敌我对峙，敌以左腿向我腰部扫来,我迅速上左步右闪身,
同时以左膝斜撞敌人腹部。
11 .敌我对峙,我连续以左拳佯攻，紧接着以右拳猛击敌腰部；
金再续以右上冲膝撞击敌胃部，再以左侧膝攻击敌胸肋部。重创敌
锂 人。
12.敌我对峙,我滑步以左直拳佯攻，趁对手防守段之机我 以右膝撞击敌腹部。
13.敌我对峙，敌用右直拳攻我，我后闪身，随即上右步以双手 抢抱敌颈，以左右膝连击敌腹。
淤铁膝功
,, 14.敌我对峙,我进身以右直拳佯攻，敌以拳阻格，我突然以左
® 摆拳攻击敌腮部，再以右冲膝猛顶敌腰腹部。
硬功修妹秘法
15.近身扭斗时,敌人严防我膝撞,无法直接膝撞时，我先用左 膝佯攻，令对手全力防我左膝，趁机用右冲膝撞击敌人中段。
16.对峙中，我以右直拳佯攻敌头,敌以右臂格防，我突然前滑
步，同时以双手抱住敌颈下扳，以两膝连环攻击敌人面部。
- 敌我对峙，敌以乱拳击我头部，我以双拳还击,转移对手注 意力,致使敌中段防守空虚，趁机用右冲膝撞击敌胃部。
- 敌我对峙，敌以右侧踢攻来，我身体前移的同时，左臂向左 斜下格挡敌腿，紧接着在敌落脚时我右脚向右前方进步，以左拳 猛击敌腹。趁对手俯身弯腰之际,用左膝冲顶敌人面门。摆拳攻敌面颊。
20.敌我对峙,我以左摆拳攻敌头部，敌下闪躲过我拳,我以右 砸肘击敌颈部，并迅速提右膝上撞敌人面门。
铁腿功铁腿功，素因其极具威力而名闻天下。功成后，坚硬如铁，柔 软如鞭。令对手不寒而栗。
古今中外，历代宗师，奇人异士，均有精此技者。历代武学名 家重视腿击法，原因很简单，因为腿法攻击力量大。下肢长度大于 上肢长度，击打距离远，攻击范围大。腿法进攻隐蔽性好。总的来 说，在搏击中施用腿法较其他技法能够占有距离、速度、威力等多 种优势。所以，精于腿技的高手,其双足不但坚硬如铁，更灵活如 手一般,这是成为武学高手的必备条件之一。
传统武术铁腿功大都专练于脚掌，功成后,可蹬断石碑。传统 腿功的威力主要集中于脚底，充分利用展髓、挺膝和腰部力量的 推送，使脚掌产生强大的爆发力击向对手,又因习者经过长期的 蹬踹墙壁、树木，脚部非常坚硬,因而杀伤力极为惊人。
而天下闻名的泰拳踢技的腿功练习则主要强化脚背及小腿 胫骨的硬度。泰拳凌厉威猛的踢击，无与伦比的胫骨硬度,尤其是 绝技“前胫扫踢”杀伤力更是令人难以置信，踢断过多少武术高手 的骨头。然而硬度是“前胫扫踢”的关键。任何人想要有效地使用 “前胫扫踢”，都必须刻苦训练胫骨硬度。现在强化胫骨技术在日 本搏击界已经并不是什么秘密了，只要学习技击的人都训练前胫 扫踢,于是许多武道机构便产生了各式各样的胫骨强化器具。
事实上，强化胫骨硬度训练腿法并不是泰国拳的专利。中国 功夫博大精深，在许多拳种中都有强化胫骨硬度的训练功法。例 如有的用自行车内胎内装适量的黄豆用以敲打胫骨，有的用毛竹 打通后装入适量的铁砂封闭然后滚压胫骨，依然成效快佳。比如 少林七十二艺中的“铁扫帚”，地龙大法中的“铁鞭子”等等，都非 常重视对胫骨硬度的强化训练，只是方法比较原始，费时费力，故 习者稀少。南少林狗拳名师付永陵先生就曾以铁胫踢而横扫东南 亚地区，泰国人当时的前胫扫踢技术还未发展到像今天这样狠辣 刚猛。
前胫扫踢的威力主要集中在脚背和小腿胫骨,用拧腰、挥腿、 调散的冲力，使脚背或小腿胫骨到最高速度时作用于目标。此技 之神效，立竿见影。日本武术界曾以科学方法，测量泰式扫踢的威 力。泰式前胫扫踢，若与日本空手道的侧踢作整体比较，即综合出 击时间、频率、整体破坏力计算，则泰腿较空手道侧踢法强3.6倍。
泰国拳独霸拳坛的时代已经过去了，但作为泰拳最具威力的 杀招——前胫扫踢技术是很值得我国搏击爱好者借鉴和学习的□ 希望我国广大功夫爱好者能够学习和吸取泰拳的精华，并与中华 武术的精华交流溶汇，创造性地发展中华武术。
腿法要诀：
- 要正确灵活地用脚。腿法技术多样，学习腿法，首先要了解 踢脚时各接触点的特征及其缺点。在平时必须强化这些接触点部 位的训练，以便踢脚进攻时,有足够的硬度和杀伤力o脚踢使用的 部位有：
- 脚尖:是并拢五个脚趾集中于一点的指尖部位。攻击时主 要采取踢的方法。可运用于前踢、钩踢。
- 脚跟:脚跟主要是用蹬踢的方法,使用脚底跟部去蹬击对 方。
- 前脚掌:是指脚趾内侧的根部。可用于侧踢、反踢等。
- 脚背:脚背是踢击对方阴部、软肋、头颈部位时使用。把脚 颈伸直，脚尖向下以脚背强劲踢出。可用于前踢、钩踢等。
- 脚后跟:脚后跟是后踢时使用，从后面被抱着时使用，为 护身最佳武器。
- 脚刀：脚刀是侧踢时使用,使用的部位是小脚尖侧面，把 脚向内弯紧缩。
- 脚法训练要循序渐进。练习踢击的方法没有捷径可走，惟有 按部就班，依照动作要领来训练。先慢后快，先易后难，对入门的 拳手，首先进行低踢的训练。低踢腿法技术直接关系到腿法技术 的掌握与运用。因此,切不可忽视。
- 要加强腿法的基本功训练。在搏击中要达到腿快疾如风、柔 韧似鞭、坚硬如钢，必须加强基本功的训练。其一，腿部柔韧性可直 接影响脚法技术的实施,因此柔韧训练必须贯穿始终。柔韧性好, 的厉害点，才能震住这帮兔崽崽在踢腿时很少引起对抗性的肌肉紧张，使腿部达到足够的高度， 还可大大提高攻击速度和攻击力量。其二,要加强腿部的屈伸肌 肉的发展和胫骨等攻击接触点的硬度训练，使自己的踢技更有摧 毁力和耐受撞击的能力。
- 形成正确的腿法动力定型，并使动作刚猛迅疾。最初训练腿 法时，必须遵守“惟有先练习动作的准确与严谨,然后方是劲道与 速度”(李小龙语)的要求练习。对入门拳手,首先要学会从格斗势 发腿，逐渐过渡到各种位置和姿势的出腿训练，形成自我的腿法 技术体系。
在腿法的训练中，对于初习者来说身体平衡难以控制，特别 是练习高踢时身体更不易稳定。若使踢腿强猛有力，必须使下盘 稳固、平衡良好，才能使动作顺畅且够劲。因而我们应多加身体平 衡稳固的锻炼。例如用右脚侧弹时，左脚外展，身体向左前方移 动，以腰带动右腿,屈膝侧提起。当大腿与打击目标接近一直线 时，加速转腰，拧髓，支撑脚突然向外转动，同时猛力挺膝，向前弹 击。如果在左转腰侧身的时候，支撑脚不做适当的外转，身体就难 以保持平衡,当然踢脚杀伤力就小了。因此练习腿法动作时，要注 意支撑脚动作配合对保持稳定起重要作用。
想练习快疾如风的踢腿绝技，应把速度训练提至首位。在训 练前应充分做好热身运动，加快腿部肌肉的收缩和伸展速度，在
训练过程中，习者应随时纠正自己的错误动作，时刻注意动作的 准确和训练质量。动作速度是力量充分发挥、巧妙利用的基石。在 进行腿法力量的训练中，要注意规范的技术，充分利用步法移动， 使拧身转髓之力全身协调。
- 要注重用腿意识。腿上功夫好坏是一回事，能否将腿上功夫 发挥出来又是一回事。在残酷激烈、变幻莫测的搏击中，决定腿上 功夫发挥好坏的是搏击的用腿意识。腿法基本功好，并不等于在 实战中能得心应手的应用。只有以扎实的腿法基本功作后盾，在 实战中协调自如地将腿功发挥出来，才是真正意义上的腿法。从 这种意义上说，良好的腿功是基础，优秀的用腿意识是灵魂。
将腿上功夫恰到好处地发挥出来的要点有：
- 要毫不犹豫果敢进攻。在实搏时滥用踢技是十分危险的， 但是在机会成熟时，不能勇猛果断地施以踢击而失去了稍纵即逝 的绝佳时机,会后悔莫及。
- 要以智取敌，切忌盲目起脚，以防被对方察知规律，遭其 反击。若想充分发挥腿法威力，就要真真假假，真假结合,令对手 难以捉摸，诱敌上当，乘虚猛踢。
- 要冷静对敌、不骄不躁。有经验的拳手不论处于顺境或逆 境，都能不骄不躁，冷静攻防，有坚忍不拔的顽强斗志与韧性，合 理运用腿招。
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