(1 )单手缠丝劲：

预备姿势：

胸向北，两脚平行站立与肩同宽，脚 尖微外撇，两臂自然下垂，顶劲虚领，气 沉丹田，体松、心敁、沖凝，月视前方， (圈1）

 

动作:1

身略左转下沉，軍心偏右，吸气。同时，含胸松胯，松垮，圆裆。同时，两腿顺缠膝外旋，屈两膝合，五趾抓地，两脚心空同时。 左手由左腿 外逆缠至左胯外侧，掌心向左外，指尖向 ，右前上，眼看左手，右手撑腰 。（图2）





身右转约度60度（胸向东北）下沉办上升，呼气再吸气， 童心由左移偏右，再移偏左。同时，含胸塌腰、松胯、圆 裆，同时，右腿顺缠膝外旋，以脚跟为轴，脚尖外转跗度， 五趾抓地脚心空，左腿逆缠膝内旋（当重心移右脚.）脚提起 向右前迈步，五趾抓地脚心空。同时，左手由左胯外順缠下 沉至两膝前下，经腹、胸中线向前上展开，髙与典同，掌心 向上，指尖向前蜎偏上，眼肴左手前方，右手撑腰。（图3、图4）





动作：2

身左转约270度（胸向东南）略上升再下沉，吸气再呼 气，重心由右偏左，再移偏右。同时，开胸、突愎左旋，变 含胸塌腰、松胯、圆裆。同时左腿逆变顺缠膝外旋,脚掌贴地划弧背歩（后插步）位右脚后偏右，虚步脚尖点坫，再以身左转约270度，脚掌脚跟交替为轴随身左转约270度，脚尖上翘外开，右腿 逆缠膝内旋，脚跟离地以脚搫为轴随身左转，脚跟落地踏 实，五趾抓地脚心空。同时，左手微顺缠上引过头，变逆缠 以大指领劲，旋指转腕略下沉向左外展开，高与肩同。眼看 左手，右手撑腰。（图5、阁6 )

                    

 

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