潜伏
动作要领：
类似跪闪，不同的是:两腿屈膝下蹲，缩头, 微耸肩，内收颌，含胸收腹，向下闪躲敌直线或
横线攻击,防敌拳攻击头部。
动作要领：收腹闪躲
刖；
用于防敌正蹬，侧踹腿攻击裆、腹部。
提膝闪躲
分为：左提膝闪躲、右提膝闪躲和跳跃闪 躲。
左提膝闪躲的动作要领：
- 取格斗姿势站立；
- 重心后移，右腿支撑，左腿提起，屈膝闪 躲；
- 双拳置于颌下；
- 目视前方o
用于防敌低脚进攻。
右提膝闪躲的动作要领：与左提膝要领相同，唯方向相反。
跳跃闪躲
动作要领：
- 取格斗姿势站立；
- 敌以扫堂腿攻击我下盘，此时，我迅速蹬 腿跳起，闪开；
- 闪跳幅度，不宜过大、过高；
- 两手握拳，两臂自然摆动；
- 目视对方o
截拳道防守技法
截拳道的防守技法独树一帜，将防守与反 击有机地结合起来，防守与反击在瞬间完成。其 技法分为：格挡、拦截等。现选择介绍如下：
格挡
以手臂的开合，向外或向内的快速防守动 作，以避开对方直接打击的方法。格挡分为高位 格挡和低位格挡。
高位格挡，又分为内侧高位格挡和外侧高 位格挡。低位格挡,属内侧低位防守技法，用于 对付来自腰部以下的进攻。又分为：内侧和外侧 低位格挡。
内侧高位格挡的动作要领：指来拳与自己 的手相遇时，以腕关节向外向上架格0
- 取格斗姿势站立；
- 敌拳攻来时，将身体重心迅速后移，同时 以一手腕关节和小臂一侧挡击来拳；
- 另一手立即立拳反击。
用于防敌直拳或平勾拳。
外侧高
位格挡的动作要领：与内侧高位格 挡要领相同，唯方向相反。
内侧低位格挡的动作要领：
- 敌攻来右拳，立即出左手由上向下做内 侧低位挡截；
- 随即，转用“搂手”或刁手技法，前后是一 .个圆滑连贯的动作，顺势将敌牵向自己；
- 同时，向前移动身体，并向敌面部打出右 直拳o
用于防敌攻击中、下盘。
外侧低位格挡的动作要领：与内侧低位格挡法基本相同，唯手由身体 的一侧转到另一侧，而防护的手用来保护身体 的这一侧，以抗击可能向低位发来的攻击,格挡的动作幅度更大。
拦截
包括阻击和拍击两种。
阻击,即在敌方出拳的同时，迎面出击，阻 击其进攻。
拍击，即当敌以直拳攻击时,左手迅速由上 向下做拍击动作，挡开攻击，然后向敌面部进行 反击（图G厂84）。
跆拳道防守技法
跆拳道通常用格挡技术法进行防守。现选 择介绍其主要技法。
单臂低阻
动作要领：
- 取两脚开立，格斗姿势站立；
- 两手握拳，右拳置于腹前，左臂屈肘，置 于下颌右侧，拳心朝里；
- 左脚上步，成前屈立；
- 左臂迅速由屈到伸，以外腕向斜下格挡, 右拳收于腰际；
- 目视前方o
单臂低阻，可以握拳下截，也可用手刀下 截。
用于防敌低腿攻击。
向外双臂低阻
实际上，也是以单臂格挡，只不过是另一手 臂则跟随格挡的手臂下摆，然后横置于身前罢 了。
动作要领：
- 取格斗姿势站立；
- 左脚上步,成后屈立势；
- 两手握拳，右臂伸直用力向右上方摆，同 时左臂屈肘，左拳置于右胸前，拳心朝上；
- 左臂由屈到伸，用外腕向斜下外格挡；
- 右臂随之外旋下摆，右拳置于腹前，拳心 朝上；
向内臂中阻
动作要领：
- 取格斗姿势站立；
- 右脚后退一步，成后屈立势；
- 两手握拳，左臂屈肘上提,左拳置于左肩 左耳中间，右拳置于腰际；
- 左臂迅速外旋，用外腕向内格挡，屈肘, 拳心朝内；
- 目视对方o
用于防敌冲拳。
按掌中阻
动作要领：
- 取两脚开立，格斗姿势站立；
- 两手握拳，置于腰际；
- 左脚上步,成前屈立势；
- 随即，右拳变掌，屈肘前推，并迅速翻掌 下按，置于腹前；
- 目视对方。
用于防敌前弹腿。
双臂外格中阻
动作要领：
- 取两脚开立，格斗姿势站立；
- 两臂屈肘，同时两手握拳,交叉于胸前， 右拳在外，两拳拳心朝内；
- 左脚上步,成前屈立势；
- 随即，两臂内旋，由里向外格挡，两臂于 肩同宽，拳眼相对；
- 目视前方。
用于防敌攻击中盘。
单臂向上高阻
动作要领：
- 两脚开立，取格斗姿势站立；
- 身体微右转，两手握拳，两臂屈肘，两拳 右腹前交叉；
- 左脚上步，成前屈立势，身体随之左转：
- 随即，左臂迅速内旋向额前上架，用前臂 阻挡，同时顶肩固肘
- 右拳收于腰际。
也可使用手刀上架防守。
用于防敌攻击上盘。
空手道防守技法
空手道非常注重有效的防守技术,在训练 中严格掌握力的方向，转身的时机，腰肘的动 作，以及其有机配合等各个环节,并在实战中有 效地运用。空手道防守技法种类很多，有基本防 守、破坏敌进攻力的防守、使用特别部位防守， 等等，而各种防守技术又分门别类。但是，综观 其技法有一个突出的特点是，它有拳击和对付 踢击的比较完整的一套防守技术,那就是以拳、 掌、腿、脚破敌进攻的各种技法。现选择介绍单 手、双手和对踢防守技法。
单手防守
可以分为：
上架的动作要领：
- 取格斗姿势站立；
- 双拳在下颂前交叉，两肘弯屈，右小臂从 左小臂外侧向上抬起，同时左小臂落下,双臂交 替做上抬下落动作；
- 腕部抬至额前（距额头约10公分），拳心 向外,肘关节向下微倾斜；
- 防守瞬间，双手紧紧握拳,使从小臂到肩 部直至腹部的肌肉紧张起来，以小臂和手腕从 下向上架挡；
- 目视对方o
用于防敌攻击上盘。
内格挡的动作要领：
- 取格斗姿势站立；
- 小臂竖起，屈肘成直角，肘距腹约10公 分；
- 拳置于下额前，同时收腹；
- 右拳从体外用力收至左腰间，并以腰的 劲力迅速向左转体；
- 同时，用右小臂横向挡击来拳手腕，力达 小手指一侧的小臂和腕部o
用于防敌攻向中盘的击拳。
外格挡的动作要领：
- 取格斗姿势站立；
- 小臂竖起，屈肘约成直角，小臂不低于腹 部?
- 腰部迅速转动的同时，另一只手从格挡 的肘部下方收至腰间，有一个双臂向外振的动 作；
- 以肘关节为中心从内向外用力横向挡击 来拳的手腕o
用于防敌攻击中盘。
砍掌的动作要领：
- 取格斗姿势站立，正面对敌；
- 双拳立掌，砍击掌抬起，置于异侧耳后， 另一只掌掌心向下紧贴于异侧腋下，护胸、腹， 并待砍掌防守后迅速反击敌方胸部；
- 砍击掌向斜下方砍击敌方攻来的手腕， 力达小指一侧手掌；
- 同时，另一只掌从砍掌的肘关节下拉回 护胸腹，有一个双臂向外振的动作。
用于防敌拳攻击中盘。
防身后攻击之敌,不宜用此招。在防卫时， 也可对准对方的鼻梁、喉结、锁骨、肾脏等要害 部位,用靠近手腕一侧的掌部给予砍击;还可快 速出手戳击其眼睛
o下拨的动作要领：
- 取前弓步，格斗姿势站立；
- 肘关节伸展，拳落至前弓步的膝关节上 大约15厘米处；
- 下拨时，防守的小臂与另一侧小臂在胸 前交叉，有一个双臂向外振的动作；
- 以肘关节为中心,大臂带动小臂由上向 斜下方抡摆，用小臂或腕部拨挡攻击脚的踝关节。
用于防敌拳或脚攻击上盘。
纵向砍掌的动作要领：
- 格斗姿势站立；
- 一手立掌,纵向砍挡从正面攻击胸部的 对方的大臂内侧；
- 肘关节伸直，一条腿顺向迈出成前弓步;
- 另一手握拳置于腰际。
用于防敌拳攻击中盘。
横向砍掌的动作要领：雷同于纵向砍掌。不同的是，开掌，腕部微 上挑，横向击挡攻击来拳，并顺势牵住其腕部; 与纵向砍掌一样，可以防守正面攻击，也可防侧 面攻击，后者效果更佳
o掌背的动作要领：利用肘骤然由屈到伸的弹力，以掌背横向 贴打敌方向胸部击来的腕关节、小臂及肘关节; 腕关节绷直，力达掌背
o此招属使 用特殊部位防守技法。
撑肘的动作要领：
- 取格斗姿势站立；
- 两手握拳，置于腰际；
- 腰部迅速转动，并向斜前方上步，成前弓 步；
- 屈肘，小臂竖起，拳置于顺向耳侧，用小 臂外侧撑挡击来拳小臂；
- 另一拳收回腰间，有一个双臂向外振的 动作o
用于防敌拳攻击面部。
推掌的动作要领：
- 腕关节向掌背弯；
- 用掌根横向推击敌方冲来的拳、踢来的 脚o
拨掌的动作要领：
- 取格斗姿势站立；
- 左手立掌，左脚向左前跨步；
- 同时，出左掌由外向内拨击敌方向面部 冲拳的腕关节o
用于防敌拳攻击面部。
押掌的动作要领：
- 取格斗姿势站立；
- 右脚后撤步，左手立掌，放平，由上向下 按压敌方冲拳的腕关节；
- 另一拳置于腰际o
用于防敌拳攻击胸部。
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