梅花桩练功分为三个阶段:第一个阶段是达到身化之功， 为小成> 第二阶段是达到气化之功，为中成t第三阶段是达 到神化之功，为大成。

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一、 身化阶段

不管是桩步五势，五势变化，还是行步以及成拳技法，在 练功中对动作规格都有一定要求。在动静变化中要做到肩与 胯合，肘与膝合，手与脚合。头、手、典1三尖对照、三尖齐 到。手、眼、身法、步能上下相随、左右协调。三节九段互 不牵扯、周身一体。攻防进退，起身落点，能做到以身带步、 步随身换、脚随手出、手脚齐到、外形合一。此为身化阶段， 达到小成之功

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二、 气化阶段

在盘架子时，不管是单练、还是对练，以及成拳对练，都 要做到以静观动，要以“彼不动，己不动f彼微动，己先 动”的制人原则，灵活地运用招法，因势进退，在攻防中以 意敛气练功。当练到相当程度时，就能达到心与意合，意与 气合，气与力合，即内三合。只要心意一动，全体俱动，气 随意发，气随意使，意到气到，气到劲到，刚柔相济，一气 贯串。此即达到气化之功，为中成

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三、神化阶段

梅花桩是内家拳，不但“外练筋骨皮”，还有“内练一口 气”的作用_a功夫到一定的时候，内气收发自如，极其轻盈f 再者，由于架子、成拳练到十分成熟地步，又能死练活用，随 机应变，脱离死套，而走活套.可以说是“拳无拳，艺无艺， 无艺之中是真艺，练成形气合一，内外一体，浑元一气，金 刚不坏之体，则登上上乘，为神化之功，达到其颠，为梅花 桩最精深境界。正如“梅花桩”拳理《浑元论》曰："浑元一 气吾道成，道成莫外吾真形，真形内藏真精神，真精内藏气 擎停；欲将形形求真形，须将真形合形形，真形合来有真诀， 合到真形彻底灵。”

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梅花桩练功三年为一小期，如能认真刻苦练功，一小期 可达一成，则十年为一大期，即可登上乘，达到最精深境地_。

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