手型和手法是拳术运动中最基本的动作，在进攻防守中， 有重要实用价值。是否掌握正确的手型和手法，是衡童掌握

拳术好坏的具体表现 之一。

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一、手型

拳:四指并拢卷 握，拇指紧扣食指和中 指的第二指节，如图，要求：四指攥紧，拳面要平，直腕。



虎爪掌：五揞分开，指尖用力勾起，掌心展开，如图，要求：气贯指端.

柳叶掌：四指并拢伸直，拇指内扣贴紧，如图，要求_；立掌，坐腕，力贯手掌



勾手：五指指头捏拢，屈腕，如图 要求：五指捏拢，鹿腕。

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二、手法

冲拳：一般有平拳 与立拳两种，平拳拳心朝 下，立拳拳眼朝上。预备式：身体直 立，两脚平行开立稍宽于肩，两手抱拳T腰际，两眼平视，如图动作要领：两腿蹬地，转胯顺肩，右臂内旋，右拳 向前冲出，拳心朝下，力达拳面，高与肩平；然后右拳收回， 同时左拳向前冲出，如图，练习方法：做左右冲 拳交替进行。动作要求：冲拳应结 合蹬腿，转胯，顺肩，力达拳面。



推掌

预备式：同冲拳。动作要领：两腿蹬 地，转胯顺肩，右拳变掌右臂内旋，右掌向前推出成i掌，小指外侧朝前，指尖与眼眉同髙；然后右掌心外翻向上 握拳收回，同时左拳变掌向前推出，如图练习方法：做 左右推掌交替进行。动作要求：掌 指挺直，坐腕，力达掌根。



马步亮掌双勾

预备式：马步 站立，两手抱拳于腰 际，如图。动作要领：两臂经体侧向上划弧成上举，同时两拳变掌，掌心朝上；接着 两臂经体侧向下，向内划弧在体前交叉，再继续向上、向外 划弧分开成侧举，同时两掌变勾手f然后两臂向下划弧，两 手变拳抱于腰际，如图A。



 

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