对付手枪的防卫技巧

受枪械威胁时，要先避开对方的枪口，再实 施攻击。

例一：歹徒在我侧面持枪指着我头部，命令 我举起双手，我假装害怕顺从（图914）,我靠近歹 徒的左手突然外挡，使歹徒的枪口偏离方向（图

915） ,我右脚上段旋踢（横踢）重创歹徒头部（图

916） 。

例二：歹徒持枪对准我头部，我左手外格挡 其手臂，使枪口偏离我方（图917）,我左手抓住敌 右手腕，同时退右脚右后方转身，右手快速与左 手握住敌右手，我双手向下向前牵拉，臀部上 顶，用摔法和反关节动作制服歹徒（图918）。

 

 

 

（四）女子防身抗暴技巧

女子遭受歹徒骚扰、非礼、 强暴时，由于自身瘦弱力小，千 万不可“温柔”，要全力攻击歹徒 要害，方能一招制敌，化险为 夷。

例一：歹徒从侧面双手抱住 女子，欲行非礼（图919）,女子 用肘尖顶击歹徒肋部或腹部，由 于距离太近，攻击威力不大，虽 不以重创歹徒，但歹徒怕痛闪避 时，会露出空档（图920）,女子 用膝狠狠顶击歹徒裆部（图 921）,歹徒负痛弯腰抱裆，女子 用肘尖下砸其头部（图922）。

 

 

例二：女子一人行走在偏僻处，一歹徒尾随 其后（图923）,歹徒上前双手蒙住女子眼睛（图 924）,女子用后顶肘（坠肘）猛力攻击歹徒心窝要 害（图925）,歹徒负痛蹲地，女子趁机脱身（图 926）。

例三：歹徒从后面双手抱住女子腰部（图 927）,女子双手反抱其头部，用臀部贴住歹徒腹 部（图928）,女子双手向前向下用力牵拉敌头，臀 部上顶（图929）,使歹徒摔倒在地，再猛踩歹徒面 部一脚（图930 ）₀

 

例四：歹徒从正面抱住女子（图931）,女子用 正顶膝击其裆部（图932 ）,歹徒负痛松手（图 933）,女子用正蹬攻击歹徒胸部或头部（图934）。

例五：歹徒强行牵拉女子手臂（图935）,女子 双手反握歹徒手腕（图936）,女子退步转身，以擒 拿反关节背摔制服歹徒（图937 ）₀

第六章

跆拳道威力表演训练

 

由于跆拳道凶狠强劲，具有惊人的破坏力和 可怕的杀伤性，以人为攻击对象非常危险。故选 手们常常采用木板、砖瓦、石块等无生命的物质 来击破，击碎、击断，以测试选手的功力和表现 拳手顽强拼搏的斗志。这种表演形式称为“击 碎”、“击破”、“碎破”即“威力表演”。

第一节威力训练的作用

攻击威力是跆拳道的一个重要组成部分，也 是跆拳道“一击必杀”魅力的体现。通过长期的艰 苦的磨炼，可使手脚变成可畏的武器，也能增强 人的意志品质，培养勇往直前、进取拼搏的精 神，锻炼坚韧不拔、百折不挠的意志，使拳手具 备大无畏神圣不可侵犯的武士道精神。

威力训练是跆拳道的一个重要课程，威力表 演是检测训练效果的一种手段。也是检验选手功 力、衡量选手水平以及考核晋升段位的重要内 容。在平常的训练中，要对想象中的对手发挥攻 击威力，注意动作发力时的速度和准确度，要在 攻击的一瞬间集中力量于局部肌肉上，就会产生 一般人难以想象和承受的攻击威力。

第二节力学原理的应用

什么是力？在自然界中，存在着重力、弹性 力、摩擦力、惯性力、磁力、电力等现象。在跆 拳道中，力是通过长期正确刻苦的训练，摧毁自 身原有的僵硬的拙笨的本能力量，而形成的一种 灵活的快速的合乎技击要求的冲击力量，即所谓 的“劲力”、“爆发力”。

“力”是武艺的主宰、是技击的要素，武术谚 语有“一力降十会”之说。如果一个拳手拳脚的动 作软弱无力，仅会花哨的招武，则永远产生不了 爆发力和杀伤力。

那么，怎样才能获得最大的打击力量（爆发 力）呢？

根据牛顿的力学加速度定律，F=ma（F代表力 量、m代表质量、a代表加速度）。由这一定律可 知，力由质量和加速度所决定。我们要想获得较 大的打击力量，就必须提高动作的加速度。因为 拳手在做攻击动作时，人体本身的体重（质量）并 没有变化，如果增加动作的速度，由于速度与质 量的乘积成正比，则力量就越大。

要提高加速度，就要从人体的重心、支撑面 与稳定性几方面去考虑。人体支撑面加宽，重心 较低、稳定性就增加。但这种低姿势仅利于防 守，不利于快速有力的进攻。

提高人体重心，尽管会导致稳定度不高，但 却有利于攻击，且会产生较大的力量。因为重心 偏高的姿势，能提高动作的速度。这与陀螺旋转 的原理一样，要想使陀螺快速地旋转，就要减少 陀螺的支撑点，使陀螺重心升高。反之，如将陀 螺倒过来，重心降得很低，陀螺就转不起来了。

综上所述，在攻击对方或进行威力表演时， 我们只要将身体的重心升高，尽量提高手、脚及 身体的位移速度，就能发挥出最大的攻击威力。

当然，人体是一个有机的整体，人的柔韧 性、灵敏性、协调性、耐久力、甚至呼吸以及精 神状态等，都对发力有一定的影响。我们应将这 些诸多因素考虑进去，才利于提高攻击威力。

第三节威力训练的方法与要领

威力训练，除了要具备良好的身体素质（耐 力、力量、速度等），主要方法是以正确的技术动 作反复用力击打靶子（手靶、腿靶、墙靶）和沙袋 （较大较重的沙袋）。这种击打训练有以下好处：

1、 提高拳脚硬度及关节承受力。

2、 使技术动作正确。

3、 加快了出击速度，提高了攻击准确度。

4、 了解自己拳脚的硬度，为防御提供必要的 感性认识。

5、 经常训练会提高耐久力，增加自己的自信

 

心、勇气和胆量。

6、能避免实战、表演时损伤发生，平常训练 受伤后知道怎样护理。

每次威力训练的时间在一个半小时左右，主 要方法有：

1、 左右冲拳各500次左右。

2、 肘法击打靶子或沙袋300次左右。

3、 手刀内劈、下劈击打靶子或沙袋200次左右。

4、 各种常用实战性腿法猛力击打沙袋各

 

100-200次。

5、腹肌锻炼100-200次。

第四节威力表演的方法

 

6、臂力、腿力锻炼各100次左右。

以上次数可根据自己的功力状态进行调整。 训练的初期，击打的靶子、沙袋应比较柔软。当 训练的部位肌肉发热时，就应转换动作训练，避 免肌肉损伤，影响训练。训练的功力（力量、硬 度）不够时，不可急于去测试威力，那样会使你的 皮肉受损甚至骨折筋裂，痛苦不堪。不要一看见 什么物体，就手脚发痒去踢踢打打，会损害公物 和影响自己的形象。

要在动作的技术要领、速度、准确度上下功 夫，不要仅仅停留在增加骨头的硬度和皮肉的厚 度上。切忌运动量过大，用力过猛。

（-）手的威力

传统跆拳道注重腿功训练的同时，也没有忽 略手的作用与训练。手的威力虽较脚小，但灵活 自如，收发快捷，在自由搏击实战中，手的攻击 威力不可小视。

在人体中，手部的骨骼较细较脆。如能经过 正确的训练，使拳头、肘尖、手腕、手指变得坚 硬、手刀变得锋利，在攻击中同样可产生极大的 摧毁力、杀伤力。

手的威力表演有用正拳击断木板、砖头、冰 块、瓦片、水缸，用手指戳断木板，用手刀、背

 

功力训练应长年累月不懈坚持，不要一曝十

刀、手腕击断木板、瓦片、砖石等方法。

寒，半途而废。

（图938）,女学员正拳击断4厘米厚木板。

 

（图941）, 1988年，作者20岁时在升段考核中 表演寸拳击断木板。

（图942、图943）,作者用手刀下劈击断木 板。

（图944）,用正拳击碎瓦片。

 

 

 

（-）肘的威力

肘关节坚硬锐利，经过锻炼后更是威力无 比。肘法的威力表演常令观者咋舌，其可怕的破 坏性，如运用在贴身近战中，会令被击者骨断筋 折，内脏受到强烈打击而丧失抵抗能力。

现仅举几例以证明肘法的威力：

作者用横肘击断8厘米厚木板（图945、946）。

作者用沉肘击断5块木板（图947、948）。

作者用顶肘击断2块木板（图949,950）.

 

 

（三）脚的威力

在跆拳道技击中，以脚的攻击威力最大。有 “宁挨十手，不挨一肘，宁挨十肘，不挨一脚”。 之说，故腿法历来是跆拳道的重点，备受推崇。

用腿法表演威力时，可用脚前掌、脚背、脚 跟、脚刀等部位去击破较硬较厚的木板，其势如破 竹之势，充分展现了脚法的威力，更体现了勇猛顽 强、无坚不摧、战无不胜的武士道精神气概。

浏览523次