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第一一七势左云手势
左臂在身体前侧继续沿逆时针方向画圆，护住面部旋转，至身体左外侧。 同时以腰部为轴向左侧微转，带动右脚向左脚靠拢，虚点落地，身体下蹲。 随左手的运动，右手继续沿顺时针方向画圆下落击打，击至左裆前。目视左 掌心。（如图）
第一一八势右云手势
右臂在身体前侧继续沿顺时针方向画圆，护住面部旋转，至身体右外侧。 同时以腰部为轴向右侧转身，重心移至右腿，左脚虚点，身体下蹲。随右手 的运动，左手继续沿逆时针方向画圆下落击打，击至右裆前，目视右掌心。 (如图〉
第一一九势左云手势
左臂贴身在身体前侧继续沿逆时针方向画圆，护住面部旋转，至身体左 外侧。同时左脚向艮位方向迈出一步呈半弓步，随左手的运动，右手继续沿 顺时针方向画圆下落击打，击至左裆前，目视左掌心。（如图）
第一二〇势右云手势
收右脚向左脚靠拢，虚点落地。右臂贴身在身体前侧继续沿顺时针方向 画圆，护住面部旋转，至身体右外侧。同时以腰部为轴向右侧转身，重心移 至右腿，身体下蹲。随右手的运动，左手继续沿逆时针方向画圆下落击打, 击至右裆前，目视右掌心。（如图）
要点一：左右云手要连贯，中间不可停留。
要点二：在做左右云手时，左右手不光要护住面部，还要有向外化挡
之力。
要点三：身体的转动以及重心的转移要加身化之力。
第一二一势单鞭势
左脚向艮位方向迈出，呈左弓步。同时左掌呈立掌，用手掌的侧面向体 前击出。右臂伸直，右手变勾手，置于身体右后方，目视艮位方向。（如图）
要点：左臂要沉肩坠肘，不要向前伸得太直。
第一二二势蛇身下势
动作一：身体后坐，左臂沿顺时针方向向身体右侧画圆，右腿下蹲。（如图)
动作二：左手划至体前后，贴左腿像蛇穿行一样伸向左脚，身体随之前 探。右手变掌，目视左手运动轨迹。（如图）
动作三：随左手前穿，重心前移至左腿，呈弓步。（如图)
方位图示十四（图)
以下动作是沿东西线演练。
第一二三势右金鸡独立势
左手继续前插，变掌下按，同时身体向上抬起。带动身体重心前移，右 腿弯曲提起，右脚抬至左膝同高处，护住裆部。左腿独立支撑。同时右掌贴 身向前画弧至面前，右手尖与鼻尖平齐，右肘与右膝相对。左手自然按于左 胯外侧，目视东方。（如图）
第一二四势左金鸡独立势
动作一：右脚落地，身体随之自然下蹲，同时右手下落。（如图)
动作二：身体重心移至右腿，左掌上提至面前，左指尖与鼻尖平齐，带 动左腿弯曲提起，左脚抬至右膝同高处，护住裆部，左肘与左膝相对。右腿 独立支撑，同时右掌下按于右胯外侧。（如图）
第一二五势左倒撵猴势
动作一：右掌如抽丝般向后拉出画圆拉出，左掌向前推展，目视东方。 (如图〉
动作二：右掌经右耳后向前画圆击打，左掌收回至右腹前，形成双手合 抱之力，目视东方。（如图）
动作三：左脚迅速后落，身体重心移至左腿，左腿弯曲，右脚脚尖翘起。 同时左手变掌，如抽丝般向后画圆拉出，至身体侧后方变勾手。右掌向前推 展，目视东方。（如图）
第一二六势右倒撵猴势
动作一：左手变掌，经左耳后向前画圆击打。右掌收回至左腹前，形成 双手合抱之力。同时迅速抬起右腿，身体右转九十度，右脚置于左膝前。重 心落于左腿，单腿支撑，目视东方。（如图）
动作二：右脚迅速后落，身体重心移至右腿，右腿弯曲，左脚脚尖翘起。 同时右手变掌，如抽丝般向后画圆拉出，至身体侧后方变勾手。左掌微向前 推展，目视东方。（如图）
第一二七势左倒撵猴势
动作一：右手变掌，经右耳后向前画圆击打。左掌收回至右腹前，形成 双手合抱之力。同时迅速抬起左腿，身体左转九十度，左脚置于右膝前。重 心落于右腿，单腿支撑，目视东方。（如图）
动作二：左脚迅速后落，身体重心移至左腿，左腿弯曲，右脚脚尖翘起。 同时左手变掌，如抽丝般向后画圆拉出，至身体侧后方变勾手。右掌向前推 展，目视东方。（如图）
要点：“倒撵猴”所用的劲道就是太极拳理中所讲的“运劲如抽丝”之 力，用此劲要注意两点：第一是动作变换之间的连贯性；第二要注意意念的 导引，双手的分开想象着如同抽丝之状。
第一二八势右揽雀尾势
动作一：双手同时沿顺时针方向，左手向上、右手向下画弧至身体左侧，
同时左脚向后方跨出半步。（如图)
动作二：双手掌心上下相对，如同抱球状，右脚随手的运动后撤至左脚 旁，目视东方。（如图）
动作三：身体右转，右脚迅速向坤位方向迈出。身体重心随之前移，双 腿呈三七劲，右腿占七成，左腿占三成，目视坤位方向。（如图）
动作三：身体重心继续向右脚移动，呈右弓步，同时左掌从上至下好似 轻抚大鸟之羽毛至左胯处，目视坤位方向。【注：右手与身体微成圆形，做揽 雀尾动作时此臂保持不动，此势的关键在于身体重心的转移】（如图〉
二九势合左琵琶势
动作一：左手沿顺时针、右手沿逆时针方向同时向体前画圆，下刨。身 体重心后移，呈二七劲，右腿占七成，左腿占二成。（如图）
动作二：双手继续向身体两侧画圆，带动身体上提，身体重心前移至右 脚0〈如图）
动作三：收左脚向南方伸出，身体下落，右腿弯曲下蹲，承担重力。左脚脚 尖観起，脚跟虚点落地。随身体的下落，双手合于胸前，左手在前，右手护于左 肘处。【注：双臂注意沉肩坠肘，不要向前伸得太直，胸微含】目视南方如图）
第一三〇势开门势
双手同时外旋，双手掌心朝外，向身体的两侧同时分开，如同开门状一 般用力，下盘保持不动。（如图）
第一三一势转身撩阴掌势
向左侧转身，右掌向下，经身体右侧向正前方击打，击向对方裆部。左 手由上向下搭于右臂肘窝处，身体下蹲，胸微含，重心落于左腿，左腿弯曲 承担重力。同时，伸出右腿向东方，脚尖虚点落地，目视东方。（如图）
要点：掌向对方裆部击打时，身体尽可能下蹲。
第一三二势提手上势
动作一：右手翻掌下按，身体重心前移至右脚，左手向下刨出。（如图)
动作二：左手落于左胯外侧，掌心向下，右手上提支架至头部右前方。 同时，左脚向前伸出，脚尖虚点落地，身体微下蹲，目视东方。（如图）
第一三三势白鹤亮翅势
双手带动身体同时上提支架，目视东方。（如图)
第一三四势左搂膝拗步势
动作一：前脚掌落实，右脚向身后跨半步，同时右手沿逆时针方向捋至 身体的右外侧，左手沿顺时针方向向体前画圆，身体随之右转。（如图）
动作二：身体左转，左手沿顺时针方向经体前画圆，向身体左侧刨出。
(如图〉
动作三：左手搂过左膝至身体左侧，右掌从右耳后由上至下画圆击打, 至于胸前，双脚呈拗势步。【注：右臂注意沉肩坠肘】目视东方。（如图）
第一三五势海底针势
动作一：右腕下沉格挡住对方。（如图)
动作二：右手沿顺时针方向画立圆，同时重心落于左脚，收拢右脚落于 左脚旁。（如图）
动作三：身体向下弯曲，下蹲，随身体的下落，右手画圆下落于两脚间， 如拣拾物品状。（如图）
动作五：右掌下插至身体前方，身体随之下蹲。（如图)
第一三六势扇通臂势
动作一：右臂伸直向上格架，同时身体向上抬起。（如图)
动作二：右手翻腕向外变拳，向后拉回至头部后方。（如图)
动作三：左手经胸前向前击打，同时左脚向东方迈出一步，呈左弓步, 目视东方。（如图）
第一三七势转身双撇捶势
身体向后转向西方并用下压之力量，重心随之移向右腿，呈右弓步。同 时双臂沿顺时针方向画弧，向下砸打于体前，左掌护于右肘处，目视西方。 (如图〉
第一三八势左抱虎归山势
动作一：左手翻掌向前推出，右臂向体后侧伸展，由下向上画圆。（如
动作二：双手向前压抱。身体重心随右臂而移动，呈右弓步，目视西方。 (如图〉
动作三：微转体身体后坐，重心落于左脚；双手抱住对方至身体左胯处。 (如图〉
第一三九势进步搬拦捶势
动作一：右脚向南方跨出一步，脚尖向西方外掰；同时右臂以肘关节为 轴，顺时针方向画圆至身体右侧搬住对方；左手变拳，自然摆于身体左后侧, 目视西方。（如图）
动作二：向右转体，左脚迅速向西方迈出呈弓步。左拳变掌，随身体的 转动由下向上，向西方拦出至体前。右拳落于右跨后侧，目视西方。（如图）
动作三：身体向左侧转身，同时右拳经右胯向前摆打至正前方，左手立 掌搭于右前臂处，目视西方。（如图）
第一四十势右倒撵猴势
身体右转九十度，重心后移至右腿，右腿弯曲，左脚脚尖翘起。同时右 手变掌，如抽丝般向后拉出，至身体侧后方变勾手。同时左掌向前推展，目 视西方。（如图）
第一四一势左斜飞势
动作一：左脚收回，脚尖虚点落于右脚内侧，右腿弯曲下蹲。左手向下， 右手向上，双手同时画弧收于身体右侧，掌心相对，呈抱球状。（如图）
动作二：左脚向坤位方向迈出，呈弓步。同时左手沿逆时针方向画弧向外展出。（加图）
动作三：然后左手向外旋转，同时带动身体前移，右手落于右胯外侧。 右脚向左脚靠拢，目视西方。（如图）
第一四二势棚势
右脚向左脚靠拢，迅速西方迈出，呈右弓步。随右脚的迈出，双掌下落 至小腹前交叉，左手背搭于右腕之上。【注：左手背搭右手腕要搭实】双手沿 顺时针方向由下至上画弧棚架，至于体前与头平齐处，目视西方。（如图）
第一四三势捋势
动作一：左脚向右脚跟进半步，身体重心微后移，左腿弯曲。（如图)
动作二：双掌分开，掌心相对，继续沿顺时针方向画弧，至身体右胯外 侧。同时身体重心后移落于左脚，左腿弯曲下蹲，右脚尖翘起，脚跟着地。 (如图〉
第一四四势挤势
动作一：含胸，同时身体后坐。右手掌继续画弧内穿，经腹前与左手交 叉于身体的左侧，左手背搭于右手腕处。（如图）
动作二：右脚向西方迈出，呈右弓步，右臂与身体同时向正前方挤出。（如图)
要点一"：左手背与右手腕要搭实。
要点二：向前挤时，胸微含，右臂弯曲，以右肘向前击出。
要点三：棚捋挤三势，要求双手从身体的左侧开始由下至上，再由上至 下运动，实际上是双手从身体左侧开始沿顺时针方向画一横圆而已。
第一四五势按势
动作一：右手臂向身体左下侧斜插，同时左手掌顺右臂向下搂刨。【注: 其目的护住右肘部】（如图〉
动作二：双手左右分开至身体两侧，左脚向前跟半步。（如图)
动作三：双掌由下至上提起，提过头顶。（加图)
动作四：身体重心后坐落于左脚，左腿弯曲下蹲，承担重力。右脚尖翘 起，脚跟着地，双掌随之由上至下落于腹前。（如图）
动作五：右脚向前迈一步，呈右弓步。同时双掌由下向上向前推出，目 视西方。（如图）
要点：此势实际上是双掌从下至上，再从上至下，向前画立圆。
第一四六势大捋势
动作一：向身体的左侧转身，右脚尖内扣，双手一合下落至身体右侧。
(如图〉
动作二：左脚迈向艮位方向迈步，呈半弓步，同时双手沿逆时针向上画 圆。（如图）
动作三：双手继续画圆至体前，双脚呈左弓步。（如图)
动作四：身体重心后移，双腿呈三七劲，右腿占七成，左腿占三成。双 手好似拔河状向回用寸劲带出，落在体前。（如图）
要点：在做大捋动作时，双眼要随双手的运动轨迹移动。
第一四七势单鞭势
动作一：身体重心继续后移，落于右脚，右腿弯曲。同时收左脚至右脚 内侧，脚尖虚点落地。双手继续向后画圆，右臂伸直，右手变勾手，置于身 体侧后方；左手翻掌向上置于右肩前，目视坤位方向。（如图）
要点一：在身体重心前后移动的过程中，不可上下起伏，需保持在同一
高度上。
要点二：大捋势与单鞭势的动作一，实际上是双手由上至下，再由下至
上画一个立圆。
动作二：左脚向艮位方向迈出，呈左弓步。同时左掌呈立掌，用手掌的 侧面向体前击出；右臂不动，目视艮位方向。（如图）
要点：左臂要沉肩坠肘，不要向前伸得太直。
方位图示十五
以下动作是沿坤艮线向艮位方向演练。
第一四八势右云手势
右臂在身体前侧沿顺时针方向画圆，护住面部旋转，至身体右外侧。同 时以腰部为轴向右侧转身，左脚尖内扣，身体重心随之移动，双腿呈三七劲, 右腿占七成，左腿占三成。随右手的运动，左手沿逆时针方向画圆下落击打， 击至裆前，目视右掌心。（如图）
第一四九势左云手势
左臂在身体前侧继续沿逆时针方向画圆，护住面部旋转，至身体左外侧。 同时以腰部为轴向左侧微转，带动右脚向左脚靠拢，虚点落地，身体下蹲。 随左手的运动，右手继续沿顺时针方向画圆下落击打，击至左裆前，目视左 掌心。（如图） ‘
第一五〇势右云手势
右臂在身体前侧继续沿顺时针方向画圆，护住面部旋转，至身体右外侧。同 时以腰部为轴向右侧转身，重心移至右腿，左脚虚点，身体下蹲。随右手的运动， 左手继续沿逆时针方向画圆下落击打，击至右裆前，目视右掌心。（如图）
第一五一势左云手势
左臂贴身在身体前侧继续沿逆时针方向画圆，护住面部旋转，至身体左 外侧。同时左脚向艮位方向迈出一步呈半弓步，随左手的运动，右手继续沿 顺时针方向画圆下落击打，击至左裆前，目视左掌心。（如图）
第一五二势右云手势
收右脚向左脚靠拢，虚点落地。右臂贴身在身体前侧继续沿顺时针方向 画圆，护住面部旋转，至身体右外侧。同时以腰部为轴向右侧转身，重心移 至右腿，身体下蹲。随右手的运动，左手继续沿逆时针方向画圆下落击打, 击至右裆前，目视右掌心。（如图）
要点一：左右云手要连贯，中间不可停留。
要点二：在做左右云手时，左右手不光要护住面部，还要有向外化挡 之力。
要点三：身体的转动以及重心的转移要加身化之力。
第一五三势单鞭势
左脚向艮位方向迈出，呈左弓步，同时左掌呈立掌，用手掌的侧面向体 前击出。右臂伸直，右手变勾手，置于身体右后方，目视艮位方向。（如图）
要点：左臂要沉肩坠肘，不要向前伸得太直。
第一五四势左高探马势
动作一：重心后坐，移到右腿，呈三七劲，右腿占七分，左腿占三分, 双手一合下落于身前。（如图）
动作二：双手沿逆时针方向画弧至体前，呈左弓步，目视艮位方向。（如图）
动作三：双手向后捋带，落于体前。身体重心后移，双腿呈三七劲，右 腿占七成，左腿占三成。（如图）
动作三：左脚向艮位方向迈半步，右脚随之跟进，同时右手变拳，经右 胯向前摆打至体前。左手呈立掌，护于右腕处，目视艮位方向。（如图）
第一五五势右怀抱阴阳势
双手逆时针分开画圆，左手由上至下、右手由下至上于胸前，如抱球状。 同时右脚后撤半步，左脚迅速向右脚内侧并拢，虚点落地。（如图）
第一五六势左蹬脚势
动作一：双手画弧下落于腹前交叉。（如图)
动作二：双手向上画圆托架。（如图)
动作三：双手于头顶分开至身体两侧，同时左脚抬起，向艮位方向蹬出。 右腿独立支撑，目视艮位方向。（如图）
第一五七势右喜鹊登枝势
动作一：左脚下落向艮位，双手下落于身体两侧。（如图)
动作二：摆右腿沿顺时针方向在体前画圆，双手掌依次拍打右脚面。（如 图）
第一五八势右搂膝拗步势
动作一：右脚收回护裆，双手向身体左侧伸出下落。（如图)
动作二：右脚向坤位迈出，右手掌沿逆时针方向经体前画弧，左手自然 向后抬起，身体右转，同时右手掌继续向下画弧，向右侧刨出。（如图）
动作三：右手搂过右膝至身体右侧，左掌从左耳后由上至下画圆击打， 至于胸前，双脚呈拗势步【注：左臂注意沉肩坠肘】，目视坤位方向。（如 图）
第一五九势抱虎归山势
动作一：右臂向体后侧伸展，由后向上画圆。（如图)
动作二：双手向前压抱，身体重心随右臂而移动，呈右弓步，目视坤位 方向。（如图）
动作三：微转体身体后坐，重心落于左脚，双手抱住对方至身体左胯处。
(如图〉
第一六〇势右高探马势
右脚向坤位方向迈半步，左脚随之跟进，呈半弓步。左手变拳，经左胯 向前摆打至体前。右手呈立掌，护于左腕处，目视坤位方向。（如图）
第一六一势左怀抱阴阳势
双手逆时针分开画圆，右手由上至下、左手由下至上于胸前，如抱球状。 同时左脚后撤半步，右脚迅速向左脚内侧并拢，虚点落地。（如阁）
动作二：双手向上画圆托架。（如图)
动作三：双手于头顶分开至身体两侧，同时右脚抬起，向坤位方向蹬出。 左腿独立支撑，目视坤位方向。（如图）
动作二：左脚下落，同时右手沿逆时针方向捋至身体的右外侧，左手沿 顺时针方向向体前画圆，身体随之右转。（如图）
动作三：身体左转，左手沿顺时针方向经体前画圆，向身体左侧刨出， 搂过左膝至身体左侧，右掌从右耳后由上至下画圆击打，至于胸前。双脚呈 拗势步【注：右臂注意沉肩坠肘】目视东方。（如图）
方位图示十七
以下动作是沿东西线向西演练。
第一六六势转身撇身捶势
动作一：身体向右转身，右脚向左脚靠拢，掩裆，微下蹲。同时右手下 落于身体左胯外侧成拳。（如图）
动作二：右脚向西方迈出一步呈弓步，同时右臂伸直，以拳背由下向上画弧 撇打，向正西方击打至与肩同高处。左手落于左胯外侧成拳，目视西方。（如图）
第一六七势进步七星
动作一：身体重心后移至左脚，左腿弯曲下蹲。右脚向左脚靠拢，随身 体的后移右臂收回体侧。（如图）
动作二：右脚向南方跨出一步，脚尖向西方外掰。右臂随右脚的迈出, 以肘关节为轴，顺时针方向画弧至身体右侧搬住对方。（如图）
动作三：向右转体，左脚迅速向西方迈出呈弓步。左拳变掌，随身体的 转动由下向上，向西方化拦出至体前，右拳落于右胯后侧。（如图）
动作四：身体向左侧转身，右拳向西方径直打出。左掌由下向上画弧搭 于右臂肘窝处，同时右脚向西方伸出，脚尖虚点落地。随右脚的伸出，重心 移至左腿，下蹲，目视西方。（如图）
第一六八势进步搬拦捶势
动作一：身体重心后移至左脚，左腿弯曲下蹲。右脚向左脚靠拢，随身 体的后移右臂收回体侧。（如图）
动作二：右脚向南方跨出一步，脚尖向西方外掰。同时右拳以肘关节为 轴，顺时针方向画圆摆打至身体右侧搬住对方。（如图）
动作二：向右转体，左脚迅速向西方迈出呈弓步。左拳变掌，随身体的 转动由下向上，向西方拦出至体前，右拳落于右胯后侧。（如图）
动作三：身体向左侧转身，同时右拳经右胯向前摆打至正前方，左手立 掌搭于右腕处，目视西方。（如图）
第一六九势如封似闭势
动作一：右脚向西方跟进半步，同时左手收至右腋下。（如图)
动作二：左手沿右臂下方向前支出，随左手向前支出，身体后坐，拉动 左脚后撤，重心移至右腿。右臂后撤，右手护于左臂内侧。（如图）
动作三：双手由下至上提起，提过头顶。（加图)
动作四：双手由上至下落于腹前，随双手的下落，身体重心后坐落于右 脚，右腿弯曲下蹲，微收左脚。（如图）
动作五：右脚蹬地，推动左脚向西方迈出一步，呈拗势步。同时双掌由 下向上向前推出，目视西方。（如图）
第一七〇势右野马分鬃势
动作一：右脚收回，脚尖虚点落于左脚内侧，左腿弯曲下蹲。左手向上， 右手向下，双手同时画弧收于身体左侧一合。（如图）
动作二：右脚向乾位方向迈出，同时右手沿顺时针方向向外展出。右肩 向乾位方向靠打，左手亦沿顺时针方向画弧落于左胯外侧，呈右弓步，目视 乾位方向。（如图）
第一七一势左斜飞势
动作一：身体微向右转，左脚收回，脚尖虚点落于右脚内侧，右腿弯曲 下蹲。左手向下，右手向上，双手同时画弧收于身体右侧一合。（如图）
动作二：左脚向坤位方向迈出，呈弓步。同时左手沿逆时针方向画弧向 外展出，然后左手向外旋转，同时带动身体前移，右手落于右胯外侧，目视 乾位方向。（如图）
第一七二势棚势
动作一：身体左转，右手收于体前，右脚向左脚靠拢。（如图)
动作二：右脚迅速西方迈出，呈右弓步；随右脚的迈出，双掌下落至小 腹前交叉，左手背搭于右腕之上。【注：左手背搭右手腕要搭实】双手沿顺时 针方向由下至上画弧棚架，至于体前与头平齐处，目视西方。（如图）
第一七三势捋势
动作一：左脚向右脚跟进半步，身体重心微后移，左腿弯曲。（如图)
动作二：双掌分开，掌心相对，继续沿顺时针方向画弧，至身体右胯外 侧。同时身体重心后移落于左脚，左腿弯曲下蹲，右脚尖翘起，脚跟着地。 (如图〉
第一七四势挤势
动作一：含胸，同时身体后坐。右手掌继续画弧内穿，经腹前与左手交 叉于身体的左侧，左手背搭于右手腕处。（如图）
动作二：右脚向西方迈出，呈右弓步，右臂与身体同时向正前方挤出。 (如图〕
要点一：左手背与右手腕要搭实。
要点二：向前挤时，胸微含，右臂弯曲，以右肘向前击出。
要点三：棚捋挤三势，要求双手从身体的左侧开始由下至上，再由上至 下运动，实际上是双手从身体左侧开始沿顺时针方向画一横圆而已。
第一七五势按势
动作一：右手臂向身体左下侧斜插，同时左手掌顺右臂向下搂刨。【注: 其目的护住右肘部】（如图〉
动作二：双手左右分开至身体两侧，左脚向前跟半步。（如图)
动作三：双掌由下至上提起，提过头顶。（加图)
动作四：身体重心后坐落于左脚，左腿弯曲下蹲，承担重力，右脚尖翘 起，脚跟着地。双掌随之由上至下落于腹前。（如图）
动作五：右脚向前迈一步，呈右弓步。同时双掌由下向上向前推出，目 视西方。（如图）
要点：此势实际上是双掌从下至上，再从上至下，向前画立圆。
第一七六势大捋势
动作一：向身体的左侧转身，右脚尖内扣，双手一合下落至身体右侧。 (如图〉
动作二：左脚向艮位方向迈步，呈半弓步，同时双手沿逆时针向上画圆。 (如图〕
动作三：双手继续画圆至体前，双脚呈左弓步。（如图)
动作四：身体重心后移，双腿呈三七劲，右腿占七成，左腿占三成。双 手好似拔河状向回用寸劲带出，落在体前。（如图）
要点：在做大捋动作时，双眼要随双手的运动轨迹移动。
第一七七势单鞭势
动作一：身体重心继续后移，落于右脚，右腿弯曲，同时收左脚至右脚 内侧，脚尖虚点落地。双手继续向后画圆，右臂伸直，右手变勾手，置于身 体侧后方。左手翻掌向上置于右肩前，目视艮位方向。（如图）
要点一：在身体重心前后移动的过程中，不可上下起伏，需保持在同一
高度上。
要点二：大捋势与单鞭势的动作一，实际上是双手由上至下，再由下至 上画一个立圆。
动作二：左脚向艮位方向迈出，呈左弓步。同时左掌呈立掌，用手掌的 侧面向体前击出。右臂不动，目视艮位方向。（如图）
要点：左臂要沉肩坠肘，不要向前伸得太直。
第一七八势蛇身下势
动作一：身体后坐，左臂沿顺时针方向向身体右侧画圆，右腿下蹲（如 图
动作二：左手划至体前后，贴左腿像蛇穿行一样伸向左脚，身体随之前 探。右手变掌，目视左手运动轨迹。（如图）
动作三：随左手前穿，重心前移。（如图)
第一七九势右金鸡独立势
动作一：左手变掌下按，同时身体向上抬起。（如图)
动作二：带动身体重心前移，右腿弯曲提起，右脚抬至左膝同高处，护 住裆部，左腿独立支撑。同时右掌贴身向前画弧至面前，右手尖与鼻尖平齐, 右肘与右膝相对，左手自然按于左胯外侧，目视东方。（如图）
方位图示十八
以下动作是沿坤艮线、巽乾线演练。
第一八〇势左弯弓射虎势
动作一：右脚向西方落步，左腿随后抬起，左脚至于右膝旁。同时双掌 沿顺时针方向画弧至身体的右侧。（如图）
动作二：左脚迅速向艮位方向迈出，呈半弓步。双手落于体前，目视巽 位方向。（如图）
动作三：双手合于体前，如持弓状。（如图)
动作四：左手成拳如同握住弓弦曲臂向后拉开，右手成拳如同推弓向前
第一八一势右弯弓射虎势
动作一：身体重心移向右腿，向左侧转体，抬左脚向乾位方向落步；右 腿随后抬起，右脚至于左膝旁。同时双拳变掌，沿逆时针方向画弧至身体的 左侧。（如图）
动作二：右脚迅速向巽位方向迈出，呈半弓步。双手落于体前，目视艮 位方向。（如图）
动作四：右手成拳如同握住弓弦曲臂向后拉开，左手成拳如同推弓向前 推出，双手如同开弓一般用力。（如图）
第一八二势下栽键势
向左转体，右拳向前下方向栽打，同时左拳收回腋下。（如图)
第一八三势乌龙揽海势
动作一：重心左移，身体带动双臂向左由下至上顺时针画圆，如同搅动大海一般。（如图）
动作二：双臂继续画圆向上、向右搅动，同时重心右移，双手好似向前 抓带一般前伸。（如图）
动作三：重心左移，双臂不停，双手捋带至体前，目视东方。（如图)
第一八四势进步搬拦捶势
动作一：身体重心后移至左脚，左腿弯曲下蹲，右脚向北方跨出一步， 脚尖向东方外掰。随身体的后移右臂收回体侧，再随右脚的迈出，以肘关节 为轴，顺时针方向画弧至身体右侧搬住对方。（如图）
动作二：向右转体，左脚迅速向东方迈出呈弓步。左拳变掌，随身体的 转动由下向上，向东方拦出至体前，右拳落于右胯后侧。（如图）
动作三：身体向左侧转身，同时右拳经右胯向前摆打至正前方，左手立 掌搭于右腕处，目视东方。（如图）
第一八五势如封似闭势
动作一：右脚向东方跟进半步，同时左手收至右腋下。（加图)
动作二：左手沿右臂下方向前支出，随左手向前支出，身体后坐，拉动 左脚后撤，重心移至右腿。右臂后撤，右手护于左臂内侧。（如图）
动作三：双手由下至上提起，提过头顶。（加图)
动作四：再由上至下落于腹前，随双手的下落，身体重心后坐落于右脚， 右腿弯曲下蹲，微收左脚。（如图）
动作五：右脚蹬地，推动左脚向东方迈出一步，呈弓步。同时双掌由下 向上向前推出，目视东方。（如图）
方位图示十九
以下动作是沿东西线向东演练，直至收势。
第一八六势十字手势
动作一：向右侧转体九十度，面向南方，双脚平行，与肩同宽。双手自 然下落，于腹前交叉呈十字，左手在内，右手在外，掌心向内。（如图）
动作二：左手沿逆时针、右手沿顺时针方向，双手于体前分开，同时向 身体两侧画圆上架。（如图）
动作三：双手画圆下落时，身体随之下蹲至不可再蹲为止。（如图)
动作四：此时吸气，双手随吸气继续画圆至面前，左手在内，右手在外。 (如图〕
动作五：双手上架至头顶，掌心向内，双腿直立，吸气停。（如图)
动作六：双手内翻下按，吞咽口水，呼气，用意念引气下行。（如图)
第一八七势合太极
动作一：双手内扣，掌心向下，缓缓按落。随双臂下落呼气，将真气缓 缓送至下丹田。（如图）
动作二：双手继续分开。（如图)
动作三：双手分开，下落于身体两侧。精神内敛，眼观鼻，鼻观口，口 问心。（如图）
要点：十字手的动作三，双臂抬起至胸前交叉时深吸气。合太极时，随 着双臂的下落呼气，将真气慢慢运至丹田。【注：吸气时自然吸人，不用意念 控制，腹部内收；呼气时气息缓慢呼出，以意念控制，好似有气运至丹田， 腹部微微鼓起，即逆腹式呼吸。】
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