身左转约180度（胸向西北）略上升，再右转45啟（胸向北），短吸再呼气，電心由右移偏左，再移偏右。同时，开 胸、突腹左旋，变含胸塌腰、忪胯、圆裆。同时，左腿顺缠 膝外旋，以脚跟为轴随身左转约180度，脚掌落地踏实，变 逆缠膝内旋，五趾抓地脚心空，右腿逆缠膝内旋，以脚掌为 轴随身左转向右横开一步，变顺缠踏实，五趾抓地脚心空。同时，左手继续逆缠旋指转碗向左外略上展开，高与眼同，变微顺缠旋指转腕下沉，高与肩平，劲松运至中指肚，掌心向下，指尖向左前略偏上，眼看左手再看前方。右手撑腰。（图7、图8)

 



 



图9                       图10                     图11

图9同 图2.

图10同阁3。

图11同图3 _。

动作4：

 

 



图12                                              图13

 

 

 



图14                                                                   图15

图12同图2

图13同图3

图14同图4

图15同图5

 

 

 

 

以上动作, 34与动作1、2的练法相同，唯身转方 向、左右手不罔。动作3身略右转再向左转60度（胸向西 北），右手运动左手撑腰，动怍1是身略左转再向右转60度 （胸向东北）右手运劲左手撑腰。动作4身向右转270度 (胸向西南），再向右转180度，再左转45度（胸尚北, 右手运劲左手撑腰，动作2是身左转270度（胸向东南）， 再左转180度，再右转45度（胸向北），左手运劲右手撑腰。 可参见动作1，2的动作说明，故不重写。

(2 )双手缠丝劲■

预备姿势：

如单手缠丝劲预备姿势〈图1)

动作1

身左转约45度（胸向西北）下沉，重心偏左，吸气。同 时，开胸、突腹左旋，松胯、圆裆。同时，左腿顺缠膝外旋，脚掌踏实，抓地脚心空；右腿逆缠嗉内旋向右前方迈步，脚跟着 地脚尖上翘里合。同时，右手由身右 侧顺缠，向左用卜旋转至头前略上领 劲，掌心间坦指尖向左前上；左 手由身左恻逆缠向左_h外展升至头左 侧略上，掌心向左外，指尖向右前上，看右肘外侧。（图16）

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