睡空侧摔倒地。预备式：身体直立，右脚在前, 左脚在后，目视前方.动怍要领：向前助跑三步，左脚 踏跳，两臂和右腿向上摆起使身体腾空，然后向 右转体。落地时，右掌和右臂内侧、左掌和左 前臂内侧、右腿外侧和左脚掌同时着地，成右手臂斜伸.左臂平屈胸前，右腿在下向后弯曲，左腿在 前弯曲，左脚掌扣地头部右侧位 于右肩上方的侧卧姿势，如图动作要求；右手臂、右腿外侧和身体右侧同时着地。

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腾空前摔倒地。预备式：面向前方站立动怍要领：两脚蹬地向前上方跃起，两手臂向前扑出， 身体挺直腾起；落地时，挺胸、抬头、收腹、以两臂、下腹 部及两脚前脚掌同时着地，如图要充分展体，落地时要屏住呼吸

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趴虎。预备式：身体侧对前方，左脚朝前站立动作要领：右腿屈膝向前上方提起，同时左脚用力 蹬地跳起，做腾空右侧摔倒地.然后两手按地，同时脚用 力蹬地使身体弹起成右腿屈膝，腿部外侧面坐地，右手 臂于身体右侧靠近臀部撑地，使身体坐起；面左睫屈膝举起，小腿收拢，脚背绷直护住裆部左臂屈臂，左手握拳， 拳心向内，护住头部及上体，目视前方上动不停，左拳 变掌向右手处下按地，左臂撑直，同时右手推地右腿弹 起，使身体向右后转体成左侧正趴虎，目视前方， 如图动怍要求；支撑手 臂伸直.靠近臀部，上体挺直。



 

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