学习梅花桩功架套路，必须先学会五势桩步及其演变，打好基础，这样才能很好地掌握功架套路。

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一、左五势桩步及其左向演变

左大势桩步

动作：身体左侧朝前，以三七开步子站立，身体重心七 分落于右脚。左脚尖朝前，右脚尖外撇45%成雁行步.左腿 微弓，右腿屈膝,胯与膝同高。上体正直，含胸拔背，头 顶悬，两眼平视前方，两手臂沉肩微屈，左手臂握拳，成侧 举，右手臂握拳上举，两拳拳眼相对。如图

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左顺势粧步

动作：接上式，左脚尖外撇，身体重心移于左脚，右 脚收于左膝后，身体左转抑同时，右手臂由上举向左向 下划弧屈臂于胸前，拳心朝里；而左手臂由侧举向上划弧成 上举，眼视前方，如图，动不停，右脚向右迈步，脚 尖朝右，右煺屈穰，左腿蹬直，开胯成右弓步，胯号膝同高。同时右臂继续向下向右划弧成右侧举，而左臂继续向左 划弧成左侧举，两手臂前后展开成一直线，两拳拳心均朝下. 上体正直，头向右转，眼平视前方。如图氏。

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左拗势桩步

动作接上式，身体右转，左手臂由后举向下、向 前划弧成前举，拳心朝卜，右手臂由前举向上、向后划弧, 屈臂于胸前，拳心朝



下，如图。上动不停，左手臂由 前举继续向上划弧成上举，同时左腿向前提起成右腿独立，如图,上动不停，左脚向前落地，脚掌内扣，左腿微弓，右腿后蹬，以三七开步子站立，同时右手臂由胸前向下、向 前划弧成前举，而左手臂向上、向后划弧成后举，两手臂前 后展开，两拳拳心朝下，上体正直，眼视前方，如图。

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