压腕的动作要领：

• 取格斗姿势站立；


• 左脚向左前跨步，左手立掌，掌向掌背方 向弯屈，用掌背根部向外扣压敌方冲拳的腕部;


• 右拳置于腰际_o

用于防敌冲拳攻击面部。

小臂挡的动作要领：

• 取格斗姿势站立；


• 腰部转动成半转身姿势；


• 用竖起的小臂挡击敌方向面部或胸部冲 拳的内侧_o

用于防敌冲拳攻击上、中盘。

压肘的动作要领：

• 取格斗姿势站立；


• 双手握拳置于腰间；


• 屈肘，小臂成水平；


• 在敌方出拳的瞬间，向前迈一大步，贴近 对方；


• 用肘部及小臂下压来拳的小臂；.


• 另一拳收回腰间

用于防敌攻击中盘。

下切的动作要领：

• 取格斗姿势站立；


• 侧向敌方；


• 屈肘，用小臂自上而下用力切击敌方冲 拳的腕部。

用于防敌冲拳攻击胸部。

爪抓的动作要领：

• 取格斗姿势站立；


• 突然将掌屈成爪，抓击敌面部要害部位；


• 也可抓住敌阴部，用力攥握，致敌毙命。

肘撞的动作要领：

• 如敌从背后将我抱住，我迅速屈肘，猛力 向后撞击敌肋骨;

 

 

鹤头拳的动作要领：

• 取右虚步站立；


• 手腕用力下屈；


• 以腕背由下向上挑击敌方冲拳的腕关节

用于防敌冲拳攻击上、中盘。

鸡头拳的动作要领：

• 取右虚步站立；


• 腕关节用力向小指一侧弯屈，


• 以腕的突起部位，由下向上挑击对方冲 拳的腕关节。

 

 

用于防敌冲拳攻击上、中盘。

青龟掌的动作要领：

• 取格斗姿势站立；


• 腕关节用力向梯骨一侧弯屈；


• 此招以掌根剁击敌冲拳的腕关节O

用于防敌冲拳攻击上、中盘。

双手防守

可以分为：

拳掌合并的动作要领：

• 格斗姿势站立；


• 一拳变掌,并紧贴于小臂内侧；


• 以拳背及小臂外侧抵御进攻来拳 _o

用于防敌拳攻击中盘。

上交叉拳的动作要领：

• 格斗姿势站立；


• 双手握拳，双拳在腕部交叉成十字，抬至 前额前，以不影响视线为度；


• 双拳用力向上架挡

用于防敌冲拳攻击头部。

上交叉掌的动作要领：

与上交叉拳相同，唯以双掌在腕部交叉成 十字架挡。

双掌侧合的动作要领：

• 格斗姿势站立；


• 双手立掌；


• 关节向桎骨略弯屈，双掌掌背贴紧，猛力 挡架敌方冲拳_o

用于防敌冲拳从侧面攻击头部。

搂手的动作要领：

• 格斗姿势站立；


• 双手立掌；


• 双掌一前一后，~上一下，掌心相对，置 于腹前；


• 在敌方攻击时，双掌同时搂抓敌来拳的 腕部及小臂，或抄取敌来腿的小腿部o

防敌拳、腿攻击上、中盘。

双拳拨挡的动作要领：

• 取格斗姿势站立；


• 双拳平行架于胸前，拳心向前；


• 在敌方以平行拳击来时,用双拳由内向 外拨挡其小臂内侧。

用于防敌拳攻击头或胸部。

合掌推压的动作要领：

格斗姿势站立；

• 
  格斗姿势站立；双臂前伸，两掌根部合并,推压敌方踢击 过来的小腿。

用于防敌攻击中、下盘。

下交叉拳的动作要领：

• 双拳在腕部交叉，置于腹前；


• 在敌方起脚的瞬间，前上一大步，用拳的 交叉部位用力挡架敌小腿。

用于防敌攻击中、上盘。

抄取的动作要领：

与搂手和抄脚防守相同，唯防守的目标不 同，搂手是防拳攻击，抄取防腿攻击;抄脚是以 一掌防攻，抄取是以两掌防攻_o

对踢防守

可以分为：

脚掌横拨的动作要领：

在格斗姿势站立的基础上，用脚底由外向 内用力横扫敌方攻击来腿，双手可自由摆放_o

用于防敌来腿击胸、腹部。

挂腿的动作要领：

在格斗姿势站立基础上，出勾脚，以小腿胫 骨下部及脚背挂挡敌方攻击来腿的小腿肚部位 _o

用于防敌来腿攻击腹部。

挂脚的动作要领：

在格斗姿势基础上，出勾脚，以脚背根部由 下而上勾挂敌方踢击脚的腕部_o

用于防敌踢击下盘。

压脚的动作要领：

• 取格斗姿势站立；


• 脚尖外撇，膝关节向前伸直，在敌方出脚 的瞬间，以脚掌迎面压击其小腿；


• 两手握拳，出腿时,两臂一前一后，前臂 伸直，后臂屈肘_o

 

铲脚的动作要领：

在格斗姿势站立的基础上，提腿，脚内扣， 脚尖回勾，膝关节向前伸直，在敌方出脚的瞬 间，以小脚趾一侧迎面铲击其小腿。

用于防敌攻击下盘。

 

下段挂腕的动作要领：

在格斗姿势站立的基础上，向前跨一大步， 同时迅速以腕关节自下而上用力挂击敌方攻击 腿小腿下部_o

用于防敌攻击中盘。

振臂的动作要领：

• 取格斗姿势站立；


• 向前跨上，同时一臂肘关节挺直,利用大 臂带动小臂自下而上的摆振，以小臂内侧挡击 来腿的小腿肚；


• 另一臂随即击臂振动后收回腰间_o

用于防敌攻击中盘。

 

抄脚的动作要领：

在格斗姿势站立的基础上，一拳开掌，在敌 方踢击时，自下而上抄取住对手的来脚，另一拳待
机反击。

用于防敌来腿攻击中盘。

挂手的动作要领：

在格斗姿势站立的基础上，当敌方踢击时, 使用勾手，由内向外勾挂踢击腿的脚腕部_o

用于防敌攻击中盘。

倒地格斗基本功

在格斗搏击中，根据进攻和防守的实战需 要,或者顺应身体失去平衡之势，主动滚翻、跌 扑倒地，变被动为主动，攻击对方、保卫自己的 格斗搏击技法。又称倒功。

倒地技法包括:前倒、前扑、侧倒、后倒、滚 翻、移动、地躺动作等。

前倒

身体直立状态下，为格斗制胜或保护自己 需要，主动倒地的动作。

动作要领：

• 两腿并拢,取立正姿势；


• 身体直立，自然前倒；


• 同时，两臂迅速屈肘，置于胸前；


• 掌心向下;


• 收腹；


• 收颌；


• 挺颈；


• 以两掌及小臂内侧着地（图g₈-d_o着地 时，呼气瞬间憋气。

前扑

身体向前方跳跃扑出的格斗基本动作。

动作要领：

• 取立正姿势；


• 左脚向左分开，与肩同宽；


• 上体前倾，两腿向后下方蹬地，身体跳 出；


• 双臂前摆，向前跃扑，同时屈臂，掌心向 下，以两掌、小臂及两脚内侧着地；


• 着地时，躯干、上下肢及头颈部应紧张

借助脚蹬地之力，身体向左或向右腾空旋 转而倒地的格斗动作。侧倒

分为左侧倒、右侧倒和跃起侧倒。

左侧倒

动作要领：

• 取立正姿势；


• 左脚向左跨步，略宽于肩，同时屈膝微， 蹲；


• 左掌变拳前伸，微屈肘，距身体约20厘 米，拳眼向左；


• 右臂伸直，自然后摆，右手变拳,拳眼向 左；


• 右腿向前、向左用力摆动，同时左脚蹬 地，使身体向左腾空旋转约270度；


• 左手臂、下体左侧先后着地，右脚内侧扣

于左脚前；

• 左手和小臂速将上体撑起；


• 目视对方_o

 

图 G₈-4

平身后倒

动作要领：

• 取格斗姿势站立；


• 两腿屈膝，上体后倾，两臂用力后摆；


• 同时，起左腿，挺腹、含胸、勾头，以肩背、 两臂向后着地；


• 倒地时，一腿曲，一腿蹬，臀部不着地，憋 气，以防五脏震动；


• 目视前上方_o

 

右侧倒

动作要领；

与左侧倒要领相同，唯方向相反。

跃起侧倒

动作要领：

• 格斗姿势站立。


• 两脚向后下方蹬地跃起，两臂向前上方 摆出；


• 左转体，屈肘，卷身收腿，按手掌、小臂、 体侧、左腿外侧和右脚掌顺序着地；


• 倒地后，两腿分开，目视前上方。

后倒

借双臂摆动之力，身体自然或跃起向后倒 地的格斗动作。

分为平身后倒和跃起后倒。

右侧倒

动作要领；

与左侧倒要领相同，唯方向相反。

跃起侧倒

动作要领：

• 格斗姿势站立。


• 两脚向后下方蹬地跃起，两臂向前上方 摆出；


• 左转体，屈肘，卷身收腿，按手掌、小臂、 体侧、左腿外侧和右脚掌顺序着地；


• 倒地后，两腿分开，目视前上方。

后倒

借双臂摆动之力，身体自然或跃起向后倒 地的格斗动作。

分为平身后倒和跃起后倒。

• 取格斗姿势站立；


• 两腿向前下方蹬地跃起，同时两臂向后 上方摆动；


• 身体后仰，同时收腹、屈身、勾头，以两 臂、肩及背部着地；


• 蹬地时提气，落地时憋气；


• 目视前上方_o

 

滚翻

弯腰、屈背、缩颈进行滚动式身体跃起、团 身滚动的动作。

分为前滚翻、后滚翻、侧滚翻、侧前滚翻和 跃起前滚翻。

现分述如下：

前滚翻

动作要领：

• 取格斗姿势站立；


• 上体前倾，弯腰低头；


• 同时，双腿向后下方蹬地，以后颈、肩、 背、腰、臀部依次快速滚动；


• 随即，向前起立。

后滚翻

动作要领：

• 取格斗姿势站立；


• 屈膝下坐，身体后仰，弯腰收头，臀、背部 着地，两手撑地，依次滚动；


• 随即，迅速起立。

 

侧滚翻

动作要领：

• 取身体平躺仰卧姿势;


• 右腿向内收腿内旋，合右胯、裹右肩向左 迅速滚动；


• 向右滚动时，动作相同，方向相反。

侧前滚翻

动作要领：

• 取左格斗姿势；


• 右脚向前跨出大半步，右小臂上挡护头, 左臂后摆；


• 然后，勾头弯腰，用力蹬腿，以右肩、背部 着地，向前滚翻；


• 随之，迅速起立。

跃起前滚翻

动作要领：

• 取格斗姿势站立；


• 右脚向前上步，同时双臂前伸后摆；


• 两脚前蹬，身体跃起，两手着地；


• 随即，含胸勾头，团身向前滚动一周，两 脚着地，双手迅速抱腿蹲起。

• 取身体仰卧姿势；


• 两腿屈膝，左肩和右脚撑地，并挺腹离 地,右肩和左脚同时向后移动；


• 然后，右肩、左脚撑地依次向后移动；

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