20、意拳简介
为王芗斋所创。王芗斋〔1890—1963〉幼 从郭云深习形意拳，得其精要。成年后外访 各地，又学得八卦掌、太极拳等多种拳技。 经数十年亲身实践和理论研究，最后以形意 拳为基础，以“以形取意、以意象形、形随 意转、意自形生、式陣意从、力由意发”为 总则，摆脱拳套，重意弃形、以站粧功为本、 讲究实搏散手。其主要内容包括：站桩、试 力、试声、发力、摩擦步、推手、散手(实作〕 等。其中站粧、试力、试声被作为基础功夫。 试力是“由不动中去体会，再由微动中去认 识”站粧获得的各种力。练习时，还要以“试 声”补益“试力”，以求声力并发。意拳强调 浑圆完整。要求“力不出尖”“形不破体”， 并以“上动下自随、下动上自领、上下动中 间攻、中间攻上下合、内外相连、前后左右 相应”〔王芗斋“意拳要点”〕作为动作要诀。 意拳的基本拳式有：蜇龙探首、进退卷臂、 沧海龙吟、波浪顿首、半窗观雨、鬼起鹘落、
彻地追鼠、勒马听风、惊蛇遇敌、怒虎搜山、 提弓捉狐、白猿斗鹤。遇敌交手时，要求身 无定势，手无定形，步无定位，审敌度势， 随机发力。意拳传习在劲法方面，含有形意 拳的“整劲”，太极拳的“化劲”，八卦掌的 “活劲”，长拳的“冷、弹、脆、快、硬，等 劲；在手法方面，含有形意拳的五行、十二 形，八卦掌的削掌、塌掌、掖掌，太极拳的 “粘连黏随”技击法，以及梅花拳、弹腿、 炮捶、拳击和中国式摔跤中的一些搏击方法， 意在体现其“熔百家拳术的技击法为一炉” 之意。
21、“醉鬼张三”门功法
此功正式名称说法很多，较多的是称为 “三皇功”或又作“内八卦”。何人所创不详。 近代传人是北京“醉鬼张三”张长祯。醉鬼 张三爷名长祯，号寿亭〔1862—1945〉，河北 束鹿人，少时随全家由原籍迁来京郊马家堡 定居，晚年住东单洋溢胡同。壮年时曾靠保 镖护院维持生活，一时名噪大江南北。后来 看到官府的腐败，隐居不出，除私下用功外， 终曰出没于茶馆酒肆，市井之间，以求晚年 之休。因他嗜酒贪杯，整日醉眼朦胧，他又 排行在三，故人送绰号“醉鬼张三”。张长祯 兄弟四人，老人命以“福禄祯祥”为序，祯 字居三，故寿亭先生即命名为长祯。大爷不 练武功，二爷早亡，四弟有一身好功夫，一 条杆子曾威镇南七省。过去张三爷与人交谈 从不谈及门户事，有人问起只是说：天下武 术是一家，不论门户，只论功夫，功夫不负 苦心人。不能以门户定功夫，功夫好是练出 来的，谁的功夫大，谁就好。张三爷不谈门 户，只说自己练的不好，怕给师傅丢脸。实 际上张三爷练的是内八卦，乾字门。开山祖 师姓张、赵、马，即明末之三员大将；后来 又传闻三位是一位和尚，一位道士，一位儒 士，即所谓僧、道、儒三师传艺。和尚传的 是翻掌铁裆功，道儒传的是武功与散手。还 有一位道姑传的是穿心肘法。
张三爷在北京入室弟子有：许延增(字寿 恒、王无亚、于柏龄、顾洪等；许延增又传 给门增年、董兴华、陈德生。
醉鬼张三所练的内八卦，传出来的功夫 有：小拳〈门内称记号拳，本门人一看便知是 门里人:)，大拳和枪、刀等^重点练习三皇功 (无极、皇极、太极内八卦的练功方法分 为三步：第一部练腰腿基本功，重点在耗粧， 马步桩与弓步桩;第二步重点在练力，就是练 式架，也叫练三掌：穿手掌、云手掌、磨腰 掌。这三掌属于本门的基本功底；第三步是 练气，练气有练气的式架。练吃气，练守元 固精百日功。除此还要练三力：吸化力，聚 化力，蓄化力。本门讲三年二'小成，五年一 大成，久练则功成。本门练功要求，练前有 准备，练后有整理，准备是溜功，整理是泄 功。还要练指力，就是抓天抓地法。练功的 工具应备有：木棒、绿豆、沙袋等物：练轻 功则以马裆步为主，在练力中求轻。内八卦 乾字门的特点是以练功为主，重功不重套。 动手过招不硬接硬架，以内展为主，后发制 人。 |
22、顺手拳
此拳是濒临失传的拳种。清末有四川人 林剑仙将此拳带入北京，海淀商人黄宝亭得 其传授。并成为一大家，人称“顺手黄”。黄 宝亭传有弟子50人，而后传人不繁。顺手拳 无套路，以对练为主，实战性很强。
黄宝亭，京西海淀镇人，生于清同治九 年〈1870年故于1944年。他自幼务农，家 境清寒。年长以木工为业，秉性刚毅。自幼 时起即喜好武功，曾到处投师访友学习武艺， 壮年时即有一身很好的功夫。后在一偶然机 会中得识武林高人林剑公，拜在老人门下学 艺。林公精通内外家多门武技，独身一人， 四海为家，多月前来到海淀镇，就是专为寻 访高足而来。以后黄宝亭追随林公从艺多年， 深得林公的真传，学得多门拳艺的精华。林 公在传艺时，曾多次对黄宝亭讲：我知你素 有大志，理应悟诸家武技之长，将各门之精 融为一体，独创一门，乃为我之夙愿寄托于 你身矣！清光绪十六年〈1890年：！，林公逝世， 时年84岁，林公故后。黄宝亭谨记师训，集 中精力，探索求真，经多年实践，悟化出一 条武技之根本要道，即：以强胜弱者力也， 以弱胜强者术也，力之为用经久则废、力终 则殆，因力而必然有限，而术之为用，绵柔 刚猛，各宜其时，因势力导，应运而生，千 变万化在瞬息之间，既无限于时，又无限于 势。“七七”事变后，日寇入侵中华，黄宝亭 己年近古稀，生活艰难，于1944年逝世于北 京。所幸者在抗战前夕已与掌门弟子段西侠 等多人，将顺手拳谱编印出版。
早在上世纪20年代即享誉京门，尤其是 京西各处无人不知顺手拳者，黄宝亭编写的 顺手拳谱共三十六序，每序为十式(招〉，总 共为三百六十式(招；！，又称为三十六趟(每趟 十式〉。顺手拳的特点：顺手者，顺其劲而发， 随其势而变，有刚柔软化伸吸避之妙。急如 闪电，温如山岳。其性较硬功而能绵，类内 家而有力。可将拳术之理应用于刀枪剑棍诸 般器械，只要掌握本拳之精华和各种器械自 身的条件，在充分发挥出本人的特长，则可 浑元一理，一气贯通，自能变化出千般技艺 来。

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