- 敌我对峙,我先以左摆拳攻敌头部,趁敌中招迟滞，我后续右上 勾拳猛击敌人心窝。
- 敌我对峙,敌人乱拳攻来，我身体右闪，避开攻击锋芒，同 时以左上勾拳攻击敌肋，接着再以右摆拳攻击敌人头部。
- 敌我对峙,敌以左直拳攻我头部，我向右侧闪同时以左手 擒抓敌手腕，随即回拉，以右直拳猛击敌太阳穴。
- 敌我对峙，当敌人以右直拳攻我头部时，我以左小臂上架 防守，用右上勾拳攻击敌人腹部,趁敌俯身弯腰之际,我再续以左 摆拳重击敌人太阳穴。
- 敌我对峙，我先以左摆拳攻击敌头，紧接着再以右直拳攻
& 击敌面部，然后再续以左上勾拳猛击敌下巴，重创敌人。
浓铁岁•功
- 敌我对峙,我上步同时以右直拳攻击敌人面颊，当敌人欲 后退瞬间，我上步以左上勾拳攻击胸腹，敌人受击弯腰时我再以 右摆拳重击对方太阳穴。
敌我对峙，我进身切入以右直拳佯攻，再以左直拳攻击敌 面门，趁敌中招迟滞再续以右摆拳重创敌人。
铁肘功
肘击,为贴身近战的主要攻击手段,有“远拳近肘贴身靠”的 说法o肘骨较尖硬，抗击能力强，且比手脚接近身体，因此在内围 战中具有速度快、难防守，用于近身搏击比手脚迅速、方便的长 处。贴身近战时，往往令人防不胜防，其威力不但可瞬间使敌头破 血流,肋断骨折之外,还可以给对方以致命的创伤，因此有“肘过 如刀”之说。1924年春，中国福建鹤拳高手赴泰国挑战泰拳师乃 桐。结果，在第二回合，鹤拳师因天灵中肘击昏厥，后竟身亡。肘击 之威力由此可见一斑。
肘击要点：
- 肘招以肘尖出击，勿用前臂。屈肘切勿过紧,太紧造成肘击 动作缓慢、僵硬、没有弹性。
- 施肘法时身体动作要流畅、协调。在施技时,借助脚蹬地之 力将腿、腰、甑部的力量摧至肩，力点集中在肘尖爆发而出，讲究 短、快、硬、猛。如若身体动作不协调，则难以发挥肘招威力。
- 施肘法要爆发用力,意劲贯于肘尖。倘若击肘时双拳紧握、 肩膀僵硬，在击打的瞬间力量难以集中于肘尖。
- 施肘讲究时机、距离。在激烈的搏击中，敌我双方的位置和 角度瞬息万变,时机稍纵即逝，如果不善于掌握攻防距离和角度 的合理性,那么即使是绝招使出，也会无功而返。运用有效的肘 技,要依赖于步法，使自己处于攻击中的主动地位。看准时机，疾
洪硬功修炼不t法
步逼人，“设法取其身,打埋身肘”。
- 肘击切忌打法单一，双肘要互相照应,要有一肘多变的能 力,达到招数周全、肘招灵捷的境地。
- 要攻守合一。在出肘攻击时，必须特别注意。因为实搏中 使用肘招时需要贴身近战，而且任何形式的肘招将伴随着破绽的 出现，容易受到对方肘、膝等威力巨大的“近程武器”的反击。敌在 施用肘招时，要养成自身防护的习惯动作。
一、佚肘功初佐方技
1肩关节训练
肩关节的柔韧性和力量对肘击起十分重要作用，如果肩关节 欠缺灵活性和肌肉无力量，不要说发挥肘法的威力，连正面撞肘 的基本动作亦难以完成。因此应加强肩关节训练，如压臂、直臂后 振等。
。 2.下砸沙袋
高位马步站立于置放沙袋的高凳前右肘由上向下砸击沙袋， 力达肘尖。
右臂前收,肘尖上抬,身体迅速下沉，同时接上式，迅速提肘， 并变成高姿弓步，同身体左转，上体前压,带动右肘臂向沙袋劈 击，在击肘的瞬间身体要向前稍倾。运用全身之力集中于小臂外 侧及肘尖。
- 肘尖撑地
以肘撑地，做侧卧动作;以肘代手做爬行动作。
- 沙袋练习
肘击沙袋,要以与沙袋靠近为佳，在击中沙袋的瞬间，其力点 应集中于肘关节尖端或肘关节紧邻的坚硬的突出部分。肘击的时 间应与进步协调配合,正确掌握施肘的角度和时间。动作时，要配 合沿身体纵轴旋腰之劲和身体摧前惯性。在肘击沙袋时要细心体 会劲力的运用。
二、佚肘功的实武枣用
（一）基本肘法
- 顶肘
以左顶肘为例:在格斗势的基础上，左臂屈回,扭转肩膀侧身 逼近对方，肘尖朝前,同时右脚蹬地，推动上体前送。用肘尖领先 向前撞击,力达肘尖前部。
- 横
横肘又称平肘、摆肘。以左横肘为例;在格斗势的基础上，重 心移至左脚，左臂屈回，拳眼对己胸，抬臂与肩平，身体右转，以拧 腰之力带动肩膀，运力于左肘，左肘由外向里横摆。
3、砸肘
砸肘杀伤力惊人。动作为肘部上抬，身体下沉，并用肘尖自上而下 砸击。多用于对方贴身和前抱时，攻击对方后背等要害部位。以左 砸肘为例:在格斗势的基础上，左臂前收，肘尖向前掀抬过肩，然 后身体迅速弓腰下沉，同时左肘由上向下砸击，力达肘尖。
拂肘
挑肘是用肘由下向上挑击对方的肘招。以左挑肘为例:在格 斗势的基础上，左脚前滑，右脚紧随,左肘借身体前冲之势，挺身, 提肩用肘尖由下向上迅速猛挑，力达肘尖。
- 劈肘
劈肘是用肘以弧形路线由上向下劈击或撞击的肘法。以左劈 肘为例:左臂回收，左肘尖由下，经左后至左侧上划弧，由上向下 劈击，力达肘尖。
（二）各种肘法的重创技巧
1 .顶肘
顶肘是攻防兼备的肘招。顶肘劲疾而短，动作隐蔽、凶猛。重 点击打目标是下领、两腮、眉梢、鼻梁、喉部、胸膛和软肋。
实战中与敌人接近时,猝然抬臂施肘,利用蹬地摧身或拧腰 侧身的冲力，以肘尖撞击敌面。运用顶肘攻击敌人,关键是要大胆 及时地逼近对手,身心合一迅猛出击。
当敌人气力不支、漏洞百出时，可果断直入内围，借步冲前之 势,猝然缩臂屈肘袭敌面部或胸膛，很有功效;或当对手纵步跃来 重心不稳之时，以顶肘截住对方前冲的上体。当自己被对手狂攻， 处于被动局面时，可提双拳紧护头部,上体左右转动招架,消解对 方攻势的同时，伺机挺身提肘迎击对方心窝或软肋，这是一种攻 防并举的实战技术。
- 横肘
横肘循弧形挥砍而出，可从多个角度重创敌人，故除了常规 由 与水平平行的横摆式外,在垂线180。内，任何角度皆可发肘，所 发出的运肘路线有成斜上击或斜下砍的区别。有时由侧面挥肘上 冲而后由高朝下击，肘尖在空中划一半圆形，角度刁钻，难以防 守。又如，在贴身搂抱缠斗之时,,可猝然屈臂成肘突袭敌侧面，功 效很好。横肘是属可随机应变的变化较多的招法。
横肘可攻对手太阳穴、面颊、下须、颈部、肋部等要害部位。如 对手疏于防御头部，用横肘效果最佳。其用于防御可平扫对手高 位腿或拳击。
横肘一般与摆拳或直拿相连贯而应用,在摆拳或直拳击出后 迅速屈肘,利用身体的扭动而产生的惯性向对手的腮、颈、头、胸 及两肋的某一部位猛摆。还可突然变招改用挑肘,至下而上挑敌 下巴。又如在贴身近敌时,可猝然屈肘摆击敌侧面喉结等要害，横 肘亦是有多种变化的招数。
- ）砸肘
砸肘的施发，原则与其他肘招无异，主要区别是用肘向下砸 击，须以身体下压增力，动作先起后沉，一气呵成。
肘因借腰部屈伸和身体下压之力猛剁对方，其攻击力入里透 内，凌厉凶狠，有立竿见影的摧毁性。但施砸肘招,先要屈肘向前 上掀抬而后击，因而动作幅度较大，若使用不当，破绽是十分明显 的，易使自身中门大开被对方迎击。因此，在用砸肘时必须把握有 利时机和在其他招法配合下使用,或在对手反应迟钝、粗心大意 时施招。运用砸肘进行防御，可化解对手的膝顶、腿踢。在对方贴 身和前抱时，施此招猛砸敌后心、后脑、枕部、肩部效果甚佳。
- ）逃肘
挑肘是内围战时使用的凶狠肘招。在实战中可以用任何一臂 发挑肘攻击对方的头部和躯干，也可以用挑肘进行防守反击。在 对手身体直立时不要使用挑肘，否则易遭到对手的直拳截击。当 对手两侧防守严密而中门空虚时，可用挑肘突入击打对手胸腹。 挑肘运用场合:对峙时，拳头虚探,猝然屈臂以挑肘猛挑敌心窝; 敌人快速逼近企图施展箍颈膝撞毒招时，我抓住对方空门，抢步 以挑肘迎击对方下巴、喉结;疾步向前,伸手推拨开对方拳头,使 其上段露空，同时以挑肘上挑敌颊,等等。
（三）实战举要
- 敌我对峙,敌用左、右直拳迎面攻我头部，我沉身下潜,紧接 着起身以右逃肘撞敌下巴。
以下图中穿黑上衣者为我方。
敌我对峙,我突然进身以左勾拳攻击敌胸腹部,紧接着左侧 冲膝撞敌腰或下腹，左膝下落同时以左肘猛顶其喉结。
敌我对峙,我以左拳攻击敌人头部，敌以右臂格防,我以右 横肘猛击敌人面颊,敌受击后退时，我再以左底掌重击敌人头下 巴。
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