1.概述

抖劲也与缠丝劲所走路线相似，何用劲较快，路线稍直 (仍是曲线），在发劲时所谐“力由足跟起”就是交点先稳 固不动作为基础，然后换腿转裆，以全身的转动摧迫手 的动作，这就是“力由脊发机关在腰”。同时向下松劲，使 身体下沉，气沉丹田，这样既可以使自己重心稳，发劲又走 曲线，走曲线可以在感知对方虚实时变换用劲部位，跟着 “着力点”而不致走空。

抖劲是陈氏太极拳较高的劲力之一。它的特点是快速、 旋转、气足、力猛、劲长、动短、意远，究其实质则是棚劲 的急骤压缩。需要指出的是棚劲的缩是必须在身肢放长的 条件下，经过胸腰折叠和裆胯的综合运动来实现的。因此练习 抖劲必须在身肢极度放长，胸、腰、裆、胯各部运转灵活的 基础上进行^练习的方法主要是单式发劲，但应注意劲的落 点位置、发劲的速度和落点发劲的旋转度，以及皮肤触觉和 内体感觉的炅敏度。发劲时要无所顾忌，“掌拳肘和腕，肩 腰髋膝脚，上下九节劲，节节腰中发”。先注意动作的顺 随、协调和正确，再注盗力的集中、速度，为了增强抖劲的 旋转性、深刻性，发劲时要挂动风声，气势雄壮。

抖劲的生成是通过一系列内功的锻炼，而逐渐产生内劲 质量较高的劲力4概括的说，陈氏太极拳的抖劲是来頫于螺 旋运动，由螺旋运动而生成缠丝劲，由缠丝劲而生成身肢松 长，由身肢松长而生成弹性瑚劲，由弹性棚劲而生成胸腰运 化折叠,由胸腰运化折疊而生成抖劲。也就是说,抖劲生于胸
腰运化折聂，胸腰运化折而生于弹性棚劲，弹性棚劲生亍身 肢松长生身肢松长生于螺旋缠丝劲。

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