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第四十九势转身双撇棰势
身体向后转向西方并用下压之力量，重心随之移向右腿，呈右弓步。同 时双臂沿顺时针方向画弧，向下砸打于体前，左掌护于右肘处，目视西方。(如图〉
第五十势左抱虎归山势
动作一：左手翻掌向前推出，右臂向体后侧伸展，由下向上画圆。（如
动作二：双手向前压抱，身体重心随右臂而移动，呈右弓步，目视西方。 (如图〉
动作三：微转体身体后坐，重心落于左脚。双手抱住对方至身体左胯处。 (如图〉
第五十一势进步搬拦捶势
动作一：右脚向南方跨出一步，脚尖向西方外掰。同时右臂以肘关节为 轴，顺时针方向画圆至身体右侧搬住对方。左手变拳，自然摆于身体左后侧, 目视西方。（如图）
动作二：向右转体，左脚迅速向西方迈出呈弓步。左拳变掌，随身体的 转动由下向上，向西方拦出至体前。右拳落于右胯后侧，目视西方。（如图）
动作三：身体向左侧转身，同时右拳经右胯向前摆打至正前方，左手立 掌搭于右前臂处，目视西方。（如图）
第五十二势右倒撵猴势
身体右转九十度，重心后移至右腿，右腿弯曲，左脚脚尖翘起。同时右 手变掌，如抽丝般向后拉出，至身体侧后方变勾手。同时左掌向前推展，目 视西方。（如图）
第五十三势左斜飞势
动作一：左脚收回，脚尖虚点落于右脚内侧。右腿弯曲下蹲。左手向下， 右手向上，双手同时画弧收于身体右侧，掌心相对，呈抱球状。（如图）
动作二：左脚向坤位方向迈出，呈弓步。同时左手沿逆时针方向画弧向 外展出。（加图）
动作三：然后左手向外旋转，同时带动身体前移，右手落于右胯外侧。 右脚向左脚靠拢，目视西方。（如图）
第五十四势棚势
右脚迅速西方迈出，呈右弓步。随右脚的迈出，双掌下落至小腹前交叉, 左手背搭于右腕之上。【注：左手背搭右手腕要搭实。】双手沿顺时针方向由 下至上画弧棚架，至于体前与头平齐处，目视西方。（如图）
第五十五势捋势
动作一：左脚向右脚跟进半步，身体重心微后移，左腿弯曲。（如图)
动作二：双掌分开，掌心相对，继续沿顺时针方向画弧，至身体右胯外 侧。同时身体重心后移落于左脚，左腿弯曲下蹲，右脚尖翘起，脚跟着地。 (如图〉
第五十六势挤势
动作一：含胸，同时身体后坐。右手掌继续画弧内穿，经腹前与左手交 叉于身体的左侧，左手背搭于右手腕处。（如图）
动作二：右脚向西方迈出，呈右弓步。右臂与身体同时向正前方挤出。 (如图〉
要点一：左手背与右手腕要搭实。
要点二：向前挤时，胸微含，右臂弯曲，以右肘向前击出。
要点三：棚捋挤三势，要求双手从身体的左侧开始由下至上，再由上至 下运动，实际上是双手从身体左侧开始沿顺时针方向画一横圆而已。
第五十七势按势
动作一：右手臂向身体左下侧斜插，同时左手掌顺右臂向下搂刨。【注： 其目的护住右肘部】（如图〕
动作二：双手左右分开至身体两侧，左脚向前跟半步。（如阁)
动作三：双掌由下至上提起，提过头顶。（加图)
动作四：然后身体重心后坐落于左脚，左腿弯曲下蹲，承担重力。右脚 尖翘起，脚跟着地，双掌随之由上至下落于腹前。（如图）
动作五：右脚向前迈一步，呈右弓步。同时双掌由下向上向前推出，目 视西方。（如图）
要点：此势实际上是双掌从下至上，再从上至下，向前画立圆。
五十八势大捋势
动作一：向身体的左侧转身，右脚尖内扣，双手一合下落至身体右侧。 (如图〉
动作二：左脚迈向艮位方向迈步，呈半弓步，同时双手沿逆时针向上画 圆。（如图）
动作三：双手继续画圆至体前，双脚呈左弓步。（如图)
动作四：身体重心后移，双腿呈三七劲，右腿占七成，左腿占三成。双 手好似拔河状向回用寸劲带出，落在体前。（如图）
要点：在做大捋动作时，双眼要随双手的运动轨迹移动。
第五十九势承鞭势
动作一：身体重心继续后移，落于右脚，右腿弯曲。同时收左脚至右脚 内侧，脚尖虚点落地。双手继续向后画圆，右臂伸直，右手变勾手，置于身 体侧后方。左手翻掌向上置于右肩前，目视坤位方向。（如图）
要点一：在身体重心前后移动的过程中，不可上下起伏，需保持在同一 高度上。
要点二：大捋势与单鞭势的动作一，实际上是双手由上至下，再由下至
上画一个立圆。
动作二：左脚向艮位方向迈出，呈左弓步。同时左掌呈立掌，用手掌的 侧面向体前击出。右臂不动，目视艮位方向。（如图）
要点：左臂要沉肩坠肘，不要向前伸得太直。
方位图示五
以下动作是沿坤艮线向艮位方向演练。
第六十势右云手势
右臂在身体前侧沿顺时针方向画圆，护住面部旋转，至身体右外侧。同 时以腰部为轴向右侧转身，左脚尖内扣，身体重心随之移动，双腿呈三七劲， 右腿占七成，左腿占三成。随右手的运动，左手沿逆时针方向画圆下落击打， 击至裆前，目视右掌心。（如图）
第六十一势左云手势
左臂在身体前侧继续沿逆时针方向画圆，护住面部旋转，至身体左外侧。 同时以腰部为轴向左侧微转，带动右脚向左脚靠拢，虚点落地，身体下蹲。
第六十二势右云手势
右臂在身体前侧继续沿顺时针方向画圆，护住面部旋转，至身体右外侧。 同时以腰部为轴向右侧转身，重心移至右腿，左脚虚点，身体下蹲。随右手 的运动，左手继续沿逆时针方向画圆下落击打，击至右裆前，目视右掌心。 (如图〉
第六十三势左云手势
左臂贴身在身体前侧继续沿逆时针方向画圆，护住面部旋转，至身体左 外侧。同时左脚向艮位方向迈出一步呈半弓步。随左手的运动，右手继续沿
第六十四势右云手势
收右脚向左脚靠拢，虚点落地。右臂贴身在身体前侧继续沿顺时针方向 画圆，护住面部旋转，至身体右外侧。同时以腰部为轴向右侧转身，重心移 至右腿，身体下蹲。随右手的运动，左手继续沿逆时针方向画圆下落击打， 击至右裆前，目视右掌心。（如图）
要点一：左右云手要连贯，中间不可停留。
要点二：在做左右云手时，左右手不光要护住面部，还要有向外化挡 之力。
要点三：身体的转动以及重心的转移要加身化之力。
第六十五势申鞭势
左脚向艮位方向迈出，呈左弓步；同时左掌呈立掌，用手掌的侧面向体 前击出；右臂伸直，右手变勾手，置于身体右后方。目视艮位方向。（如图）
要点：左臂要沉肩坠肘，不要向前伸得太直。
第六十六势左高探马势
动作一：重心后坐，移到右腿，呈三七劲，右腿占七分，左腿占三分。 双手一合下落于身前。（如图）
动作二：双手沿逆时针方向画弧至体前，呈左弓步，目视艮位方向。（如图)
动作三：双手向后捋带，落于体前。身体重心后移，双腿呈三七劲，右 腿占七成，左腿占三成。（如图）
动作三：左脚向艮位方向迈半步，右脚随之跟进。同时右手变拳，经右 胯向前摆打至体前。左手呈立掌，护于右腕处，目视艮位方向。（如图）
第六十七势右分脚势
动作一：身体向左侧转体，保持左脚前右脚后，掩裆，微下蹲。同时右 肩微藏，双手随之下落于身体左胯外侧，交叉呈十字，目视艮位方向。（如 图）
动作二：双手向上画圆托架。（如图)
动作三：双手于头顶分开至身体两侧。同时右脚面绷起，向上撩踢，以 右掌拍击右脚面，左腿独立支撑，目视艮位方向。（如图）
第六十八势右高探马势
动作一：右脚回收，护于裆前，双手下落于体前。（如图)
动作二：右脚向前落地，呈右弓步。双手沿顺时针方向画弧至体前，目 视艮位方向。（如图）
动作二：双手向后捋带，落于体前。身体重心后移，双腿呈三七劲，左 腿占七成，右腿占三成。（如图）
动作三：右脚向艮位方向迈半步，左脚随之跟进。左手变拳，经左胯向 前摆打至体前。右手呈立掌，护于左腕处，目视艮位方向。（如图）
第六十九势左分脚势
动作一：身体向右侧转体，保持右脚前左脚后，掩裆，微下蹲。同时左肩微藏，双手随之下落于身体右胯外侧，交叉呈十字，目视艮位方向。（如 图）
动作二：双手向上画圆托架。（如图)
动作三：双手于头顶分开至身体两侧。同时左脚面绷起，向上撩踢，以 左掌拍击左脚面。右腿独立支撑，目视艮位方向。（如图）
方位图示六
以下动作是沿东西线向西演练。
第七十势转身左蹬脚势
动作一：身体向左侧转体，同时左脚下落于右脚内侧，虚点落地。双手 自然下落，于腹前十字手交叉。（如图）
动作二：双手向上画圆托架。（如图)
动作三：双手于头顶分开至身体两侧，同时左脚抬起，向西方蹬出。右 腿独立支撑，目视西方。（如图）
要点一：左右分脚及转身蹬脚势要注意气息的调整，在起腿时，内气上 提，胸廓展开，有助于姿势的完美。
要点二：左右分脚势踢脚时的力点在脚面，而转身蹬脚势的力点则在 脚跟。
第七十一势左搂膝抛步势
动作一：左脚下落收回护裆。（如图）
动作二：左脚迅速向西方迈出，呈反弓步。同时左手沿顺时针方向向体 前画弧，右手翻掌向上。（如图）
第七十二势右搂膝拗步势
动作一：身体左转，右脚并拢于左脚旁，右手向后捋带。（如图)
动作二：右脚向西方迈出一步，同时右手掌沿逆时针方向向体前画弧， 左手自然向后抬至左耳后方。（如图）
第七十三势进步栽捶势
动作一：左脚向西方迈出一步，身体随之右转。同时左掌沿逆时针方向 经体前画弧至右肋处，右手自然后摆。（如图）
动作二：左手掌继续向下画弧，向左侧刨出。然后右手变拳，经右耳后 由上向前向下吊肘栽打。（如图）
动作三：身体左转，右拳栽打至身前，双脚并拢下蹲。（如图)
第七十四势转身撇身棰势
向右侧转身，右脚向东方迈出一步呈弓步。同时右臂伸直，以拳背由下 向上，向正东方撇打，至与肩同高处。左手下落于左胯处成拳，目视东方。 (如罔〉
第七十五势进步搬拦捶势
动作一：身体重心后移至左脚，左腿弯曲下蹲，随重心的后移，右臂收 回体侧，右脚靠拢于左脚旁。（如图）
动作二：右脚向北方跨出一步，脚尖向东方外掰。再随右脚的迈出，右 臂沿顺时针方向画弧搬住对方至身体右侧。（如图）
动作二：向右转体，左脚迅速向东方迈出呈弓步。左掌随身体的转动由 下向上，向东方拦出至体前。右拳落于右胯后侧，目视东方。（如图）
动作三：身体向左侧微转，同时右拳经右胯向前摆打至正前方，左手立 掌搭于右前臂处，目视东方。（如图）
第七十六势如封似闭势
动作一：右脚向东方跟进半步，同时左手收至右腋下。（如图)
动作二：左手沿右臂下方向前支出，随左手向前支出，身体后坐，拉动 左脚后撤，重心移至右腿。右臂后撤，右手护于左臂内侧。（如图）
动作三：双手由下至上提起，提过头顶。（如图)
动作四：双手由上至下落于腹前。随双手的下落，身体重心后坐落于右 脚，右腿弯曲下蹲，微收左脚。（如图）
动作五：右脚蹬地，推动左脚向东方迈出一步，呈弓步。同时双掌由下 向上向前推出，目视东方。（如图）
方位图示七
以下动作是沿坤艮线、巽乾线方向转换演练。
第七十七势右蹬脚势
动作一：右脚向左脚跟进半步，掩裆。右手自然下落，双手于体前十字 手交叉，右肩微藏。（如图）
动作二：双手向上画圆托架。（如图)
动作三：双手于头顶分开至身体两侧。同时右脚抬起，向巽位方向蹬出。 左腿独立支撑，目视巽位方向。（如图）
第七十八势左打虎势
动作一：右脚向西方落步，左腿随后抬起，左脚至于右膝旁。同时双手 沿顺时针方向画弧至身体的右侧。（如图）
动作二：抬起的左脚迅速向艮位方向迈出，呈弓步。双手变拳继续沿顺 时针方向画圆，左拳由下向上化架，右拳右下至上躜打。左拳至于头顶，拳 面朝向身体右侧，右拳至于身体左前侧。（如图）
第七十九势右打虎势
动作一：身体重心移向右腿，抬左脚向西方落步。随后右腿抬起，右脚 至于左膝旁，同时双手沿逆时针方向画弧至身体的左侧。（如图）
动作二：抬起的右脚迅速向巽位方向迈出，呈弓步。双手继续沿逆时针 方向运动，右拳由下至上化架至于头顶，拳面朝向身体左侧。左拳贴身由下 至上躜打至身体右前侧，目视乾位方向。（如图）
第八十势进步右蹬脚势
动作一：左脚迅速向艮位方向迈出一步，双手自然下落。（如图)
动作二：双手在体前交叉向上画圆托架。（如图)
动作三：双手于头顶分开至身体两侧。随双手向上的托架，右脚迅速抬 起向艮位方向蹬出，左腿独立支撑，目视艮位方向。（如图）
第八十一势双风贯耳势
动作一：右脚下落，向坤位方向后落一步。同时双手经体前向内画弧下 刨至身体两侧。（如图）
动作二：左脚微向右脚靠拢，双手画圆向身体两侧上架。（如图)
动作三：左脚迅速向艮位方向迈出，呈弓步。双手变拳，从身体两侧画 弧向体前击打，拳眼相对，双拳与双耳平齐，目视艮位方向。（如图）
方位图示八
以下动作是沿东西线向东演练。
第八十二势右蹬脚势
动作一：身体向左侧转身，左脚前右脚后，掩裆，微下蹲。同时右肩微 藏，双手于体前交叉呈十字。（如图）
动作三：双手于头顶分开至身体两侧，同时右脚抬起向东方蹬出，左腿 独立支撑，目视东方。（如图）
第八十三势左蹬脚势
动作一：右脚向东方落下，重心移至右腿。身体右转身，双手下落经体 前交叉（如阍
动作三：双手于头顶分开至身体两侧，左脚随之迅速抬起向东方蹬出。 右腿独立支撑，同时目视东方。（如图）
第八十四势转身右蹬脚势
动作一：左脚向东方落下，重心移至左腿。身体右转身，双手下落经体 前交叉。（如图）
动作三：双手于头顶分开至身体两侧，右脚随之迅速抬起向东方蹬出。 左腿独立支撑，目视东方。（如图）
要点一：三个蹬脚要注意姿势的连贯性。
要点二：三个蹬脚要注意气息的调整，特别是转身蹬脚，如能加点身化 之劲会更妙。
第八十五势搬拦捶势
动作一：右脚收回护裆。（如图）
动作二：右脚向北方下落，脚尖向东方外掰。同时右臂落回体侧，并以 顺时针方向画弧搬住对方至身体右侧。左手自然下落于左胯外侧，变拳。（如 图）
动作三：向右转体，左脚迅速向东方迈出呈弓步。左拳变掌，随身体的 转动由下向上，向东方拦出至体前，右拳落于右胯后侧。（如图）
动作三：身体向左侧转身，同时右拳经右胯向前摆打至正前方，左手立 掌搭于右前臂处，目视东方。（如图）
第八十六势如封似闭势
动作一：右脚向东方跟进半步，同时左手收至右腋下。（如图)
动作二：左手沿右臂下方向前支出。随左手向前支出，身体后坐，拉动 左脚后撤，重心移至右腿。右臂后撤，右手护于左臂内侧。（如图）
动作三：双手由下至上提起，提过头顶。（加图)
动作四：双手由上至下落于腹前，随双手的下落，身体重心后坐落于右 脚，右腿弯曲下蹲，微收左脚。（如图）
动作五：右脚蹬地，推动左脚向东方迈出一步，呈弓步。同时双掌由下 向上向前推出，目视东方。（如图）
方位图示九
以下动作是沿巽乾线向乾位方向演练。
第八十七势十字手势
动作一：向右侧转体，面向南方，双脚平行，与肩同宽。双手自然下落， 于腹前交叉呈十字，左手在内，右手在外，掌心向内。（如图）
动作二：双手于体前分开，同时向身体两侧画圆上架。（加图)
动作三：双手画圆下落时，身体随之下蹲至不可再蹲为止。（如图)
动作四：双手继续画圆至面前交叉呈十字手架住对方。左手在内，右手 在外，掌心向内，双腿直立，目视南方。（如图）
要点：身体下蹲时应保持上身的中正直立，不可前倾或后仰。
第八十八势转身右搂膝拗步势
动作一：双掌内扣，向左右分开，身体随之自然向右侧转身。（如图)
动作二：右手掌沿逆时针方向画弧，向右侧刨出，左手自然画弧收于左 耳后。同时身体向右侧转体，右脚向乾位方向迈出一步，内扣呈反弓步。（如
图）
动作三：右手掌经体前搂过右膝至身体右侧；左掌从左耳后由上至下画 圆击打，至于胸前。【注：左臂注意沉肩坠肘】同时身体向乾位方向转体，双 脚呈拗势步，目视乾位方向。（如图）
第八十九势左抱虎归山势
动作一：左臂微前探，右臂向体后侧伸展。（加图)
动作二：右臂由后向上画圆，左臂回搂，双手合力向前压抱，抱住对方。 身体重心随右臂移动，双脚呈右弓步。（如图）
动作三：转体身体后坐，重心落于左脚。双手抱住对方至身体左跨处,
第九十势棚势
右脚向乾位方向迈出，呈右弓步。随右脚的迈出，身体微向右转，左手 背搭实右腕，双手沿顺时针方向由下至上画弧，至于体前，双掌与头平齐， 目视乾位方向。（如图）
第九十一势捋势
动作一：左脚向右脚跟进半步，身体重心微后移，左腿弯曲。（如图)
动作二：双掌分开，掌心相对，继续沿顺时针方向画弧，至身体右跨外
侧。同时身体重心后坐落于左脚，左腿弯曲下蹲。右脚尖翘起，脚跟着地。 (如图〉
第九十二势挤势
动作一：含胸，同时身体后坐，右手掌继续画弧内穿，经腹前与左手交 叉于身体的左侧，左手背搭于右腕处。（如图）
动作二：右脚向乾位方向迈出，呈右弓步，右臂与身体同时向正前方挤 出。（如图）
要点一：左手背与右手腕要搭实。
要点二：向前挤时，胸微含，右臂弯曲，以右肘向前击出。
要点三：棚捋挤三势，要求双手从身体的左侧开始由下至上，再由上至 下运动，实际上是双手从身体左侧开始沿顺时针方向画一横圆而已。
第九十三势按势
动作一：右手臂向身体左下侧斜插，同时左手掌顺右臂向下搂刨。【注: 其目的护住右肘部】（如图〉
动作二：双手左右分开至身体两侧，同时左脚向前跟半步。（如图)
动作三：双掌由下至上提起，提过头顶。（加图)
动作四：然后身体重心后坐落于左脚，左腿弯曲下蹲，承担重力。右脚 尖翘起，脚跟着地，双掌随之由上至下落于腹前。（如图）
动作五：右脚向前迈一步，呈右弓步。同时双掌由下向上向前推出，目 视乾位方向。（如图）
要点：此势实际上是双掌从下至上，再从上至下，向前画立圆。
方位图示十
以下动作是沿巽乾线、坤艮线向西方演练。
动作二：左脚迅速向巽位方向迈出，呈左弓步。同时左手沿逆时针方向 贴身画弧，呈立掌，用手掌的侧面从右肩窝处向体前击出。右臂伸直，右手 变勾手，置于身体侧后方，目视巽位方向。【注：左臂要沉肩坠肘，不要向前 伸得太直】（如图〕
第九十五势右野马分鬃势
动作一：身体微右转，右脚向左脚靠拢，双手一合。（如图)
动作二：右脚迅速向乾位方向迈出，同时右手沿顺时针方向画圆向身体 右侧外展。右肩向乾位靠打，左手亦沿顺时针方向画圆落于左胯外侧，呈右 弓步，目视坤位方向。（如图）
第九十六势左野马分鬃势
动作一：身体向右转，左脚收回，脚尖虚点落于右脚内侧。左手向下, 右手向上，双手同时画弧收于身体右侧一合，目视坤位方向。（如图）
动作二：左脚向坤位方向迈出，同时左手沿逆时针方向向外展出。左肩 向坤位靠打，右手亦沿逆时针方向画弧落于右胯外侧，呈左弓步，目视乾位 方向。（如图）
第九十七势右野马分鬃势
动作一：身体向左转，右脚收回，脚尖虚点落于左脚内侧。右手向下, 左手向上，双手同时画弧收于身体左侧一合，目视乾位方向。（如图）
动作二：右脚向乾位方向迈出，同时右手沿顺时针方向向外展出。右肩 向乾位方向靠打，左手亦沿顺时针方向画弧落于左胯外侧，呈右弓步，目视 坤位方向。（如图）
要点：野马分鬃势与斜飞势的动作基本相同，其区别有二：一是劲道。 斜飞势的劲道是手臂外旋化掉敌劲，野马分鬃势是在靠打的基础上再加抖劲。 二是野马分鬃的动作幅度要大于斜飞势。
第九十八势左斜飞势
动作一：身体微向右转，左脚收回，脚尖虚点落于右脚内侧。左手向下， 右手向上，双手同时画弧收于身体右侧一合。（如图）
动作二：左脚向坤位方向迈出，呈弓步。同时左手沿逆时针方向画弧向 外展出。（加图）
动作三：左手向外旋转，同时带动身体前移左转，右手一合落于右胯外 侧，目视西方。（如图）
第九十九势棚势
右脚向左脚靠拢，迅速向西方迈出，呈右弓步；随右脚的迈出，双掌下 落至小腹前交叉，左手背搭于右腕之上。【注：左手背搭右手腕要搭实】双手
沿顺时针方向由下至上画弧棚架，至于体前与头平齐处，目视西方。（如图)
第一〇〇势捋势
动作一：左脚向右脚跟进半步，身体重心微后移，左腿弯曲。（如图)
动作二：双掌分开，掌心相对，继续沿顺时针方向画弧，至身体右胯外 侧。同时身体重心后移落于左脚，左腿弯曲下蹲。右脚尖翘起，脚跟着地。 (如图〉
第一〇一势挤势
动作一：含胸，同时身体后坐。右手掌继续画弧内穿，经腹前与左手交 叉于身体的左侧，左手背搭于右手腕处。（如图）
动作二：右脚向西方迈出，呈右弓步，右臂与身体同时向正前方挤出。 (如图〉
要点一：左手背与右手腕要搭实。
要点二：向前挤时，胸微含，右臂弯曲，以右肘向前击出。
要点三：棚捋挤三势，要求双手从身体的左侧开始由下至上，再由上至 下运动，实际上是双手从身体左侧开始沿顺时针方向画一横圆而已。
第一〇二势按势
动作一：右手臂向身体左下侧斜插，同时左手掌顺右臂向下搂刨。【注: 其目的护住右肘部】（如图〉
动作二：双手左右分开至身体两侧。（如图)
动作三：左脚向前跟半步，双掌由下至上提起，提过头顶。（加图)
动作四：然后身体重心后坐落于左脚，左腿弯曲下蹲，承担重力。右脚 尖翘起，脚跟着地，双掌随之由上至下落于腹前。（如图）
动作五：右脚向前迈一步，呈右弓步。同时双掌由下向上向前推出，目 视西方。（如图）
要点：此势实际上是双掌从下至上，再从上至下，向前画立圆。
第一〇三势大捋势
动作一：向身体的左侧转身，右脚尖内扣，双手一合落于身体右侧。（如
动作二：左脚迈向艮位方向呈半弓步，同时双手沿逆时针向上画圆。（如 图）
动作三：双手继续画圆至体前，双脚呈左弓步。（如图)
身
动作四：身体重心后移，双腿呈三七劲，右腿占七成，左腿占三成。双 手好似拔河状向回用寸劲带出，落在体前。（如图）
要点：在做大捋动作时，双眼要随双手的运动轨迹移动。
第一〇四势单鞭势
动作一：身体重心继续后移，落于右脚，右腿弯曲。同时收左脚至右脚 内侧，脚尖虚点落地。双手继续向后画圆，右臂伸直，右手变勾手，置于身 体侧后方。左手翻掌向上置于右肩前，目视坤位方向。（如图）
要点一：在身体重心前后移动的过程中，不可上下起伏，需保持在同一 高度上。
要点二：大捋势与单鞭势的动作一，实际上是双手由上至下，再由下至 上画一个立圆。
动作二：左脚向艮位方向迈出，呈左弓步。同时左掌呈立掌，用手掌的 侧面向体前击出。右臂不动，目视艮位方向。（如图）
要点：左臂要沉肩坠肘，不要向前伸得太直。
方位图示十一
以下动作是沿巽乾线、坤艮线演练。
第一〇五势左玉女穿梭势
动作一：双臂下落，身体重心后移。（加图)
动作二：双臂再同时沿逆时针方向由上向下画圆，双手似向前抓捋对方, 身体重心随之前移，目视艮位方向。（如图）
动作三：身体后坐，重心落于右腿，左脚向右脚靠拢。双手用带捋劲， 至身体右胯处，目视艮位方向。（如图）
动作四：右脚蹬地，左脚迅速向艮位方向迈出。同时左掌向上迎架，护 于面部，右掌随之抬起至肩部，向前画圆击打对方面部。（如图）
第一〇六势右玉女穿梭势
动作一：右脚向左脚靠拢，双掌一合下落。（如图)
动作二：左脚蹬地，右脚迅速向巽位方向迈出，同时右掌向上迎架，护 于面部。左掌随之抬起至肩部，向前画圆击打对方面部，呈半弓步。（如图）
第一〇七势左玉女穿梭势
动作一：重心前移至右脚，以右脚为支点，身体向左侧转体，左脚随之 向右脚靠拢，双掌一合下落。（如图）
动作二：右脚蹬地，左脚迅速向坤位方向迈出，同时左掌向上迎架，护 于面部。右掌随之抬起至肩部，向前画圆击打对方面部。（如图）
第一〇八势右玉女穿梭势
动作一：右脚向左脚靠拢，双掌一合下落。（加图)
动作二：左脚蹬地，右脚迅速向乾位方向迈出，同时右掌向上迎架，护 于面部；左掌随之抬起至肩部，向前画圆击打对方面部。（如图）
要点：玉女穿梭势要注意加身化，在化架的同时是以后脚的蹬踏之力加 身力带动掌力向前画圆击出。此势要体现出整劲，浑身上下形如一体。
方位图示十二
以下动作是沿东西线向西演练。
第一〇九势左斜飞势
动作一：身体微向右转，左脚收回落于右脚内侧。左手向下，右手向上， 双手同时画弧收于身体右侧，掌心相对，呈抱球状。（如图）
动作二：左脚向坤位方向迈出，呈弓步。同时左手沿逆时针方向画弧向 外展出。（加图）
动作三：然后左手向外旋转，同时带动身体前移，右脚向左脚靠拢。右 手落于右胯外侧，目视西方。（如图）
第一一〇势棚势
动作一：双掌下落至身前。（如图)
动作二：左手背搭于右腕之上，【注：左手背搭右手腕要搭实】双手沿顺 时针方向由下至上画弧棚架，至于体前与头平齐处，目视西方。（如图）
第 势捋势
动作一：左脚向右脚跟进半步，身体重心微后移，左腿弯曲。（如图)
动作二：双掌分开，掌心相对，继续沿顺时针方向画弧，至身体右胯外 侧。同时身体重心后移落于左脚，左腿弯曲下蹲。右脚尖翘起，脚跟着地。 (如图〉
第一一二势挤势
动作一：含胸，同时身体后坐。右手掌继续画弧内穿，经腹前与左手交 叉于身体的左侧，左手背搭于右手腕处。（如图
动作二：右脚向西方迈出，呈右弓步，右臂与身体同时向正前方挤出。
(如图〉
要点一：左手背与右手腕要搭实。
要点二：向前挤时，胸微含，右臂弯曲，以右肘向前击出。
要点三：棚捋挤三势，要求双手从身体的左侧开始由下至上，再由上至 下运动，实际上是双手从身体左侧开始沿顺时针方向画一横圆而已。
第一一三势按势
动作一：右手臂向身体左下侧斜插，同时左手掌顺右臂向下搂刨。【注: 其目的护住右肘部】（如图〕
动作二：双手左右分开至身体两侧。（如图)
动作三：左脚向前跟半步，双掌由下至上提起，提过头顶。（加图)
动作四：然后身体重心后坐落于左脚，左腿弯曲下蹲，承担重力。右脚 尖翘起，脚跟着地，双掌随之由上至下落于腹前。（如图）
动作五：右脚向前迈一步，呈右弓步。同时双掌由下向上向前推出，目 视西方。（如图）
要点：此势实际上是双掌从下至上，再从上至下，向前画立圆。
第一一四势大捋势
动作一：向身体的左侧转身，右脚尖内扣。双手下落至身体右侧。（如
动作二：左脚迈向艮位方向呈半弓步，同时双手沿逆时针向上画圆。（如 图）
动作三：双手继续画圆至体前，双脚呈左弓步。（如图)
动作四：身体重心后移，双腿呈三七劲，右腿占七成，左腿占三成。双 手好似拔河状向回用寸劲带出，落在体前。（如图）
要点：在做大捋动作时，双眼要随双手的运动轨迹移动。
第——五势轉势
动作一：身体重心继续后移，落于右脚，右腿弯曲。同时收左脚至右脚 内侧，脚尖虚点落地。双手继续向后画圆，右臂伸直，右手变勾手，置于身 体侧后方。左手翻掌向上置于右肩前，目视坤位方向。（如图）
要点一：在身体重心前后移动的过程中，不可上下起伏，需保持在同一 高度上。
要点二：大捋势与单鞭势的动作一，实际上是双手由上至下，再由下至
上画一个立圆。
动作二：左脚向艮位方向迈出，呈左弓步。同时左掌呈立掌，用手掌的 侧面向体前击出。右臂不动，目视艮位方向。（如图）
要点：左臂要沉肩坠肘，不要向前伸得太直。
以下动作是沿坤艮线向艮位方向演练。
第一一六势右云手势
右臂在身体前侧沿顺时针方向画圆，护住面部旋转，至身体右外侧。同 时以腰部为轴向右侧转身，左脚尖内扣，身体重心随之移动，双腿呈三七劲， 右腿占七成，左腿占三成。随右手的运动，左手沿逆时针方向画圆下落击打， 击至裆前。（如图）
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