I动作］两名助手手臂伸直持木板成弓步站立， 另两名助手在后面伸手抵紧拿板者的后背，表演 者以右站势站在远处准备（图951）,表演者左脚快 速上前落于右脚跟处（图952）,上动不停，左脚刚 着地便提起右脚（图953）,表演者大叫一声，右脚 猛力伸直侧踢击断木板（图954 ）
oI要领］1、木板的纹路要横放，才易击断。
2、 表演者垫步上前速度要快，整个动作一气 呵成，借助身体前冲的惯性增加打击力。
3、 踹腿时脚掌要紧扣，以脚刀或脚跟为着力 点，送胯猛力踹击，要有爆发力和穿透力。
4、 距离要把握好，太远太近都难击破。踹击 要准，要踹击在木板的正中线上。
- 正蹬腿击断木板
［动作］助手弓步站立，手臂伸直拿好木板，木 板的纹路竖立；表演者以左站势准备（图955）, 一 切准备就绪，表演者右脚蹬地快速屈膝，脚掌上 勾（图956）,上动不停，表演者大叫一声，用正蹬 腿向前用力蹬击，击断木板（图957）。
［要领］1、提膝蹬腿要快，以脚跟为力点。
2、蹬踢时右胯前送，身体重心前冲，以增加 腿法威力。
- 旋踢（横踢）击断木板
I动作］两名助手持木板站立，木板的纹路朝表 演者方向下斜（图958）,表演者右脚屈膝向正前方 上提，当右膝关节上顶至腰部上方时，支撑脚脚 跟内旋，同时拧腰转胯，右脚大小腿折叠 夹紧（图959）,上动不停，表演者大叫一 声，右脚借转身掀胯之势，右小腿快速猛 力横向弹击，将木板击断（图960）。
［要领］1、提膝、翻胯、弹击要快速 连贯，一气呵成。
2、用脚背或脚前掌为力点，动作要 果断、准确（踢击木板正中线），力量要足 以击断木板才能避免受伤。
［动作］助手持板站好，木板的纹路要 横放并向表演者一方下斜，表演者左站势 准备（图961）,表演者以左脚为轴，向右 后方转体，头部也快速扭转看清木板，同时右脚屈 膝提起（图962）,表演者大叫一声，借助转身之 势，用右脚后旋踢击断木板（图963）。
［要领］1、转身要快速、连贯、才能借势发力。
2、 转身的同时带动转头，看准目标。
3、 用脚后跟或脚掌为力点。
- 后踢击断木板
［动作］助手持板站立，木板的纹路竖放，表演 者以左站势准备（图964）,表演者以左脚为轴，上 体向右后方转身的同时转头（图965）,表演者右脚 屈膝提起，看准木板位置（图966）,表演者大叫一 声，右腿向后伸直蹬腿，用后踢动作击断木板（图 967）。
［要领］1、转身后踢动作要快速连贯。
2、 后踢腿要猛力蹬出。
3、 以脚跟为力点蹬击木板的中线。
［动作］助手弓步站立，双手伸直将木板向斜 上方举起，木板纹路竖向，表演者左站势准备（图 968）,表演者右腿向前向上快速提起（图969）,上 动不停，表演者右脚向前向下劈腿，用脚跟或脚 掌下劈击断木板（图970）。
［要领］
1、 劈腿上举的高度要够，劈击要准。
2、 下劈要迅速、果断。
第七章
跆拳道特技表演训练
第一节特技表演的艺术性 和
跆拳道的威力表演和特技表演统称“功力表 演”。威力表演主要表现拳手的力度和拳脚硬度， 所用的表演材料较硬较厚，所用的也是简单直接的 实战动作。而特技表演则体现拳手敏捷的身手、高 超的腿功，精确的判断力和准确的攻击技巧，采用 的均是高难度腿法，连环腿法和腾空腿法。所用的 表演材料要比威力表演材料较易击破击碎。
通过特技表演，向观众展现跆拳道高深的腰 腿功夫，让观众领略跆拳道力与美完美结合的艺 术魅力，激发观众对跆拳道的热爱，吸引更多的 青少年投身到跆拳道训练中。商时，通过特技表 演训练，增加拳手训练的难度，进一步提高运动 员的弹跳力、爆发力和攻击的准确性，对提高运 动员的实战水平也是大有帮助的。在艰苦而又枯 燥的训练当中，适当穿插一些特技表演训练，也 能激发运动员的兴趣，让运动员对训练充满激 情，从而收到良好的训练效果。
第二节常见的特技表演训 练方法
.(-)单腿特技
单腿特技就是用一只脚单个腿法完成表演动 作，是跆拳道特技表演中难度最小，动作最简 单，也较容易掌握的特技。
1、腾空前踢击破木板或击碎瓦片
前踢是跆拳道腿法中最简单易学的基本腿 法，任何一位稍加训练的人便能轻松地做出腾空 前踢动作，但在特技表演中，要增加动作的难度 和观赏性，就应尽量增加踢击的高度。
训练方法：两名助手搭成人墙，一名助手站 在二名助手肩上，手持小脚靶(以锻炼踢击准确 性)，另一名助手站在后面扶住上面的助手。表演 者以实战势站在远处，看准踢击的目标与高度，
做到心中有数（图971）, 一切准备就绪，表演者大 叫一声（助手也可随即大叫一声，以增加表演气 氛，并可给表演者鼓劲），表演者从远处向目标方 向急速起跑，接近助手时，左脚尽量向上提起（图 972）,上动不停，右脚用力蹬地，身体向上腾空 而起（图973）,身体继续向上腾起，右脚膝尖上 顶，大小腿折叠，准备前踢，目视脚靶（图974）, 上动不停，右脚小腿向上弹击，用脚前掌击中脚 靶（图975）,完成踢击动作后，左脚以前脚掌着 地，右脚随即着地，还原成实战势（图976）。
表演完毕，表演者与助手迅速排列成横队， 向观众（主席台方向）立正行道礼，再跑步退场（以 下每组表演均按此要求）。
如在室内比赛场表演，一般采用木板击破， 便于收拾场地和不影响后面的表演与比赛。如在 室外表演，最好采用几块重叠的瓦片，击碎的瓦 片和粉沫能带来更好的表演效果。
动作要领：1、助跑动作要快，以获得最大的 反冲力，使身体腾高。
2、前踢要迅速、果断、准确、有力，表演时 才能击破木板。
训练方法：助手排列成一行， 弯腰站好，另两名助手持脚靶站立 在人墙另一端，距离要适中，便于 表演者完成动作后着地。表演者在 远处大叫一声，向前急速奔跑，接 近人墙时向上跳起腾空，跨越人墙 障碍（图977）,表演者利用奔跑惯 性，飞越人墙，击中脚靶（图978）。此特技主要体现运动员良好的 身体素质、弹跳力和远距离攻击的 准确性，表演时飞得越高越远越惊 险刺激。
动作要领：1、起跑接近人墙 时，快速冲刺，以获得更大的惯 性。
2、飞越人墙上空时双脚屈膝收 紧，不可擦到助手背部，以免造成 危险（图979 ）
o在飞越人墙上空时， 利用身体前冲惯性，向前平行飞越 （图980）,击中目标后，双脚落地站 稳还原成实战势（图981）。
踢击木板时，要用脚刀或脚跟为力点，脚 掌与小腿扣紧成90度，以免损伤踝关节。3、 开始训练时，先从3〜4人练起，助手可前 伏在地上，降低难度，注意安全（图982）,随着练 习的时间加长，弹跳力和准确性的增加，再逐渐 增加人墙人数（图983）。
腾空旋踢击断木板或击碎苹果
这是一个惊险刺激的特技表演，因为木板的高度在 3米以上，表演者在2米以上的空中完成踢击动作，还要 稳稳的落到地上站立，常常赢得观众兴奋的叫好声。
训练方法：一助手持脚靶站在人墙上，另一名助手 抱手挺胸站在脚靶下方，后面由人抵紧（不能晃动），表 演者在远处作好准备（图984）,表演者向前起跑（图 985）,表演者双脚腾空，飞身跃起，双脚轻轻蹬在助手 胸部（图986）,上动不停，表演者在空中翻转身体，用 右脚腾空旋踢击飞脚靶，再落地还原成实战姿势（图 987）。
动作要领：
1、 整个动作在一瞬间完成，快速连贯。不可分 解、脱节、停顿。
2、 踢击木板时，如木板较厚，就用前脚掌为力点 踢击。如木板较薄，可用脚背去踢。
3、 落地时要站稳，防止跌倒受伤。
如果你已成为黑带高手，表演时可用匕首插上一个 苹果，用腾空横踢将苹果击碎，则更加精彩 刺激
训练方法：助手持脚靶于头顶，表演者以右 站势站立，调整动作距离（图988）,表演者上身向 左后快速扭转，左脚由后向前提起（图989）,上动 不停，表演者上身继续旋转，右脚腾空跳起，用 一招潇洒漂亮的旋风踢击飞脚靶（图990,991）, 空中动作完成后，表演者右脚着地站稳，左脚随 即着地还原成右实站势（图992）。腾空转身360度旋风踢击破木板或击碎苹果
表演时可将助手头顶上的木板击破或将匕首 上的苹果击碎。
动作要领：
1、 腾空转身360度要一气呵成，快速连贯。
2、 旋风踢要快、准、狠，落地要稳。
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