图35                    图36                            图37

以上右开势与左开势练法相同，唯胸腰幵合折疊运化方 向不同。此右开势为左手自然下垂，胸腰右转幵变左转合运 化沂叠，而左开势为右手自然下垂，胸腰左转幵变右转合运 化折簦，可参见左开势练法动作说明，故不重写。

（2） 胸腰开合折疊之2

以腰为主宰结合打田带动身右转略上升，再快速左转下沉，重心偏左、再偏右。同时，开胸、竖脊、突腹右旋，吸 气，翻右臀、沉左臀，松胯、圆裆；变含胸、长脊、拔背， 塌瞟，呼气，略翻左臀、沉右臀，松胯、合裆。同时，两腿 左逆右赜缠，变左顺右逆缠，屈两膝扣合，五趾抓地两脚心 全。同时，双手由面前双顺缠下沉，经腹前分别向左上外，

 



图38                          图39                       图40

 

右上外展开至胸两侧里折腕，变双逆缠旋指转腕后翻，经耳 下向面前中线伸展坐腕发出抖劲。即完成一次胸腰折叠。

（图38 ， 图39， 图40)

以腰为主宰结合丹田带动身左转上升，再快速右转下 沉，重心偏右，再偏左。同时，含胸、长脊、拔背、塌腰、 收腹、敛臀，吸气、提肛、松胯、合裆> 变开胸、竖脊、突 腹呑旋，呼气，翻旋右臀、沉左臀，松胯、扣裆。同时，两 腿左顺右逆缠、变左逆右顺缠，屈膝扣合，五趾抓逊两脚心 空。同时，两手右前上，左后下双顺缠，变拳合于面、胸前 中线，再变双逆缠变掌伸展坐臃发出抖劲。即完成一次胸腰 折叠。 （图41  ，图42)。

 

 



图41                                              图 42

（3 ）胸腰开合折之3

以腰为主宰结合丹田带动身右转螺旋上升，再快速左转 下沉，重心偏左、再偏右。同时，开胸、竖脊、突腹右旋， 吸气，翻右臀、沉左臀，松胯、圆裆；变含胸、长脊，拔 背、塌腰、呼气，赂翻左臀、沉苕锊，松胯、合裆，同时， 两腿左逆右顺缠、变左顺右逆缠，屈膝扣合，五趾抓地两脚 心空。同时，两手胸交叉双顺缠上引过头，变双逆缠下沉经 面、胸、服分别向左右两膝下外展幵坐腕发出抖劲。即完成

 



 

图43                                                         图44
—次胸腰折。 (图⁴³、图⁴⁴ )。

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