身左转约90度（胸向东北）下 沉賂上升，呼气再吸气，重心移偏左同时，含胸埸腰，松胯、合裆。同时*左 腿顺缠膝外旋，脚尖外转脚掌踏实，五趾抓地脚心空；右腿 逆婢膝内旋，脚提起离地向前迈步，丼于左脚右侧旁虚步脚 尖点撾。阔时，左手由头前略上变逆缠，向左前下沉至胸前 与右小臂相交在里上，掌心向右，指尖向前；右手由头右侧 略上变顺缠，向左前卜 1沉至胸前与左小臂相交在外下，掌心 商左，指尖向前上，两小臂交叉点在胸前中线，看双手。 (图21）

身右转约45度（胸向东）下沉，呼气，重心移偏右前， 冏时，开胸、突睃右旋下沉，松胯、扣裆。同时，左腿逆缠 籐内旋，屈膝扣合，脚掌踏实，五趾抓地脚心空；右腿颇缠 膝外旋向右前贴地铲出，脚掌踏实，五趾抓地脚心空同 时，右手由胸前下沉顺缠向前上展开，掌心间上，指尖向前上，左手逆缠向左外后展开下沉，变顺缠劲运松到中指肚，掌心向下，指尖间左后，看左手再看右手。（图22、图23 )

 



动作3

图24同图16。

图25同图17。

图26同图18。

图27同图19。

 

 



 


以上动作3与动作1的动作练法相同，唯方向相反。动 作一练完胸向东，而动作三练完胸向西，可参见动作1的动 作说明，故不重写。

动作4 :

 

 

 



图30

图28同图20。

图29同图21。

图30同图22。

图31同图23。

以上动作4与动作2的动作练法相同，唯方向相反。动 作2练完胸向东，而动作4练完胸向西，可参见动作2的动 作说明，故不重写。

动怍4做完接做动作1,周而复始循环练习。

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