋至胸对东南《左手再复握拳向右经而前下压， 成横臂置于身前胸腹之间，拳眼朝上。右手则向右举平后复握 拳，随即屈臂使拳向上向左横冲至额前右上方，拳心朝外，拳眼 朝下，两举眼上下相对(图130)。

第四十式回身右躞脚

动作一：左脚跟向内转移45°,身体随之左旋至胸朝东北，随 转随将重心移于左脚坐实，趁势提起右脚收于左脚内侧悬罝。左拳变掌并略上升。右拳也变掌并向右向下复向左向上绕转大半个 圆，回至胸前左手外侧，两臂交叉，掌心皆朝里。



动作二：与三十七式右蹬脚动作三完全相同（图132)。

第四十一式双峰贯耳

动作一：屈右膝，右脚自然下垂悬吊，随即以左脚跟为轴， 迅速右转身至胸对东南•足尖亦随之扣转至指东偏南落实。在转 身的同时，两手屈臂并外旋•使两掌抱回胸前，两臂弯圆，掌心 钱朝里上方》两手指尖相对，中间距埘约一拳宽（图133)。

动作二t左腿略下蹲，右脚卯东南踏出一步，并渐渐弓腿坐 实成右4步。两莩随肴蹲身分向右膝两旁下落，边落边向左右分 开变拳，再随弓步向前上方钳形夹击出去，举心向外，拳眼斜朝 下方，两拳中间距离约一拳半宽（图134、135)。



第四十二式左B脚

动作一：重心略后移，右脚尖略外撇，重心再复移于右脚坐 实，趁势捤起左脚收于右脚内侧悬置。两拳变掌，分向左右伸 臂，再向下向奥经小腹上捞至胸前交叉（两手各绕转大半个圆）右手在外，掌心皆朝里◊两手下落时，身体略下蹲，上捞吋身略 上升（图 136，137）。



动作二，与前第三十二式转身蹬脚动作二相同，惟打出方向相反（图丨38)。



第四十三式转身右蹬脚

动作一：屈左_，左脚自然下垂悬吊，随即以右脚常为轴• 以左腿右摆为劲，使身体迅速向右转至胸对西时•左脚即向西半 少处落下•脚跟着地，然后再以左WWi为轴，身体继续向右转无 胸朝北，左脚尖也随之向右扣转至指向东北，边转边将蜇心移于 左脚坐实（图139)。

动作二：右脚收冋于左脚内侧悬®，身体继续右旋芡胸对东 北。两掌各自左右闷下向里鉍向上绕转半个圆，问至胸前交叉， 掌心皆朝里。两手下落时，身略下蹲，上捞时身复略升（图140）。

动作三：与前第三十七式右蹬脚动作三完全相同（图丨"）。



第四十四式进步搬栏棰

动作：身体下蹲并右旋，右脚收在而前半步处落下，脚跟 先着地•脚尖指东偏南，重心随即柊于右脚坐实，趁势提起左脚 收于右脚八侧悬迓，身体继续右旋至胸对东南。右掌下落，随落圆，再抽回于右腰旁，拳心朝上。左手则略沉肘，随着身体右 旋向前平孤拦转，边转边外旋并坐腕•成侧立掌伸向前（东） 方（图 142- 143）。



动作二：与前第十二式进步搬拦捶动作三完全相同（图1‘丨⁴)。



第四十五式如封似闭

动作与前第十三式如封似闭完全相同。

第四+六式+字手

动作与前第十四式十字手完全相同。

第四路

第四十七式抱虎归山

动作与前第十五式抱虎归山完全相同。

第四十八式斜单鞭

动作与前第四式单鞭相同，惟打出方向正斜不同。前式是由 西打向东，本式则是由西北打何东南（本式斜单鞭的最后定式如 图145。其前面的过渡动作可参见前第四式单鞭的全部动作图（19、 20、 21, 22, 23、 24、 25）。

第四十九式野马分鬃

右式：

动作一：重心略后移，左脚尖里扣135%身体随之右旋至胸 对西，重心再复移于左腿坐实，趁势提起右脚收于左脚内侧（不 落地或脚尖点地^左手屈臂略沉，使手掌向右抹回于胸前左侧， 掌心朝外下方。右钩手变掌落下经小腹前屈臂向左捞起于腹前左 侧，掌心朝里上方，与左掌上下斜相对如抱球状（图146>_p

动作二：右脚向西北方踏出一步，渐渐弓腿坐实成右弓步， 身体随之右旋至胸对西偏北。右掌以虎口领劲，向右前上方孤形 M出，腕比肩略高，掌心朝左后上方。左掌则向左后方弧形下采 于左胯旁，掌心朝下（图147）。

左式：

动作一：重心全部移于右腿坐实，趁势提起左脚收于右脚内



侧悬w (或尖点地)。右手屈臂使手掌向上向左翻转按于胸前tf 侧，掌心朝外下方。左掌则垂落经小胺前即屈臂向右捞起®于胞 前右侧，掌心朝里上方，与右掌上下斜相对如抱球状〈图丨48>。

动作二：左脚向西南方踏出一冰，渐渐弓腿坐实成左弓少， 右脚尖随势略内扣至指向西，身体随之左旋至胸对西偏南。左手 以虎口领劲向左前上方弧形例出，腕比肩略高，掌心朝右后上 方。右掌则向右后方弧形下釆于右胯旁，掌心朝下(图丨

右式，

动作一：与前（2）左式动作一相同，惟左右式相反（图 150)。

动作二与甜（1）右式动作二完全相同（图151）。

第五十式上步揽雀尾

(1)左右沏式

动作一：重心略后移，右脚尖里扣45°再坐实,趁势提起左脚



收于右脚内侧（不落地或尖点地〉₆右手屈臂使手掌向左翻回置于 胸前右侧，掌心朝外下方。左掌则向右垂落经小腹前屈财向左上 捞，罝于股前右侧，掌心朝里上方，与右掌上下相对如抱球状

动作二、三、四与前第三式揽雀M (1)左右沏式动作二、

三、四完全相同。

以下（2)顿式、（3)挤式、（4)按式的动作与前第三式揽 雀尾完全相同。

第五十_式单鞭 动作与前第四式单鞭完全相同。

第五十二式玉女穿梭

(1)左穿梭

动作一；®心略后移，左脚尖里扣90°，身体随之右旋至胸对 西南I随W】重心移于左腿坐实，趁势提起右脚收于左脚八侧悬置。右钩手变掌并向前移，掌边移边肉下向左复向上闷右绕转 一个圆圈，至指甸西南（前）方，掌心朝左左掌则向下向右经 小腹前屈锊上捞于腹前右侧（右肘下面），掌心朝里上方(图153)。

动作二，右脚向前（西南）踏出半步，脚跟先着地•脚尖指 西偏南，重心随即前移坐实•趁势提起左脚收于右脚内侧悬迸， 身体随之略右旋。左手从右臂外侧向左前上方沏起。右手则右后 下方抽回，手掌停于胸前（或抽至右腰旁掌心朝上偏里（图 154)。



动作三：左脚向前（西南）踏出一步，渐渐弓腿成左弓步I 身体随之左旋至胸对西南n左臂继续向左前上方W]起•边起边内 旋，成斜臂立于而前左侧，掌心朝外，掌稍商于头。右手则边内 旋边伸臂向前推山，掌与肩平(图155)。

(2)右穿梭：

动作一：右脚跟提起向内移转90°,®心随即祎于右脚，身体趁势召转至胸对东北，左脚尖同时向右扣转丨80%接莕重心移回 左脚坐实，趁势提起右脚收于左脚内侧悬咒。在向右转身的同 时，右手拙回屈臂斜于胸前，帘心朝里上方I左手则以沉肩坠肘 作势•向前落于右手上面成交又手.边落边外旋使笮心也朝M上 方。然后再随心回坐左腿之势，右手略向右前上方mi起，左手 则向左后下方抽回，手举锊于胸前(或油至左腰旁）（图156、157）。



动作二：右脚向东南（前）方踏出一步，渐渐弓腿成右弓 步，左脚边蹬边使脚尖内扣45°，身体随之继续右旋？[胸对东南。 右臂继续向右前上方捌起，边起边内旋，成斜臂立于面前右侧， 掌心朝外掌稍高于头。左手则边内旋边伸婶向前推出，莩与肩 平（图158）。

(3)左穿梭

动作一：左脚跟略提并内移至脚尖指北，：®心随即移于左腿 坐实，身体随之左旋至胸对东北，趁势提起右脚收于左脚内侧悬置。左手抽回屈臂横于腹前，掌心朝里上方。右手则以沉府％肘 作势向前落下•伸臂平指前。

动作二：与前（一）左穿梭动作二相冋，惟打出方向相反， 此动作打向东北(图160)。



动作三：与前（一）左穿梭动作三相同•惟打出方向相反， 此动作打向东北(图 '(4 )右穿梭：

动作1^前（二）右穿梭动作相同，惟打出方向相反•此右穿 梭是从东北打向西北（图162、163>。

第五十三式揽雀尾 (1 )左右沏式：

动作一：重心略后移，右脚尖里扣45°再坐实，趁势提起左脚 收千右脚内侧（不落地或尖点地)。右手向前沉落于胸前右侧，掌 心朝外下方。左手则向下回收横臂于腹前，掌心朝里上方，与右掌上下斜相对如抱球状（图164)。



动作二、三、四与前第三式揽崔尾（1)左右棚式动作二、三、四完全相同。

以下（2)撅式、（3)挤式、（4)按式的 动作与前第三式揽雀尾完全相同。

第五十四式单鞔 动作与前第四式单鞭完全相同。

第五路

第五十五式云手

动作与前第二十八式云手完全相同。

第五十六式单鞭 动作与前第二十九式单鞭完全相同。

第五十七式下势

动作一：右脚尖外撇90°, a心逐渐移于右腿并屈膝下蹲至胯 低于膝成左仆步，身体随之右旋至胸对南。左手屈臂使手掌回收 经面前落下，再沿左腿里侧向前穿出，卞心朝右。当手向前穿出 时，身体随之略左旋（图165、166)。



动作二：蹬右脚左腿逐渐弓起成左弓步。左手随着身体前 移起立而继续前穿，掌髙与肩平(图167)。

第五十八式金鸡独立

左独立：

动作：左脚尖外撇30°，m心随即全部移于左脚坐实，趁势提 起右脚向前（东）提膝至窩与胯平，胫部、脚部以然往下垂吊。 与提右脚前移的同时，身体随之左旋；与向上提膝的同时，身体 随之起立（膝勿挺直），并继续左旋至胸对东偏北。右钩手变掌， 随着右脚前移而垂落于身侧，再随向上提膝而屈臂经左掌内侧向 前上方穿出•掌高与眼平，举心朝左，立于右腿上方。左手则屈 臂向里收回经胸前右手外侧向左后方下按于左胯旁（图168、169）。

右独立

动作：左腿渐渐下蹲，右脚在前半步处落下，脚跟先猗地脚尖指东偏南• ®心随即移于右腿坐实，趁势提起左脚向前（东） 提膝至商与胯平，胫部、脚部自然往下垂吊。与提左脚前移的同 时，身体随之右旋，与向上提膝的同时身体随之起立（膝勿挺 直），并继续右旋至胸对东偏南。随费左脚向的提膝，左手屈W向 前上方穿出，掌高与眼平，朝右，*于左腿上方。右掌则向 左翻下经胸前左手外侧向右后方下按于右胯旁（囝170、）。



第五十九式左右倒撵猴 (1)右倒撵猴

动作：右腿渐渐屈膝下,左脚向后退一步，脚尖先着地， 指向东北，随即回身坐实左腿，右脚尖则自然翘起内扣成右虛 步,身体随回随左旋至胸对东北。右手向右后上方举平，随即屈 臀使手举绕回经右耳旁向前伸臂推出。左手则垂落于左胯旁，掌心朝前上方（图】72、173)。

左倒撵猴：

动作与前第十七式（2)左倒撵猴完全相同。



右倒撵猴：

动作与前第十七式（3)右倒撵猴完全相同 第六十式斜飞式 动作与前笫十八式斜飞式完全相同。

第六十一式提手上势

动作与前第十九式提手上势完全相同。

第六十二式白鹤亮翅 动作与前第六式白鹤亮翅完全相同。

第六十三式左搂膝拗步

动作与前第七式左搂膝拗步完全相同.

第六十四式海底针

动作与前第二十二式海底针完全相同。

第六十五式扇通《动作与前第二十三式扇通臂完全相同》

第六十六式转身白蛇吐倍



动作与前第二十四式翻身撇身棰相同，只是此式右手不捱

第六十七式搬拦捶

动作一：右掌握举。以下动作则与前第二十五式进步搬拦捶 动作一相同。

动作二：与前第二十五式进步搬拦捶动作二完全相同。

动作三：右脚向东北斜退一步，脚尖先着地，ifi心随即移于 右腿坐实（脚尖指西偏北），身体随之右旋至胸对西北，左脚尖也 随之内扣。随体转，右擊向右前方斜弧搬转•接着抽阅置了右腰 旁，準心朝上。左手则向前平弧拦转•边转边外旋并坐腕，成侧 立掌伸向前（西）方，掌心朝右（北）（图177）。

动作四：提起左脚收于右脚内侧。以下动作则与前第二十五 式迸步搬拦捶动作四相同（图178)。

动作与前第四式单鞭动作完全相同



第六十八式揽雀尾

动作与前第二十六式上步揽雀尾完全相同。

第六十九式单鞭

第六路

笫七十式云手

动作与前第二十八式云手完全相同。

笫七十_式单鞭

动作与前第二十九式单鞭完全相同。

第七十二式*探马带穿*

高探马：

动作一：重心后移于右腿坐实，左脚尖自然翘起成左虚步， 同时身休略左旋。右钩手变举向上绕回右耳旁，掌心朝前下方。 左手则外旋并沉肘松腕使掌心朝右后上方（图179)。

动作二：提起左脚回收半步，脚尖点地，右腿随即伸膝起立 (勿伸直）成髙式左虚步，身体同时左旋至胸对东。右掌向前伸 裨探出，掌略比肩*，掌心朝下偏外，手指指左前方。左掌则沉 落于左腰旁，掌心朝上（阁180)。

左穿掌：

动作：身体渐渐下蹲。提起左脚向前（东）踏出一步，逐渐 弓腿坐实成左弓步；身体随之右旋至胸对东南。右手屈臂收回横 于胸前，掌心朝下，按于胸前左侧左肘下面。左掌.则向前经右掌 上面伸臂穿出，掌心朝上，高与肩平(图W1)。

笫七十三式转身右ffi脚

动作一：重心略后移，左脚尖向右扣转135%身体随之右旋至 胸朝西南f重心再复移于左腿坐实，趁势提起右脚收于左脚内侧悬 置（或尖点地)。右臂略外旋使掌心朝里，同时左手屈臂收回横于 胸前右手里侧，掌心也朝里，变成两手交叉合抱于胸前(图182)。



动作二：与前第三十七式右蹬脚动作三相同，惟打出方向相 反，此式打向西（图183)。



(此式原是十字腿单摆莲，后由杨澄甫改成转身右蹬脚)。

第七十四式推膝指裆捶

动作一：身体渐渐下蹲，右脚在左脚前半步处落下，脚跟先 着地，脚尖指西偏北《重心随即移于右脚屈膝坐实，趁势提起左 脚收于右脚内侧（不落地或尖点地），身体随之右旋至胸对西北_n 右手屈臂使手向左转回右胸前，接着向下向右向后斜弧搂转于 右胯后侧变拳•桊心朝f偏右。左手随若身体打旋而向右平孤拦 转至伸向前（西）方，边转边外旋使掌心朝右（图丨84）。

动作二：左脚向前（西）踏出一步，逐渐弓腿坐实成左弓 步，身体随之左旋至胸对西偏南左手屈臂使手掌向右收于右胸 前，接着向下向左经左膝前继续向左P方搂柃半个平则贤于左胯 旁，坐腕，掌心朝下。右拳略提，自右腰旁向前下方伸臂冲出， 高与腹平，拳心朝左(图185)。



第七十五式上步揽雀甩

(1)撊式

动作一重心略后栘，左脚央外榭30%重心再复移于左腿屈 膝坐实，随即提起右脚收于左脚内侧悬置（或尖点地），身体随之 左旋至胸对西南。左手向右经腹前屈臂向左上方捆出，掌心朝 下。右拳变掌，略向右抬，随即向左后方垂落于腹前左侧再向上 捞，置于左掌下方，掌心朝上，与左掌上下相对成抱球状_<图

动作二：与前第三式揽雀尾（1)左右捆式动作四完全相 同。(2)爾式、（3)挤式、（4)按式与前第三式揽雀尾（2) 播式、（3)挤式、（4)按式完全相同。

第七十六式单鞭 动作与前第四式单鞭完全相同。

第七十七式下势

动作与前第五十七式下势完全相同

第七十八式上步七星

动作：重心略后移，左脚尖外榭30%重心再复移于左脚坐 实，随即提起右脚向前踏出半步，脚跟着地，成右虚步。身体随 之左旋至胸对东。左掌向左平弧抹转至身倒即屈臂向下抄回左腰 旁变拳；右钩手变掌，也屈臂向下抄回右腰旁变拳，拳心皆朝 上。然后两挙一齐向前上方穿出交叉于胸前，边出边内旋使拳心 皆转朝前下方，左拳在内，右挙在外，高与眼平〈图 第七十九式退步薄虎

动作_；提起右脚后退一步，脚掌先落地，脚央指东南，重心 随即移于右脚坐实，身体随之略右旋，趁势提起左脚略回移，以 脚央点地成左虚步。右拳变掌，沿左臂下侧略向里移，再经面前 向右上方捆起，成斜臂立于额前右上方；手掌在回移时外旋，回到左_前时举心朝里上方，抑I起时内旋使掌心翻转朝外。左拳也 变掌•弧形按落于左胯旁，身体随势回向左旋，仍正对东（ffl 189、 190)。

第八十式转身双摆莲

动作一：身体略左旋。左手向左举平，掌心朝下偏外，沉肘 弯臂。右掌则向左沉落于胸前左侧，边落边外旋使掌心朝里上方。 两手变成右徽式手势(图191)。

动作二，以右脚莩为轴，提起左脚随着身体向右旋转180°至 胸籾西时即向前（西）踏出一步，逐渐弓腿坐实成左弓步，身体 继续右旋至胸对西偏北。随体转，左掌向下抄回左腰旁•萃心朝 上，再随弓腿之势，向前（西）右举上侧伸辟扑出，边出边内 旋，坐腕•使掌心朝外，高与肩平。右W则内旋使掌心朝下，按 在左肘下面（图192）。



动作重心略后移，左脚尖翘起向右扣转135°,身体随之右旋至胸对东北；重心随即移于左腿坐实，同时提起右脚跟向内 移转至脚尖指东成右虚步，身体继续右旋至胸对东。随体转，两 手向右弧形平抹，右臂边转边伸，左臂边转边屈，至身体朝东 时，右手仲向右前方，左手则屈臂横干_前，掌心皆朝下，右手 略比左手高（图丨93)。



动作四：身体略起立。右脚向左前上方举起，伸膝（但勿用 力挺直），脚面繃平，然后自左向右弧形摆转，至身前右侧时即屈 " 膝使胫部、脚部fi然垂吊。与右脚摆转的同时，两举则自右向左平抹•迎着脚面拍击而过C如不能拍到脚而，可拍膝部>,转至身前左侧（图194、195、〗96)。



第八十一式弯弓射虎

^ 动作一：身体下蹲，右脚向东南方踏出一步，脚跟先着地，

身体右旋至胸对东南。两掌同时沉落经腹前向右摆转，左掌摆至 腹前，掌心朝下，右掌摆至右胯侧，掌心朝左前方(图

动作二：蹬左脚.弓右腿，渐成右弓步。左掌变拳自腹前屈 臂向上向前绕转，经右胸前伸臂向前（东）冲出，高与肩平，桊 眼朝上。右掌也变拳，向右屈臂向上绕经右耳旁与左拳一同向前 冲出，置于额前右侧，举眼朝下（图198、1⁹9）



第八十二式进步搬栏捶

动作一：左脚跟略内收•重心随即移于左腿坐实，身体左旋 矩胸对东北。左拳变掌，屈竹抽回腹前左侧•掌心朝上。右拳变 掌，伸臂向右下沉至与病平，再屈臂绕回右腰旁，掌心朝上|然 后随体转向前伸臂探出•边出边内旋，使掌心朝前下方，手指指 左前上方（图200、201)。

动作二：提起右脚收经左脚内侧向前踏出半步，脚跟先地，脚尖指东偏南，重心随即移于右脚坐实，趁势提起左脚收于 右脚内侧悬置，身体右旋至胸对东南右牮向左沉落于小腹前变 拳，接着屈臂使举向左向上复向右前方斜弧搬转，随即抽回右腰 旁，拳心朝上。左手则向左举平，再向前平弧拦转至伸向前（东） 方，侧立掌，掌心朝右（图202)。

动作三，与前第十二式进步搬拦捶动作三完全相同（图203）。

第八十三式 如封似闭

动作与第十三式如封似闭完全相同。



第八十四式十字手 动作与前第十四式十字手完全相同。

第八十五式收势

动作：身体渐渐起立，两攀徐徐分向左右下落，掌心渐转朝 下，按落在胯旁如预备式，随即松腕垂指结束（图204）。

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